Confermo quanto detto nel video. Qualche anno fa avevo necessità di perdere almeno 22 kg per rientrare nel range del normopeso,con il calcolo delle calorie che assumevo unito ad attività fisica, sono riuscito a perdere tutti i kg necessari. Oggi riesco a mantenere il peso stabile e quando ho necessità di perdere, dopo qualche festa ad esempio (Natale, Pasqua) contando le calorie riesco sempre a ritornare al mio peso forma
Ti rispondo io perché ne soffro: assolutamente si! Da quando sono diventata vagana sono dimagrita naturalmente 13 chili ,la mia pelle è migliorata tantissimo. Grassi e proteine animali sono deleterie sempre. Inizia con i consigli della dottoressa Goggi e vedrai che risultati!
Sono perplesso.. dopo aver letto lo studio cina mi sembrava di aver capito che introducendo solo cibi vegetali integrali non ci fosse "limite" alle calorie introdotte, perché quelle in eccesso andrebbero "bruciate" durante il sonno, e che solo con cibi animali e raffinati si potesse ingrassare
Questo video piace ad Andrea Biasci del Project Invictus 😁😁 Ottimo materiale. Ovviamente, in un contesto ipercalorico, anche frutta e verdura incidono; vanno moderati pure questi alimenti.
@@VEGGIECHANNEL Ho detto quella da 1500 calorie perché è quella che viene fatta più spesso :) spero di avere notizie, vorrei dimagrire con la dieta vegana!
Ok, sì. Ma mancano info essenziali soprattutto sugli insaccati. Dunque, mangiare soprattutto tanta verdura (e la natura ci offre una gamma quasi infinita di ortaggi), frutta LONTANA dai pasti e possibilmente nella prima parte della giornata, consumo medio senza eccedere di cereali integrali e legumi (prima ammollati per un giorno o due in modo che perdano le tossine, cioè i fitati, tossici; quinoa, amaranto, grano saraceno e miglio non hanno nemmeno bisogno di ammollo... riso, farro, avena, grano... sì), frutta secca a guscio (grassi utili per organi e cervello, al contrario dei grassi di una salsiccia, per esempio che fanno solo male), semi, evitare assolutamente gli insaccati (molto calorici e pieni di tossine, nitriti e nitrati, cancerogeni), non eccedere con l'olio ok ma se non mangi insaccati e formaggi, non ti farà male nemmeno eccedere e l'importante è eliminare dalla dieta latte vaccino e latticini (ancor prima che per dimagrire, per preservare la salute, uno dei motivi caseina cancerogena), fare eccezioni al limite con formaggi di capra, utilizzare latti vegetali (varietà enorme, riso, avena, soya, mandorla, cocco, ecc.), evitare le farine raffinate e lo zucchero raffinato (non dolcificare NULLA, al limite usarlo integrale per un dolce fatto in casa con farine buone senza burro e latte vaccino), consumare ogni tanto uova bio e pesce d'altomare e raramente carne fresca e che sia possibilmente bio (limitare per gli effetti negativi delle proteine animali nella prevenzione o guarigione dalle neoplasie e tante altre malattie metaboliche; per non essere pericolose, le proteine animali cioè uova, pesce e carne, non dovrebbero superare nel complesso il 10% della nostra alimentazione). In questo modo non solo dimagrite e con adeguata attività sportiva vi mantenete in forma, ma soprattutto migliorate il vostro stato di salute, prevenite molto più facilmente le malattie, facilitate molto la guarigione. Trovate infinita letteratura scientifica decennale a riguardo... buona ricerca di informazioni! La prima cura è l'informazione :)
Salve ci sarebbe anche il fatto che essere endomorfo si accumula grasso quando si mangia troppo e quando si mangia poco n si dimagrisce l endomorfo ingrassa pure quando respira e x togliere grasso tramite ipertrofia con aumento del metabolismo basale ci vogliono anni e anni di torture tra pesi hiit ecc x ottenere scarsi risultati. Se si è endomorfi se aumenti la massa magra aumenta anche il grasso come se si toglie il grasso togli anche il magro si può scegliere solo se essere leggeri o pesanti senza guardare alla composizione corporea. Contro limiti imposti dalla genetica c è poco da fare. Grazie 1000
Togliere i carboidrati! Non è vero che servono x l'energia del corpo, io sono 5 anni che non ne mangio e sto veramente bene in salute, non dimenticando una forma fisica strepitosa.
