곤약 다이어트 하기 전에 꼭 봐야 할 영상 / 스브스뉴스
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- Опубліковано 11 лис 2024
- 포만감은 높은데 칼로리는 낮아서 다이어터들에게 사랑받는 곤약 식품! 그런데 이 곤약 식품을 섭취한 뒤 소화불량, 위경련 등의 증상을 호소하는 사람들이 많습니다. 도대체 왜 이런 증상이 나타나는 걸까요? 자세한 내용은 영상으로 확인하세요.
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#곤약 #다이어트
건강이 최우선 꼭꼭 기억하세요🥺✨ 혹시 나만 아는 건강 꿀팁 있으신가요?
전 10분마다 거북목 집어넣기...ㅎ
하루에 스쿼트 10개씩 매일하기요
아침먹기!
숨쉬기.
@@kingkidneybean 10개가 아니라 10세트
다이어트는 16:8간헐적 단식이 제일 좋음. 단백질은 매일 체중~체중의 1.5배는 꼭 섭취하고 적당한 유산소와 웨이트를 병행
영상이 길어 이해가 안 가는 친구들을 위한 한 줄 요약
"세끼 중 한끼만 곤약파티를 열어라"
2분도 길어서 못볼 사람이 있나?
@@마더파더암욜맨 의지의 한국인이라면 10초면 충분하지
프사 바꿔라
아휴 반일 진짜 일본 제품들어간폰도쓰지마그럼
@@나루토-m8u 저 국기가 무슨 국기인 줄 몰라서 그런 소리하는 거?
"다이어트를 하지않을 핑계거리가 또 생겼다"
한국은 즉시 인도에게 바이러스 백신을 보내 십시오. 김 대통령. 수많은힌두교 신자들이 고통받고있습니다.😡
@@blackpopcat239 ㅗ
@@blackpopcat239 ㅗ
@@blackpopcat239 와중에 구독목록 정오게이 급호감이노
@@blackpopcat239 우리도 고통받고있어 ㅅㄲ야
곤약 칼로리는 열량이 낮고 조금만 먹어도 포만감을 쉽게 느낄 수 있어서 다이어트에 도움이 되지만 영양 손실로 인해 빈혈 등의 부작용을 초래함으로 다른 식품에서 필요한 영양소를 섭취하고 적절한 운동과 함께 균형된 식습관을 유지하면서 다이어트를 실시하는 것이 중요하다고 생각합니다.
몸이 찬 사람은 곤약 다이어트 자체를 피해야 됨.
영양소 없고 포만감만 차는 곤약같은 음식을 식사 대용으로 먹으면 21세기에 영양실조 오기 딱 좋지요..
식사대용보단 입 심심할때, 밤에 허기질때 먹는 간식 대용정도가 딱이죠
@대천사는미카엘 혐오는 나자신에게 독이 됩니다...남자든 여자든 미숙한 사람들이 있어서 서로 상처입히는 것이지 특정 성별이나 인종이 문제인것은 아닙니다...
@@hj-ve8rr 팔은 안으로 굽는다고 나도 내가 이해할 수 있고 내 삶인 편을 더 드는 경향도 있지만, (인간이라 나도..) 님의 말 전부가 틀린 것 하나가 없이 잘 얘기해주신듯. 받아들여하는 입장으로 하여금 공격성 없이 편안하게 받아들일 수 있게 말하는게 쉽지 않은데 말씀 좋게 하시네요
@@hj-ve8rr 저사람 유명한 컨셉충입니다 무시하시면 되용
곤약이 칼로리가 없다기보다는 사람의 몸속에서 식이섬유>포도당으로 분해하는 효소가 없어서 흡수를 못하니까 소화가 안 되어서 사람에게만 칼로리가 없는거에요. 초식동물들에게는 칼로리가 있음. 다만 토끼같은 경우도 본인 똥 먹어서 두 번 소화시켜야 하고, 소 같은 경우에도 4개의 위를 거쳐 소화시킬 정도로 소화하기 어려운 편!
우오ㅓ
헐 그런 거였구나
실제로 위장내시경 하러 갔는데 전전날 저녁에 먹은 곤약쌀이 아직도 소화가 안되어 있더라구요. 그래서 두 번 내시경했어요. 하루에 한 끼만 쌀7: 곤약쌀3 으로 밥 지어서 먹는데도 그렇더라구요. 곤약쌀밥도 한끼정도 그것도 흰쌀을 더 많이 섞어서 드셔야 될 것 같아요.
현미드세요
오 꿀팁
걍 현미나 귀리밥먹는게 최고임
쌀, 귀리, 현미 다 섞어서 밥통 6인분 기준으로 곤약쌀 한봉지 넣는게 딱 적당함. ㅋㅋ
그냥 안먹으면됨 ㅋㅋ
그냥 영양가 있는 음식을 소식하는게 좋아... 저런건 많이 먹어도 배는 불러도 속도 마음도 헛헛해서 ...
맞아용 뭘 먹든 소식하는게 중요한데 소식하는게 쉽지 않네용 ㅠㅠㅠ
@@귤귤한-r6v 맞어...ㅠ
이거 진짜 맞아요
속도 마음도 헛헛 ㅜㅜㅜ 공감
돼지다아~
식이섬유가 많아서 소화과정에서 위장에 부담을 많이 줘서 위장관이 약하면 많이 먹으면 안됨. 예를 들어 화장실에서 휴지가 부드럽지만 뒤처리할때 너무 많이 닦으면 쓰린것과 같은 이치.
과유불급이군요
비유 미쳤네요 혹시 천재십니까?
이분 좀 닦아보셨나보네
@@이주혁-c9o 그 고통을 아는게지
바로 이해됐다...
