ODDECH OGNIA !!! NAJLEPSZE ĆWICZENIE NA GŁĘBOKIE MIĘŚNIE BRZUCHA
Вставка
- Опубліковано 6 лют 2025
- wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs
MODUŁ !
purczynski.pl/...
MODUŁ II
purczynski.pl/...
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
Subskrybuję kilku sportowcow/profesjonalistów ale Pan, Panie Marku jest najbardziej kompetentnym z nich. Wiem to z własnego doświadczenia. Serdecznie pozdrawiam
Nie żydzi wiedzy jak inni i do końca coś wykłada,a nie robi niedomówień. Oby się nie zrypał jak 70% Youberów..,bo sponsorzy korporacyjni im sprali mózgi kasą.. .
Marek jest firma sama w sobie
Paine Marku jest Pan moja deska ratunku.
Take praca w domu przy komputerze zabija mnie.
Dziekuje Panu za dzielenie sie z nami przeogromna wiedza I talentem prawidlowych demonstracji.
Jest Pan simply the best!
Serdeczne zyczenia na Nowy Rok 2021,pozdrawiam Pana z Arizony.
Panie Marku,dziękuję z całego serca za to ćwiczenie. Po dwóch miesiącach wykonywanych regularnie tego oddechu,jestem zachwycona. Nie lubię trenować brzycha i raczej omijam szerokim łukiem. Ale to pokochałam,czuję ogromną różnice,czuję mięśnie brzucha.
Pana ćwiczenia poleciała mi moja lekarka ortopeda. Teraz wiem dlaczego: merytoryczna i szeroka wiedza z anatomii, jasno przekazana, konkretne cwiczenia. Do tego super przekaz. Zaczelam kilka tygodni temu i ćwiczę po malutku, także z dużym zaciekawieniem słucham Pana komentarzy. Pełen profesjonalizm. Dziękuję, że dzieli się Pan swoją wiedzą.
Marek dziekuje,jestes wspanialym czlowiekiem! 👍🏼😉
Gosciu, jestes super. Stosuje Twoje rady na ile moge i pamietam i wszystko dziala dobrze. Wielkie dzieki
Super jestem z panem od niedawna cwiczę regularnie 3 tydzień wybrane ćwiczenia dziękuję pomogło ❤
Dziekuje za wiedze obszerna Jest super P Marku Prubuje domoich możliwości choroby Pozdrawiam serdecznie Zdrowka życzę Szczęścia
Gosciu !!!! Dziekuje, ze jestes bardzo mi pomogles, jezeli zwiazal bys sie z patreonem to mysle ze znalezli by sie ludzie ktorzy z checia przyczynia sie do rozwoju twojego kanalu. Jestes mega profesjonalista I robisz cos bardzo dobrego zycze dalszego rozwoju oraz zdrowka .!!
2 lata straciłam! Bo film był nagrany 2 lata temu! Ale ,trafiłam! lepiej późno niż wcale😀dziękuję,że JESTES,uczysz, tłumaczysz,pokazujesz.❤
Świetny kanał dziękuję za profesjonalne przekazywanie wiedzy i prezentację ćwiczeń
Dzięki za filmik. W stosunku do konkurencji różni Pana przede wszystkim zwięzłość wypowiedzi i dokładne tłumaczenie jak wykonać ćwiczenie i na co konkretnie wpływa. Byłem z moim kręgosłupem u rehabilitanta i wykonuję już od dłuższego czasu ćwiczenia, jednak brakowało mi właśnie czegoś na mięśnie skośne. Zdałem sobie sprawę, że dopóki chodziłem regularnie na treningi sztuk walki, to problem się nie pojawiał właśnie dzięki systematycznej pracy tej partii mięśni.
Kanał 10/10 dziękuję za wszystkie porady i ćwiczenia. ✌✌✌
Panie Marku, oglądałem i wdrożyłem Pana wszystkie ćwiczenia, które rekomenduje Pan przy bólu / schorzeniach kręgosłupa, ( a mam przepukliny i wypukliny ) ... Rewelacja !!! Bardo dziękuję za pomoc !!! Ps. Chętnie bym się umówił na wizytę!
Jak zawsze przydatne treści w prosty sposób. Dzięki!
Genialne Panie Marku DZIĘKUJĘ
Jaka ja jestem wdzięczna że kiedyś kiedyś znalazłam Twój kanał.JESTEŚ WIELKI !
