Slow morning routine | Pumpkin soup

ආයුබෝවන්!
ඔබේ අදහස් පහත comment කරන්න. එසේත් නැතිනම්:
INSTAGRAM හරහා / athambulak_by_iresha හෝ ඊමේල් [e-mail] හරහා බෙදා ගන්න කියලත් මම ආරාධනා කරනවා.
I'd love to hear your views via the comments or on INSTAGRAM - / athambulak_by_iresha or [e-mail]
I wish you good health & well being!
Iresha

[@Rangana_Munirathna]

අක්කේ ඔහොම හිමින් වැඩ කරනකොට ඔයාලට office යන්න, school යන්න පරක්කු වෙන්නේ නැද්ද. අපේ ගෙවල්වල කොච්චර හැම දෙයක්ම ලෑස්ති කරලා තිබ්බට උදේට machine වගේ තමයි. නැත්නම් පරක්කු වෙනවා.

[@athambulak-7289]

ඉස්සර මමත් එහෙමයි. හැබැයි දැන් අවුරැදු දහයක් දොළහක් විතර මේ විදියට පුරැදු වෙලා.

[@Rangana_Munirathna]

❤❤

[@IDHappyLife-ep8oi]

අම්මෝ ඒ කතාව නම් ඇත්තම ඇත්ත.නිදාගන්න ඇද අස් කරගත්තම පුදුම නිදහසක් දැනෙන්නේ.👍👍🥰🥰

[@manelchandrasekara5876]

ඔයාගේ video හරිම ලස්සනයි .හරියට හිත නිවන භාවනාවක් වගෙයි . උදේට ගෙවල් අස්කරලා ඇදන් ලස්සනට අස්කලාම මටත් හිතට පුදුම සහනයක් දැනෙනවා .ඇදන් අවුල්වුනාම හිතත් අවුල්වෙලා වගෙයි .

[@athambulak-7289]

Thank you so much♥️♥️♥️ ඔව් නෙ? පිලිවෙලකට තියෙනකොට හිතත් නිදහස් වගේ දැනෙනවා.

[@marinasamanthawijeyekoon2661]

Thank you for the very useful video.

[@user-ft7ug2dm8t]

My favorite channel ❤️

[@Santhoshiniweerasinghe]

Thank U so much Dear for ur great very useful video 🙏👍👌🤩🤗

[@rushaniwijesinghe5938]

ස්තූතියි❤

[@shashi6380]

Godak dewal jeewitheta ekathu kara gaththa..obathumita godaak sthuthi..❤

[@nilanthikoswaththa2007]

අදරෙයි හැමදාමත් .❤

[@wasanasilva7770]

journaling ගැන නම් වීඩියෝ එකක් ඕනමයි මිස්❤❤❤

[@WrePriyangika-zv9ib]

දන්නා හැම දෙයක්ම අපිට කියලා දෙනව ටඔබට මුලු හදවතින් ම ස්තූති කරනවා අක්කේ ❤❤❤❤❤❤❤

[@nilukshipriyalanka7878]

ආදරෙයි අක්කා ❤❤❤

[@kumudumudannayake4539]

🙏🙏🙏💐❤️very nice and useful video.

[@madugunawardana2828]

❤❤

[@dilukshiniadikari7235]

හිත වේදනාවෙන් තියෙන වෙලාවක අක්කගෙ video එක දැක්ක එකම මට පුදුම සැනසීමක් ගෙනාවා. ආදරෙයි අපිට මෙහෙම දේවල් කියලා දෙනවට ❤❤

[@athambulak-7289]

සතුටුයි ඔයාට උදව්වක් වෙන්න පුලුවන් වුනාට ❤❤❤

[@jaye246]

🌻🌻🌻

[@anuradhachethana3500]

❤

[@mayachandrasekara2984]

🙏❤

[@sumalisubasingha7377]

❤❤❤

[@noname-nf9pp]

Onna mama asawen balanna patan gaththa.thank you.dilini❤❤❤❤

[@athambulak-7289]

Hiii...thank you Dilini ❤❤❤

[@gehandsg]

🙏😊❤️

[@AmaNanayakkara1980]

Like the video as usual❤. Love to hear from you about law of attraction, Manifestation like topics. I read lot on tree therapy, healing power of nature etc once I listened to video. Thanks Iresha.

