Посоветуйте пожалуйста самостоятельным практикантам, если допустим выполнять медитацию дважды в день, то одна из них должна быть "сосредоточение на дыхании" - чтобы просто успокоить ум, а вторая желательно какая нибудь направленная на положительное состояние, такая как например в этом видео "метидация доброжелательности"? Ибо, как я смотрел в одном из видео, просто медитация сосредоточения может привести к депрессивному состоянию, если не заполнять появившуюся пустоту чем то положительным.
Спасибо за Ваш вопрос! Практика сосредоточения на дыхании не может привести к депрессивному состоянию - это заблуждение, весьма интересное, но тем не менее. При этом, безусловно, важно дополнять практики тренировки внимания практиками доброты и заботы о себе. Это могут быть практики благодарности, любящей доброты, self-compassion.
Благодарю,бесгранично приятно Вас слушать и полезно.
Дуже дякую!
БЛАГОДАРЮ вас!!!!!!!!
Прекрасно поставленная речь! Молодец!
Спасибо за видео!
Я искренне благодарна вашим учениям
Шикарная женщина.
Спасибо +++++
✨☀️✨☀️✨☀️✨
интуитивно делаю это.только осознал сейчас
будьте осторожны с этой медитацией у кого есть всд!!!! не сплю полноценным сном уже 3 й месяц после этой медитаций
при всд проблемы со сном могло активировать что угодно.
Желаю вам исцелиться.
Каналы Павла Федоренко и Павла Жавнерова могут помочь
а вот этого не знал!
Посоветуйте пожалуйста самостоятельным практикантам, если допустим выполнять медитацию дважды в день, то одна из них должна быть "сосредоточение на дыхании" - чтобы просто успокоить ум, а вторая желательно какая нибудь направленная на положительное состояние, такая как например в этом видео "метидация доброжелательности"? Ибо, как я смотрел в одном из видео, просто медитация сосредоточения может привести к депрессивному состоянию, если не заполнять появившуюся пустоту чем то положительным.
Спасибо за Ваш вопрос! Практика сосредоточения на дыхании не может привести к депрессивному состоянию - это заблуждение, весьма интересное, но тем не менее. При этом, безусловно, важно дополнять практики тренировки внимания практиками доброты и заботы о себе. Это могут быть практики благодарности, любящей доброты, self-compassion.
@@centrmindfulness спасибо за ответ. А что значит "дополнять"? То есть скажем несколько раз в неделю выполнять практики доброты и доброжелательности?
@@artgeo-qa да, совершенно верно!
Благодарю, скажите поподробней, или дайте пожалуйста ссылку на медитацию доброжелательности. не очень понял как ее делать ?
Благодарность кому?
Метта