곤약이 먹어서 배출되면 씻어서 다시 쓸 수 있다(?)는 농담을 할 정도로 소화가 안되는 제품입니다. 다이어트 할땐 곤약제품 많이 드시지마세요.
앗... 상상해버렸네요ㅜㅜㅜ
내가 먹는 곤약은 누군가 배출해서 씻어서 다시 쓴 곤약 ,,냠냠
ㄹㅇ 밥도둑..
입맛 떨어지게 해서 ㅋㅋ
곤약 카레 비빔면
침착맨 우무...?
곤약쌀은 사실상 곤약보다 타피오카가 더 많이 들어있어서...버블티에 들어있는 타피오카도 소화 잘 안됨.
역시 ㅋㅋㅋ 소화가 안되는 느낌이라 버블티 안좋아하게 되었는데 기분 탓이 아니었구나
@@ha_tto 엌ㅋㅋㅋㅋㅋ소화가 잘안되는 느낌이긴해도 맛있어서 난 어쩔수가 없더라 ㅠㅠㅠ
@@ha_tto 난 너무 잘돼던데
ㄹㅇ 처음으로 버블티 먹었을때 위장에서 펄들끼리 무슨 EDM클럽 열어서 뛰면서 춤추는줄 알았음.... 보통 밥먹으면 몇시간에 다 소화되는데 버블티 마시고 나서 반나절동안 속이 꿀렁 ㅋ...
그래서 오늘 버블티 먹고 속이 안 좋았던거구나;;
다이어트를 할 때 저 또한 곤약을 간식 등으로 섭취하는 편인데, 이런 위험성이 있는지는 몰랐습니다. 유익하고 도움이 되는 정보를 주셔서 정말 감사합니다. 다이어트를 하시는 모든 분들도 필요한 영양분, 식습관 등을 잘 고려하여 건강한 몸을 가꾸어 나갈 수 있기를 바랍니다.
간식정도는 괜찮아요.. 한끼를 곤약으로 때우다가 한번에 너무많이 섭취했을때 문제가생기는거
별 얘기 아니네요, 오늘부터 다이어트 1일...
@@루루-i8o6c 그럴거면 간식은 아예 안먹고. 3끼중 한끼를 제대로된 음식 먹는게 나은거 아닌가?
예를 들어 곤약비빔면을 간식으로 먹는거 보다 그냥 밥으로 그냥 비빔면을 먹고 간식을 아예 안먹는게 훨 나을거 같은데
@@lemonade8318 간식이라기보단 배가 뒤지게 고파서 뭘 먹지않고 버티지 못하겠을 때 칼로리가 적은 곤약을 먹는거 아닐까요..
저도 곤약 한달정도 먹다가 배탈났는데... 배탈나니 설사해서 3일만에 5키로 또빠져서 다이어트 대성공~!!
면처럼 나온 실곤약을 평소 먹던 비빔면 두개 정도 양으로 맞추고 비빔장 따로 파는걸 비벼서 먹었었는데 다 먹고 1시간도 안되서 속이 굉장히 답답하며 숨쉬는게 불편해지고 소화제도 효과가 없어 오바이트를 하려고 손가락을 넣어봐도 나오질 않아 반쯤 기어서 병원 진료 및 처방 받았었네요. 개인차는 있겠지만 평소 먹던 만큼의 음식 양을 생각하고 곤약면을 섭취하는 건 조심하시길 바랍니다.
저도 곤약면 작은거 두개 먹고 반쯤 죽어서 병원감ㅜㅜ
다이어트용으로 먹는데 비빔면 두개 양을 먹으면 다이어트의 의미가 있나연 ?
@@홍현우-c7v 칼로리가 적잖아
야채랑 씹어드세용
그냥 비빔면 두개먹어도 배 아플듯...
소화력 좋지 않은 사람은 곤약 절대 먹으면 안됨
가뜩이나 소화하기 힘든데 더 소화하기 힘들어짐
@알몸 제로투 댄스 ? 신고딱대
ㄷ
다이어트 시절 식단 엄청 찾아보다 그 시절 제일 흔했던 다이어트 식단중에 곤약, 치아씨드 이 두개 먹고 응급실 2번가고 입원까지한 사람 여깄습니다 .. ㅜㅜ 곤약도 곤약이지만 치아씨드도 정말 주의하셔서 드시고 위가 약하신 분들은 극소량으로 섭취하세요 ㅜㅜㅜㅜ!!
치아씨드도 위험하군여 ㅜㅜ
저도 치아씨드 먹고 소화가 안되고 완전 얹힌 느낌이고 체한 느낌. 그래서 한번 혼이 난 다음 손이 안가요 이거 밤에 먹으면 안되고 (소화가 안되요 잘) 오전에 소량만 먹어야할 것 같아요 개인경험상.
곤약 다이어트 10년 이상 한 사람으로서 팁을 말해주자면 절대 곤약만 먹으면 안됨
곤약면 사다가 양념장 무쳐서 비빔국수처럼 비벼 먹는 식으로 먹거나 육수에 부어 냉면이나 온면으로 먹는 사람들이 많은데
이렇게 먹으면 항상 속이 뒤틀림, 반드시 채소랑 함께 먹어주는게 좋음
샐러드나 나물, 상추 쌈처럼 다량의 채소랑 함께 먹으면 속이 부대끼는 것도 없고 소화도 잘되고 포만감도 좀더 오래 간다는 거
곤약이 소화가 안되는 이유가 식이섬유가 많아서인데 거기다 식이섬유가 많은 채소를 같이 먹었는데 소화가 더 잘된다? 희안하네요. 이유가 뭔지 궁금하네요. 채소에 소화에 도움이 되는 어떤 물질이 들어 있어서일까요?