[@athambulak-7289]

Yes, educating ourselves and adding those practices into our life brings actual healing. I will bring videos on those topics slowly in time to come. Appreciate your contribution in this forum, Ama.

[@charithaabysinghe9530]

Soup eka rasa pati thank you video ekata ,budusaranai oyalata පරිස්සමෙන් ඉන්න 🥰🥰🥰🥰

[@athambulak-7289]

Budusaranai otatath ❤️❤️❤️

[@padmiabenayake1524]

🙏❤️💐

[@renukajay8044]

🌹🌹🌹❤

[@luckypiscesgirl9418]

Hello darling eresha❤Mal kadanakota ethanata duwagena enna hithuna oyath ekkama gihin budunta e mal pooja karanna!oyata thawa thawath sathutin inna labewa mey wageyma❤

[@athambulak-7289]

Thank you so so much, darling. I wish you the same ♥️

[@AnandaDarmasena]

අතැඹුලක් හිත නිවනවා.ගොඩක් ස්තූතියි.ඉස්සර හිටපු තැනටත් වඩා ගොඩාක් ලස්සනයි.අතැඹුලක් තුලින් ගොඩක් දේවල් ඉගෙනගත්තා.බුදු සරණයි.

[@athambulak-7289]

හරිම සතුටුයි. ගොඩක් ස්තූතියි ❤❤❤

[@kasunlakmal9604]

ඇද පිලිවෙලට ලස්සනට තියෙනවා දැක්කාම මගේ හිතට සතුටක් දැනෙනවා, ඇයි කියලා දන්නෙ නම් නෑ, බබාලා දෙන්නේක් එක්ක හරිම අමාරු උනත්, මම room එකට ගියොත් ඇද රෙද්ද එහෙට මෙහෙට වෙලා නම් හදලමයි එන්නේ.ඒක මගේ පුරුද්දක්. අක්කගේ වීඩියෝ නිසාම මම slow වෙලා, මම උදේ පාන්දරම නැගිටින්නේ හරිම ආසාවෙන්, හැමෝම නිදි අතරේ මම මගේ me time එක ගන්නවා. රසට ☕ එකක් හදාගෙන ඒක බීලා, මට තියෙන හැම දේටම Thank full වෙලා, ඒ දවසට අනුව තව වෙලාව තිබුනොත් සුවද හදුන්කුරක් පත්තු කරගෙන පුංචි භාවනාවක් කරනවා. මේ හැමදේම අක්කා නිසා තමයි. Thank you so much 🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 පුරුද්දක් විදිහට මම උදේට බණ අහනවා. ඉස්සර මම බණ ඇහුවා විතරයි, ඒත් දැන් අහපු දේවල් දවසම පුරුදු කරනවා. සතිමත් බව හරියටම මොකක් කියලා තේරුම් ගත්තේ අක්කාගෙන්. ඉතිං මේ හැමදේටම ගොඩාක් ස්තූතියි. ❤❤❤❤❤❤❤❤ බුදු සරණයි!

[@athambulak-7289]

මට හරීම සතුටුයි නංගි. මමත් ඔය විදියටමයි පටන් ගත්තෙ. පුලුවන් විදියට චූටි චූටි දේවල් ජීවිතයට එකතු කර ගත්තා.
මගේ බලාපොරොත්තුවත් එක ජීවිතයක් හෝ මේ මම ගන්න උත්සාහය නිසා සතුටෙන් තියන්න.
ඔයාට පින් මේ විදියට බෙදා ගන්නවට. ඒක මාව තවත් ධෛර්යයවන්ත කරනවා. 🙏❤️❤️❤️

[@wasanapriyadarshanigunathi7475]

Ane me widiyata sehellu wenna uthsaha karath harima amarui eka kara ganna.mage oluwa nikan kammalak wage.kehen kohoma patan gannada kiyala therenne mata.babala 2 th eka weda karaganne godak amaruwen.ude pandara negitaganna be kohoma hithuwath.upedasak dennako dear mata.pin

[@kasunlakmal9604]

