Finalmente con questo video ho le risposte che cerco da settimane. Soffro di colon irritabile e nessun medico mi ha trovato la soluzione. Ho speso fior di quattrini per visite ed esami vari, per sentirmi liquidata banalmente con la frase: “stressati di meno e fai occhio alla dieta vegana”. Sapevo che si sbagliavano, anche perché un sacco di gente onnivora ne soffre ugualmente! Quello che mi dispiace è sempre il fatto che al medico non sta realmente a cuore il suo paziente (per lo meno tra tutti quelli che ho girato io), perché io certe cose non posso scoprire su UA-cam...
Il fatto è che con la dieta vegana prima o poi legumi e broccoli o cavoli li devi mangiare per non avere carenze. Insomma un conto è che fai fodmap per un paio di settimane, un conto è fare dieta fodmap vegana a vita e non avere carenze. Comunque chiedi al tuo medico di base se ti prescrive duspatal con fermenti appositi per il colon irritabile (di solito fibra idrosolubile e fermenti). Per me è stata una manna . Ma sono onnivora (si il problema del mio colon non è la carne, ma certo non voglio fare una vita senza frutta e verdura!)
Il colon irritabile no, che è psicosomatico, ma tanti altri fastidi da verdure in eccesso sono da dieta vegan, dunque fanno bene a dirti "occhio alla dieta vegana": essa è innaturale per l'uomo o scimpanzé. Non se ne muore, di solito e se non si sia neonati, ma procura danni. A me li ha provocati quella lacto-ovo-vegetariana, figuriamoci quella vegana più carente ancora.
@demianax Si, per fortuna sono riuscita a risolvere. All'epoca, sono stata infiammata e irritata per non so quanto. Ricollego l'origine di quel problema a qualcosa di "diverso" mangiato all'estero e ad un periodo fortemente stressante. Ora ho praticamente risolto e continuo ad essere Vegan da 7 anni :) Anche una persona che conosco ne soffre (onnivora, ma con una vita stressata).
Assolutamente vero io ho provato!!! Da quando sono vegana non ho più avuto problemi e ora sono riuscita anche a reintrodurre tutti questi alimenti...e non mi privo più di nulla❤
Finalmente ho risolto questo misteroooo!!! Io pensavo che fosse il glutine, intolleranza al glutinine o qualcosa del genere... e invece ecco qui la risposta!!! Grazie di cuore Silvia! Ho comprato il tuo libro E' facile diventare un po' più vegano! Spero che scriverai altri libri con più menu, giornate tipo con delle ricette
Io ho notato che il gonfiore addominale mi veniva quando mescolavo diversi alimenti o li condivo con tanti ingredienti differenti. Adesso a pranzo mangio solo 100g di riso integrale cotto per assorbimento come fanno i giapponesi, accompagnato da un solo tipo di ortaggio, a merenda un solo tipo di frutta e a cena insalata con massimo tre ingredienti simili tra loro non introducendo mai amidi.
Grazie per questo video!!! Un elenco esaustivo dei cibi fodmap dove posso trovarlo? Un elenco che lei approva, dato che mi piace molto il suo modo di ragionare? E cosa significa fermenti mirati?
Ci ho sempre sofferto, ma con la dieta vegana ho notato un aumento dei sintomi, essendo uno sportivo ho bisogno di un buon apporto proteico che ovviamente ho compensato con un abbondante consumo di legumi. Potrebbe essere questa la causa? E se si, quale sostitutivo è più adatto ai legumi, oltre al tofu che già consumo?
Io quando sono passata a dieta vegana, solo per i primi mesi ho avuto problemi di gonfiore addominale, poi si vede che il microbiota si è adattato e il gonfiore è sparito
@@stefanorunnertube c'è chi dice che mischiare nello stesso pasto legumi e cereali puo causare il gonfiore. Cmq per quanto mi riguarda la cosa ideale è sperimentare con tanta tanta pazienza sul proprio corpo. I medici tante volte sono incompetenti e approssimativi! Io ad esempio avevo dei brufoli enormi che hanno iniziato a venirmi quando sono passata alla dieta vegana e il medico pensava che fosse colpa della dieta perche a suo dire appesantisce il fegato. Poi da sola ho scoperto che era il latte di soia che me li faceva venire, forse per una sorta di intolleranza..
@@stefanorunnertube prova a mangiare lenticchie decorticate, e legumi passati, purtroppo se hai il colon irritabile la fibra non idrosolubile è un problema (infatti posso mangiare raramente legumi e poche verdure, tipo giammai il cavolfiore).
@@paolaceragioli2805 Ho scoperto poi che molto probabilmente è un additivo che aggiungono al latte di soia che mi fa una sorta di intolleranza perche alcune marche non mi danno problemi e nemmeno il latte di soia fatto in casa!