@@user-tm9zoi7q 그러게요.. 저도 너무 궁금하네요..
@@user-tm9zoi7q 뭔가 제 생각으로는 곤약만 먹으면 후루룩 넘어가니까 잘 안씹고 삼키는데 채소는 아무래도 좀 질기니까 채소랑 같이 곤약을 비교적 오래 씹어 그런게 아닌가 싶어요🤔
곤약만으로 배부르려면 적정량보다 더 많은 양을 먹어야 해서 그렇지 않을까. 3일간 하루 한끼는 곤약에 야채 채썰어 넣고 고추장으로 양념장 만들어서 비벼 먹었는데. 지금까지와는 다른 진짜 제대로 된 변을 매일 봤음.
와 나는 채소만 쫌 많이 먹어도 바로 복부팽만오는데 그걸 곤약이랑 먹으라구요?? ㄹㅇ 사바사인가봐..
그냥 포만감 포기하고 덜먹는게 최고다
배고픔 밀려오는시기만 잘참으면 지방분해로 혈당 정상치 돌아오면서 오히려 괜찮다
한두끼 덜먹어서 배고픈느낌을 무슨 불에타는 고통마냥 오바하지 않으면 된다
ㄹㅇㅋㅋ
뇌가 좆된걸 감지하고 지방보단 머슬부터쓰지않음?
@@석이출동 이것도 맞을걸요 몸무게는 빠지는데 지방이 아니라 근육량이 주는..
지방보다 근육을 먼저 소비하는걸로 알고 있습니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ불에탄거마냥 개웃기네
오 그렇군요 저는 곤약을 먹은적이 없는데 조심해야하겠네요
좀 먹고 빼라
@@이명자-s9e7n 갑자기 지랄하노 저 댓글에 자기가 살 빼야한다 이런 내용이 있었음?
@@이명자-s9e7n 댓글을 사용할 때 타인을 존중하고 커뮤니티 가이드를 준수해야 합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저것만 먹지말고 그냥 먹을거 조금씩 줄이고 저녁식사후에 배고플때 곤약젤리같은거 하나 두개정도 먹어서 포만감 채우면 다이어트 굿
저녁식사후에는 그냥 금식해야죠
저녁식사 이후에 금식이 다이어트에 좋긴한데 사람마다 수면시간이 다르니까 맞춰서 하는게 낫죠 나는 11시이전에 잠든다 하면 금식이 낫고 새벽 2시넘어서까지 깨어있다 하면 곤약젤리나 당근 아님 오이 몇조각정도는 괜찮다고 봐요
한달동안매일 간헐적단식하시면 공복시간을 늘리는게 포인트입니다
이경우 점저가 좋습니다 장동선박사와 배우 신주아성공사례
저도 평소 저녁을 많이 먹습니다 좋은 식습관이였네요ㅎ
물론 본인패턴과 맞아야죠 하모하모
곤약 위 안에서도 불고 식이섬유도 많아서 너무 많이 먹으면 안 좋으니 식사에 반찬정도 추가해서 먹는게 좋아요
곤약 실제로 사용해봤을 때 효과있지만 곤약만 먹어서는 탄수화물에서 얻을 수 있는 필수 영양소를 얻을 수 없어서 섞어먹으면 좋다고 생각해요. 저는 실제로 현미밥에 곤약을 섞거나 가끔 면요리를 너무 먹고 싶을 때 실곤약 사서 비빔국수 이런거 해먹엇음 탄수화물 너무 많이 먹어도 안좋지만 적정량을 먹기 위해서는 필수적으로 음식에서 섭취하는 양은 먹어야 됨 칼로리조절만으로는 장기간 다이어트를 계획하는 건 무리인 거 같아요 ㅠㅠ
그래서 요새 트레이너들은 칼로리조절 극단적으로 조절하는거 안시켜요.
그냥 자기 기초대사량 +200칼로리만 먹어도 충분함
곤약을 먹으면 위속에서 물흡수해서 몇배로 부피가 불어나는데 살안찌는음식이라는 생각에 배불리 먹으니 이사단이 나는거다. 좀 적게먹어...
다이어트 제대로 할거면 운동을 쳐하지 ㅋㅋㅋ 돼지들은 귀찮아서 저지랄 하다가 병 걸리고 옘병 날 확률이 더 높지않냐 ?
@Korea South 바보는 너인듯 ㅋㅋㅋ
운동으로 뺄수있는 살은 한계가있다 식이조절이랑 병행해야 효과가 좋으니까 저런방식으로 칼로리를 덜 섭취하려하는거야 ㅋㅋ 밑도끝도없이 날먹하려는게 아니고
@@itsmejason73 님 말대로 식이섬유 섭취와 칼로리 줄일려고 다이어트 식품 먹는건 앎. 근데 다이어트 하려면 필수인 운동은 안하고 다이어트 식품만 먹으니까 그럼
@@나가아아아 저 영상만 보고.. 저걸 먹는 사람들이 운동을 병행하면서 먹는지 병행안하고 곤약만 먹는지 어떻게 알아요..? 그렇게 싸잡아서 욕하면 운동하면서 곤약 먹는 사람은 뭔 죄..?
난 쫄면도 너무 질기면 소화가 잘 안 되더라.
곤약 원래 많이 먹으면 안됨ㅜㅜㅜ
체질상 적은 양도 먹으면 안되는 사람도 많음여
근데 진짜루....곤약도 곤약이지만 뭐든 적당히 꼭꼭 씹어먹는게 당연한거아닌가용 ㅠㅠㅠ
지나쳐서 좋은건 통장에 찍힌 0의 갯수뿐...
