바벨스쿼트에서 바벨을 왜 사용할까?
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- Опубліковано 23 вер 2024
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보디빌딩에 모든것에는 "이유"가 존재 하고
존재 해야만 합니다
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07:25 꿀팁
양선수님 강의에는 '그냥' 이란게 없어서 정말 믿음직 합니다!
양쌤의 정성이 느껴집니다
최근 저에게 가장 필요한 강좌였습니다
감사해요!
이번 영상은 색감이 예뻐서 더 좋네요 ㅎㅎ
설명이 귀에 쏙쏙 !!! 들어옵니다!!
금요일에 스쿼트 조지러 갑니다!! 감사합니다!
저에게 꼭 필요한 영상입니다!!
정말 감사합니다 양선수님😊
브이스쿼트, 핵스쿼트 기구 사용하는 방법 영상도 부탁드려요😍
핵스쿼트는 이미 있습니다 ^^
내일 스쿼트 복습하겠습니당 ❤️
지금 저한테 완전 필요한 영상이였어요! 역시 믿고 듣는 양선생님!
운동과 별개의 질문인데 옷,모자 정보좀 알수 있을까요? 겁나 이뿌네요 ~!!
마이프로틴입니다 ^^
@@yangpt 감사합니다~~!!!!^^
언제나 최고세요~♡
영상 잘 보았습니다. 스쿼트도 여러 영상이 많이 있어서 다양한 부분에서 궁금증이 해소가 되네요~^^도움 많이 받고 있어요.감사합니다😗
형 영상은 닭치고 들어온ㄷr...... 🐔 👍👍
너무 좋은 영상입니다
몇번을봐도 좋은거같아요
넘 멋지고 위트 있으십니닷ㅎ♡♡
스쿼트 시, 허리가 잘 안세워져서 자꾸 로우바를 한다고 지적을 당해서ㅜ 요즘 스퀏 접었는데..내일 해보겠습니다^^
넘 잘보고 잘배웠습니다
나는 3분을 보고 알았습니다
왜 내가 당신을 구독 하고 있는지
왜 당신이 천재인지
@@rkdeorjs133 어휴 물소새끼야. 딱 봐도 심으뜸인거 안보이냐
@@rkdeorjs133 발정난 물소새끼 풀발하는거 보소
시작 1:35
1:11 길을 잃은 손..
초보자 눈높이에 맞춘 상세한 설명
그냥 다리 골반넓이 벌리세요
허리피세요
무릎 너무 안나가게 하세요
이러고 마는데 이유를 알려주니 좋네요
스쿼트할 때 항상 견갑과 어깨 팔꿈치를 어디에 위치해야 하는지 고민이었는데, 이번에 그 궁금증을 풀었네요. 감사합니다.
홈짐 분위가가 너무 좋아요 약간 옛날 피시방같이 어두우면서 보랏빛도 나고
선생님 좋은강의 감사드립니다.
시간이 허락하신다면 암풀다운 강의 꼭 듣고싶습니다.ㅜㅜ 부탁드리겠습니다 꾸벅 __)
준비 해야지요 ^^
믿고보는 양선수님 영상ㅎㅎㅎ 자기전에 보고 기분좋게 자야겠습니다
몸으로 터득한 부분이었은데 이걸 영상 하나로 알수있는게 피티의 필요성인가 봅니다. 이런 분만 있으면 얼마든지 받을 용이가 있는데 말이죠
숄더패킹이니 뭐니 어려운 말을 하나도 사용안하셔서 이해가 쏙쏙ㅋㅋㅋㅋㅋ
또 하나 배우고 갑니다 꾸벅
PT없이 혼자 자세잡아가며 운동하는게 힘들었는데 디테일하게 알려주셔서 정말 감사합니다
제가 다니는 헬스장트레이너들은
거의 맨몸운동만 가르쳐요
특히 여자회원들은요....
좋감사합니다는 무슨말인가여 ㅋㅋ
긍정적인 의미 ㅋㅋㅋ
아.. 왜 허리가 힘이 들어가는지 알았네요
감사합니다
달라 역시.. !!
