간헐적 단식 실패하는 단 1가지 이유
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- Опубліковано 15 жов 2024
- 간헐적 단식은 하고 싶은데 부작용이 있을까봐 망설이고 계신가요?
아니면 남들은 간헐적 단식해서 다 빠졌다는데 이상하게 나만 그대로인가요?
오늘은 이런 분들을 위한 영상입니다.
간헐적 단식을 하면
체중 감소,
체지방 감소,
대사 증후군 개선,
수명 연장 등의 이점이 있는데요.
이미 수많은 연구 결과로도 밝혀졌고,
간헐적 단식으로 체중 감량에 성공한 분들도 많습니다.
그런데 실패하는 분들도 있죠.
그렇다면 실패하는 사람과 성공하는 사람은 무엇이 다를까요?
제가 요즘 식단 코칭을 하면서
좀 더 다양한 분들이 어떻게 간헐적 단식을 하시는지 자세히 알게 됐거든요.
그런데 간헐적 단식에 어려움을 겪는 분들을 보니까 한 가지 공통점이 있더라고요.
그래서 여러분들은 같은 어려움 겪지 마시라고
오늘 이렇게 영상을 준비했습니다.
매주 다이어트와 체중감량에 도움되는 영상 업로드 하고 있으니까요
체중 감량 성공하고 싶은 분들은 구독해주세요.
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제가 14kg 감량한 방법 ua-cam.com/video/CiE6fT51wrw/v-deo.html
않았구요, 많았구요 하실 때 발성이 너무 귀여우신데요ㅋㅋㅋㅋㅋ
요즘 다이어트 열심히 하는데 도움 많이 받고 있어욥, 감사합니다❤
감사합니다 ㅎㅎ
저탄고지 한지 딱 14일 되었는데요
한가지 알게된건
역류성식도염 증상이
항상 공복때만 생기는게
아니라는 걸
알게되었습니다
심박수가 올라가도 속이 쓰리더라구요
간헐적 단식
저도 조만간 시작해야겠어요😊
조금씩 괜찮아지고 계신가봐요 ㅎㅎ
성장기 아이들에게는 키토 다이어트를 비추천일까요? 몇살부터 하면 좋을까요?
성장기에는 타이트한 키토제닉은 비추천해요 ㅎㅎ 자연식품 위주로 너무 고탄수화물 아니게 먹어야 합니다
@@lifefit4u 답글 감사합니다.
인슐린이 지방분해효소 작용을 방해해서 살이 찌는 원리였군요!! 설명 감사합니다.
술마셔서 폭식하면 술이라는 이유라도생기죠..제정신으로 폭식하는건 ㅋㅋㅋㅋ흌ㅋㅋㅋㅋ
저도 안 마시고 한 날도 있었어요 ㅎㅎ 🥲
1일1식 1달정도되가는데요
1일1식계속해도되나요. 컨디션은 좋아요
1식을 일반식으로 잘먹어요 1300칼로리정도 먹는거같아요. 저는 여자 30대 61키로 174센치정도의 사람입니다
이거 한달해서 65키로엿다가 약 4키로정도 감량한거같아요
생리불순도 나앗어요.
근데 평생해도되는건지 몰라서요 ㅠ
컨디션 좋으시면 평생 하셔도 괜찮죠 ㅎㅎ
그럼
키토제닉을
하루로
끝나는게 아니고
계속해야되는거 아녜요?
초반에는 타이트한 키토식을 유지할 필요가 있지만 시간이 지나면 느슨하게 해도 잘 유지 됩니당 ㅎㅎ
위고비라는게 들어온다던데...
도움이 많이되요❤
감사합니다 ㅎㅎ