A me tanta verdura e frutta danno problemi, soprattutto se ci abbino legumi, invece non ho nessun problema con i cereale integrale e con il latte. Quindi la mia soluzione è evitare di esagerare con frutta e verdura e alternare i legumi con alimenti fonti di proteine animali.
Purtroppo il colon irritabile non ha una dieta esatta a me ad esempio i legumi come li fanno al ristorante etiope non gonfiano e non mi fanno stare male. All'italiana muoio... Però la fodmap effettivamente dona beneficio.
Ma finiamola cn ste cavolate e sappiate che la dieta vegana nn è x tt anche xche chi cm me soffre di colon irritabile alcune verdure e frutta può aumentare i sintomi, provare x credere, io mai più meglio mangiare di tutto ma cn moderazione 🤗
Sì, sì.... Fodmaps... come no, un'altra novità degli anglosassoni... in realtà io ho visto un video d'un'ex-vegana francese giovine ch'ha dovuto smettere la dieta vegana perché le procurava troppi disturbi intestinali che prima, da onnivora, non aveva e che poi, tornata onnivora, non ha più avuto. Anche a me le verdure possono disturbare l'intestino, in passato di più, ora di meno. Mistifichiamo coi Fodmaps, vero lobbi vegana d'origine anglosassone??....
Finalmente con questo video ho le risposte che cerco da settimane. Soffro di colon irritabile e nessun medico mi ha trovato la soluzione. Ho speso fior di quattrini per visite ed esami vari, per sentirmi liquidata banalmente con la frase: “stressati di meno e fai occhio alla dieta vegana”. Sapevo che si sbagliavano, anche perché un sacco di gente onnivora ne soffre ugualmente!
Quello che mi dispiace è sempre il fatto che al medico non sta realmente a cuore il suo paziente (per lo meno tra tutti quelli che ho girato io), perché io certe cose non posso scoprire su UA-cam...
mi scusi ma come ha risolto con la dieta??
Il fatto è che con la dieta vegana prima o poi legumi e broccoli o cavoli li devi mangiare per non avere carenze. Insomma un conto è che fai fodmap per un paio di settimane, un conto è fare dieta fodmap vegana a vita e non avere carenze. Comunque chiedi al tuo medico di base se ti prescrive duspatal con fermenti appositi per il colon irritabile (di solito fibra idrosolubile e fermenti). Per me è stata una manna . Ma sono onnivora (si il problema del mio colon non è la carne, ma certo non voglio fare una vita senza frutta e verdura!)
Il colon irritabile no, che è psicosomatico, ma tanti altri fastidi da verdure in eccesso sono da dieta vegan, dunque fanno bene a dirti "occhio alla dieta vegana": essa è innaturale per l'uomo o scimpanzé. Non se ne muore, di solito e se non si sia neonati, ma procura danni. A me li ha provocati quella lacto-ovo-vegetariana, figuriamoci quella vegana più carente ancora.
@demianax Si, per fortuna sono riuscita a risolvere. All'epoca, sono stata infiammata e irritata per non so quanto. Ricollego l'origine di quel problema a qualcosa di "diverso" mangiato all'estero e ad un periodo fortemente stressante. Ora ho praticamente risolto e continuo ad essere Vegan da 7 anni :)
Anche una persona che conosco ne soffre (onnivora, ma con una vita stressata).
@@ingridprestopino6441 Grazie per il consiglio, me lo segno! :)
Assolutamente vero io ho provato!!! Da quando sono vegana non ho più avuto problemi e ora sono riuscita anche a reintrodurre tutti questi alimenti...e non mi privo più di nulla❤
Stessa cosa per me.Da quando sono vegana spariti tutti i problemi intestinali e sto benissimo.
che strano perche' tutti dicono di escludere cereali e legumi
@@ale_86 assolutamente no...l'intestino ha bisogno di fibra. Ovviamente va dosato il tutto...avere una dieta varia aiuta tantissimo.
Finalmente ho risolto questo misteroooo!!! Io pensavo che fosse il glutine, intolleranza al glutinine o qualcosa del genere... e invece ecco qui la risposta!!! Grazie di cuore Silvia! Ho comprato il tuo libro E' facile diventare un po' più vegano! Spero che scriverai altri libri con più menu, giornate tipo con delle ricette
Ottimo, grazie per il commento!
Io ho notato che il gonfiore addominale mi veniva quando mescolavo diversi alimenti o li condivo con tanti ingredienti differenti.
Adesso a pranzo mangio solo 100g di riso integrale cotto per assorbimento come fanno i giapponesi, accompagnato da un solo tipo di ortaggio, a merenda un solo tipo di frutta e a cena insalata con massimo tre ingredienti simili tra loro non introducendo mai amidi.
E' esattamente quel che fanno i buddisti del Nepal e Tibet ad ogni pasto, ho visto in un documentario.
Buongiorno, è possibile avere dei contatti x fare visita con nutrizionista? Grazie
Grazie per questo video!!! Un elenco esaustivo dei cibi fodmap dove posso trovarlo? Un elenco che lei approva, dato che mi piace molto il suo modo di ragionare? E cosa significa fermenti mirati?