와우~마지막 말 개공감입니다
ㄹㅇ
사람마다 다른 것 같아요. 저는 하루에 곤약젤리, 곤약면, 곤약밥을 아무리 많이 먹어도 배탈은 커녕 흔히 겪는다는 더부룩함(?)도 거의 없더라구요.. 위가 쓸데없이 튼튼해서인지 식욕이 너무 왕성해서 문제네요 ㅠㅠ
위 튼튼한거 복이예요 ㅠㅠ 매일 더부룩하고 아프고 한것보단 훨씬 좋은거예요 더부룩 하고 해도 식욕은 왕성하거든요 어차피 식욕 있을거면 위가 건강한게 좋아요 개부럽
동지만났네요.곤약마저 먹어도 먹어도 속불편은 커녕 돌아서면 배가 고파서 ㅋㅋㅋ
저는 장이 엄청 튼튼한건 아닌데 곤약 잔뜩 먹어도 멀쩡하더라구요. 케바케인듯
그러게요 왜들 그리 나약해서 ㅎ
저도… 오히려 곤약이니까 하고 과식하는듯…
절대불변 유일하고 완벽한 다이어트는
적당히 골고루 먹고 운동하는 것이다.
그리고 가장 다이어트에 해로운 것은
이 완벽하고 단순한 방법이 아닌 다른 특별한 방법이 있을 거라고 생각하는 것이다.
맞아요. 정말정말 맞는 말이에요... 그치만 사람들은 알면서도 괜찮겠지 하며 실수를 반복하죠. 한번 호되게 고생해보기 전까진 그런 요행을 바라게 되는 것 같습니다.
모두가알면서 실천하지못해서 힘듬 ㅠㅠ
다른 방법이 있더라도 기본보다 간단한 방법은 없다시피하다.
있다 하더라도 새로운 방법을 이해하고 배울 시간과 노력에 역시 공짜가 없다.
일반인은 그럴 시간에 머리비우고 기본에 집중하는 것이 그나마 가장 빠르게 끝난다.
그리고 아무리 육체적으로 편해도 다이어트는 머리를 비우지 못한다면 오래 못간다..
습관으로 익힐 자신있는 방법이 아닌 이상 얼마나 덜 힘든지를 떠나 필패의 전략이란걸 일찍 깨우쳐야 한다.
습관없이 새로운 다이어트/운동법에서 효과를 보기까지 성공하는 사람은 건강관리에 보람을 느껴 재미를 붙인 경지에 도달한 사람밖에 없다.
어쨌든 많이 먹지 말고 운동하면 된다는 의미로 많은 분들이 해석하시는데, 물론 그것도 기본전제긴 하지만 중요한 포인트는 각 단어가 의미하는게 있다는 거죠.
'적당히' = 지나치게 많이 먹지도 말고 그렇다고 굳이 적게 먹을 필요도 없다.
'골고루' = 어떤 음식만 먹거나 어떤 음식만 피할 필요도 없다. 지방인지 탄수화물인지 단백질인지 또는 포화지방이 많은지 관계 없이 골고루 먹어야한다.
'먹는다' = 굶거나 먹지 않고 영양분을 얻는 일반적이지 않은 방법은 좋지 않다.
'운동' = 먹는만큼 칼로리를 소비할 필요까지도 없다. 그냥 어떤 운동이든 즐기는 것이 있어야한다.
우리가 먹으면서 건강해지지 못하는 이유는 균형이 맞지않게 치우친 식단이기 때문입니다. 균형만 있으면 지방이나 탄수화물을 굳이 신경 쓸 필요도 없습니다.
그리고 운동을 하면 남는 영양분 필요한만큼 소모가 되고, 노폐물이 배출되면서 자연스럽게 몸의 순환이 이루어집니다.
배리나한테 좀 보여줘라
15년전인가? 실곤약국수로 저녁먹고 그날밤 죽는줄 알았어요. 몸은 차고 체한 느낌인데 손가락 넣어도 토도 안나오고 위에 꽉차서 내려가지도 올라오지도 않아 이렇게 죽나싶더라구요. 새벽에 괜찮아진걸로 기억해요. 그후로 두번다시 곤약은 쳐다보지도 않아요.
진짜 실곤약이 별 생각없이 평소 다른 면 음식 먹던 양처럼 먹었다가 탈나면 손가락을 아무리 쑤셔도 나오지도 않고 속은 터질거 같고 호흡도 힘들어지고 죽을맛이죠 ㅠ
저도 곤약국수누들인가.. 작은거 두봉지 먹고 (처음먹어보는거) ㅠㅠ 소화안되고 더부룩하고 지금도 배가 너무아프고 설사만 쫙쫙했네요ㅠㅠ 아무것도 안들어가요ㅠㅠ
남은거 그냥 다 버려야하나ㅠㅠ
ㄷ
아... 그래서 하루종일 곤약면만 먹은날 아팠던거구나...
나만 그런줄
절대 곤약만 먹지마세요 다른것도 같이 먹어줘야해요
@white 나눠서 하루한끼만 먹어여. 세끼 다드셔서 그런거같음.
@white 곤약 자체는 위험하지 않다고 나와있는디....영상에......
고기 먹고 운동을 더 해 계집아
그냥 곤약은 안좋아하는데 실곤약은 쫄면 비빔냉면 잡채 중화냉면 라볶이 등등으로 요리 해먹으면 겁나 맛있어서 한달 가까이 밥대신 곤약만 먹었는데도 아무 지장 없었는데 오늘 너무 배가 고파서 눈뜨자마자 허겁지겁 먹었더니 속이 더부룩하고 트름 계속 나오고 배가 미친듯이 아파요ㅠㅠ 꼭꼭 씹어먹는거 진짜 중요함요...
