7 erros: 1. Achar que existe competição 2. Nao cuidar da alimentação antes do jejum intermitente 3. Nao ter refeições nutritivas 4. Fazer jejum intermitente quando dormiu mal noite passada 5. Nao fique de bobeira 6. Fazer da exceção a regra 7. Nao tomar agua o suficiente
Estou fazendo jejum de 24 horas a 13 dias. Nossa! Eu estou simplesmente adorando. Não estou passando mau e minha fome sumiu. Os resultados que passei anos procurando nas academias apareceram. Academia é saudável, mas academia não emagrece. O que emagrece é fechar a boca. Quero o jejum de 24h como estilo de vida, sem falar no tempo que eu ganho por dia sem cozinhar 3, 4, 5x por dia. Super satisfeito.
Eu faço o jejum das duas refeições, como 12h e 20h. Só no primeiro mês perdi 13 kilos o que, para mim, é muito já que eu não conseguia emagrecer de jeito algum. Eu recomendo demais gente. Ainda mais quem fizer atividade física
Reeh Silva em quatro meses flor nos dois primeiros meses foi mais rápido perdir dez kg agora ficou um pouco mais lento pq não estou praticando nenhum tipo de atividade física devido um problema na unha do pé mas a partir dessa semana que vem começo atividade novamente caminha e corrida então em quatro meses perdir 12 kg
Eu nessa quarentena só sabia comer, quando resolvi verificar meu peso quase infartei...85.400 ...Comecei ver os vídeos mudei toda minha alimentação, comprei uma balança e fiz um diário. Iniciei o jejum, dia 16/04 Com 85.400, hoje dia 18/04 estou com 82.700. Chá sem açúcar e com limão me ajuda e muito a não sentir fome. 3 dias de jejum emagreci 2.700..animadíssima pra continuar. Meta? Chegar aos 68.🤗☺
Meu Deus fiz o mesmo!! Aqui na Itália começou em abril e quando vi meu peso em julho quase "enfartei" estava com 89.5kg e o pior estou na menopausa. Hoje eu e meu marido eliminanos 10kg com as orientações do Rodrigo, Doutor Jason Fung e o Doutor Souto. Estamos muito melhor. Um abraço e muita perseverança nessa caminhada.
Eu consegui perder 45 kilos com jejum intermitente e alimentação saudável,mais infelizmente entrei em relacionamento ondem sofri muito de ansiedade e depressão,acabei engordando novamente,mais vou de novo começar a mudar minha vida que Deus me ajude nessa nova fase.
Nossa to praticamente com mesmo peso que você! Quero chegar aos 60kg fechados vou tentar o jejum de 24hs, pois o de 16h n tá funcionando mais pra mim :(
Estou super feliz comecei com o jejum intermitente a um mês e meio e já se foram 11 quilos e o mais fantástico não sinto mais aquele desespero por comida, não tenho mais fome descontrolada estou super feliz, obrigada seus vídeos são uma dádiva na vida das pessoas.
cintia thumer metzler nossa! Como conseguiu? Eu passei ter o descontrole por comida, e estou me sentindo mal por causa disso. Minha barriga aumentou muito ultimamente.
Verdade o cara e ótimo, o povo tem preguiça de ouvir os detalhes que sao fundamentais, se nao tem força de vontade para ouvir os vídeos imagina ter paciência para fazer a dieta kkkk
Uma vez cometi esse erro, de fazer o jejum ainda numa dieta rica em carbs, não aguentava e ficava com muita fome, não conseguia trabalhar e comia o dobro, até acordava na madrugada pra comer. Agora fiz o inverso, carne em abundância com salada de folhas verdes no almoço, consigo ficar até 24 horas de jejum sem fome em nenhum momento. Mas se eu comer alguma fruta ou carbs, a fome monstruosa volta, é incrível o ciclo sem saída que eu vivi muito tempo achando que o problema era meu metabolismo ou algo genético, mas na verdade eu só comia as coisas erradas.
1,5 kg em 3 dias de jejum + boa alimentação. Imaginem os resultados em 3 meses. Mais... Imaginem isso como estilo de vida. Amando me cuidar. Amando o canal do Rodrigo. Gratidão!
Adoooro a suas dicas, comecei dia 06/02 /2021 eu estava com 86,600 kg, e hoje dia 19/02/2021 me pesei e já eliminei 5 kg estou super feliz. Obs: faço o de 14 horas, diminuir as besteiras todas que eu comia tipo paes , bolachas, salgadinhos, hoje tô comendo comida de verdade, pouquíssimo arroz, feijão, muuuiita verdura, saladas, carnes magras. Tô fazendo também caminhada 6 vezes na semana de 1 hora de duração. O jejum sem dúvida alguma foi a melhor escolha que eu fiz pra minha vida. Obrigada por nós instruir, faz muita diferença saber o direcionamento. Gratidão❣❣
Suas explicações são perfeitas ❤️. Eu retirei da minha alimentação: Açúcar refinado Farinha branca Gordura ruim Embutidos Enlatados Inclui: "Comida de verdade" (😉) E meditação Resultado: Estou me sentindo muito bem, dormindo como há muito tempo não dormia e emagrecendo bastante. Só posso agradecer por tantas informações preciosas que este canal me trouxe. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Faço o jejum a 4 dias,de 16 horas.Somente tomo um cafe (vicio ) e agua .Almoço meio dia e como normal .Bebo 1,5 de agua de manha e 1,5 o resto da tarde e lancho as 5 horas da tarde um iorgute ,bolacha ou fruta.Nao janto.Tomo uma sopa que adoro de cogumelo.Nao sinto fome e n passo mal.Estou adorando. Estava pesando 70 kg 😣 Perdi em 4 dias 2 kg. Estou feliz por estar funcionando 😍
Poxa que legal espero que funcione pra mim estou desesperada kkk nada fica nem no meu corpo. Preciso emagrecee urgente fiz um tratamento com Nutrologa por 8 meses e n consegui perder nd. Mais depois que parei de ir, aumentei 3,5 😔 hj estou com 78,5kl.
Oi to voltando hj dia 15 de janeiro de 2019 pra falar que comecei o jejum dia 24/11/18 e gente vai fazer 2 meses e eu verdadeiramente perdi 9kilos as pessoas estão admiradas com meu corpo. Estava com 80kg hj estou com 71kg e minha meta era 68kg mais talvez precise perder mais por causa da minha altura. Mais estou muito feliz!! Jejum Intermitente funciona mesmo!!!!!
@@mibortolaci1314 sim, sim! Ja se foram 9kilos. Mudei meu estilo de vida e minha alimentação. N como mais açúcar e como massas com moderação. Obrigado mi bortolaci😘😘😘😉😚😙
Faz um mês que comecei a fazer o jejum e já se foram 7kg embora. Isso sem fazer nenhuma atividade física. Junto com o jejum estou fazendo a Low Carb, estou gostando bastante por ser uma dieta tranquila de seguir.
As pessoas querem informações e não querem ouvir!!! Muitas pessoas egoístas e sem empatia!!! Ele explica cada detalhe importante, que com certeza, são muito válidos!!! Paciência já é uma grande virtude!!!