Yogini jednak wiedzą co dobre ^^
Pozdrawiam i dziękuję za świetne materiały :)
Wow ale super video. Te ćwiczenia najbardziej cenię - proste i efektywne. Dziękuje
Mega ćwiczenie, tego potrzebowałem by odbudować tę partię mięśni brzucha😁
GENIALNE! Kłaniam się nisko Panie Marku.
Marek Mistrz, jesteś wielki.
ćwiczenie działa, w koncu czuje coś czego nie mogłam poczuć innymi ćwiczeniami :)
Doskonale Pan przekazuje wiedzę , pozdrawiam !!! :-D
profesjonalizm w najwyższym wydaniu, gratulacje i podziękowanie
Kopalnia wiedzy🤯 Marek jesteś najlepszy. Pozdrawiam 👋 Siła 👍💪🔥
Świetnie ćwiczenie! Wrzucam je do swojej rutyny treningowej na stałe. Można to uzupełnić wykonywaniem vaccum i jest ogień!
Nawet ognisty oddech
@ Czy to ma byc mniej wiecej taki ruch jakby sie chcialo wysmarkac?
Świetnie Panie Marku, dziękuję!
jest Pan zajebisty! :D
Faaaaaaak - to juz wiadomo po co Slawek Toczek krzyczał przed bojem :D
Świetny filmik. Tego szukałem. Wielkie dzięki Marek.
Również te ćwiczenia są świetne dla wokalistów 🎤 pozdrawiam serdecznie i dziękuję za świetny filmik
Dziękuję za to świetne ćwiczenie !!!💃 Stosuję 😊...Doceniam Pańskie zaangażowanie i...Serdecznie gratuluję sukcesów !!! 😁🤗...
Dzięki, każdy odcinek który udostępniasz jest wartościowy. Może teraz coś o nadgarstkach, stawach skokowych?
Dziekuje bardzo ćwiczenia proste ale bardzo potrzebne😊
Świetnie i PRO jak zawsze!!!
Wielkie dzięki!
Dobre rady zawsze w cenie ....
Dzięki Wielkie!
Ogromna wiedza i profesjonalizm.Dziekuje !.
Jesteś Mega! Wielkie Dzięki !!!
Marek to jednak Fachowiec👌👍😉😘😋😍
super..tyle czasu cierpie ..ale już wiem..dzięki bardzo..
lubie nie tylko twoje cwiczenia , ale i profesionalna wiedze pozdrawiam szystkich
🤸👏 zawsze coś nowego 🧘🙋
Dziękuję ❤
To jest genialne! Dziękuję🧡🧡🧡
Rewelacja! 👍
Świetny materiał. Dzięki Marek 👍🏼
Klasa ! Pozdrawiam
Se myślę 2min🤔luzik
Po 20 sekunkach już mnie bolą mięśnie brzucha. Dziękuję za ćwiczenie💪
Pozdrawiam
Nareszcie coś o bulu lędzwi, dzięki.😃
Komorowski, to ty?! Wróciłeś?
Expert is Back :+)
Bardzo dziękuję. Bardzo potrzebowałam tego ćwiczenia. Zresztą jak wszystkich innych proponowanych przez Pana
Dziękuję
Dzięki za super info :)
Mistrz!
Świetny materiał. Łapka w górę👍. Pozdrawiam
dzięki z dawkę wiedzy
A propos jest to jedno z podstawowych ćwiczeń rozgrzewających dla wokalistów - stka , stke , stki, stko , stku ....
Super!
🌸🌸🌸🌸dziękuję
Wow! Dzięki za wiedzę!
DZIĘKI 👍👍👍
super!!
Polecam każdemu poćwiczyć sanchin kata z karate kyokushin. Świetnie ćwiczy ten mięsień i odpowiednio dostosuje oddech. Film znajdziecie na UA-cam. Pozdrawiam
dzięki
Naszych "trzewii" gdyż są to trzewia a nie drzewa. Poza tym, dziękuję uprzejmie za materiał.
Super video Panie Marku. A tak na marginesie, czy na każdym porządnym kanale muszą pojawiać się ludzie z żałosnymi komentarzami, płacą im za to szczekanie, czy co?