Dr.ssa Goggi merita un nobel
Fantastico , i discorsi della nutrizione vegetale sono i discorsi più logici mai detti, usate la logica ragazzi! e brava Dottoressa!
Grazieeeeee 👍👍👍
Video interessantissimo, grazie 😊
😁ecco come è potuto succedere 😂🤣😂.. Un bel filmato con info utili. Grazie
Grazie. Qui puoi trovare la playlist con la dottoressa goggi: ua-cam.com/play/PLwpGP2onRHKRZV__ERRc9hTBNbNJbWvU5.html
Pppo000
È bravissima.
Grazie :)
Grazie dottoressa
Confermo quanto detto nel video.
Qualche anno fa avevo necessità di perdere almeno 22 kg per rientrare nel range del normopeso,con il calcolo delle calorie che assumevo unito ad attività fisica, sono riuscito a perdere tutti i kg necessari.
Oggi riesco a mantenere il peso stabile e quando ho necessità di perdere, dopo qualche festa ad esempio (Natale, Pasqua) contando le calorie riesco sempre a ritornare al mio peso forma
Grazie per il commento :)
Molto interessante, dottoressa.
Raccomanderebbe una dieta vegetariana/vegana a chi soffre di PCOS con insulino-resistenza?
Grazie.
Ti rispondo io perché ne soffro: assolutamente si! Da quando sono diventata vagana sono dimagrita naturalmente 13 chili ,la mia pelle è migliorata tantissimo. Grassi e proteine animali sono deleterie sempre. Inizia con i consigli della dottoressa Goggi e vedrai che risultati!
Amen! Grazie Silvia 🙏
Carissima, ho comprato il tuo libro e spero di riuscire a leggerlo la prossima settimana!!
Come si chiama il libro?
Dottoressa io 2 anni fa circa ero sui 60 kg adesso invece sono quasi 80....mi devo preoccupare?
Bravissima ;-)
Sono perplesso.. dopo aver letto lo studio cina mi sembrava di aver capito che introducendo solo cibi vegetali integrali non ci fosse "limite" alle calorie introdotte, perché quelle in eccesso andrebbero "bruciate" durante il sonno, e che solo con cibi animali e raffinati si potesse ingrassare
Ho visto ora il tuo intervento... forse trovi risposta ai miei due post sopra :) Spero di esserti utile!
Impossibile non calcolare le. Calorie. Per perdere peso. Lo. Studiò Cina è fasullo.
Si
Si può mangiare a sazietà se si introducono cibi come ortaggi, frutta e verdure e poca quantità di grassi.
Io che cerco di capire come prendere peso per ingrassare 😂
Questo video piace ad Andrea Biasci del Project Invictus 😁😁 Ottimo materiale. Ovviamente, in un contesto ipercalorico, anche frutta e verdura incidono; vanno moderati pure questi alimenti.
Come si può fare per diminuire l'olio? Se aumento l'apporto x es di verdure come posso condire? Purtroppo amo un sacco condire con l'olio 😅
Avocado o Tahina
Io le insalate le condisco con una bella crema di guacamole
Si può usare la senape
Belle scoperte
La dottoressa potrebbe fare un esempio di dieta dimagrante vegana da 1500 calorie? :)
Danielle, grazie per la domanda ma le diete vanno studiate in base ai dati specifici di ogni persona. Ad ogni modo ne parleremo con la dottoressa.
@@VEGGIECHANNEL Ho detto quella da 1500 calorie perché è quella che viene fatta più spesso :) spero di avere notizie, vorrei dimagrire con la dieta vegana!
@@marytudor-iw2dw 1500 calorie non è affatto una dieta da fame.
Veramente è stato dimostrato che la frutta secca non fa aumentare di peso, anzi.
Non ha detto che fa aumentare di peso ma ha detto che è molto calorica
Confermo
Be vegan spread vegan ism thanks
Ma la frutta non ha troppi zuccheri??... Grazie Dottoressa
Gli zuccheri della frutta fanno bene, sono gli zuccheri della pasticceria a farti ingrassare!
@@chiarazaffanella9309 non cambia niente al nostro organismo introdurre zuccheri buoni o zuccheri cattivi, fanno ingrassare entrambi
@@legnamebr7225 ma studia che È MEGLIO 🤮👎
Ok, sì. Ma mancano info essenziali soprattutto sugli insaccati.
