Спасибо большое. Я не хочу людям нести всякую дичь про "индивидуальные особенности" каждого, есть основные моменты характерные для всех, кто много и легко рвёт, на одной технике можно поднять результат - главное знать эти моменты.
Спасибо большое. Очень интересно и грамотно. Собрано по крупицам инфу от всех других гиревиков что видел на ютюбе. Сам только начал заниматься. Физ. подготовка средняя. Торс есть какой-никакой. Понял для себя что нужно еще раза три видео пересмотреть очень много нюансов. Пока что работаю над тем что бы ладонь входила в дужку. А то уже набил гирей себе руку нормально так. Еще насчет мазолей. Одни говорят, что это не проффесионально, когда натираешь мазоли. Другие профи на соревнованиях стирают руки в кровь и при этом ничего с этим не могут поделать. Не знаю как у меня оно будет. По многу пока не занимаюсь, втягиваюсь после длительного перерыва от спорта вообще. Магнезии нет. Думаю у меня эти дела еще все впереди.
В этом разборе техники - 10 лет своих спортивный выступлений, звания Мастер спорта России Чемпионки Мира, двукратной обладательницы Кубка России и многократной призёра Чемпионата России и всевозможных Всероссийских турниров. Тренерской работы - подготовка Мастера спорта Международного класса Чемпионки России , Мира, победителя Этапов Кубка Мира Марины Македонских. И сей час меня заинтересовала тема формирования двигательного навыка "рывок гири" у юных спортсменов - посмотрим что будет.
Спасибо! Я честно заходила не однократно к созданию подобного видео, но всякий раз останавливалась от "заливки" на ютьюб постоянно что-то мне не нравилось, сей час получилось хорошо, хотя первая часть лучше, вторая часть не сильно впечатлила.
Вторая не хуже )) Вы кашу в моей голове из многих вариантов деталей техники разложили четко по полочкам. Благодаря Вам продвигаюсь к пониманию деталей техники и их смысла, готов теперь формировать свою индивидуальную технику. Эти видео очень вовремя вышли )
не успев даже посмотреть видео хочу сказать спасибо) тренера по гирям в нашей станице нет и такие видео для меня бесценны, до этого учился на видео тренера волгоградской федерации гиревого спорта, если интересно вот ссылка ua-cam.com/video/aA2vLbm-jK8/v-deo.html может быть вы уже смотрели, у него как мне кажется тоже довольно хорошо разобраны движения и вам тоже спасибо за такую работу)
Спасибо! Мы знакомы с Шамилем Исрапиловым - ведущим тренером Волгоградской области, прекрасный специалист и тренер молодых Мастеров и Чемпионов. Видео этого не видела, мне понравилось его подход в видео "Отработка техники Толчок".
Спасибо Валентина за интересное, а главное познавательно видео, многие вопросы которые хотел задать профессиональному тренеру Вы раскрыли! Ходить в зал и заниматься под руководством тренера нет времени, работы много, поэтому тигаю гири дома, самостоятельно осваивая технику. Техника конечно "хромает" но теперь буду исправлять ошибки можно сказать под Вашим руководством. Не совсем понятен только один момент, как правильно развернуть гирю перед фиксацией (выполнить просов руки в душку гири) в верхней точке, так что бы она не била жёстко по руке, а плавно приземлялась на запястье? Если ответите буду очень признателен! Удачи Вам в Новом году, всех благ, да побольше!
Рада что мои видео имеют огромное практическое значение для начинающих гиревиков и людей осваивающих техники гиревого спорта. Ваш вопрос (как мне казалось) довольно распространённый - не успеваете (пока гиря летит вверх к вам на руку), раскрыть ладонь с оттопыренным большим пальцем просунуть глубже руку в дужку гири. Это довольно просто, если конечно хоть раз кто-нибудь объяснит.