양선수님 고관절과 아킬레스건이 유연하지 않아서 하프 스쿼트만 해도 벗윙크가 생길듯 말듯 위태롭습니다. 이 문제를 개선 할 수 있는 방법이 있나요?
관절과 아킬레스의 영향을 많이 받지 않습니다
제 스쿼트 강좌를 보셨나요?
핵심은 몸통을 다리사이에 편하게 넣지 못해서 입니다
강좌를 한번 보세요^^
@@yangpt 답 해주셔서 감사합니다 다시 한 번 보고 다시 스쿼트 해보겠습니다 ~
바벨스쿼트가 최고의 운동인거같음 스쿼트가 하체운동의 최고봉인데 바벨까지들면 상체까지 단단해지면서 진짜 건강한몸이 되는 느낌임
내일 하체하는날인데 감사합니다ㅎㅎ
형님 제가 운동할때 뒷목이 땡기고 머리에 두통이 계속 생기는데 어떻게 해야할까요? 마사지 해주고 운동을 쉬고 통증이 가라앉고난후 다시 운동해도 통증이 계속 생깁니다
승모근이 약해서일수도 있어요
제 강좌중에 승모근과 목의 통증에 관한게 있습니다
찾아보시면 해결될겁니다 ^^
@@yangpt 감사합니다 형님 ㅠㅠ
저는 해외에서 양선수님덕분에 홈트 하고 있습니다. 감사합니다 🙇
저도 회원님덕에 유튜브 하고 있습니다 ^^
@@yangpt 감사합니다 🙇
스쿼트할 때 보다는 거울앞에서 가슴을 활짝 열고 있는 사람들이 더 많던데.
좋은 영상 감사합니다. ^^
수직운동에 있어 필요한 중심!!
이유가 필요해~~~~^^
홈트로 덤벨을 들고 스쿼트를 하는데요. 덤벨을 허리 위쪽으로 들고 할 경우에 어느 위치에 놓는 게 좋을까요? 현재는 덤벨컬 하는 자세로 들고 해요. 더 안정적인 자세를 알고 싶습니다. 어깨 위에도 올려 보았는데 아주 가벼운 무게는 아니라 좀 불안했어요.
사실 허리 위쪽으로 드실거면 그 방법이 가장 좋은데 다리 사이에
발바닥 중간보다 살짝 뒤쪽에 떨어지게 하시는게 차라리 좋습니다
@@yangpt다리 사이에 놓고도 하고 있어요. 제대로 하고 있었군요. 말씀 너무 고맙습니다. 늦었지만 30만 축하드려요.
스쿼트 할때 허리가 아파서 개수를 적게했는데 상체문제였군요... 이렇게하니 아무런 통증이없네요
혼자 찍으시면 마스크 벗으셔도 될것 같은데요? 열정적으로 설명해주시는데 마스크 때문에 숨가빠 보여서 안타까워요ㅜㅜ
스쿼트가 갑자기 하고 싶어집니다^^
불편충들 등판할까봐ㅜㅜ
직원분이 있습니다 ^^
사랑해요 양선수... 해답을 찾았어요 ㅠ
1분전은 못참지!!!
본능적 가슴 피는걸하고 있었는데 보면서 설명 들으니 이해가 너무 잘가요 고맙습니다 선생님
양선수님께 PT 받고 싶은데 아직도 교육풀로 차있나요? ㅠ
네 ㅜ.ㅜ
저는 이상하게 견갑을 접고 바를 잡으려고 하면 손목이 너무 아파요 가동범위가 너무 짧은거 같아서 ㅠㅠ
안하면되져
핵스쿼트하세요
잡는 간격을 늘리시던가 프론트로 하거나 스트랩을 써도 되고 안되면 머신으로 하면 돼요
그립 오버그립일때 아플수가있음 썸리스해보셈
@@강인한-q6i 네 그래서 썸리스로도 해보고 손가락 3개만 걸치고도 해봤는데 팔꿈치쪽이 꺾이니까 아프더라구요 ㅠ 관절이 이상한가 ㅠㅠ
@@bhk7054 프론트로 한번 해봐야겠네요.. 감사합니다
밤새고 들어와서 운동후 피곤한몸인데 귀에 쏙쏙 들어오는거 실화?👍👍
형님 터키쉬 겟업 요새 시작해봤는데 혹시 영상에서 한번 다뤄주실 생각 있으신가요???
