когда даже не у кого спросить, когда в зале никто гирями не занимается, когда смотрят на тебя как на больного с этими гирями - спасибо что есть Валентина и ютуб, вся техника рывка, дц, толчка и еще куча упражнений с гирями осваивалось и осваивается через ютуб, завидую этому парню, и всем тем, кто в живую занимается под руководством тренеров
@@user-jv7lw8tj6v да у меня с одной спину прихватило на перекос, возможно протрузия. Сейчас только двумя тренеруюсь, перекоса нет, продолжаю совершенствоваться.
@@user-jf2xx5qj8h такая же ситуация. Я одной пудовой гирей спину сорвал. Всколыхнул старую травму, так что мало не показалось. Потом старый гиревик сказал - бери сразу две и тягай. С тех пор так и делаю. Только заменил на гантели 8кг. Потомучто сейчас нет возможности для системной тренировки.
На все свои вопросы я получил ответы этим видио. ОГРОМНОЕ СПАСИБО. Удачи Вам и вашему ученику. КАКОЙ ЖЕ ОН БОЛЬШОЙ и силы хватает, двадцатки как легко взял. Кто хочет тот добьется Лёва, удачи тебе БОЛЬШОЙ человек.
Очень хорошее видео! Спасибо, Вам , Валентина. С такой антропометрией как у парня и Вашим опытом- появление ещё одного рекордсмена гарантировано!!! Желаю Вам удачи и благодарных учеников.
Валентина здравствуйте как я рад что увидел ваши ролики.Как много я для себя взял.Мне 42 года.Как жаль что 20 лет назад неслышал о методике Селуянова.Вы вообще находка.Ребята которых вы тренеруете должны ценить каждую минуту проведенную с Вами,30сек отдохнули и опять ценить минуту. Спасибо большое.
Видео-учебник! Валентина спасибо вам за эти видео! Поклон до земли! А Лёва конечно богатырь! 195 см, 119 кг, в 14 лет! Это что за цифры вообще?!?! 👍💪 Надеюсь до сих пор занимается!
Валентина,очень поучительное видео)Спасибо))) Было бы не плохо,если бы вы сняли видео о забросе и сбросе в длинном цикле))) Лёва очень здоровый малый)На видео он менее впечатляющим кажется,а в близи просто "танк")Нога у него 46-47 размера,просто лапа) Знаком с ним лично.На России по юношам и девушкам в Рыбинске познакомились)
Спасибо! Очень интересно. У меня, как и у многих, не получается полностью ноги выпрямить в стойке с гирями на груди. Смотрю на Володю Смирнова, завидую. У него в этом положении мышцы бедер вообще расслаблены как в верхнем положении фиксации, когда они встряхиваются...
ушел от железа к гирям.когда пробежал километр и понял что выносливости нет от слова совсем,начал тренировки с гирями и бегать,тяжко было,но выносливость,а это прежде всего сильное сердце потихоньку начала появляться.
Спасибо, сохранил) Буду тренироваться и пересматривать. Что для себя понял. Если тренишь один, да и если с кем-то более опытным, лучше работать перед зеркалом или снимать себя на камеру и смотреть потом на себя со стороны и корректировать ошибки.
Я думаю от организма большая часть зависит. В школе на рефлексах прыгал больше тысячи раз на скакалках. И на рефлексах шли подседы, ни одна мышца в организме вообще не закислялась. В 35 лет мышцы как желе после гиревой тренировки. Ноги вялые как макаронины на подседах. Мышцы отекают, суставы разлагаются. Ходишь потом весь забитый закисленый, стоять не можешь, ничего делать не можешь. Тренировки никакого взрыва не развивают. Нет здоровья -нет нейромышечной связи. Мышцы никакой иннервации не проявляют и не подают признаков жизни.
спасибо вам огромное,у меня та же проблема,не получается полностью расслабиться и включить ноги,и слишком далеко расставляю руки при подъёме,буду работать
Спасибо за видео, как всегда у нас в стране хороший тренер где-то в тени, вам надо сборную тренировать с таким педагогическим уровнем. Подскажите, когда кладешь гирю перед подседом и толчком, она статически давит на предплечье круглым своим бочком и образуются шишки некрасивые выше запястья, этого можно как-то избежать? У вас что-то не видать такого безобразия на руках))
Спасибо большое на добром слове. Да у ребят нет шишек, т.к учу просовывать кисть после подрыва, в момент полета снаряда до конца кисть в дужку гири и таким образом колокол гири не ударряет по предплечью и не создаются гемотомы.