@@wasanapriyadarshanigunathi7475 හැම දේම හිමීට පටන් ගන්න. මීට ටික කාලෙකට කලින් මට මාවම එපා වෙලයි තිබුනේ. අහම්බෙන් වගේ slow living ගැන වීඩියෝ හම්බවුනා. ටික ටික ඒ ගැන හෙව්වා. මම මුලින්ම කලේ හරියටම තේ එකක් බොන්න ඉගන ගත්ත එක. මොකද මම තේ බොන්න ආසයි, බබාලා නිදි වෙලාවට නිදහසේ ඔහේ ඉන්න පුරුදු උනා. එහෙම හිටියාම ඇගම සැහැල්ලු වෙනවා. ඉතුරු වැඩ ටික කරගන්න ශක්තිය ලැබෙනවා. දවස plan කරගන්න. මම හැමදාම රෙදි සෝදන්නේ නෑ. මිදුල අතුගාන්නෙ නෑ. Cleaning වලටත් කාලසටහන් හදාගන්න. උදේ වරුව, දවල්, හවස, රෑට කරන්න තියෙන ඒවා පිලිවෙලට හදාගන්න. විශේෂයෙන් මට පුලුවන් මෙච්චරයි කියලා සීමාව දැනගෙන වැඩ දා ගන්න. හැමදාම රෙදි සෝදන, මිදුල අතුගාන්න ඕනිමයි කියලා නීති නෑ. කලින් නින්දට යන්න, උදේන්ම නැගිටින්න. නැගිටලා පැය බාගයක්වත් තමන් වෙනුවෙන්, අධ්‍යාත්මික සුවය වෙනුවෙන් ගත කරන්න. රූට නිදාගන්න කලින් දවස ගත කරපු විදිහ මතක් කරලා වෙච්ච වැරදි ආය නොවෙන්නත්, ජීවිතේ ලස්සන වෙන්න ඕනි පුරුදු කරන්නත් හිතට අවවාද කරලා අධිෂ්ටානය කරලා, මම 100 ඉදන් 0 වෙනකල් අනික් පැත්තට ගන්න කරලා, මගේ ජීවිතේ බුද්ධ රත්නයට, ධර්ම රත්නයට, සංඝරත්නයට පූජා කරලා නිදාගන්නවා. මේ වගේ දේවල් ටිකක් තමයි මම කරන්නෙ. උදේට බණ අහනවා. සත්තුන්ට කෑම, වතුර දාලා කාලා, නානවා බලලා ගොඩාක් සතුටු වෙනවා. අපේ ගෙදර T.v නෑ. ඒ හන්දා අනවශ්‍ය කුණු එන්නේ නෑ. මට නොගැලපෙන අයව මම ඈත් කරනවා. කිසිම දවසක මගේ ගෙදර ප්‍රශ්න පිට අයත් එක්ක කියන්නේ නෑ වගේම එයාලගේ ප්‍රශ්න ගෙදර ගේන්නේ නෑ. මම නිහඩ කමට ගොඩාක් ආස කෙනෙක්. තනි කමට ප්‍රේම කරන කෙනෙක්. ඒ හන්දා slow living වලට ගොඩාක් ආසයි. මේ තමයි මම දැනට කරන දේවල් ටික. සමාජය තුළ ඉදගෙනම සමාජයෙන් වෙන් වෙලා ඉන්නවා. කරන දේ සතුටින් කරන්න. වැඩක් ඉවර උනාම ඔයා ඔයාටම පුංචි තෑග්ගක් දෙන්න. නිදහසේ ඔහේ ඉන්න, රසම රස ☕ බොන්න, කැමති කෑමක් කන්න, සිංදුවක් අහන්න, වගේ දේවල්, ඒකෙන් motivational වෙනවා. බුදු සරණයි!