Спасибо за ответ! Вопрос действительно распространённый и у каждого тренера свой способ, я за три года занятий пробовал несколько вариантов но пока не определился окончательно! Буду пробовать Ваш вариант. Некоторые например советуют делать небольшой подсед перед фиксацией и как бы более чётко и плавно просовывать руку в душку, как бы немного дожимая гирю вверх. Некоторые говорят, что перед фиксацией тело гири должно не перелетать через руку и душку гири, а провернуться на одном уровне вокруг душки гири. Валентина, а форма и размер душки может влиять на результат именно в рывке? У меня например советские гири на них душки сравнительно не большие меньше тех которые на вашем видео по размеру, но при этом их диаметр довольно значительный, хотя "взять в замок" получается свободно. Интересно Ваше мнение!
Ого! Какие сложности, разумеется я знакома с "теориями о перелёте и просовывании кисти в дужку", однако нужно учитывать то что рывок гири выполняется после упражнения толчок (весьма тяжёлое упражнение, если работать 10 минут и с полной отдачей) и на рывок спортсмен выходит уже в фазе утомления и на сложнокоордимнированные нюансы техники у него просто не хватает сил для выполнения. На тренировке может получаться, на соревнованиях не всегда. Размер и форма, и особенно толщина дужки имеет большое значение для результата в рывке. Особенно это заметно по женской Сборной России - на международных соревнованиях в Европе результаты падают либо случаются нюансы ( в виде потери гири при перехвате или рывке первой рукой) - гири другие: толщина дужки, её форма и её высота от дужки до тела гири разная. Последний Чемпионат Мира в Актобе Казахстан показал истинный уровень Женской сборной России 201, 180, 197, 190 - это результаты первых мест в категориях до 58кг, 63, 68, свыше 68кг гиря 24кг за 10 минут.
Я бы не сказал, что это сложности, просто некоторые рабочие моменты или нюансы, которые помогают улучшить технику, подтянуть результаты, да и просто интересно Ваше профессиональное мнение, опыт. К сожалению по состоянию здоровья не могу выполнять упражнение толчок двух гирь (ограничение по весу) практикую только рывок и жим одной гири поочерёдно каждой рукой, гиря 24 кг. Поэтому так и интересуюсь техникой рывка. А девушки нашей сборной действительно молодцы, да и вообще в гиревом спорте самые красивые девушки из всех спортсменок! Может быть, когда нибудь будите снимать новое видео по технике, то вспомните о моих вопросах, будет интересно увидеть наглядно! Спасибо за консультацию!
Начала заниматься гиревым спортом, правда с октября,пока что вес не большой,на выходных соревнования 12 кг .Как сделать так чтобы не набивать синяки на руках ривке гири на вверх?
Мягкие напульсники помогут смягчить удар гири об предплечья, со временем привыкните к рывку - убирайте напульсники, чтоб не пережимало предплечье. В секции ребята практически не используют напульсники, только новички.
Если спортсмен наивысшего класса , будет рвать гирю 32 кг (примерно с темпом 3 секунды за 1 повторение), то в течении 10 мин если он сможет держать такой темп, у него не получиться чисто физически перейти барьер более 200 повторений, конечно ели он не увеличит темп выполнения упражнения. В итоге этот спортсмен в скором времени упрется в потолок. Получается, все спортсмены топ уровня рвут примерно одинаковое количество повторений-правильно я понимаю?
Не совсем: рвут за 2 секунды и за 1,5 на 1 подъём, за счёт короткого движения которое требует ОГРОМНЫХ физических затрат. И отдельной дисциплины "Рывок гири" нет, есть дисциплина "Двоеборье" - Толчок двух гирь от груди + Рывок - сумма набранных очков определяет лидерство в данной дисциплине. а сколько спортсмен потолкает гири 32кг за 10 минут и сколько у него останется сил для упражнения Рывок?! - вопрос тренированности спортсмена, квалификации и технических нюансов каждого спортсмена в индивидуальности. Поэтому "Потолок" весьма высоко. Не забывайте про качество исполнения спортсменом подъёмов, судейские требования весьма высоки.....