저 역시 케틀벨교육을 수료 하여서 어느정도 할 수 있기는 합니다만
제 채널은 보디빌딩만 알려드립니다 ^^
후방경사 존버 3개월차...
진짜 운동 가르치는 능력 중에서는
유튜브 원탑이라고 생각
추후 십년후 교수님 될듯
바벨스쿼트할때 어깨가 너무 아파요ㅜㅜ 어깨를 좀 열어주려고 살짝 팔꿈치를 안쪽으로 잡았는데도 아프네요 왜 그런거죠??
유연성에 따라서 통증이 올수 있습니다
평소에 스트레칭 잘 해주시고
팔의 간격을 조금 넓게 잡아보세요
@@yangpt 넵 알겠습니다!!
데드할때도 상체는 같은 원리겠죠?
네 맞습니다
다만 데드리프트는 윗가슴을 조금 더 들어주는 동작입니다
갬성이죠;;
가슴과 갈빗대를 펴고 하라 스쿼트!
고중량 스쿼트할때 무릎 통증에 대해서도 한 번 자세히 알려주세요~!!!
이미 강좌가 있습니다 ^^
앞으류 손날로 밀면서 가슴확장시키기
선수님 혹시 시티드로우 어깨후면운동 할때 머신 말고 케이블에서 하는 방법도 영상 하나 만들어주실 수 있을까요..?제가 다니는 헬스장엔 시티드로우 머신이 없어서요ㅠ그리고 알려주신 팔운동 중에 원암케이블익스텐션& 원암케이블컬 할 때 일반케이블에서 한다면 그 중심?고정하는 걸 위아래로 내려가면서 해야하는 건가요? 컬은 아래에 두고 하는게 맞는거 같은데 익스텐션은 아래에 두고 하는데 맞는건지 감이 안와서요
익스텐션은 위쪽에 두셔야 합니다
앉아서 하는것과 똑같이 그냥 서서 하시면 됩니다
일단 로프로 강좌를 만들어 둔것이 있습니다 ^^
👍👍👍👍👍👍
깐지니까요 . 운동 하는 이유또한 깐지니까요.
멋지긴하죠^^
질문 듣자마자 그냥 댓글 써여. 중량을 제대로 싣기 위함일까요??
글쎄요 ^^
오늘 하체인데
이건 못 참지ㅋㅋ
갬성
아 오늘 스쿼트 하고왔는데...
해골이 시선강탈하내요 ㅋㅋ
아무리 영상을봐도 자세안나와서 기구로만하는중ㅠ
세상 그 어떤것이 단숨이 이루어질수 있겠습니까?
무엇이나 연습 이라는것이 필요하지요
선리플
오오 뭔가 화질이 좋아진 느낌인데 기분탓인가요?
후후후 화질이 좋아졌지요?
@@yangpt 카메라 바꾸신다더니 좋은 걸로 잘 고르셨나봅니다 ㅎㅎ 라이브 할 때도 화질 기대되네요👍👍
4:15 모자 색깔이 반전됐어
영상보기전에 질문답해보면 덤벨로는 불편하고 중량조끼는 있지않고 머신은 몇개없어서?
땡!
새벽에 스쿼트지
형 이정도면 손날 성애자....
손날은 진리입니다 ^^
최배달 선생님도 손날로 황소의 뿔을 부러뜨리셨죠!
아 형님.. 태클이아니라... 형님 항상 잘 보고있습니다 감사합니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ청라에서 지나가시는거 봤는데 ㅠㅠ 다음에 보게되면.. 손날로 악수 청해보겠습니다! 화이팅입니다!!!!!🔥🔥🔥🔥🔥
나누몇등?!
2등!
geuw👍미국헌법 바꾸고 트럼프 대통령 재선! 👍박근혜 초대통일대통령!✌😎
미친놈
👍