혹시 그렇게 먹으면 살은 빠지나요? ㅜㅜ 실제 경험담 궁금해여
썸네일에 나온 "수술로 빼내야한다"???
실제 영상에는 이런 내용 없던데...
클릭수 늘리기 위한 비윤리적 스브스뉴스...
0:47 나오는디용
어쩐지 곤약먹으면 응가 개 잘나오더라
+ 님들 부끄럽게 이런 댓글에 좋아요 누르면 어떡해요,,,😳
변비 치료에 다이어트까지
일석이조 ㅎㄷㄷ
@white 변비가 낫는과정입니다
프사뭐임
오 곤약.. 응가가 잘 나오나요?!?@?
그냥 1차로 배부르네? 할때 먹던거 끊거나
식후 간식 먹던거 만 끊어도 살은 빠짐
맞어요 군것질 액상과당 이런 거 끊고 건강한 한식 평소 먹던 것보다 좀 덜어먹으면 금방금방 빠지더라고요. 건강하게 빼는 것이 좋은듯
ㅁㅈ 글고 야식만 끊어도 잘 빠짐
한때 곤약카레우동이 그렇게 맛있어서 하루 두끼 이상 그렇게 먹었다가..
영상의 위경련 증상(막힌듯이 안 내려가고 뭐만 먹어도 토할 것 같다가 진짜로 계속 토함) 너무 심해서 병원까지 갔었는데
저는 실곤약을 죄다 뱉어내는 걸로 끝났지만 그 뒤로 곤약은 반찬으로 나오는 조금 말고는 못 먹어요.. 곤약은 절대 메인 식품이 되면 안됨
ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋ 곤약 없어도 카레에서 살찌겠다 ㅋㅋㅋㅋ
@@아서스-d3i 다이어트로 먹었단 말이 본문에 있나? 맛있어서 먹었단 말밖에 없는디
그냥... 밥 먹을 때 최대한 오래 씹어 보세요.. 침으로 죽처럼 만들어 넘긴다고 생각하고 씹어보십쇼. 그럼 생각보다 못 먹는다는 걸 바로 느끼실 겁니다. 그리고 속도 편하구요 :)
저녁 먹었는데
밤 10시넘어
허기느껴질때
가볍게 먹으면 진짜 최고입니다
또는 점심 많이먹어
저녁 식사부담될때
먹어도 좋아요
너무 허기지면 잠이 오지않는 사람들이 먹기에 좋아요
곤약만으로
식사를 하는게 아니고
야식등으로
먹으면 최고입니다
진짜 좋겠네요 칼로리도 낮고
먹을건 먹고 운동으로 칼로리 소모 +기초대사량 늘려가는게 좋은듯
운동이 좋아 하루에 2~4시간(유산소1시간 이상)은 운동했는데 운동 아무리해도 밥 많이 먹고 야식 다 챙겨먹으면 건강한 돼지가 되더라(3년동안)
운동은 5시간하고(유산소는 1시간)
식단을 조금만 조정하니까
(고단저탄+나트륨⬇️간식×빵류×당×)
살 바로 빠지더라(3개월동안 체지방 7%감소)
일반인들은 저렇게 운동 못하니까
최소 한 시간 유산소하고 포만감 높은 음식+ 깨끗한 음식 위주로 먹으면 알아서 빠질 거임
운동은 하기싫고 살은 빼고싶고ㅋㅋㅋ
고탄 고단에 치킨까지 쑤셔넣었는데 체지방이 빠졌다 유산소도 안하는데,, 벌크가 안된다;
@@하시-w5r 벌크하실려면 5끼 드셔야합니다
@@하시-w5r 치킨같은거 먹지 말고 지방이 적은 육류 적정량의 탄수화물로 본인 기초대사량의 1.5배정도 칼로리를 매일 섭취하시면 됩니다
대학생 때 다이어트 할 때 한 끼 실곤약 국수로 말아먹었다가(세상 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 타입)
그 날 밤 속 뒤집어 질 것 같고 토할 것 같고 속 꽉 막힌 느낌 들고 일어서면 나아지고 졸려서 자려고 누우면 죽을 것 같고 몇 번을 화장실 들락날락하면서 헛구역질만 하다
기어이 토하고 식겁했던 기억이... 위액이 아니라 실곤약이 쌩 덩어리로 뭉쳐 나와 가지고
그 후로 곤약은 입도 못 대요. 원래 그 사각 곤약 조림으로 먹는 건 이상 없었는데 실곤약 하나로 그 탈이 나선 아예 곤약은 쳐다도 안 봅니닫ㄷㄷ
평소 먹던걸 줄이고 야식도 줄여보세요. 살 잘 빠집니다... 그리고 길게 보세요
6개월동안 진행 중이고 6kg 빠졌습니당
한번씩 야식, 술 먹기도 했습니다
저 점심만 조금먹고 아무것도 안먹는데 살 안빠지는데요..
아 6개월동안 6키로 빼셨구나...
전 콜레스테롤 수치가 높아서 6주만에 8키로. 8주만에 10키로 감량해버렸어요 ㅎㅎㅎ
79->69키로.
덜 먹고 운동하고, 덜 먹고 운동하고 그것만 반복했어요-
야식 안 먹는 것만으로도 4키로는 빠진듯해요
이게 정답 먹는 평소 밥먹는량에서 한입씩만 줄여서 길게 다이어트를 봐야지
식이요법도 중요하지만 다이어트 중 가장 중요한건 단연 건강인것 같다. 한가지 음식만 먹는 원푸드 다이어트 보단 먹는양을 줄이고 활동량을 높여서 건강한 다이어트를 추구하는 사회가 되었으면 좋겠다.