Rodrigo Polesso e Dr. souto, fizeram e fazem parte da transformação em minha vida... Sempre ouço os podcasts e acompanho os vídeos e dicas... Parabéns sempre pelo seu trabalho e disposição em ajudar.. Ah! para quem não sabe sou o cara do casal citado no final do vídeo... Código emagrecer de Vez, faça parte!!!
O que vc come depois do jejum? Eu começei quarta mas n to conseguindo me organizar no que como tenho muita fome 😮eu tenho que conseguir eu ti com 25 kilos acima
@@mariasaramago2908 aiii guria eu n to conseguindo começei o de 16 mas eu n consigo parar de comer eu tava com 85 e agora to com 81 mas me da aquela fome e dai como aiii chega eu tenho q conseguir ja n aguento as minhas roupas n me sinto confortavel quando eu como depois me sinto sufocado sei la mds
Final de 2017 eu perdi 24 quilos em 4 meses com jejum intermitente e low carb, não pratiquei nenhum exercício. Fazia o jejum de 24 horas, só jantava. Infelizmente entrei em depressão profunda após a morte de minha mãe, e recuperei 22 quilos do que havia perdido em aproximadamente 6 meses. Passei 2018 inteiro comendo igual louco, mas no início de 2019 retomei o estilo de vida saudável, já se foram 13 quilos em menos de 2 meses..
Adoro seus vídeos, faço Low Carb a 3 meses emagreci 13 kg e faço jejum todos os dias 16/8 me sinto muito bem. Sou sozinha em casa a única gorda o resto do pessoal comem até os rebocos e são magros 😡. No início achava difícil cozinhar dois tipos de comidas agora tô de boa. Parabéns para você que nos ensina sem cansar. Bjos
Fiz Jejum intermitente por cerca de 6 meses, e muito bom, perdi cerca de 15 kilos nesse meio tempo, claro fazendo exercícios de alta intensidade e alimentação saudável.
Eu procuro sair e encontrar pessoas saudáveis para conversar, sem correr o risco de desviar meu foco, já dizia minha avó, a convivência faz a aparência
Amooooooooo seu canal. Vc é um profissional de primeira linha. Top. Assisti aos seus vídeos e iniciei a dieta intermitente de 18 hs. Iniciei dia 15 de Dezembro e perdi até hoje 14.300 kg. Fiz a alimentação forte por 15 dias antes de começar e venho seguindo rigorosamente as regras. O que eu estou achando incrível é ñ estar sentindo fome durante o jejum (muito pouquinha) e o mais interessante é ñ estar tendo NENHUMA COMPULSÃO nas janelas. Me alimento apenas duas vezes (com os alimentos recomendados nos seus vídeos), e me sinto totalmente satisfeita. Gratidão e parabéns meu querido, pelo canal. Deus o Abençoe.
Comecei low carb em janeiro até agora perdi 13 kilos. Parece pouco mas tendo em conta o ganho de massa muscular é bastante vantajosos. Só passando 5 meses me senti á vontade para fazer jejum intermitente e hoje eu todas as manhãs 7 vezes por semana apena consumo 2 copos de água com limão, durante a manhã no trabalho apenas chá sem k tipo de adoçante ou café tbm ele sem açúcar , os colegas dizem( isso faz mal) mas eles nem imaginam o quão bem o jejum faz , pois me sinto muito mais disposto com mais energia muito melhor humor. Quanto ao sono de facto se durmo mal o organismo mais depressa me pede algo para comer se durmo bem muitas vezes chego a horaalmoço e sei que poderia saltar o almoço pois sinto-me muitas vezes sem fome saciado sem necessidade de comer o quer que seja. Obrigado por todos os seus vídeos e pela excelente informação transmitida por eles. Abraço de Portugal
Olá, muito maravilhosa suas dicas, já comecei me exercitar a mais de dois anos e perdi quase dez kilos, deixei refrigerantes e diminui açúcar e opto sempre poe alimentos saudáveis, no entato parei de emagrecer e sinto muito sono e cansaço, comecei o jejum a dois dias e me sinto cansada, ñ sei o q fazer!
Hoje fiz maratona de seus videos. A cinco dias resolvi me pesar e vi que estava pesando 94quilos e 600 gramas. Durantes esses cinco dias comecei uma readucação alimentar. Hoje dia 08/01/2019 vou começar o JI . ADOREI SEUS VÍDEOS. TENHO CERTEZA QUE VOU CONSEGUIR. RS TO FAZENDO ESSE REGISTRO PARA QUE FIQUE GRAVADO A DATA QUE COMECEI E MINHA GRATIDAO. ATRAVÉS DOS TEUA VÍDEOS E DOS TESTEMUNHOS (NELE OU NOS COMENTÁRIOS) VI QUE TAMBEM SOU CAPAZ DE ATINGIR MINHA META. SUCESSO !
Eu fui na balança ontem e 91,5kg. Fiquei tão chocada que tive a mesma atitude. Eu já me achava gorda com menos, então agora nem se fala. Só na gravidez pesei tanto e no fim do tempo. Espero sucesso para nós duas. Se os outros conseguem, nós também
Amooooooo seus vídeos!!! O melhor do UA-cam!!! Sempre direto ao ponto e sempre embasado na ciência!!! Top demaisssssss!!! Emagreci os 9 kg que eu queria. Estou magra, feliz e saudável!!! Graças a você, aprendi a comer bem e me apaixonei pelo jejum!!! Meus amigos não param de me elogiar e pedir as dicas... já passei seu canal p umas 50 pessoas e sempre digo que você entrou na minha mente com suas verdades!!! Obrigada por vc existir e estar no UA-cam RS #amoseucanal #vcehocara
+Emagrecer De Vez Até meu marido aprendeu a comer e está curtindo muito ser saudável. Minhas amigas estão apaixonadas com os resultados do jejum e da alimentação forte! Parabéns novamente!!! #omelhorcanal
Comecei uma Reeducação Alimentar há um mês... porém depois de 2 semanas da R.A comecei o jejum intermitente... e já perdi 7 kg em 3 semanas... eu comecei aumentando as horas por 2 dias seguidos - primeiro 12... 14... 16... 18... 20... 24 E estou muito feliz... Ñ sei prk ñ soube disso antes... Jejum é vida!
nessa questão do que comer antes faz muito sentido, uma noite comi pizza, arroz, refri e tal, no outro dia amanheci com uma fome insuportável e ñ consegui jejuar, agora ,ontem eu comi normalmente arroz feijão e carne suína, amanheci sem fome e consegui terminar meu jejum hoje
Graças ao seu trabalho, faço parte do grupo das pessoas que conseguiram superar o vício dos carboidratos refinados e de integrar o JI e a dieta cetogênica em minha vida! Gratidão Imensa!
Excelente vídeo, Rodrigo! O que eu vejo que acontece muito são que as pessoas são queimadoras de glicose, não de gordura corporal. Por isso é importante a adaptação para uma dieta low carb/cetogênica, cortando os carboidratos aos poucos para adaptarmos nosso corpo a usar gordura corporal como fonte de combustível como fonte energia principal. Pessoas não adaptadas podem passar mal durante o jejum, ter crises de fome ou queda de glicemia, mas não porque o jejum é ruim, mas sim porque elas que não estão adaptadas!