Dunque, mangiare soprattutto tanta verdura (e la natura ci offre una gamma quasi infinita di ortaggi), frutta LONTANA dai pasti e possibilmente nella prima parte della giornata, consumo medio senza eccedere di cereali integrali e legumi (prima ammollati per un giorno o due in modo che perdano le tossine, cioè i fitati, tossici; quinoa, amaranto, grano saraceno e miglio non hanno nemmeno bisogno di ammollo... riso, farro, avena, grano... sì), frutta secca a guscio (grassi utili per organi e cervello, al contrario dei grassi di una salsiccia, per esempio che fanno solo male), semi, evitare assolutamente gli insaccati (molto calorici e pieni di tossine, nitriti e nitrati, cancerogeni), non eccedere con l'olio ok ma se non mangi insaccati e formaggi, non ti farà male nemmeno eccedere e l'importante è eliminare dalla dieta latte vaccino e latticini (ancor prima che per dimagrire, per preservare la salute, uno dei motivi caseina cancerogena), fare eccezioni al limite con formaggi di capra, utilizzare latti vegetali (varietà enorme, riso, avena, soya, mandorla, cocco, ecc.), evitare le farine raffinate e lo zucchero raffinato (non dolcificare NULLA, al limite usarlo integrale per un dolce fatto in casa con farine buone senza burro e latte vaccino), consumare ogni tanto uova bio e pesce d'altomare e raramente carne fresca e che sia possibilmente bio (limitare per gli effetti negativi delle proteine animali nella prevenzione o guarigione dalle neoplasie e tante altre malattie metaboliche; per non essere pericolose, le proteine animali cioè uova, pesce e carne, non dovrebbero superare nel complesso il 10% della nostra alimentazione). In questo modo non solo dimagrite e con adeguata attività sportiva vi mantenete in forma, ma soprattutto migliorate il vostro stato di salute, prevenite molto più facilmente le malattie, facilitate molto la guarigione. Trovate infinita letteratura scientifica decennale a riguardo... buona ricerca di informazioni! La prima cura è l'informazione :)
Il pesce? mi sa che hai sbagliato canale :)
Mi sa che non hai capito niente! Complimenti 😂😂😂
No l'olio no
Tutto ma non l'olio🤪
Gajardo
Salve ci sarebbe anche il fatto che essere endomorfo si accumula grasso quando si mangia troppo e quando si mangia poco n si dimagrisce l endomorfo ingrassa pure quando respira e x togliere grasso tramite ipertrofia con aumento del metabolismo basale ci vogliono anni e anni di torture tra pesi hiit ecc x ottenere scarsi risultati. Se si è endomorfi se aumenti la massa magra aumenta anche il grasso come se si toglie il grasso togli anche il magro si può scegliere solo se essere leggeri o pesanti senza guardare alla composizione corporea. Contro limiti imposti dalla genetica c è poco da fare. Grazie 1000
Grazie per il commento, molto interessante. Approfondiremo su questo :)
Grazie tutto chiarissimo, però la frutta in quantità sapevo che non va bene, contiene zuccheri e fa ingrassare
Tutto il CONTRARIO
Praticamente una dieta iperglucidica... cereali, patate, frutta... c'è qualcosa che non va.
Qui ci sono più indicazioni su come pianificare diete veg: "VegPlate, linee guida ufficiali per le diete veg" ua-cam.com/video/dXWtaUhTjoU/v-deo.html
@Davide Uggeri che stupido che sei ! Vai a keggere cosa dice L'OMS ignorante
A Lemme non piace questo video
😄😄
Secondo me questa qui è sovrappeso.
Togliere i carboidrati! Non è vero che servono x l'energia del corpo, io sono 5 anni che non ne mangio e sto veramente bene in salute, non dimenticando una forma fisica strepitosa.
togliere i carboidrati processati voleva dire,ma carboidrati sono anche nella frutta..allora dipende che tipo di carboidrati
Cosa mangi in una giornata tipo? Sono davvero curioso
Se togli i carboidrati muori😂
Quanto sei bonaaaa..... 😂😂😂
Commenti più edificanti, please! Grazie :) :)
@@VEGGIECHANNEL oltre ad essere intelligente, colta, anticonformista il giusto e dotata di una buona energia, vorresti sposarmi? 😘
@@italobrunoamodio5374 Stiamo migliorando :) Inoltreremo la prosta alla dottoressa. ti terremo al corrente per la risposta :)