Sui legumi come comportarmi?
Si può sapere quali sono i fermenti mirati? Grazie
Deve essere il tuo medico a prescriverteli il base al tuo caso
Grazieeee!
Grazie :)
Estremamente interessante
Io ora sono quasi vegana (a volte mangio formaggio tipo se esco a cena fuori) e questo problema è praticamente sparito! 😍
Ottimo!
Sempre interessante.
Ci ho sempre sofferto, ma con la dieta vegana ho notato un aumento dei sintomi, essendo uno sportivo ho bisogno di un buon apporto proteico che ovviamente ho compensato con un abbondante consumo di legumi. Potrebbe essere questa la causa? E se si, quale sostitutivo è più adatto ai legumi, oltre al tofu che già consumo?
Dovresti provare le proteine vegane in polvere che sono solo proteine senza fibre ed evitare di mangiare tantissimi legumi.
"La scienza medica è solo agli inizi, ma ha dimostrato che la nostra dieta naturale è quella che cresce dal suolo". ~ 'Abdu'l-Bahá, Fede Bahai
Ma i legumi e le farine di legumi vanno bene?
grazie!
i pomodori e le banane saranno a basso contenuto fodmap ma a me provocano gonfiore e dolore addominale
Buongiorno, è possibile seguire una dieta vegana con il morbo di Crohn?
Buongioro, abbiamo questo video per te: "Morbo di Crohn e rettocolite ulcerosa: quale dieta?" ua-cam.com/video/7gaXzubcPQE/v-deo.html
@@VEGGIECHANNEL ringrazio immensamente 🙏🏻
Io quando sono passata a dieta vegana, solo per i primi mesi ho avuto problemi di gonfiore addominale, poi si vede che il microbiota si è adattato e il gonfiore è sparito
io con legumi e cereali ho incasinato tutto.. madonna,... ritentiamo il medico ma non so che fare..
@@stefanorunnertube c'è chi dice che mischiare nello stesso pasto legumi e cereali puo causare il gonfiore. Cmq per quanto mi riguarda la cosa ideale è sperimentare con tanta tanta pazienza sul proprio corpo. I medici tante volte sono incompetenti e approssimativi! Io ad esempio avevo dei brufoli enormi che hanno iniziato a venirmi quando sono passata alla dieta vegana e il medico pensava che fosse colpa della dieta perche a suo dire appesantisce il fegato. Poi da sola ho scoperto che era il latte di soia che me li faceva venire, forse per una sorta di intolleranza..
@@stefanorunnertube prova a mangiare lenticchie decorticate, e legumi passati, purtroppo se hai il colon irritabile la fibra non idrosolubile è un problema (infatti posso mangiare raramente legumi e poche verdure, tipo giammai il cavolfiore).
@@architettoingegnere la soia contiene fitoestrogeni. Forse ti causava qualche leggero squilibrio ormonale e di qui i brufoli.
@@paolaceragioli2805 Ho scoperto poi che molto probabilmente è un additivo che aggiungono al latte di soia che mi fa una sorta di intolleranza perche alcune marche non mi danno problemi e nemmeno il latte di soia fatto in casa!
E le proteine?
???
Si potrebbe mangiare carote e cipolla stufati
Magari qualche giornata in più da seguire nella dieta avrebbe potuto darla...4 settimane mangiare miglio e tofu è dura...
Doveva farti la dieta completa gratis per te insomma 😅
Avena
A me tanta verdura e frutta danno problemi, soprattutto se ci abbino legumi, invece non ho nessun problema con i cereale integrale e con il latte. Quindi la mia soluzione è evitare di esagerare con frutta e verdura e alternare i legumi con alimenti fonti di proteine animali.
Purtroppo il colon irritabile non ha una dieta esatta a me ad esempio i legumi come li fanno al ristorante etiope non gonfiano e non mi fanno stare male. All'italiana muoio... Però la fodmap effettivamente dona beneficio.
Ha provato tofu compatto e morbido (non setoso), edamame e tempeh come proteine? Hanno bassi fodmap
Ma finiamola cn ste cavolate e sappiate che la dieta vegana nn è x tt anche xche chi cm me soffre di colon irritabile alcune verdure e frutta può aumentare i sintomi, provare x credere, io mai più meglio mangiare di tutto ma cn moderazione 🤗
Sì, sì.... Fodmaps... come no, un'altra novità degli anglosassoni... in realtà io ho visto un video d'un'ex-vegana francese giovine ch'ha dovuto smettere la dieta vegana perché le procurava troppi disturbi intestinali che prima, da onnivora, non aveva e che poi, tornata onnivora, non ha più avuto. Anche a me le verdure possono disturbare l'intestino, in passato di più, ora di meno. Mistifichiamo coi Fodmaps, vero lobbi vegana d'origine anglosassone??....