Muito boa as dicas Rodrigo,ja se foram 20 kilos em menos de 2 meses...incrível esse método de comida forte,como bem e estou perdendo peso...parabéns pelo trabalho,obg!
Entendi, foi isso que aconteceu comigo na 1a fase, gostei muito do café com óleo de côco e passei a fazer isso todos os dias. Conclusão emagrecimento muito pouco. Vou esperar o pote de nata terminar e vou somente usar o café preto puro nos dias de jejum. Obrigada Rodrigo !!!
Consertei a alimentação e comecei o JI com 12, depois 16 e agora faço geralmente 22, mas porque eu almoço a alimentação forte do CEDV e não tenho fome até a noite, na maioria das vezes até o outro dia. E acho bom demais não comer pra dormir. Acho que a gente dorme melhor. E como acostumei a não "comer" café da manhã, fico até o almoço no outro dia sem comer. Tenho "receitado" seus vídeos para todo mundo que vem me perguntar quantos quilos perdi, como perdi etc.
mavilacarvalho já perdeu quantos quilos com o Jejum? Eu pretendo fazer esse jejum. Passei a ganhar peso nos últimos meses. Minha barriga aumentou muito! A ansiedade tomou conta, e passei a ter um desejo incontrolável por comida. Como devo começar o jejum?? E o que devo comer depois do jejum?? Devo parar quando eu perder os kg que queria perder? E a barriga diminui com isso?? Me ajude por favor!
Oi sou Iraci comecei fazer o jejum intermitente a 30 dias todos os dias cortei o açúcar e carboidrato e perdi 10 kl estou me sentindo muito bem e motivada e vou continuar valeu Rodrigo
Rodrigo...agradeço por que minha esposa fez o código emagrecer de vez...emagreceu 18kg agora nossa casa tem como cultura de alimentação. Eu tbm adquiri o código emagreci 12 kg e meu filho 10 kg e o mais importante estamos tds nós sentindo muito bem e mantendo está eliminação de peso extra!!! Obrigado nossa vida mudou muito pra melhor minha casa está saudável! !!!! Mais uma vez obriagdo. Isso tdo já há mais de 1 ano e 8 meses!!!! Ótimos resultados eficiente e sustentável
Obrigada pela explicação. Realmente quando não consego dormir tranquilamente, eu realmente acordo pela manhã cansada é c fome. Faço o jejum mim deixa muito mal . Não fico confortável , como outros dias mas tranquilos. Agora já sei obrigada.
Comecei a fazer Jejum intermitente .. . Achei muito interessante.. só estou fazendo duas refeições no intervalo de 8 horas.. e não sinto fome.. antes tinha de estar comendo toda hora. Obg pelas dicas.😊
Eu também faço de 8 horas...tomo café com leite pela manhã so isso até chegar o almoço...e na janta as 20:00 tomo sopa ou caldo de legumes...ou omelete com cafe e leite...tento nos intervslos beber muita agua ..
5 років тому+1
Eu comecei a fazer o jejum intermitente á 2 semanas e já perdi 2 kg no primeiro dia que comecei a fazer o jejum devo dizer que me custou a passar as horas pois comecei a sentir fome muito antes da minha hora de almoçar pois ao fim de 14h sem comer tive de terminar com o jejum mas agora já consigo muito bem aguentar 16:30 de jejum , mas tive um dia que fiz 18h :D, durante este período de jejum como eu trabalho passo muito bem assim como tomo 1.5l de chá( 2 rodelas de gengibre +1 pau de canela e chá á escolha -, ou chá verde, ou chá de cavalinha ou chá de hibísco ou chá dente-de-leão o meu chá nunca leva açúcar e faço o meu chá sempre no dia anterior para deixar marinar durante a noite) só da parte da manha depois o resto do dia bebo água. Só gostaria que o Rodrigo desse dicas de algumas refeições "tribo forte" . Eu vi um vídeo seu a mostrar a sua refeição de um dia e adorei, poderia fazer um video desses novamente. Um abraço de Portugal
Adoro seus conselhos, são esclarecedores, mas o que mais gosto é que vc fala rápido e assim passa muita informação em pouco tempo, palestras longas e com o mesmo tom de voz e lenta, faz com que eu me perca.... parabéns!
Já estou uma semana fazendo o regime termitente... porém eu não como café da manhã so tomo café com leite e depois almoço normal e no outro dia a mesma coisa é uma semana perdi 2 kg não passei mal pelo acontrario estou me sentindo ótimo..estou dormindo bem melhor ....
Essa e minha 3°semana do jejum intermitente,comecei jejum de 18h,achei que seria impossível,mais tô focada,obg amo seus vídeos estava com 104 k depois volto pra dizer se perdi peso não quero olhar a balança por enquanto o aqui a uns 5 meses aí sim vejo meu peso😘tenho trauma de balança🤦
Ótimo vídeo, eu estava fazendo tudo errado. Estava bebendo pouca água, minha última refeição era café com leite pois eu não gosto de jantar, fora que quando eu quebrava o protocolo era café com bastante açúcar e o jejum estava virando um inferno para mim, fora que eu não tava emagrecendo.
Excelente dica sobre o sono. Adorei! Iniciei o Jejum intermitente faz umas duas semanas, e hoje particularmente dormi mal e estou muito cansada, diferente dos outros dias que realizei o Jejum tendo uma noite Boa de sono. Obrigada pelos vídeos, são muito bons
não faço jejuns prolongados pois me sinto estranha. não passo mal, fico meio sem rumo, não consigo me concentrar e as vezes mesmo estando sem fome, já entendi que é meu corpo necessitando de nutrientes então eu abro a janela. engraçado faço 14 ou 16h todos os dias e o mais engraçado é não conseguir comer antes disso, me sinto enjoada e a comida não desce. já faz parte de mim não tomar café da manhã e não penso em algo melhor pra minha vida.
Eu faço Jejum Intermitente a mais de um ano e três meses. Faço de 17 horas de segunda a sexta , claro que teve dias que não fiz, mais com o Jejum e uma Alimentação Forte eu perdi 21kg nesse período , mudei de vida..... Obrigado pelas dicas
Comecei a fazer jejum pela primeira vez essa semana,durante 16 hrs, e só faço três refeições durante um período de 8hrs, 16 hras foi bem radical de cara, porém eu sempre tive uma alimentação focada no valor nutricional que meu corpo precisa obter força nas atividades físicas intensas, já perdi 20 quilos, e sem passar fome nenhuma. Teus vídeos sobre alimentação nutricional são os melhores💙
Gratidão por seus vídeos! 💕 Suas dicas sempre muito esclarecedoras e eficientes. Sempre sofri com o efeito sanfona, mas desde que me adaptei ao jejum intermitente, como estilo de vida, já se foram 20 Kg embora e ganhei muito mais qualidade de vida.
Obrigada seus vídeos tem me ajudado muito em readucar minha alimentação...não sou gorda ...mas depois dos 40 ..o metabolismo não é o mesmo...Obrigada ...