Жёстко вы с парнем, может подрежим 😂😂😂 сам начал учиться сосед по общаге МС по гирям, в коридоре тренируемся люди ходят стыдно (получается не очень) но нужно тренироваться 😂
Валентина, подскажите пожалуйста что делать если локти с кистями все равно разворачиваются, а если пробовать большими пальцами назад огромная нагрузка на плечи и гири не могу удержать вверху, спасибо))
Сжечь совет растягивать плечи, меньше вращать кистями/ локтями при движении гирь вверх, следить за траекторией движения рук, чтоб локти не выходили за ширину плеч. В дальнейшем может привести к раме плеч, локтей.
Не имела чести, по молодости лет была сурова, особенно когда повторяешь 150 000раз одно и тоже. Прошло время, понимание пришло, что не каждому нужно быть чемпионом и рекордсменом. Некоторые просто хотят научиться правильно поднимать гири и тренироваться "для себя", а это наличие или отсутствие амбиций и самоутверждаться за счёт учеников не надо, самореализация это в другую сторону.
видео интересно, но с тем, что кисти нельзя разворачивать не согласен! Если ладони будут параллельно друг друга, то руки буду сильнее забиваться, это не удобно! Да и вообще нужно прислушиваться к своему телу, если парню удобнее кисти при толчке выворачивать, пусть выворачивает это более разгружает трицепс и предплечье, да и вообще рука отдыхает. Опять же гирю легче держать!
ANDREWVANDAM Учиться нужно так. Потому что, развернув ладони, развернёшь и локти. В дальнейшем, растянув плечевой пояс, можно следовать за более естественным движением.
когда даже не у кого спросить, когда в зале никто гирями не занимается, когда смотрят на тебя как на больного с этими гирями - спасибо что есть Валентина и ютуб, вся техника рывка, дц, толчка и еще куча упражнений с гирями осваивалось и осваивается через ютуб, завидую этому парню, и всем тем, кто в живую занимается под руководством тренеров
Да,этим ребятам круто повезло.все доступно и очень четко.Валентина большой МОЛОДЕЦ.
@евгений хаснулин одна гиря опастно. Я так спину сорвал.
да беда с тренерами(
@@user-jv7lw8tj6v да у меня с одной спину прихватило на перекос, возможно протрузия. Сейчас только двумя тренеруюсь, перекоса нет, продолжаю совершенствоваться.
@@user-jf2xx5qj8h такая же ситуация. Я одной пудовой гирей спину сорвал. Всколыхнул старую травму, так что мало не показалось. Потом старый гиревик сказал - бери сразу две и тягай. С тех пор так и делаю. Только заменил на гантели 8кг. Потомучто сейчас нет возможности для системной тренировки.
КЛАССНЫЙ ТРЕНЕР.
Я в свои 42 решил освоить гири. Понимаю что поздно. Но!.. нет! Ничего не поздно, пока есть такие учителя как Валентина. Спасибо за мастеркласс.
Я в 48 потихоньку тягаю пару по 16 кг, нравится))
и я так же но чет хренова выходит)
Как у Вас успехи сегодня? Занимаетесь?
@@user-io9zg1ls4s занимаюсь, каждое утро по полчаса. Два месяца назад сдал нормы ГТО для своего возраста, на золото.
@@TerminatorNemo красава
Валентина, добрый день! Много почерпнул для себя. Удачи в Вашем труде!👏👏👏
Тренер от Бога все разжует и рот положит.Желаю вам Валентина крепкого здоровья и женского счастья.
Это же вообще замечательный тренер побольше бы таких тренеров.Мне нравится Ваше отношение к Вашим ребятам все просто и доходчиво.Успехов Вам во всем!
На все свои вопросы я получил ответы этим видио. ОГРОМНОЕ СПАСИБО. Удачи Вам и вашему ученику. КАКОЙ ЖЕ ОН БОЛЬШОЙ и силы хватает, двадцатки как легко взял. Кто хочет тот добьется Лёва, удачи тебе БОЛЬШОЙ человек.
Спасибо! Иногда нет времени писать - своими видео пытаюсь ответить на многочисленные вопросы в технике.
Лучший разбор толчка в ютубе 👍
Попробовал потренироваться вместе с Вами, сложилось впечатление, что вы меня ругаете и я мысленно оправдываться начал. Спасибо Вам за тренировку!!!!
Классный тренер наконец-то Я понял технику точка
Супер классно и доходчиво! Я рад за то, что у нас в Челябинской области такие сильные тренера преподают.
Спасибо большое, очень приятно.
@@rissinka как сейчас успехи у Льва Гущина?