다이어트는 이뻐지려고 하는거죠
곤약으로 한 끼를 채우는게 아니라 다이어트 식단을 먹고 배가 덜 찰 때 먹어주면 좋은건데...
식이섬유 없으면 없어서 ㅈㄹ
식이섬유 많으면 많아서 ㅈㄹ
우리몸은 참 ㅈㄹ맞다...
제가 실곤약으로 비빔면 해 먹었다가 밤 새 토함…
위액토까지 했음…
그 뒤로 곤약 쳐다도 안 봄
저도 곤약라면 먹고 체했는데 그 이후로 곤약면은 쳐다도 보기 싫더라고요.. 그래서 그 이후로 곤약면은 안 먹고 곤약밥은 먹어봤는데 괜찮더라고요~ 그래서 곤약밥만 먹고 곤약면은 안 먹어요
아....내가 그랬음ㅜㅜ
저도 속뒤집어진 이후론 곤약만보면 속이 울렁거리네요ㅋㅋㅋㅋ
뭐든 너무 극단적으로 해... 건강하게 먹고 소식하고 운동하면 천천히 다 빠짐...
나는 곤약 젤리 그거 카프리썬만한거를 2개먹어도 왜 배가 고플까?😊
어묵탕엔 곤약이 진리지
세월호드립 ㄷㄷ
@@chn2534 ? 이게 세월호?
@@chn2534 일생가..?
@@chn2534 ???무슨 세월호여? 님 어묵탕에 곤약 안먹어봄??
어그로임
위염이 있는 사람으로 곤약밥으로 효과 보고 있는데 한끼정도는 크게 위장에 부담 되는건 모르겠어요. 밥으로 대용해서 다른 건강한 반찬들과 같이 먹으면 좋아요~ 두끼를 대체하니 가스차는건 있었어요. 다른거보다 보존제등 첨가제가 덜 들어간 곤약밥은 괜찮은거 같아요.
그건 님이구요 딱한끼 곤약면먹고는 하루종일 위경련오고 죽을뻔했어요
진짜 먹고싶은것 있을때 그때 포만감으로 먹는게좋음 평소에 운동량늘리고 천천히 먹는량줄이면될텐데 3개월이내에 단기로 몇년 먹은걸 빼려하니 몸에 호르몬이 불안정상태로 들어가서 잦은몸살과 뇌 심장 위와 장 내부이상증상이 생겨남 나중에는 더악화됨 무리한다이어트는 비추 남녀피트니스대회 보디빌딩선수들은 무리하게 하면서 각종 건강식품먹으면서 관리하고 수분조절등등 잦은 대회준비에 몸이 익숙해져서 그러지만 이분들도 겉보기로는좋은데 내부상황이 안좋음
또 간혹 남녀노소 성별상관없이 체지방 내장지방 빠졌는데 유독 배가 나와있다면 신장질환 당뇨 고혈압 위궤양 스트레스성복부팽창 적당량이상 알코올섭취로인한 건강이상신호이고 이모든게 다방면이다보니 1년에 한번씩 꼭 건검받으시고 내몸상태등 체크하시고 상담받고난뒤 한번에 다바꾸려하지말고 내가 당장 앞에서 할수있는 생활패턴개선등 조금씩 바꿔나가면됩니다 시간이안되요 이럴소리할시간에 하나를 바꿀수있는시간입니다
다이어트는 움직여서 빼는게 최고
배말랭 폼 미쳤다~
예전에 곤약쌀(?)인가 그거 친구네 집에 있어서 한번 먹고 맛있길래 더 먹으려고 한적 있는데 친구네 엄마가 말렸던게 이래서였구나..
비싸서그런게아닐까
@@User_nothing522 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@User_nothing522 이게 맞지 ㅋㅋ
@@User_nothing522 비싸서 그런건 아닌거 같음 비싸서 그랬으면 집에 갈때 나중에 먹으라고 새거 한통 주시진 않았을듯
@@User_nothing522 ㅋㅋ
요약) 소화기 약하면 곤약 섭취 위험
건강하더라도 꼭꼭 씹어 먹을 것
곤약 다이어트 시 영양소 결핍 주의
아니 곤약젤리 살까 고민하던차에 이런 영상을…?
유튜브가 날 감시한다 틀림없다
아 ㅋㅋ 웃겨여 ㅋㅋ
ㄴㄴ 곤약젤리는 음식곤약이랑 좀 다른느낌임 걔는 디저트 푸딩같이서 괜찮아요
저는 곤약국수나 일반곤약 전혀 소화못하고(먹고 배탈 30초컷) 곤약 떡볶이같은거 겨우 좀 먹어요 근데 곤약젤리팩은 너무 좋은간식.. 얼려먹으면 아삭아삭 존맛탱
곤약젤리 먹고있어요
저녁에 배고픔 못 참을때만먹음
뇌속에 와이파이 설치한게 아닐까요? ㅋㅋ
소화가 안되면 좋은거지 식단조절 못해서 다이어트 실패하는건데 하루종일 포만감 있는 상태를 유지시켜 주는데 그게 좋은거 아냐
이래서 내가 다이어트를 할수가 없다
웃긴게ㅋㅋㅋㅋ맨날 곤약 꾸준히 챙겨먹는 사람치고 날씬한 인간 못봄 심지어 볼때마다 곤약먹는것만 봤는데도 3년내내 몸매 그대로ㅋㅋㅋ오히려 더 찜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅠㅠ 안타깝 ...
곤약을 먹는 건 양심을 사는 것. 그 양심을 팔아 마라탕 먹고 엽떡 먹고 망빙 먹고
사람 차이 의지 차이 인듯 난 단식하면서 죽겟다 싶을 때 곤약먹고뺏음
그래서 “ 수술로 빼내야 한다” 는 어디에 있죠?..