Дело даже не в этом. Я просто не говорю, но английский, не понимаю язык. Для передачи знаний о языке и понятий, чтобы не искажать смысл передаваемой информации. В общем, трудности перевода))) It's not even that. I just don't speak but English, don't understand the language. For the transfer of knowledge of the language and concepts, so as not to distort the meaning of the transmitted information. In General, the difficulties of translation)))
Sergio Alessandro Lunatici Too much work to do)). Two parts about snatch, an hour of non-stop speaking. Besides both parts are general monologue about snatch strategies, not a step by step snatch technique guide.
Хрень собачья: надо переносить вес с одной ноги на другую - хрень. Стоять только на двух ногах. Будешь рвать с одной ноги - передастся на позвоночник - через пять лет с кровати не встанешь. Главное в тяжатлектике - ноги, атут ноги практически не задействуются. В основном спина работает. И вообще тощие руки этого "тренера" не внушают мне доверия. Много говорит и красиво, но как правило профспортсмены не умеют так говорить.
Руслан Иванченко Рвите как хотите!!! Можете только спиной, или только руками. Перенос веса с ноги на ногу существует и много спортсменов это делают. От Вашей логики - "хрень" и гипотетические травмы спины - другого трудно что-то ожидать, "ограниченность мышления". А за комплимент "грамотно говорит" Спасибо - не зря ВУЗ Спортивный закончила. А про мои спортивные успехи - Чемпионка Мира 2008 года, дважды Победитель Кубка России 2007,2010, многократный Серебряный и Бронзовый призер Чемпионатов России, дважды Серебряный призер Чемпионата Европы, тренер Высшей категории. Если Вы практикующий тренер - интересно послушать Вашу концепцию техники Рывка гири для продуктивного результата.
Перед этим роликом смотрел выступления в рывке Ксении Дядюшко. Так она явно использует перенос веса с ноги на ногу. Если и придираться к технике парня в начале ролика то есть ощущение что далековато отпускает от себя гирю при подъёме.
Очень интересно было
Долго искал видео именно про технику сброса. Понятно объяснила. Класс!!!
Вы большая молодец!
Спасибо большое.
Валентина молодец. Всё объяснили просто класс!
Молодец👍 Отлично, подробно описывает все нюансы выполнения и вариации👍👍👍
Валентина вы большой молодец, одна из не многих кто занимается с детьми остальные только за деньги тренеруют
Прикольная женщина)
Спасибо за видео)
Чудове навчальне відео. Дякую!
Супер! Давно ждал!
Огромное спасибо Вам Валентина!
Отличный разбор, спасибо!
По количеству подробной и, главное, правильной информации касательно техники, да и всего остального, Валентине просто нет равных. Спасибо!
Спасибо большое. Я не хочу людям нести всякую дичь про "индивидуальные особенности" каждого, есть основные моменты характерные для всех, кто много и легко рвёт, на одной технике можно поднять результат - главное знать эти моменты.
Спасибо большое. Очень интересно и грамотно. Собрано по крупицам инфу от всех других гиревиков что видел на ютюбе. Сам только начал заниматься. Физ. подготовка средняя. Торс есть какой-никакой. Понял для себя что нужно еще раза три видео пересмотреть очень много нюансов. Пока что работаю над тем что бы ладонь входила в дужку. А то уже набил гирей себе руку нормально так. Еще насчет мазолей. Одни говорят, что это не проффесионально, когда натираешь мазоли. Другие профи на соревнованиях стирают руки в кровь и при этом ничего с этим не могут поделать. Не знаю как у меня оно будет. По многу пока не занимаюсь, втягиваюсь после длительного перерыва от спорта вообще. Магнезии нет. Думаю у меня эти дела еще все впереди.
Спасибо! Очень здорово!