@@user-tq4ig6ej1y выпустился из спорт.школы и учится на ветеринара.
Очень хорошее видео! Спасибо, Вам , Валентина. С такой антропометрией как у парня и Вашим опытом- появление ещё одного рекордсмена гарантировано!!! Желаю Вам удачи и благодарных учеников.
как хорошо заниматься с грамотным тренером! вот здесь и будут прогрессы!
Валентина,огромное Вам спасибо за подробное видео.Вы большой молодец.
многое для себя узнал. спасибо Вам!!!
Спасибо Вам за этот обучающий ролик. Мне очень помог разобраться в технике.
Валентина супер супер супер учитель спасибо здоровья Вам
Благодарю Валентина! Только с годами начал осознавать, как важна техника
Валентина здравствуйте как я рад что увидел ваши ролики.Как много я для себя взял.Мне 42 года.Как жаль что 20 лет назад неслышал о методике Селуянова.Вы вообще находка.Ребята которых вы тренеруете должны ценить каждую минуту проведенную с Вами,30сек отдохнули и опять ценить минуту. Спасибо большое.
Видео-учебник! Валентина спасибо вам за эти видео! Поклон до земли!
А Лёва конечно богатырь! 195 см, 119 кг, в 14 лет! Это что за цифры вообще?!?! 👍💪 Надеюсь до сих пор занимается!
Валентина,очень поучительное видео)Спасибо)))
Было бы не плохо,если бы вы сняли видео о забросе и сбросе в длинном цикле)))
Лёва очень здоровый малый)На видео он менее впечатляющим кажется,а в близи просто "танк")Нога у него 46-47 размера,просто лапа)
Знаком с ним лично.На России по юношам и девушкам в Рыбинске познакомились)
Спасибо вам.посмотрел ролик стало классно получаться❤
Валентина спасибо за видео, очень поучительно. Хотел бы с вами встретится но сам в Краснодаре живу. С уважением спасибо
Очень хорошо обясняет я гиревик с 45 летнем стажем и чувствую себя учиником
Хорошее поучительно видео, с удовольствием посмотрел.
Отличное видео!!! Шикарное тренерское мастерство!!! Удачи вам)
Спасибо!!!
Валентина, вы умница! Круче обучения с ютуба не видел.
Пока смотришь все понятно, начинаешь делать понимаешь что все не так просто=)
Где вы раньше были, хорошо что нашёл ваш канал
Какое познавательное видео. У меня нет тренера, тягаю гири один в зале, ошибок куча. Если травму получу брошу я гири.
Спасибо! Очень интересно. У меня, как и у многих, не получается полностью ноги выпрямить в стойке с гирями на груди. Смотрю на Володю Смирнова, завидую. У него в этом положении мышцы бедер вообще расслаблены как в верхнем положении фиксации, когда они встряхиваются...
Смотрю Смотрю ваши видео... Блин потренить бы у вас через пол года МС гарантирован !!!👍😁💪
ушел от железа к гирям.когда пробежал километр и понял что выносливости нет от слова совсем,начал тренировки с гирями и бегать,тяжко было,но выносливость,а это прежде всего сильное сердце потихоньку начала появляться.
Хороший вы тренер)))
Спасибо, сохранил)
Буду тренироваться и пересматривать. Что для себя понял. Если тренишь один, да и если с кем-то более опытным, лучше работать перед зеркалом или снимать себя на камеру и смотреть потом на себя со стороны и корректировать ошибки.
Да...неплохо. Лиха беда начало... Всё ещё будет, главное тренер толковый!
Валентина ооооочень крутая геревичка!!!!💪👍
Вы меня прям засмущали. Таких даже мыслей не было🤭🤭🤭
Тренер классный!!!
Спасибо большое за все!
От всей души...
Я думаю от организма большая часть зависит. В школе на рефлексах прыгал больше тысячи раз на скакалках. И на рефлексах шли подседы, ни одна мышца в организме вообще не закислялась.
В 35 лет мышцы как желе после гиревой тренировки. Ноги вялые как макаронины на подседах. Мышцы отекают, суставы разлагаются. Ходишь потом весь забитый закисленый, стоять не можешь, ничего делать не можешь.
Тренировки никакого взрыва не развивают. Нет здоровья -нет нейромышечной связи. Мышцы никакой иннервации не проявляют и не подают признаков жизни.
спасибо вам огромное,у меня та же проблема,не получается полностью расслабиться и включить ноги,и слишком далеко расставляю руки при подъёме,буду работать
Огромное спасибо за урок)))
после вашего поучительного урока,я стал больше толкать гири
Что ж - очень рада за Вас!!!