살은 빼고싶고 운동은 하기 싫고
의지박약인 애들 아침에 곤약묵고 점심때 보상심리 발동해서 치킨먹고 무한반복
배말랭 실곤약 브이로그 보다가 왔습니다
다이어트는 '운동'과 식이요법으로 하는 것이다
전 곤약미 곤약젤리는 괜찮은데 곤약면 먹으면 올라올꺼 같고 속 부글거리고 그러네요
허걱. 도대체 곤약을 얼마나 많이 먹었으면 토하고 위경련까지 일어나나요?ㅎㄷㄷ;;;
많이 먹는 것보다 대부분 곤약 식품 한끼용 제품으로 나오지만, 소화기 약한 분들은 한끼만 먹어도 소화가 안되고..하루 3끼 다 곤약이면 소화기 안좋은 분들은 겁나 힘들어서 그래요.
곤약면으로 비빔국수 1그릇 해먹었다가 죽는줄 알았어요ㅠㅠ 진짜 먹었던 모양 그대로 입에서 반납... 곤약밥하고 묵 형태는 좀 낫더라고요
저도 그냥 1끼용 한팩으로 나온거 먹고 고대로 토했어요 원래 소화잘못하는데 잘못된 만남이었나봐요
혹시 요즘유행하는 미역국수도 그런가요 ?
곤약다이어트는 정말 많이 들어보았습니다 다이어트 하는 사람들에게 필수적인 음식 중 하나가 곤약이라고 할 수 있죠 그런데 곤약을 너무 많이 먹으면 소화불량 위경련등 고통을 느낄 수 있다는 것은 몰랐는데요 정말 유익하네요
곤약에서더잘알게돼었어요감사합니다
과식하지 않고 운동하심 됩니다
다이어트는 건강하게 식단조절해서 빼야함
운동도 꾸준히 하고..
썸네일에는 수술로 빼내야 한다 라고해서 축적이 되나? 어디 모여서 빼내야하나? 심각한가 하고 봤는데 욕나오네
쓰잘데기 없는 영상을 2분이나 늘려놨네
그냥 조금만 먹으래요
옛날에 술안주로 말린 미역 먹었다가 응급실 갔다는 경우랑 비슷한 거구만
몸에 들어온 거 만큼 빼주는게 인지상정.
더하기 빼기를 할 줄 아는 자
다이어트에 실패는 없으리라.
곤약으로 다이어트를 안하고 있어서 몰랐네 좋은 정보 고마워요옹
아.. 그럼 곤약을 먹으면 그 뒤로 음식을 못 넘기게 만들어서 살이 빠지는건가...?
그렇다기 보다는 포만감이 늘어나니 식욕이 덜생길 수도 있다는 점..인데 곤약을 삼시세끼 먹는 게 아니라면 저런 일 잘 없어요.. 가끔 어떤 영상보면 뭐가 먹기만해도 건강에 엄청 위험하다. (특히 한때는 msg) 라고 엄청 떠들었는데 결과적으론 그거먹고 위험하려면 수저로 퍼먹을 정도는 되야 한다는게 나중에 밝혀지기도 하고 그랬거든요. 저는 한때 곤약 하루에 한끼나 한끼에 간식정도로 적당히 섭취했었는데 저런 일이 없었어요.. 과도하게 먹으면 진짜 장에서 순대제조할지도...
@@LunaLina0110 앗.. 드립이었는데
@@HanaMaru_TUNA 엌 .. 제가 진지충이 되어버린 것인가요?ㅜㅜ
@@LunaLina0110 아닙니다 자세한 설명 감사드려요
지식 하나 얻구갑니다..ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 조크에 달린 진지충 댓글 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
사람마다 안맞는 음식이 있듯이 곤약도 그러하다, 무조건 나쁜게 ×
맞고 안맞고 문제보단 많이 처먹어서 그런듯 ㅋㅋㅋ
하루 세끼 곤약밥먹었다가 배쪽 명치가 아프고 숨도 못쉬겠는 아픔와서 죽다살았었죠... 그게 곤약 과다섭취때문이래서 진짜 너무 놀랐었어요
다이어트 한다고 갑자기 식단 바꾸고 운동 빡세게 하면 오래 못함.. 여태 해왔던걸 어떻게 한순간에 바꾸겠음
부디 다들 욕심부리지 말고 천천히 식단 바꾸고 꾸준히 운동하는 건강한 다이어트 하시길..
뭐든지 과하면 안좋다
코로나로 찐 살을 더는 두고볼 수 없어서 두 달 전부터 운동을 시작함. 첫주에는 근력+유산소 30분 겨우 했는데, 평일 중 4일 하루 30분인데 못 할 거 있나하는 마음으로 꾸준히 하다 보니 지금은 하루 80분씩 해도 거뜬함(웜업 겸 전신20 근력40 유산소20)
운동을 하면 좋은 게 식단에 딱히 스트레스를 받지 않는다는 것임. 나는 가끔 먹고 싶은 음식 있으면 배달 시켜먹고 평소에도 다이어트 식단 안 하고, 일반식 먹다가 가끔 샐러드 땡기면 일주일에 하루 정도는 클린업한다고 생각하고 먹어주는데 살 쭉쭉 빠짐. 코로나 전에 입던 옷이 들어가고 두 달 운동하니까 육안으로도 라인 정리되고 있는 게 보임
결론은 운동합시다. 처음은 20분, 30분일지라도 꾸준히 하면 정말 늘어요 온몸으로 느껴집니다
실곤약라면 맛있게 먹고 잤는데 소화안되서 자다가 구역질, 속이 꽉 막혀서 체기가 내려가지도 않고 밤새 데굴데굴 굴렀네요ㅠㅠ
저도그랬어요
곤약젤리도 먹고 소화 안돼서 다 버렸,,
"수술로 빼내야한다"는 왜 써놨지...