Tava fazendo errado mesmo. Comecei sem mudar minha alimentação. Agora tô a todo vapor. Realmente me faz muito bem. Eu bebo bastante água e chá. Retornei tem 1 semana. Vou me pesar semana que vem. Atualmente estou com 72kg.
Sempre fiz jejum, porque nunca fui de comer muito, mas graças a esse video percebi que estão faltando uns micros e macros na minha alimentação, acho que é por isso que não vejo tanta diferença no jejum EM MIM. Adorei o canal, vou corrigir meu erro já!
comecei a fazer tem mais ou menos 1 semana. minha unica duvida/preocupação: neste periodo não há risco de problema estomacal? se sim, vcs fazem proteção do mesmo de alguma forma? tenho jantado cedo e só almoço no outro dia, fica em torno de 18 a 23 horas de jejum
Oi!!! Tô me sentindo ótimo com o Jejum intermitente e a alimentação forte, me dá uma sensação de leveza muito boa. Tenho duas perguntas... 1 - Leite faz mal (Durante o período em que posso me alimentar)? 2 - Existe alguma forma de adoçar o café que não seja prejudicial? (Stevia, adoçante, etc). Obrigado!!!
Essa dica e ótima para quem não tem dieta e quer emagrecer sem academia apenas mudando alimentação de forma inteligente bit.ly/Fitness60dias... Recomendo a dar uma olhadinha :)
Convivo com uma pessoa que está fazendo o jejum intermitente há algum tempo. Notei algumas mudanças, além da perda de peso. Ele ficou mais irritado, dormindo mal e diminuição da libido. Esse jejum está sendo motivo de discussão entre nós. Enfim, cada um com suas escolhas.
Oi Rodrigo!! Tenho aprendido muito com vc, eu por volta de 10 a 11 da manhã como omelete com queijo mussarela e não sinto fome depois, como salada e uma carne, banana e laranja. Por volta das 16:00 nao como mais nada.não sinto fome, mas anoite estou sintindo muito vontade de vomitar e logico que nao tem nada pra vomitar.
7 erros:
1. Achar que existe competição
2. Nao cuidar da alimentação antes do jejum intermitente
3. Nao ter refeições nutritivas
4. Fazer jejum intermitente quando dormiu mal noite passada
5. Nao fique de bobeira
6. Fazer da exceção a regra
7. Nao tomar agua o suficiente
Eliel Araujo obrigada
Eliel Araujo show👍
Eliel Araujo .
obg
VALEU MANO
Eu comecei a fazer o jejun faz 1 semana das 18:00 até 12:30
E ja perdi 5 kilos
Vou continuar preciso perder 25 kilos
KOÉ RAPAZIADA Não acessem esses sites viu, contém plugins para hackear seu pc (NÃO ACESSE INSTAPORAL, GOLPE!)
Estou fazendo jejum de 24 horas a 13 dias. Nossa! Eu estou simplesmente adorando. Não estou passando mau e minha fome sumiu. Os resultados que passei anos procurando nas academias apareceram. Academia é saudável, mas academia não emagrece. O que emagrece é fechar a boca. Quero o jejum de 24h como estilo de vida, sem falar no tempo que eu ganho por dia sem cozinhar 3, 4, 5x por dia. Super satisfeito.
Eu faço o jejum das duas refeições, como 12h e 20h. Só no primeiro mês perdi 13 kilos o que, para mim, é muito já que eu não conseguia emagrecer de jeito algum. Eu recomendo demais gente. Ainda mais quem fizer atividade física
Vou tentar essa 👍
Tbm faço o mesmo horário que vc
Vc fez algum tipo de exercícios?
Faço jejum intermitente todos os dias 16/8 somente no período menstrual reduzo para 12 horas de jejum me sinto muito bem já se foram 12kg
Cllaudia Suzartty Vc faz Low Carb tb?
Reeh Silva em quatro meses flor nos dois primeiros meses foi mais rápido perdir dez kg agora ficou um pouco mais lento pq não estou praticando nenhum tipo de atividade física devido um problema na unha do pé mas a partir dessa semana que vem começo atividade novamente caminha e corrida então em quatro meses perdir 12 kg
Euseli Favini sim amiga faço low carb e JI
Cllaudia Suzartty A, legal! Parabéns pela determinação!
Cllaudia Suzartty oque vc come quando nao ta de jejum
Eu nessa quarentena só sabia comer, quando resolvi verificar meu peso quase infartei...85.400 ...Comecei ver os vídeos mudei toda minha alimentação, comprei uma balança e fiz um diário.
Iniciei o jejum, dia 16/04 Com 85.400, hoje dia 18/04 estou com 82.700. Chá sem açúcar e com limão me ajuda e muito a não sentir fome. 3 dias de jejum emagreci 2.700..animadíssima pra continuar. Meta? Chegar aos 68.🤗☺
Sou nova nisto
Josy macedo;Me diz como vc fez, pq já estou a 20 dias se só eliminei 500gramas😩😢.
Meu Deus fiz o mesmo!! Aqui na Itália começou em abril e quando vi meu peso em julho quase "enfartei" estava com 89.5kg e o pior estou na menopausa. Hoje eu e meu marido eliminanos 10kg com as orientações do Rodrigo, Doutor Jason Fung e o Doutor Souto. Estamos muito melhor. Um abraço e muita perseverança nessa caminhada.
Eu consegui perder 45 kilos com jejum intermitente e alimentação saudável,mais infelizmente entrei em relacionamento ondem sofri muito de ansiedade e depressão,acabei engordando novamente,mais vou de novo começar a mudar minha vida que Deus me ajude nessa nova fase.
Nossa to praticamente com mesmo peso que você! Quero chegar aos 60kg fechados vou tentar o jejum de 24hs, pois o de 16h n tá funcionando mais pra mim :(
Estou super feliz comecei com o jejum intermitente a um mês e meio e já se foram 11 quilos e o mais fantástico não sinto mais aquele desespero por comida, não tenho mais fome descontrolada estou super feliz, obrigada seus vídeos são uma dádiva na vida das pessoas.
cintia thumer metzler nossa! Como conseguiu? Eu passei ter o descontrole por comida, e estou me sentindo mal por causa disso. Minha barriga aumentou muito ultimamente.
cintia thumer metzler durante o jejum vc toma sucos e água querida?
@@dunesazuos voce tem que diminuir gradualmente o consumo de carboidratos, pois é o carbo que induz a fome
Pode tomar água com limão no jejum ???tipo quando eu acordar??
@@lucianasantossantos6854 pode sim além do que tbem ajuda a diminuir a fome...
Como pode, alguém dar dislike em um vídeo tão esclarecedor?
Deve ser os invejosos de plantão.
Nossaaaa, como você é linda! Parabéns
Deve ser médicos kkkk
Os nutricionistas não gostam kkkk pq da resultado
Verdade o cara e ótimo, o povo tem preguiça de ouvir os detalhes que sao fundamentais, se nao tem força de vontade para ouvir os vídeos imagina ter paciência para fazer a dieta kkkk
Eu dei...dislike porque o cara é ruim fala fala fala e não fala nada affff
Ouça esse cara! Só o que ele fala nesses videos já mudou a Saúde Pública no Brasil, e no mundo!!! Rodrigão e internacional!