Спасибо большое
Валентина спасибо большое за твою работу и за важную для меня информацию!
большое спосибо очень доходчиво
Большое спасибо! Каждое движение очень подробно разобрано 👍
Отлично! Спасибо Вам!!!
спасибо за разбор, как раз хотел услышать нюансы по закручиванию кисти
Валентина спасибо 😉 за такое понятное видео. Супер, я подписан и как всегда с меня лайк👍
Очень доходчиво. Спасибо
Спасибо. Интересно и с примерами - очень наглядно.
Когда работаешь с детьми приучаешься изъясняться понятно, доходчиво и образно.
Супер! Спасибо! Валентина , сделайте пожалуйста видео о толчке гирь и правильном дыхании при этом!
Понял как ноги ставить, спасибо👍
Интересное видео. Спасибо. Таких не встречал в сети.
В этом разборе техники - 10 лет своих спортивный выступлений, звания Мастер спорта России Чемпионки Мира, двукратной обладательницы Кубка России и многократной призёра Чемпионата России и всевозможных Всероссийских турниров. Тренерской работы - подготовка Мастера спорта Международного класса Чемпионки России , Мира, победителя Этапов Кубка Мира Марины Македонских. И сей час меня заинтересовала тема формирования двигательного навыка "рывок гири" у юных спортсменов - посмотрим что будет.
Спасибо.
Долгожданный выпуск ) Очень интересно. Спасибо! Жду вторую серию
Спасибо! Я честно заходила не однократно к созданию подобного видео, но всякий раз останавливалась от "заливки" на ютьюб постоянно что-то мне не нравилось, сей час получилось хорошо, хотя первая часть лучше, вторая часть не сильно впечатлила.
Вторая не хуже )) Вы кашу в моей голове из многих вариантов деталей техники разложили четко по полочкам. Благодаря Вам продвигаюсь к пониманию деталей техники и их смысла, готов теперь формировать свою индивидуальную технику. Эти видео очень вовремя вышли )
Ого! Огонь!
Вот это объяснение, прям чётко все аспекты, хочу порвать 32 на 100, хана гирьке)
Muchas gracias coach/thank you for sharing coach
Спасибо большое! Thank you very much
I wish you would add caption in english to this seemingly magnificent instructional video!! :-)
Analysis techniques the snatch of the kettlebell/ Разбор техники рывок гири.
I wish you had subtitles in english so we could learn too.
Норм.
не успев даже посмотреть видео хочу сказать спасибо) тренера по гирям в нашей станице нет и такие видео для меня бесценны, до этого учился на видео тренера волгоградской федерации гиревого спорта, если интересно вот ссылка ua-cam.com/video/aA2vLbm-jK8/v-deo.html может быть вы уже смотрели, у него как мне кажется тоже довольно хорошо разобраны движения и вам тоже спасибо за такую работу)
Спасибо! Мы знакомы с Шамилем Исрапиловым - ведущим тренером Волгоградской области, прекрасный специалист и тренер молодых Мастеров и Чемпионов. Видео этого не видела, мне понравилось его подход в видео "Отработка техники Толчок".
Я хочу стать чемпионом 💪
24:07 Ваш малыш вообще-то прирождённый легкоатлет )))
Спасибо Валентина за интересное, а главное познавательно видео, многие вопросы которые хотел задать профессиональному тренеру Вы раскрыли! Ходить в зал и заниматься под руководством тренера нет времени, работы много, поэтому тигаю гири дома, самостоятельно осваивая технику. Техника конечно "хромает" но теперь буду исправлять ошибки можно сказать под Вашим руководством. Не совсем понятен только один момент, как правильно развернуть гирю перед фиксацией (выполнить просов руки в душку гири) в верхней точке, так что бы она не била жёстко по руке, а плавно приземлялась на запястье? Если ответите буду очень признателен! Удачи Вам в Новом году, всех благ, да побольше!