[@kamanijayasinghe4011]

අනේ වීඩියෝ එක ඉවර වෙනකොට දුක්ක හිතුනා .මම මේ බලාගෙන ඉන්නවා තව බලන්න .ඒ තරම්ම ලස්සනයි අද .ඒ පරිසරය ඔයාට විතරක් නෙමෙයි අපිටත් බලල ඉවර කරන්න බැරි තරම් ලස්සනයි .එක එක දවසට එක එක විදිහට පේනවා ඒ පරිසරය .මේ කියල දෙන විදිහට අපිත් පුරුදු වෙන්න ඕනෙ උදේට නැගිටලා හිමිහිට හිමිහිට වැඩ කරන්න .අනේ ඔයා හෙමිහිට වැඩ කරන හැටි හරිම ලස්සනයි බොරු නන් නෙවෙයි .
සුප් එකටත් ආසයි ඒත් වැඩියෙන්ම ආස ඒ හදපු මුට්ටියට .🤗🤗🤗🤗🌷🌷🌷

[@athambulak-7289]

😀 ගොඩක් ආදරෙයි මේ කථාවට ❤️❤️❤️❤️

[@kanchanamadhushani151]

👍💐❤️❤️❤❤️

[@donanilupa6477]

ජීවිතේ ගොඩක් වෙනස් වෙලා ඔයා නිසා.පුදුම සහනයක් දැනෙනවා ❤

[@athambulak-7289]

♥️♥️♥️😊

[@seniduweerasooriya2258]

අක්කෙ,හැකි නම් මට මේකට පිලිතුරක් දෙන්න.මමත් ඔයා වගේ මේ විදිහට සතිමත්ව දවස ගත කරන්න,සිත සැහැල්ලුවෙන් ගත කරන්න ගොඩක් ආසයි..ඒත් නැන්දම්ම එක්ක එක ගෙදර එපා වුනු ජීවිතයක් ගත කරන මම වැනි තවත් කාන්තාවො ගොඩක් ඇති.අපි කොහොමද අක්කෙ සිතේ සතුටින් එපා වුනු ගෙදරක සතුටින් වැඩ කරන්නෙ සිතේ නිදහස නැතුව .හැම වෙලේම වැරදි හොයන,මොන දේ කලත් හොදක් නැති ඒ වගේ අය එක්ක ගෙදරක් ලස්සනට තිය⁣ා ගන්න හරිම අමාරුයි වගේම කොච්චර සතුටින් ඉන්න උත්සාහ කලත් ඒක හරිම අමාරුයිනෙ...please අක්කෙ ඒකට පිලිතුරක් එවන්න

[@shanthiniderina3577]

Gratitude journal ekak ලියන විදිය ගැන වීඩියෝවක් කරන්න

[@athambulak-7289]

මට ඔයාව තේරෙනවා. හිමීට බලන්නකො හිත හයිය කර ගන්න පුලුවන්ද කියලා . ❤❤❤

[@nilukalakshani3852]

ඒ පහන තියන්න කැඩුව මල් මොනාද අක්කේ...? ඩැෆඩිල් ද...? ඒ මල් ගහ හරිම ලස්සනයි .

[@athambulak-7289]

ඒක මම හිතන්නෙ නංගි winter roses species එකක්. අපි එනකොට ඒ ගහ තිබුනා.

[@nilukalakshani3852]

​@@athambulak-7289අක්කේ ගොඩක් ස්තුති නොදන්න දෙයක් දැන ගන්න හම්බවුණානේ. ඒ මල් ලස්සනයි වගේම සුවදත් ඇති කියලා හිතනවා. ඩැෆඩිල් කියලා ඇහුවේ වැරදිලා. මම හිතුවේ කැමිලියා කියලා. Self love ගැන තව කතා කරන්න අක්කේ. ස්තුති 🙏

[@thariquesabar6481]

Thank you Akke මේ දෙන වටිනා උපදෙස් වලට...🙏 මම ගැන කවුරු හරි කෙනෙක් වැරදි වැටහීමක ඉන්නවා කියලා දැනගත්තහම ඒ ගැන worry නොවී ඉන්නේ කොහොමද ? මට කියලා දෙන්න plz....ඒ ගැන කතා කලත් ඒ අය ඒක නොපිලිගන්නවා නම් මොකක්ද කරන්න සුදුසුම දෙය......

[@athambulak-7289]

ඔයා ඔයාව පිලි ගන්න බලන්න ♥️♥️

[@thariquesabar6481]

@@athambulak-7289 Thank you so much Akke 🙏❤️

[@shaleekau4877]

❤❤❤