Como fazer um jejum intermitente
Ele é o irmão que eu não tive!
Uma vez cometi esse erro, de fazer o jejum ainda numa dieta rica em carbs, não aguentava e ficava com muita fome, não conseguia trabalhar e comia o dobro, até acordava na madrugada pra comer. Agora fiz o inverso, carne em abundância com salada de folhas verdes no almoço, consigo ficar até 24 horas de jejum sem fome em nenhum momento. Mas se eu comer alguma fruta ou carbs, a fome monstruosa volta, é incrível o ciclo sem saída que eu vivi muito tempo achando que o problema era meu metabolismo ou algo genético, mas na verdade eu só comia as coisas erradas.
1,5 kg em 3 dias de jejum + boa alimentação. Imaginem os resultados em 3 meses. Mais... Imaginem isso como estilo de vida. Amando me cuidar. Amando o canal do Rodrigo. Gratidão!
Adoooro a suas dicas, comecei dia 06/02 /2021 eu estava com 86,600 kg, e hoje dia 19/02/2021 me pesei e já eliminei 5 kg estou super feliz. Obs: faço o de 14 horas, diminuir as besteiras todas que eu comia tipo paes , bolachas, salgadinhos, hoje tô comendo comida de verdade, pouquíssimo arroz, feijão, muuuiita verdura, saladas, carnes magras. Tô fazendo também caminhada 6 vezes na semana de 1 hora de duração.
O jejum sem dúvida alguma foi a melhor escolha que eu fiz pra minha vida.
Obrigada por nós instruir, faz muita diferença saber o direcionamento.
Gratidão❣❣
1 ano de jejum e -24 kilos o canal ajudou muito obrigada
Faço 20/4 malho em jejum
Fernanda carvalho de Jesus coml é sua alimentação??
20/4?
Você não passa mal de treinar em jejum ?
@ eu tbem malho em jejum, e não sinto nada.
Show ! Identifico
Suas explicações são perfeitas ❤️.
Eu retirei da minha alimentação:
Açúcar refinado
Farinha branca
Gordura ruim
Embutidos
Enlatados
Inclui:
"Comida de verdade" (😉)
E meditação
Resultado: Estou me sentindo muito bem, dormindo como há muito tempo não dormia e emagrecendo bastante.
Só posso agradecer por tantas informações preciosas que este canal me trouxe. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Faço o jejum a 4 dias,de 16 horas.Somente tomo um cafe (vicio ) e agua .Almoço meio dia e como normal .Bebo 1,5 de agua de manha e 1,5 o resto da tarde e lancho as 5 horas da tarde um iorgute ,bolacha ou fruta.Nao janto.Tomo uma sopa que adoro de cogumelo.Nao sinto fome e n passo mal.Estou adorando.
Estava pesando 70 kg 😣
Perdi em 4 dias 2 kg. Estou feliz por estar funcionando 😍
0
Poxa que legal espero que funcione pra mim estou desesperada kkk nada fica nem no meu corpo. Preciso emagrecee urgente fiz um tratamento com Nutrologa por 8 meses e n consegui perder nd. Mais depois que parei de ir, aumentei 3,5 😔 hj estou com 78,5kl.
Oi to voltando hj dia 15 de janeiro de 2019 pra falar que comecei o jejum dia 24/11/18 e gente vai fazer 2 meses e eu verdadeiramente perdi 9kilos as pessoas estão admiradas com meu corpo. Estava com 80kg hj estou com 71kg e minha meta era 68kg mais talvez precise perder mais por causa da minha altura. Mais estou muito feliz!! Jejum Intermitente funciona mesmo!!!!!
@@rosangelarocha8597 Parabéns ,que bom que vc está conseguindo.
@@mibortolaci1314 sim, sim!
Ja se foram 9kilos. Mudei meu estilo de vida e minha alimentação. N como mais açúcar e como massas com moderação. Obrigado mi bortolaci😘😘😘😉😚😙
Faz um mês que comecei a fazer o jejum e já se foram 7kg embora. Isso sem fazer nenhuma atividade física. Junto com o jejum estou fazendo a Low Carb, estou gostando bastante por ser uma dieta tranquila de seguir.
Pode parecer difícil, mas eu perdi 3 kg em 3 dias de jejum intermitente, junto a corridas diárias e alimentação saudável.
As pessoas querem informações e não querem ouvir!!! Muitas pessoas egoístas e sem empatia!!! Ele explica cada detalhe importante, que com certeza, são muito válidos!!!
Paciência já é uma grande virtude!!!
O que eu mais vejo são as pessoas fazendo o jejum e durante a janela de 8 horas consumindo alimentos pouco nutritivos ou então muito calóricos!
Passo seus vídeos aos meus alunos e colegas de trabalho
Rodrigo Polesso e Dr. souto, fizeram e fazem parte da transformação em minha vida... Sempre ouço os podcasts e acompanho os vídeos e dicas... Parabéns sempre pelo seu trabalho e disposição em ajudar.. Ah! para quem não sabe sou o cara do casal citado no final do vídeo... Código emagrecer de Vez, faça parte!!!
fiquei 16 horas sem comer, e quando como ,como os alimentos certos😉 ta dando tudo certo , se alguém quiser fazer ,dou total apoio❤❤
O que vc come depois do jejum? Eu começei quarta mas n to conseguindo me organizar no que como tenho muita fome 😮eu tenho que conseguir eu ti com 25 kilos acima
@@anapaulaassis3596 Eu comecei a fazer jejum de 14h.tomi o pequeno almoço às 10 da manhã, almoço às 14h e janto às 19.30. Perdi em 8 dias 2kg
@@mariasaramago2908 aiii guria eu n to conseguindo começei o de 16 mas eu n consigo parar de comer eu tava com 85 e agora to com 81 mas me da aquela fome e dai como aiii chega eu tenho q conseguir ja n aguento as minhas roupas n me sinto confortavel quando eu como depois me sinto sufocado sei la mds
Final de 2017 eu perdi 24 quilos em 4 meses com jejum intermitente e low carb, não pratiquei nenhum exercício.
Fazia o jejum de 24 horas, só jantava.
Infelizmente entrei em depressão profunda após a morte de minha mãe, e recuperei 22 quilos do que havia perdido em aproximadamente 6 meses.
Passei 2018 inteiro comendo igual louco, mas no início de 2019 retomei o estilo de vida saudável, já se foram 13 quilos em menos de 2 meses..
Lamento pela sua mãe.
Adoro seus vídeos, faço Low Carb a 3 meses emagreci 13 kg e faço jejum todos os dias 16/8 me sinto muito bem. Sou sozinha em casa a única gorda o resto do pessoal comem até os rebocos e são magros 😡. No início achava difícil cozinhar dois tipos de comidas agora tô de boa. Parabéns para você que nos ensina sem cansar. Bjos
O quer dizer esses 16/8 não entendo isso?
16 horas sem comer , 8 horas comendo
Última refeição as 8 da noite , e só vai almoçar 12:00 ou seja 16 horas em jejum
@@jorgealvim3286 assim obrigada👍
Muito abrigado, seguindo suas orientações e de mais alguns profissionais eu já estou 17 quilos mais magro em dois meses e meio👏👏👏👏💪💪💪
Eu faço já perdi 10kg, mas ainda falta 8kg se Deus quiser um dia ainda chego lá, já me sinto bem melhor!!!