Валентина Алфёрова - Гиревой спорт спасибо вам большое,продолжайте в том же духе,я вас люблю
Аха-ха-ха! Аккуратней с комплиментами...
Видео супер !!!
Валентина, - я хочу к вам!
😅😅Стесняется он! Хорошо, что вы меня не видите! Как я за вами тут повторяю😅
Мне б такую тренершу!
Парень красава!
Ее Величество Тренер !
Крутая тётка!
Пацан хороший, я тоже так тупил.
Спасибо за видео, как всегда у нас в стране хороший тренер где-то в тени, вам надо сборную тренировать с таким педагогическим уровнем. Подскажите, когда кладешь гирю перед подседом и толчком, она статически давит на предплечье круглым своим бочком и образуются шишки некрасивые выше запястья, этого можно как-то избежать? У вас что-то не видать такого безобразия на руках))
Спасибо большое на добром слове. Да у ребят нет шишек, т.к учу просовывать кисть после подрыва, в момент полета снаряда до конца кисть в дужку гири и таким образом колокол гири не ударряет по предплечью и не создаются гемотомы.
Валентина здравствуйте!!! Не получается удержать локти на подвздошной кости какие основные моменты? спасибо.
Жёстко вы с парнем, может подрежим 😂😂😂 сам начал учиться сосед по общаге МС по гирям, в коридоре тренируемся люди ходят стыдно (получается не очень) но нужно тренироваться 😂
Спасибо за видео. Почерпнул много полезного.
Получается, можно отрабатывать технику со штангой, если нет достаточно легких гирь?
Наверное технику движения надо пораньше изучать
Значительно раньше.
Что у него постоянно нос чешется, употреблял или употребил?или будет употреблять?
💪💪😉🌎👍
интересно что сейчас с Лёвы получилось?)
Не знаю, он поступил учиться и ушёл.
@@rissinka забросил видимо
Не, ну чё, едрён батон, видео познавательное. Женщина-огонь! Я бы с такой попрыгал)))
Валентина, подскажите пожалуйста что делать если локти с кистями все равно разворачиваются, а если пробовать большими пальцами назад огромная нагрузка на плечи и гири не могу удержать вверху, спасибо))
Сжечь совет растягивать плечи, меньше вращать кистями/ локтями при движении гирь вверх, следить за траекторией движения рук, чтоб локти не выходили за ширину плеч.
В дальнейшем может привести к раме плеч, локтей.
@@rissinka спасибо Вам!
Тетя еле сдерживается чтобы не дать пинка))))
Аха-ха-ха-ах Морально нужно, в воспитательных целях, физически - нет. Родители есть на это.
Валентине бы в армии работать
Не имела чести, по молодости лет была сурова, особенно когда повторяешь 150 000раз одно и тоже. Прошло время, понимание пришло, что не каждому нужно быть чемпионом и рекордсменом. Некоторые просто хотят научиться правильно поднимать гири и тренироваться "для себя", а это наличие или отсутствие амбиций и самоутверждаться за счёт учеников не надо, самореализация это в другую сторону.
В каком городе тренируете? я переезжаю.
Челябинская область г. Куса ул. 3й Интернационал д. 1а ДЮСШ Снежинка. Тренер-преподовать отделения Гиревого спорта Алфёрова Валентина Яковлевна.
Забавно тренер с большими ногами и тазом учить крутить им))
видео интересно, но с тем, что кисти нельзя разворачивать не согласен! Если ладони будут параллельно друг друга, то руки буду сильнее забиваться, это не удобно! Да и вообще нужно прислушиваться к своему телу, если парню удобнее кисти при толчке выворачивать, пусть выворачивает это более разгружает трицепс и предплечье, да и вообще рука отдыхает. Опять же гирю легче держать!
ANDREWVANDAM Учиться нужно так. Потому что, развернув ладони, развернёшь и локти. В дальнейшем, растянув плечевой пояс, можно следовать за более естественным движением.
В та наоборот руки за уши нужно в низкий сед, а то вперёд уйдёт
Это не штанга, чуть по другому с гирями.
Лева тренируется ?
@@KolosRadoskiy Лев давно уехал учится из нашего района и уже преподаёт в ветеринарной академии, давно его не видела.
@@rissinka понял, сегодня буду тренировать толчок по вашей методике из видео, благодарю
Сказали б ноги вниз а руки вверх подсед)
)))
Здорово, Спасибо! Валентина может еще выпустите видео с особым уделением внимания сбросу гири при рывке, было бы очень хорошо. думаю для многих!!!