Fantastyczny materiał. Renata Litewka
Bardzo dobre, trafione, zatopione
Dziękuję, plecki już nie bolą
Po rozpalaniu grila wyglądam chudziej , teraz jiuż wiem dlaczego - dzięki.
Dzień dobry. A czy mógłby Pan polecić jakieś ćwiczenia na mięsień prosty brzucha?
SUPER ćwiczenia,spróbuję,dziękuję
Oddech jak syczenie kobry , czy nadmiar tłuszczu się spala ? chyba tak . Myślę , że podziała też na moje kłócie pod łopatką .😊
dzieki!!
Co Pan może powiedzieć o ustawieniu stopy a konkretnie o pronacji supinacji i wpływie na postawę? Jeśli posiada Pan wiedzę na ten temat mógłby to być pomysł na odcinek w przyszłości. Pytanie motywuje tym że kiedyś miałem buty robocze które mocno pronowały stope przez zapadnięcie podeszwy, przez co bolały mnie kolana i mogło to wpływać na bóle krzyża, które zresztą prawie wyleczyłem dzięki Pana poradom w filmach, za które serdecznie dziękuje. Niestety Adidas robi sneakersy które mają miękka wkładkę, czasami zauważam jak ludziom robi się nadmierna pronacja przez kiepskie buty.
1 ćwiczenie jest częścią swingu kettlem wg Pavela tutsucostam
Najbardziej Przyjazny Ludziom. 🌞
SWietny material. Jak trenowalem w masce to nie mialem problemu z wypietym brzuchem. Zmienilem program treningowy 8 miesiecy temu i brzuch sie wypial :(
Dzięki za kolejną dawkę wiedzy. Pozdrawiam
Panie Marku dziękuje za kolejny materiał i cenie je sobie ale proszę ... nie "włancza" tylko "włącza" :)
Świetny materiał,dziękuję i pozdrawiam.
Dziękuję.Masz suba:)
Czy ćwiczenie może wykonywać (czy może będzie to wskazane) kobieta po ciąży z rozejściem mięśni prostych brzucha?
Mam problem, mianowicie podczas wykonywania oddechu ognia odnoszę wrażenie, że powietrze pompuje tylko lewą stroną brzucha, czuć, że pracuje dużo mocniej od prawej i szybciej się męczy. Czym to może być spowodowane, jak to naprawić ? Czy może tylko mi się wydaje ? Z góry dzięki za pomoc. Kanał jest fantastyczny, ogrom wiedzy, dzięki!!
1. Nie rozumiem, czy robi Pan wdech tylko raz, a potem serię mikrowydechów na turbo-przyspieszeniu? Czy pomiędzy tymi turbo-mikro-wydechami są też turbo-mikro-wdechy? :-) Bo na filmie nie jest to wyjaśnione. 2. Czy są jakieś przeciwskazania do tego ćwiczenia? Typu: astma, nadciśnienie itp.itd., bo wydaje mi się bardzo intensywne i ryzykowne (omdlenia, zawroty itp.).
Jak zwykle superrr!!!!!
Rozumiem, że w sportach walki podczas treningu wydech przy przyjęciu ciosu na brzuch będzie tym samym ćwiczeniem ?
Ciekawe bardzo.
Genialne ,dzięki 😄
Wielkie dzięki za przekazywaną nam wiedzę
a jesli przy kazdym wydechu zamiast brzuch sie schowac , wypycha sie ?
Rano po spaniu mam umiarkowane wydęcie brzucha a pochodzę i niewiele nawet zjem i zaraz mam brzuch wydety. Od15lat-Lekarze guzik pomogli.Wydecie brzucha mi sie nasila dodatkowo mocno podczas chodzenia -jak poleze to wydecie brzucha sie zmniejsza-jest wtedy niewielka ulga że pracować można...dieta warzywna troszke pomaga ale troszkę..Ciekawe że kiedyś byłem b dobrze wysportowany..
Super ćwiczenie tylko jedna uwaga mięsień się włącza a nie wlAncza chyba ze ma wlacznik😜
Siemanko witam w mojej siłowni
Zajebisty jesteś Marek
Dzieki za ten filmik!!
Czyli : Wciągamy pępek , do klatki oddech przez nos, wydech przez usta co obniża żebra ,tym trzymajać troszkę powietrza nabieramy i dmuchamy? Chyba filmik z balonem też daje podobne efekty ?
Dziękuję za cenne informacje
Wspaniale cwiczenia dziekuje