Grassas a Deus encontrei vc .. fazia tudo errado e nunca conseguia eliminar um kg se quer. Agora vc é meu guru 😍😍😍
Faço Jejum 16/8 + Alimentação Fort em 3 semanas foram -6KG obrigado Rodrigo gratidão Fort.
Eu pela manhã merendo e almoço ao Meia dia, e Começo o Jejum as 14 horas e vou até de Manhã,assim pode fazer.
Fiz Jejum intermitente por cerca de 6 meses, e muito bom, perdi cerca de 15 kilos nesse meio tempo, claro fazendo exercícios de alta intensidade e alimentação saudável.
Eu procuro sair e encontrar pessoas saudáveis para conversar, sem correr o risco de desviar meu foco, já dizia minha avó, a convivência faz a aparência
soy paraguaya y queria felicitar a Rodrigo polesso por dar esta informacion de forma gratuita
Obrigado, Rodrigo! Vc salvou minha vida. Já se foram 15 kg há 4 anos mantendo, já tinha tentado por 20 anos antes
Amooooooooo seu canal. Vc é um profissional de primeira linha. Top.
Assisti aos seus vídeos e iniciei a dieta intermitente de 18 hs. Iniciei dia 15 de Dezembro e perdi até hoje 14.300 kg.
Fiz a alimentação forte por 15 dias antes de começar e venho seguindo rigorosamente as regras.
O que eu estou achando incrível é ñ estar sentindo fome durante o jejum (muito pouquinha) e o mais interessante é ñ estar tendo NENHUMA COMPULSÃO nas janelas. Me alimento apenas duas vezes (com os alimentos recomendados nos seus vídeos), e me sinto totalmente satisfeita.
Gratidão e parabéns meu querido, pelo canal.
Deus o Abençoe.
*faço jejum e tô seguindo suas dicas, tô empolgada!*
E como está hj? Espero que tudo Ok. Tb estou no jejum. Oque vc recomenda?
@@marcelonunes7355 Olha o canal dela, deu um resultado incrível.
Comecei low carb em janeiro até agora perdi 13 kilos. Parece pouco mas tendo em conta o ganho de massa muscular é bastante vantajosos. Só passando 5 meses me senti á vontade para fazer jejum intermitente e hoje eu todas as manhãs 7 vezes por semana apena consumo 2 copos de água com limão, durante a manhã no trabalho apenas chá sem k tipo de adoçante ou café tbm ele sem açúcar , os colegas dizem( isso faz mal) mas eles nem imaginam o quão bem o jejum faz , pois me sinto muito mais disposto com mais energia muito melhor humor. Quanto ao sono de facto se durmo mal o organismo mais depressa me pede algo para comer se durmo bem muitas vezes chego a horaalmoço e sei que poderia saltar o almoço pois sinto-me muitas vezes sem fome saciado sem necessidade de comer o quer que seja. Obrigado por todos os seus vídeos e pela excelente informação transmitida por eles. Abraço de Portugal
Olá, muito maravilhosa suas dicas, já comecei me exercitar a mais de dois anos e perdi quase dez kilos, deixei refrigerantes e diminui açúcar e opto sempre poe alimentos saudáveis, no entato parei de emagrecer e sinto muito sono e cansaço, comecei o jejum a dois dias e me sinto cansada, ñ sei o q fazer!
Hoje fiz maratona de seus videos.
A cinco dias resolvi me pesar e vi que estava pesando 94quilos e 600 gramas.
Durantes esses cinco dias comecei uma readucação alimentar.
Hoje dia 08/01/2019 vou começar o JI .
ADOREI SEUS VÍDEOS.
TENHO CERTEZA QUE VOU CONSEGUIR.
RS
TO FAZENDO ESSE REGISTRO PARA QUE FIQUE GRAVADO A DATA QUE COMECEI E MINHA GRATIDAO.
ATRAVÉS DOS TEUA VÍDEOS E DOS TESTEMUNHOS (NELE OU NOS COMENTÁRIOS) VI QUE TAMBEM SOU CAPAZ DE ATINGIR MINHA META.
SUCESSO !
Eu fui na balança ontem e 91,5kg. Fiquei tão chocada que tive a mesma atitude. Eu já me achava gorda com menos, então agora nem se fala. Só na gravidez pesei tanto e no fim do tempo.
Espero sucesso para nós duas. Se os outros conseguem, nós também
Amooooooo seus vídeos!!! O melhor do UA-cam!!! Sempre direto ao ponto e sempre embasado na ciência!!! Top demaisssssss!!! Emagreci os 9 kg que eu queria. Estou magra, feliz e saudável!!! Graças a você, aprendi a comer bem e me apaixonei pelo jejum!!! Meus amigos não param de me elogiar e pedir as dicas... já passei seu canal p umas 50 pessoas e sempre digo que você entrou na minha mente com suas verdades!!! Obrigada por vc existir e estar no UA-cam RS #amoseucanal #vcehocara
Ah que legal! Parabéns e obrigado por ajudar a disseminar!
+Emagrecer De Vez Até meu marido aprendeu a comer e está curtindo muito ser saudável. Minhas amigas estão apaixonadas com os resultados do jejum e da alimentação forte! Parabéns novamente!!! #omelhorcanal
Comecei uma Reeducação Alimentar há um mês... porém depois de 2 semanas da R.A comecei o jejum intermitente... e já perdi 7 kg em 3 semanas... eu comecei aumentando as horas por 2 dias seguidos - primeiro 12... 14... 16... 18... 20... 24 E estou muito feliz... Ñ sei prk ñ soube disso antes... Jejum é vida!
nessa questão do que comer antes faz muito sentido, uma noite comi pizza, arroz, refri e tal, no outro dia amanheci com uma fome insuportável e ñ consegui jejuar, agora ,ontem eu comi normalmente arroz feijão e carne suína, amanheci sem fome e consegui terminar meu jejum hoje
Interessante que Jesus falou sobre jejum, e o q Ele diz combina com tudo q vc tá dizendo. Impressionante
Quanto mais eu aprendo sobre o Jejum mas eu amo fazer!! Realmente Jejum é vida. Obrigada por essas explicações maravilhosas' 😍👏👏
Jejum maravilhoso ele tira totalmente vontade ficar comendo neh.
Rodrigo,parabéns!!!! Adoro seus vídeos!!!! Pratico Jejum Intermitente,a 1 Ano!!!! 16/8, minha vida melhorou 100%!!!
Graças ao seu trabalho, faço parte do grupo das pessoas que conseguiram superar o vício dos carboidratos refinados e de integrar o JI e a dieta cetogênica em minha vida! Gratidão Imensa!
Eu faço jejum desde que me entendo por gente! Nunca consegui tomar café da manhã apenas almoço e faço um lanche. E isso nunca me fez nenhum mal.
