Расслабляем поясницу и снимаем неприятные ощущения со спины | Упражнения для спины и поясницы
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- Телеграм YOGA work t.me/yogawork
Курс ЙОГА СТАРТ clck.ru/sXWFc
Тренировки в прямом эфире t.me/YOGA_work...
Внимание! Если во время занятия у вас возникнет острая боль, то прекратите практику и обратитесь к врачу. Это может быть признаком грыжи.
Небольшой, но очень полезный комплекс для поясницы и спины. Можно выполнять после работы или с утра. Это видео предлагает разнообразные упражнения для растяжки и укрепления спины и поясницы, которые помогут вам справиться с болью и дискомфортом в этой области спины и поясницы. Вам не понадобится никакого специального оборудования или знаний йоги, чтобы выполнить эти упражнения - они доступны каждому и могут быть выполнены в уютной обстановке дома. Регулярные занятия помогут укрепить спину и поясницу, улучшить гибкость и предотвратить развитие спинных заболеваний. Это видео будет полезным руководством по заботе о вашей спине и пояснице. Не откладывайте свое здоровье - начните тренироваться уже сегодня и забудьте о болях и дискомфорте в спине и пояснице!
Здравствуйте. Уже давно подписан на Ваш канал, занимаюсь йогой часто именно по Вашим видео. Просьба и пожелание на один из будущих комплексов: утренняя йога на 20-25 минут. На канале есть утренняя йога на 10 минут, есть йога на 40/60 минут. Не хватает, так сказать, промежуточного этапа. Утром выделить почти час времени бывает сложно, а 10 минут иногда не хватает, поэтому такой хронометраж был бы очень кстати)
Сергей, обязательно прислушаемся и снимем именно такой формат 🙏🏻
Кайф, после видео на шейный отдел защемило поясницу, теперь разогрела тут😂😂😂 спасибо!
Юлия, спасибо, что практикуете вместе с нами и берегите себя 🙏🏻
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Хкхкххххххххххэ́э́э́э́ээ́эээ́😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂❤❤❤❤❤❤😂😂❤😂😂😂❤😂😂😂❤❤😂❤😂❤😂😂😂😂😂❤❤😂😂😂❤😂😂❤😂😂😂😂😂😂😂❤❤😂❤😂😂😂❤❤😂😂❤😂😂😂❤😂😂😂❤❤😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂❤😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂❤😂❤😂❤😂❤❤😂😂😂❤😂❤😂😂❤❤😂😂😂😂😂😂😂😂❤😂😂❤❤❤❤😂❤😂❤😂😂😂😂❤😂😂❤😂😂❤😂😂❤❤❤😂😂❤😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂❤❤😂😂😂😂😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂❤😂😂❤😂❤❤😂❤❤😂❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂❤❤😂❤😂😂😂❤❤😂❤😂😂❤😂😂😂❤❤❤❤❤😊😂😂❤😂😂❤😂😂😂😂😂😂😂😂❤😂😂❤❤❤😂😂❤
Спасибо! 💚
Спасибо ❤️❤️❤️
Девочки - красавицы,вы лучшие!!!
Я с вами уже почти год .
После жуткой боли и онемения левой ноги(грыжа и протрузии) яне могла согнутся,руки до пола не доставали,утром встать невозможно без боли. После занятий, меньше боль,намного лучше подвижность, самочувствие хорошее.
Большое, большое вам спасибо!!!
Спасибо вам 😊
спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Благодарю! ❤
спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Привет. Какие упражнения вы посоветуете для тех у кого сколиоз
Спасибо за комментарий! Советуем:
Упражнения для осанки
ua-cam.com/video/xr5D9f4cW3g/v-deo.html
💐💗
Спасибо! ❤❤❤
благодарю!то, что нужно!
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
☺️👏👏👏
Яна 😊🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Спасибо 👍❤️
Anna, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов: t.me/yogawork
Телеграмм чат поддержка t.me/yogaworkchat