Рада что мои видео имеют огромное практическое значение для начинающих гиревиков и людей осваивающих техники гиревого спорта. Ваш вопрос (как мне казалось) довольно распространённый - не успеваете (пока гиря летит вверх к вам на руку), раскрыть ладонь с оттопыренным большим пальцем просунуть глубже руку в дужку гири. Это довольно просто, если конечно хоть раз кто-нибудь объяснит.
Спасибо за ответ! Вопрос действительно распространённый и у каждого тренера свой способ, я за три года занятий пробовал несколько вариантов но пока не определился окончательно! Буду пробовать Ваш вариант. Некоторые например советуют делать небольшой подсед перед фиксацией и как бы более чётко и плавно просовывать руку в душку, как бы немного дожимая гирю вверх. Некоторые говорят, что перед фиксацией тело гири должно не перелетать через руку и душку гири, а провернуться на одном уровне вокруг душки гири. Валентина, а форма и размер душки может влиять на результат именно в рывке? У меня например советские гири на них душки сравнительно не большие меньше тех которые на вашем видео по размеру, но при этом их диаметр довольно значительный, хотя "взять в замок" получается свободно. Интересно Ваше мнение!
Ого! Какие сложности, разумеется я знакома с "теориями о перелёте и просовывании кисти в дужку", однако нужно учитывать то что рывок гири выполняется после упражнения толчок (весьма тяжёлое упражнение, если работать 10 минут и с полной отдачей) и на рывок спортсмен выходит уже в фазе утомления и на сложнокоордимнированные нюансы техники у него просто не хватает сил для выполнения. На тренировке может получаться, на соревнованиях не всегда.
Размер и форма, и особенно толщина дужки имеет большое значение для результата в рывке. Особенно это заметно по женской Сборной России - на международных соревнованиях в Европе результаты падают либо случаются нюансы ( в виде потери гири при перехвате или рывке первой рукой) - гири другие: толщина дужки, её форма и её высота от дужки до тела гири разная. Последний Чемпионат Мира в Актобе Казахстан показал истинный уровень Женской сборной России 201, 180, 197, 190 - это результаты первых мест в категориях до 58кг, 63, 68, свыше 68кг гиря 24кг за 10 минут.
Я бы не сказал, что это сложности, просто некоторые рабочие моменты или нюансы, которые помогают улучшить технику, подтянуть результаты, да и просто интересно Ваше профессиональное мнение, опыт. К сожалению по состоянию здоровья не могу выполнять упражнение толчок двух гирь (ограничение по весу) практикую только рывок и жим одной гири поочерёдно каждой рукой, гиря 24 кг. Поэтому так и интересуюсь техникой рывка. А девушки нашей сборной действительно молодцы, да и вообще в гиревом спорте самые красивые девушки из всех спортсменок! Может быть, когда нибудь будите снимать новое видео по технике, то вспомните о моих вопросах, будет интересно увидеть наглядно! Спасибо за консультацию!
Здравствуйте!!! ни где не могу найти разминку перед рывком и как наращивать обороты то есть с каких надо начинать с 16 кг или сразу с 32 кг
Валентина отличное видео, а вот те кто на скамейке его ровесники?
Jony Amarone Здравствуйте! Нет- гораздо младше.
Начала заниматься гиревым спортом, правда с октября,пока что вес не большой,на выходных соревнования 12 кг .Как сделать так чтобы не набивать синяки на руках ривке гири на вверх?
Мягкие напульсники помогут смягчить удар гири об предплечья, со временем привыкните к рывку - убирайте напульсники, чтоб не пережимало предплечье. В секции ребята практически не используют напульсники, только новички.
Валентина Алфёрова - Гиревой спорт -я новичок)
тоже были синяки на предплечье пока не посоветовали в верхней точке фиксировать гирю поворотом кисти наружу
Валентина, здравствуйте! Скажите пожалуйста есть ли у вас инстаграм?! Спс
Конечно! alfiorovariss
Интересно, какие у Валентины силовые показатели с гирей 32 кг?