Excelente vídeo, Rodrigo! O que eu vejo que acontece muito são que as pessoas são queimadoras de glicose, não de gordura corporal. Por isso é importante a adaptação para uma dieta low carb/cetogênica, cortando os carboidratos aos poucos para adaptarmos nosso corpo a usar gordura corporal como fonte de combustível como fonte energia principal. Pessoas não adaptadas podem passar mal durante o jejum, ter crises de fome ou queda de glicemia, mas não porque o jejum é ruim, mas sim porque elas que não estão adaptadas!
Muito boa as dicas Rodrigo,ja se foram 20 kilos em menos de 2 meses...incrível esse método de comida forte,como bem e estou perdendo peso...parabéns pelo trabalho,obg!
Sergio, quantas horas e qual o horário do seu jejum?
Cara! Você é diferente dos demais que aparecem falando sempre sobre esses assuntos! Parabéns e continua nessa direção!
Entendi, foi isso que aconteceu comigo na 1a fase, gostei muito do café com óleo de côco e passei a fazer isso todos os dias. Conclusão emagrecimento muito pouco. Vou esperar o pote de nata terminar e vou somente usar o café preto puro nos dias de jejum. Obrigada Rodrigo !!!
Comecei a fazer jejum intermitente e conseguir eliminar 3 kg em 5 dias!!!!❤️
Comecei fazer a 3 dias minha nutri me orientou começa com 14 horas e aumentando aos poucos e aprendi toma café sem açúcar
Consertei a alimentação e comecei o JI com 12, depois 16 e agora faço geralmente 22, mas porque eu almoço a alimentação forte do CEDV e não tenho fome até a noite, na maioria das vezes até o outro dia. E acho bom demais não comer pra dormir. Acho que a gente dorme melhor. E como acostumei a não "comer" café da manhã, fico até o almoço no outro dia sem comer. Tenho "receitado" seus vídeos para todo mundo que vem me perguntar quantos quilos perdi, como perdi etc.
AMIGA OQUE COMER APOS O TEMPO DE JEJUM
mavilacarvalho q bacana
Elaine eu como omelete ou uma fruta
mavilacarvalho já perdeu quantos quilos com o Jejum?
Eu pretendo fazer esse jejum.
Passei a ganhar peso nos últimos meses. Minha barriga aumentou muito! A ansiedade tomou conta, e passei a ter um desejo incontrolável por comida.
Como devo começar o jejum?? E o que devo comer depois do jejum?? Devo parar quando eu perder os kg que queria perder?
E a barriga diminui com isso??
Me ajude por favor!
Oi sou Iraci comecei fazer o jejum intermitente a 30 dias todos os dias cortei o açúcar e carboidrato e perdi 10 kl estou me sentindo muito bem e motivada e vou continuar valeu Rodrigo
Rodrigo...agradeço por que minha esposa fez o código emagrecer de vez...emagreceu 18kg agora nossa casa tem como cultura de alimentação. Eu tbm adquiri o código emagreci 12 kg e meu filho 10 kg e o mais importante estamos tds nós sentindo muito bem e mantendo está eliminação de peso extra!!! Obrigado nossa vida mudou muito pra melhor minha casa está saudável! !!!! Mais uma vez obriagdo. Isso tdo já há mais de 1 ano e 8 meses!!!! Ótimos resultados eficiente e sustentável
Wow! Que felicidade saber disso Rogério! Fico muito feliz. Obrigado por compartilhar comigo!
Tbm prático exercícios o q ajuda bastante no emagrecimento ❤😊. Ja senti as mudanças, minha mente mais rápida, clareza etc... jejum é ótimo pessoal .
Gente, que vídeo sensacional!
Voltei hoje com o jejum e esse vídeo vai me ajudar muito!
Obrigada pela explicação. Realmente quando não consego dormir tranquilamente, eu realmente acordo pela manhã cansada é c fome. Faço o jejum mim deixa muito mal . Não fico confortável , como outros dias mas tranquilos. Agora já sei obrigada.
Comecei a fazer Jejum intermitente .. . Achei muito interessante.. só estou fazendo duas refeições no intervalo de 8 horas.. e não sinto fome.. antes tinha de estar comendo toda hora.
Obg pelas dicas.😊
Eu também faço de 8 horas...tomo café com leite pela manhã so isso até chegar o almoço...e na janta as 20:00 tomo sopa ou caldo de legumes...ou omelete com cafe e leite...tento nos intervslos beber muita agua ..
Eu comecei a fazer o jejum intermitente á 2 semanas e já perdi 2 kg no primeiro dia que comecei a fazer o jejum devo dizer que me custou a passar as horas pois comecei a sentir fome muito antes da minha hora de almoçar pois ao fim de 14h sem comer tive de terminar com o jejum mas agora já consigo muito bem aguentar 16:30 de jejum , mas tive um dia que fiz 18h :D, durante este período de jejum como eu trabalho passo muito bem assim como tomo 1.5l de chá( 2 rodelas de gengibre +1 pau de canela e chá á escolha -, ou chá verde, ou chá de cavalinha ou chá de hibísco ou chá dente-de-leão o meu chá nunca leva açúcar e faço o meu chá sempre no dia anterior para deixar marinar durante a noite) só da parte da manha depois o resto do dia bebo água. Só gostaria que o Rodrigo desse dicas de algumas refeições "tribo forte" . Eu vi um vídeo seu a mostrar a sua refeição de um dia e adorei, poderia fazer um video desses novamente. Um abraço de Portugal
Faço tudo certinho e tenho dificuldade em perder peso. Agr q descobri a causa graças a esse video. Durmo mto mal toda noite e sou mto estressada ☹️
Eu trabalho de madrugada 😭
Eu durmo bem , mais sou estressada deve ser isso que ainda nao eliminei nada ainda faz 10 dias jejum ou mais
No meu último jejum, eu tomei chá de Hibiscus (sem açúcar). Realizei uma pesquisa e vi que ele é muito bom para a saúde
Adorei a objetividade, detesto vídeo de lenga-lenga. Ganhou mais uma inscrita. 😉
Adoro seus conselhos, são esclarecedores, mas o que mais gosto é que vc fala rápido e assim passa muita informação em pouco tempo, palestras longas e com o mesmo tom de voz e lenta, faz com que eu me perca.... parabéns!
Pow, até que enfim alguém que tambem gosta das coisas aceleradas! :)
Já estou uma semana fazendo o regime termitente... porém eu não como café da manhã so tomo café com leite e depois almoço normal e no outro dia a mesma coisa é uma semana perdi 2 kg não passei mal pelo acontrario estou me sentindo ótimo..estou dormindo bem melhor ....
Essa e minha 3°semana do jejum intermitente,comecei jejum de 18h,achei que seria impossível,mais tô focada,obg amo seus vídeos estava com 104 k depois volto pra dizer se perdi peso não quero olhar a balança por enquanto o aqui a uns 5 meses aí sim vejo meu peso😘tenho trauma de balança🤦
Sai dos 72 quilos para 57! ótima maneira de perder peso, estou muito satisfeito!
Street Fighter Casual vc fez tbm uma dieta?
Street Fighter Casual quanto tempo ?
Qual sua altura?
É minha meta do 72 p 57
Muito obrigada pelo os vídeos vc me ajudou muito perdi 20kilos em 3 meses estou muito bem minha saúde melhorou 100%❤
Oi boa tarde , que maravilha vc ter perdido tudo isso eu precisando perde 10k em 3 meses. Parabéns !!
