소식의 원리를 이해하기 쉽게 풀어드림 | 소식의 과학1
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- Опубліковано 18 вер 2023
- 안녕하세요, 피톨로지 갱피디입니다.
그 동안 유튜브 업로드를 잠시 일시정지하고,
정비하는 시간을 가졌습니다.
피톨로지 구독자님들도 어떻게 지내시는지
많이 보고 싶기도 하더라구요😭
피톨로지는 건강, 피트니스에 관한 올바른 지식을
같이 고민하고 공유하기 위해 또다시 힘차게 출발해 보려고 합니다.
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예전에 같이 라이브를 진행했던 정재훈 약사님!
대식가에서 소식가로 변절(?)하신 소식의 과학 저자님을 모시고
소식 콘텐츠를 같이 촬영했습니다😁
세상에 이렇게 맛있는게 많은데.. 소식이 뭐가 그렇게 좋길래!!
건강한 소식은 어떻게 해야하는걸까?
에 대한 내용을 다뤘습니다😎
1편은 소식의 원리, 2편은 간헐적단식로 업로드 됩니다 :)
본.방.사.수!!!📼📼
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정재훈 약사님의 책은 여기서 확인하실수 있습니다
📖누구나 알지만 아무도 모르는 소식의 과학 📖
product.kyobobook.co.kr/detai...
#소식 #간헐적단식
![[소식(小食)은 어떻게 부와 장수를 불러오는가?] 소식주의자 책읽어주는여자 오디오북 podcast](http://i.ytimg.com/vi/FVu2Z4JUMdo/mqdefault.jpg)
![[소식(小食)은 어떻게 부와 장수를 불러오는가?] 소식주의자 책읽어주는여자 오디오북 podcast](/img/tr.png)
컨텐츠 넘 조아요! 저는 단식 잘 못해서 소식느낌으루 ㅠㅠ! 해보려구요
감사합니다! 소식도 같은 원리니까요 파이팅이에요🥰
넘 재밌고 유익해요! 좋운 영상 만들어줘서 고마와요
영상 잘 봤습니다^^ 간헐적 단식 하고 있어서 관심있게 봤어요
좋은정보 감사합니다 약사님 목소리 서스윗!!!👍
아미노산이 많아지면 mtor이 활성화된다고했는데 그정도가 체중당 단백질을 얼마나 먹었을 때 활성화가 되나요??
잼있네요 👏🏻👍🏻
편집한다고 고생을 많이 했습니다 ㅠ0 ㅠ
소식이 이런 효과가 있었네요 !!
16:8간혈적 단식하면서 단백질을 몸무게×1.5~1.6에 맞춰 먹고있습니다.식단은 일반식 탄단지532~442 정도로 맞춰 먹고있습니다 한달에 3키로 정도 다이어트 효과는 보고 있구요. 너무 많이 먹는 건가요? 단식하면서 다음 단식까지 배고픔은 딱히 안 느껴지는거 같아요
소식...제대로 차근차근 해보겠습니다. 도 주문했습니다.
간할적단식 하는분들중에 단식사간에 탄수조금 들어가는것도 안된다고 하는 의견은 잘못된 거네요?
지방 커팅중에 간헐적 단식 하고 있는데 이번 영상 보니 제가 단백질 양을 너무 많이 가져가고 있었네요...ㅠ
야식 메뉴 고르던 중이었는데… 이 영상 보고 참습니다…
매우 바람직하군뇨
적게 먹으면 다음날 운동할때 힘이 들던데 기분탓인가? 아님 너무 적게 먹은건가?
딴건 모르겠는데 눈이 상당히 맑으심
서투인 ATP 등등 노화의 종말 /빔호프 메소드 / 우울할땐 뇌과학 등에 읽었던 내용들이 그대로 나오네요 ㅎㅎ!
국내에 이런 내용의 책이 출판 됐다니 꼭 읽어봐야겠습니다 ㅎㅎ!
한 가지 다른건 붉은 고기의 섭취를 줄이라는 내용이 다른책에 있었던 것으로 기억히는데 저자분께서는 오히려 고기를 드시라고 권장하신다는 점 정도겠네요 ㅎㅎ
아주라님 ~~♡♡
꺄뀩 응원해요❤❤
10:55 중요하네요!