НИКАКИЕ с 32кг.
Искал среди ваших видео есть ли то, где вы рвёте или толкаете 24кг или 32кг; не нашёл.
Если спортсмен наивысшего класса , будет рвать гирю 32 кг (примерно с темпом 3 секунды за 1 повторение), то в течении 10 мин если он сможет держать такой темп, у него не получиться чисто физически перейти барьер более 200 повторений, конечно ели он не увеличит темп выполнения упражнения. В итоге этот спортсмен в скором времени упрется в потолок. Получается, все спортсмены топ уровня рвут примерно одинаковое количество повторений-правильно я понимаю?
Не совсем: рвут за 2 секунды и за 1,5 на 1 подъём, за счёт короткого движения которое требует ОГРОМНЫХ физических затрат. И отдельной дисциплины "Рывок гири" нет, есть дисциплина "Двоеборье" - Толчок двух гирь от груди + Рывок - сумма набранных очков определяет лидерство в данной дисциплине. а сколько спортсмен потолкает гири 32кг за 10 минут и сколько у него останется сил для упражнения Рывок?! - вопрос тренированности спортсмена, квалификации и технических нюансов каждого спортсмена в индивидуальности. Поэтому "Потолок" весьма высоко. Не забывайте про качество исполнения спортсменом подъёмов, судейские требования весьма высоки.....
спасибо
Any translation in english?
Valentina is not a big fan of videos in English)
would you translate ;) ?
Дело даже не в этом. Я просто не говорю, но английский, не понимаю язык. Для передачи знаний о языке и понятий, чтобы не искажать смысл передаваемой информации. В общем, трудности перевода))) It's not even that. I just don't speak but English, don't understand the language. For the transfer of knowledge of the language and concepts, so as not to distort the meaning of the transmitted information. In General, the difficulties of translation)))
Sergio Alessandro Lunatici Too much work to do)). Two parts about snatch, an hour of non-stop speaking. Besides both parts are general monologue about snatch strategies, not a step by step snatch technique guide.
Богатейшая страна ресурсами....а вы посмотрите, где чиновники нежеланием или умыслом вынуждают тренироваться детей!!! Ужас просто и позорище 🔥🤦🔥
нельзя делать упражнения напротив деток, а то гиря башка попадет, совсем мертвый будет ))
Слишком мудрено и запутано, даже парень демонстрирующий технику исполнения не совсем понимает
Хрень собачья: надо переносить вес с одной ноги на другую - хрень. Стоять только на двух ногах. Будешь рвать с одной ноги - передастся на позвоночник - через пять лет с кровати не встанешь. Главное в тяжатлектике - ноги, атут ноги практически не задействуются. В основном спина работает. И вообще тощие руки этого "тренера" не внушают мне доверия. Много говорит и красиво, но как правило профспортсмены не умеют так говорить.
Руслан Иванченко Рвите как хотите!!! Можете только спиной, или только руками. Перенос веса с ноги на ногу существует и много спортсменов это делают. От Вашей логики - "хрень" и гипотетические травмы спины - другого трудно что-то ожидать, "ограниченность мышления". А за комплимент "грамотно говорит" Спасибо - не зря ВУЗ Спортивный закончила. А про мои спортивные успехи - Чемпионка Мира 2008 года, дважды Победитель Кубка России 2007,2010, многократный Серебряный и Бронзовый призер Чемпионатов России, дважды Серебряный призер Чемпионата Европы, тренер Высшей категории. Если Вы практикующий тренер - интересно послушать Вашу концепцию техники Рывка гири для продуктивного результата.
Перед этим роликом смотрел выступления в рывке Ксении Дядюшко. Так она явно использует перенос веса с ноги на ногу. Если и придираться к технике парня в начале ролика то есть ощущение что далековато отпускает от себя гирю при подъёме.