나만 관련내용을 못들은건가?
저 곤약면 진짜 꼭꼭 씹어먹었는데도 일주일동안 아팠어요ㅠㅠ
그냥 운동이 최고의 다이어트다
전 곤약젤리 하루에 한번씩 먹었는데 급성위경련와서 복통때문에 죽는줄알았네요... 그뒤로 안먹는데 어쩔수없이 드셔야한다면 정말로 꼭꼭 씹어드세요
영상보면 알겠지만... 곤약은 아무 잘못없음 다이어트한다고 곤약 먹는게 중요한게 아니라 곤약을 과도하게 쳐 먹으면 문제가 생기는거임...
그 과도하게는 일반인들이 상식적으로 먹는 양이 아님;; 하루 3끼 샐러드만 먹어도 살 쪄요 라고 올라온글 읽어보면... 하루에 샐러드만 3kg씩 쳐먹음... 당연히 살이 찌지 ㅋㅋ
진짜 샐러드 먹는 애들 다 뚱뚱한 이유가 있음. 날씬한 사람은 딱 주식만 먹는데 뚱뚱한 애들은 풀”도”먹는거..풀이라도 더 먹겠다고 샐러드 꼭 시킴
많은 식이섬유 포함 ☞ 소화장애
영양소 적음 ☞ 다른 음식과 함께, 곤약은 보조
천천히 잘게 씹어먹기, 아프면 즉시 병원
어제 곤약면 두개 라볶이(360그램) 먹고 오늘 좀 전까지 죽다 살아났음. 위경련 명치 통증, 꽉찬 느낌에 변비. 식은땀에 심장박동 올라가고 속이 꽉찼는데 못빼서 어질어질 휘청 위급상황느껴짐. 변비약 먹고 일단 빼고 공기빠져서 겨우 살아났음. 절대 많이 먹지마세요. 오늘은 금식하고 위장을 쉬게 해야겠음.
전에 다이어트하면서 배고프면 곤약젤리 먹엇는데... 어느날 진짜 빈속에 곤약젤리를 먹었는데 급체해서 속 너무 안좋고 배도 너무 아프고 계속 헛구역실+설사, 그리고 너무 어지러워서 화장실에서 한번 넘어질뻔하고 급하게 화장실에서 방으로 가는 길에 결국 쓰러짐,, 이전에 부모님이 급체해서 응급실 간 적이 있어서 급체에 개잘드는 약이 집에 잇어서 그거 먹으니까 나아지긴 했는데 그이후로 곤약 안먹음,,
사과도 식이섬유 때문인지 모르겠지만, 먹고 바로 자면 배아프던디... 곤약은 ㅎㄷㄷ
먹고 바로 누우면 역류성 식도염 걸릴 수 있어요
그래서 사과는 아침엔 금이라지만 저녁엔 똥이라고 하죠
진지하자면 그 식이섬유는 소화가 안되니까
저작운동으로 잘게 부숴서 내려보내야하는데
주무시는 바람에 그런게 아닐까요?
식이섬유음료는 자기전에 먹어도 그런게 없고
배춧잎 같은거도 자기전에 먹으면 부담이되죠
뭐든지 먹고 바로자면 배아플수있어요 ㅋㅋㅋ
한국인 - 건강해야 한다고 체지방을 깍는다고 하는데 근력운동은 안하고 뭐 먹을지만 찾아보고 있음
윽 뼈맞았음
수술로 빼내는건 진짜 공포다... 무슨 마른미역 괴담도 아니고...
괜찮습니다. 곤약으로 쓰러지지 않아요. 작심일일이기 때문에...
뭐든 적당히.
곤약먹었을때는 꼭꼭씹어먹어야하고 너무많이먹지말고 과할정도로 물을많이마셔야해요.
미역도 과자 처럼 먹으면 ..... 진짜 ...말로 표연할수없는 ..
무슨 이유인진 모르겠지만 나는 이상하게 곤약이 음식같은 느낌보다 안좋은 다른 뭔가를 섭취하는 것 같은 기분이어서 아직 곤약을 음식으로 대체해 먹어본적은 없다. 물론 다이어트에 도움이 된다고들 하지만 이상하게 찝찝한 기분이 드는 음식이라고 해야하나... 개인적인 생각으론 좀 그래..
곤약젤리먹었다가 위통증오고 소리도 엄청크게나던데...너무 힘들어서 회사 조퇴함ㅜㅜ
곤약으로 만든 제품은 먹지 말아야겠군요…ㅠ
그냥 잡곡밥 현미밥 먹어요
뭐든지 짧은 시간에 큰 효과를 얻으려고하면 체합니다.... 여성분들 항상 천천히 건강하게 나를 위해 뺐으면 좋겠어요.... 다이어트 식품 다 심리 이용해서 파는 장사임... 아프지 맙시다
곤약은 아니지만 옛날얘기중에 우뭇가사리 하나로 과거보러간 선비의 생존기 생각났음..
침착맨??
짜장면 씻어 먹기?
@@ggomaggomak 더 이상의 설명은 생략한다
@은덕이 어머니의 정성♡
@@반대롱 ㅋㅋㅋ
어쩐지 소화가 너무 안되서 정말 지옥과 천당을 왔다리 갔다리... 했던 기억이 .. 그 이후 절떄 입에도 안댐
곤약조림 먹고싶다. 무슨살을빼냐? 토실토실한게 좋지~