재밌다~~ 다음 화 빨리 주세요 늦을수록 살찌니께 ㅎ
아주라님 복귀 하셨네요..힘네세요
덕분입니다 ㅠ0 ㅠ
주님, 항상 섬겨주셔서 감사합니다. 당신이 보내신 당신의 아들 예수님은 언제나 당신을 사랑하십니다. 나는 모든 사람이 성령에 대해 더 잘 이해하기를 바랍니다. 그는 너무 대담한 악마에서 벗어나 신사처럼 행동해야 합니다.
선생님 목소리 너무 좋아요.
솔티드프로틴 잘먹구있습니다.
요즘 유청가격인하에따라 여러 프로틴들이 다시 가격을 내리고있는데 솔티드도 가격인하 계획이 있는지요?
너무 좋다... 다시 간헐적 단식 시작해야지...
저희도 하고 있습니당
주님, 항상 섬겨주셔서 감사합니다. 당신이 보내신 당신의 아들 예수님은 언제나 당신을 사랑하십니다. 나는 모든 사람이 성령에 대해 더 잘 이해하기를 바랍니다. 그는 너무 대담한 악마에서 벗어나 신사처럼 행동해야 합니다.
운동선수에게도 해당되는 이야기일까요? 소식을 하면 에너지를 사용하는데 연료가 부족할것같아서요.
운동선수는 건강이 아니라 퍼포먼스를 목적으로 운동을 하는 거잖아용
주님, 항상 섬겨주셔서 감사합니다. 당신이 보내신 당신의 아들 예수님은 언제나 당신을 사랑하십니다. 나는 모든 사람이 성령에 대해 더 잘 이해하기를 바랍니다. 그는 너무 대담한 악마에서 벗어나 신사처럼 행동해야 합니다.
대식가인 저는 좋아요 먼저누르고 시청합니댜🫶🏻
대식가에서 변절하고 소식가로 갈아타세요!
아주라 귀여웡~
이제 앞머리 길어서 섹쉬함 흠흠
결국 방대한 양의 라이브에 GG를 치신 편집자님은, 대본을 갖고 새로 영상을 찍기로 했다.
그렇게 되었습니다....
주님, 항상 섬겨주셔서 감사합니다. 당신이 보내신 당신의 아들 예수님은 언제나 당신을 사랑하십니다. 나는 모든 사람이 성령에 대해 더 잘 이해하기를 바랍니다. 그는 너무 대담한 악마에서 벗어나 신사처럼 행동해야 합니다.
그치만..맛있는건 많이 먹고 싶은걸?
저는 아주라언니가 진짜 너무 좋아요 진짜!
아휴. 뼈맞말ㅋㅋ 2:41
소식하고나서 식욕터지는거때문에 매번 실패해요 하...ㅠ
소식더뭐니ㄷㄷ
근육성장엔 mtor를 켜야... 결국 가늘고 길게 갈 것이냐, 두껍고 짧게 갈 것이냐.
제 궁금증 좀 해결해주세요...아침 공복운동을 하는것을 좋아하고 운동시간은 2시간(웨이트1, 유산소1), 운동강도는 중급정도라고 평가합니다.
제 궁금증은 운동 전에 사과주스를 마셔야하나 말아야하나..입니다.
사과주스를 마셔야 근손실이 없다는 말도 있고 아침 공복에 마시는 주스는 혈당스파이크를 올린다는 말도 있어서 어찌 해야할지 모르겠습니다.
사과주스는 운동 전 30분전에 200cc를 마시고 있으며 한 번에 다 마시진 않고 조금씩 나눠서 먹고 있습니다.
와. 목소리 뭐임? 진짜 오디오 대박..
주님, 항상 섬겨주셔서 감사합니다. 당신이 보내신 당신의 아들 예수님은 언제나 당신을 사랑하십니다. 나는 모든 사람이 성령에 대해 더 잘 이해하기를 바랍니다. 그는 너무 대담한 악마에서 벗어나 신사처럼 행동해야 합니다.
약사님 비포 애프터 보고 신뢰도 급상승
사실상 간헐적 폭식 아닙니까?