Valeu Rodrigo. Sempre com ótimas dicas. Com alimentação forte e Jejum intermitente (16/8) eliminei 15 kg em 11 semanas.
Ótimo vídeo, eu estava fazendo tudo errado. Estava bebendo pouca água, minha última refeição era café com leite pois eu não gosto de jantar, fora que quando eu quebrava o protocolo era café com bastante açúcar e o jejum estava virando um inferno para mim, fora que eu não tava emagrecendo.
Perdir 10 kl em 27 dias ....
com tuas dicas... muito obrigado 😊
Queria saber se posso tomar pré work out antes de treinar em jejum ?
Que homem maravilhoso. Muitas verdades e de graça pra gente. Perdi 20 Kilos
Graças a seu vide já emagreci 6 kg em 1mes.
Excelente dica sobre o sono. Adorei!
Iniciei o Jejum intermitente faz umas duas semanas, e hoje particularmente dormi mal e estou muito cansada, diferente dos outros dias que realizei o Jejum tendo uma noite Boa de sono.
Obrigada pelos vídeos, são muito bons
não faço jejuns prolongados pois me sinto estranha. não passo mal, fico meio sem rumo, não consigo me concentrar e as vezes mesmo estando sem fome, já entendi que é meu corpo necessitando de nutrientes então eu abro a janela. engraçado faço 14 ou 16h todos os dias e o mais engraçado é não conseguir comer antes disso, me sinto enjoada e a comida não desce. já faz parte de mim não tomar café da manhã e não penso em algo melhor pra minha vida.
Amém
Comecei um jejum de 15 horas. E ja deu um belo resultado. Inicio é dificil mas depois vai..
Só de ver o vídeo já estou ficando magra👊🏼😊
Kkkk
É eu, sem.contar no estômago que tá remoendo em ouvir essas coisas 😂😂😂😂😂
Obrigado
Eu faço Jejum Intermitente a mais de um ano e três meses. Faço de 17 horas de segunda a sexta , claro que teve dias que não fiz, mais com o Jejum e uma Alimentação Forte eu perdi 21kg nesse período , mudei de vida..... Obrigado pelas dicas
Comecei a fazer jejum pela primeira vez essa semana,durante 16 hrs, e só faço três refeições durante um período de 8hrs, 16 hras foi bem radical de cara, porém eu sempre tive uma alimentação focada no valor nutricional que meu corpo precisa obter força nas atividades físicas intensas, já perdi 20 quilos, e sem passar fome nenhuma. Teus vídeos sobre alimentação nutricional são os melhores💙
Gratidão por seus vídeos! 💕 Suas dicas sempre muito esclarecedoras e eficientes. Sempre sofri com o efeito sanfona, mas desde que me adaptei ao jejum intermitente, como estilo de vida, já se foram 20 Kg embora e ganhei muito mais qualidade de vida.
Faz 20 dias que estou fazendo jejum intermitente e na última semana estou tendo diarreia e dores na barriga. Será que estou fazendo algo errado?
Obrigada seus vídeos tem me ajudado muito em readucar minha alimentação...não sou gorda ...mas depois dos 40 ..o metabolismo não é o mesmo...Obrigada ...
Estou fazendo jejum , emagreci 10 kilos em 3 messes 👏
vc come o que no almoço lanche jantar por favor?
@@isabeldantas2087 eu como normal apenas faço a ultima refeição as 4:00 e depois so volto a comer as 8:00 do outro dia
Sinto que to ficando doida com cada video que vejo 😱 é muita coisa pra ser saudavel!!!
Boa tarde entendi primeiro a redução alimentar pra depois fazer esse jejum 😘
Tava fazendo errado mesmo. Comecei sem mudar minha alimentação. Agora tô a todo vapor. Realmente me faz muito bem. Eu bebo bastante água e chá. Retornei tem 1 semana. Vou me pesar semana que vem. Atualmente estou com 72kg.
Muito bom! Muito obrigada, Rodrigo! Ia começar fazendo erado já...
Sempre fiz jejum, porque nunca fui de comer muito, mas graças a esse video percebi que estão faltando uns micros e macros na minha alimentação, acho que é por isso que não vejo tanta diferença no jejum EM MIM. Adorei o canal, vou corrigir meu erro já!
Olá, adoro os seus vídeos com informações valiosas!
Me tira um dúvida por gentileza, adoçante zero carbo e zero calorias me tira do jejum?
Eu fazia de 24 horas , ai meu cabelo caiu muito, comecei a fazer de 17 regrada de uma boa alimentação! nos primeiros meses perdi 20 kg
Eu perdi 10 kg em
1 mes com musculaçao e fazendo jejum
Faço o jejum intermitente 8/16 e estou trocando café por chá há uma semana e já se foram 4,5 kilos. Obrigado Rodrigo.
comecei a fazer tem mais ou menos 1 semana. minha unica duvida/preocupação: neste periodo não há risco de problema estomacal? se sim, vcs fazem proteção do mesmo de alguma forma? tenho jantado cedo e só almoço no outro dia, fica em torno de 18 a 23 horas de jejum
Já estou só almoçando diariamente e fazendo de 24 horas.
Esse canal mudou minha vida feliz com os resultados obrigado primeoramente a Deus depois as dicas dos videos desse canal de mais 👏👏👏👏👏
Oi!!! Tô me sentindo ótimo com o Jejum intermitente e a alimentação forte, me dá uma sensação de leveza muito boa. Tenho duas perguntas... 1 - Leite faz mal (Durante o período em que posso me alimentar)? 2 - Existe alguma forma de adoçar o café que não seja prejudicial? (Stevia, adoçante, etc). Obrigado!!!
Leite faz mal sim,pois tem açúcar da mesa forma. O café pode ser adoçado sim com Stevia.
Brenda Latiffah obrigadooooo!
Assim como você nos abençoa com o seu conhecimento que Deus te abençoe em nome do Sr Jesus Cristo para você nos abençoar mas é mais
Perfeito 👏 seus vídeos me ajudou mtoo a começar o jejum 👏
Essa dica e ótima para quem não tem dieta e quer emagrecer sem academia apenas mudando alimentação de forma inteligente bit.ly/Fitness60dias... Recomendo a dar uma olhadinha :)
Convivo com uma pessoa que está fazendo o jejum intermitente há algum tempo. Notei algumas mudanças, além da perda de peso. Ele ficou mais irritado, dormindo mal e diminuição da libido. Esse jejum está sendo motivo de discussão entre nós. Enfim, cada um com suas escolhas.
Gratidão...
Só prefiro focar na saúde e no bem estar... Emagrecer é consequência natural..
;-)
Lidia Malatesta sucesso..para bc estou tentando fazer o mesmo..🌸
Oi Rodrigo!! Tenho aprendido muito com vc, eu por volta de 10 a 11 da manhã como omelete com queijo mussarela e não sinto fome depois, como salada e uma carne, banana e laranja. Por volta das 16:00 nao como mais nada.não sinto fome, mas anoite estou sintindo muito vontade de vomitar e logico que nao tem nada pra vomitar.