228. 치매 예방, 뇌 기능 살리는 뇌훈련, 3분 손가락 운동법입니다ㅣ한의학박사, 침구과전문의, 산청김 | ft 부부한의사
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- Опубліковано 8 лют 2025
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손은 신체 각부위를 지배하는 뇌신경 세포량을 인체 비율로 그린 뇌지도에 따르면 뇌세포의 30%와 연관이 있습니다.
손 운동은 뇌활성과 치매예방에 탁월한 효과가 있습니다.
특히 이번 영상에서 제시하는 운동법은 더욱더 효과가 좋으니 매일 반복해보세요.
#치매예방#손운동#부부한의사#치매#뇌기능#뇌활성#노원다담한의원#다담에스한의원
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고맙습니다
늘 응원합니다
마음챙김님 감사합니다.
건강하십시요~
오늘도 응원합니다~
@@부부한의사ㅣ
요즘 보기 시작했는데 영상 하나하나가 일단 시간이 짧아 부담없고 내용 좋고 알차고..강추입니다.❤❤❤
윤아리스님 감사합니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
영상이 재미 있어요. 오늘도 기대에 차서 영상 시청하며 따라하려고 준비 중입니다. '손은 노동이 아니라 훈련시켜라!!' 이번 운동은 쉬운데 막상 하려니, 웃음이 나옵니다. 따라하기 아려워서 웃음이!감사합니다.
하루님 감사합니다.
몇번하시면 쉽게 따라 하실겁니다.
건강하십시요~
왕따봉입니다
감사한 마음으로 동영상 잘보고 있습니다
항상 건강하시고 평안하세요
항상느티나무님 감사합니다.
왕따봉 받으니 기분이 좋습니다.
손운동 해보시니 좀 어렵지요. 그래도 꾸준히 하시면 도움이 됩니다.
건강하십시요~
너무 간단합니다,머리가 시원해지는 듯한 느낌은 오버일지 모르지만,전 그렇네요,감사합니다~😊
도움이 되면 좋겠습니다.
뇌기능 활성에 좋습니다.
즐겁고 행복한 하루하루 되십시요~
안 그래도 엄마가 기억력이 안 좋아지시는것 같아서 걱정하고 있었는데 딱 영상이 떠서 반가웠습니다. 꼭 해보시라고 해야 겠어요. 감사합니다 🙏
연구름님 감사합니다.
어머님이 하시면 딱 좋은 운동입니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
와! 이렇게 좋고 과학적인 운동법, 알려주셔서 정말 감사합니다. 서양의학이 할 수 없는 한방의학의 장점이군요...
박경헌님 감사합니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
감사합니다 고맙습니다
도움이 되면 좋겠습니다!
드디어 성공!
걷는 것이 제한되다보니, 은근 걱정되던 부분을
손가락 훈련을 통해서 뇌활성 기능을 살리고 살리렵니다ㆍ
김영례님 결국 성공하셨군요.
축하드립니다.
건강하십시요~^^
손가락 운동 치매 예방도 도고 너무 좋이요
네~ 그렇습니다~
건강하십시요~
치매는 본인도 가족도 겪어보지 않으면 인지하었어요 말이 안통하고 우겨되셔서 많이 싸웠답니다 지금은 뉴로에프린 드시고 몸이 건강해지시고 안정감을 찾으시니 말씀도 잘하시고 상황을 이해하시는게 보입니다
기 힘들어요ㅜ 시간이 지나고 보니 빨리 알아차리지 못하고 대처를 잘하지못해서 너무 후회가됩니다 ㅜㅜ 저희엄마도 초기 치매 올때 두가지 다 있
감사합니다
이덕님 감사합니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
저는 예전에 잠 안자고 그 시간에 더 공부든 일이든 노력해야 맞는 줄 알았는데 그런식으로 계속 살면 나이들수록 사람이 이상해집니다 지금은 가장 중요한게 규칙적 수면, 즉 숙면이고 그 다음 순위로 건강한 식생활과 규칙적인 운동, 새로운 언어학습, 취미생활 등이라고 생각하고 있어요 인간 관계는 나이 들어 갈수록 젊었을 때 처럼 복잡하게 가져가지 말고 마음 맞는 사람 몇 만 있으면 됩니다 인생에 아이가 두번 된다고 사람들은 대개 예외없이 나이들수록 옹졸해져요 남에게 상처 안받고 상처 안주려면 부모 자식은 물론 이웃과도 적당한 거리가 필요하다고 생각되고요 어쨌든 제 생각에 가장 중요한 것이 수면이라는 것을 이제 알게되었네요
막상 어려운듯 열심해야죠
고마워요 의사선생님
승원님 감사합니다.
처음에는 어렵지만 몇번하면 조금씩 적응됩니다.
건강하십시요~
네ᆢ잘따라하겠습니다 ㅎ
이렇게 쉬운동작으로
치매를 예방할수있다는데
안할수없지예ᆢ
감사합니다
맛점하십시요 ♡
통통님 감사합니다.
치매 예방에 효과 있다는데 해야지요~~ ㅎㅎ
건강하십시요~
좀 어렵네요~치매예방을 위해서 열심히 해봐야겠네요. 잘봤습니다~
산새소리님 감사합니다.
처음에는 어렵습니다.
몇번하시면 적응되실겁니다.
꾸준히 하시면 좋습니다~
감사합니당.
해보니가 쉽지는안내용
그래도꾸준히해보게습니당. 감사합니당.
😊😊😊
하영옥님 감사합니다.
몇번해보시면 되실겁니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
최고 👍
감사합니다~
처음에 할때는 잘 안되는데 두번째 부터는 잘됩니다 원장님 감사합니다~♡
이제 치매는 얼씬도 못합니다~^,^~
김귀옥님 감사합니다.
치매는 얼씬도 못할겁니다 ^^
건강하시고 행복한 하루 되십시요~
따라하기가 쉽진 않네요 ㅎ
뇌가 굳은나 봐요~~
감사합니다~
붓다제자님 감사합니다.
손 운동으로 뇌를 유연하게 할 수 있으니 참 좋지요.
하시다 보면 아주 빠른 속도로도 가능해지십니다.
꾸준히 해보십시요. 건강하세요~
치매 예방 손가락 운동법 영상 감사합니다
중앙치매예방협회 님 감사합니다.
건강하십시요~
adhd 진단받고 치료중. 나는 어릴때부터 씻는게 힘들었음. 24년동안 씻는 습관을 만들려고 진짜 노력중인데... 나는 어릴때 그냥 내가 게으른줄 알았는데 adhd 때문이었다. 지금도 씻는게 힘듬...외출하는 날이 아니면 미룸. 겁나 찝찝해서 안되겠다 싶을때 씻음. 씻는과정이 힘듬.... 일상에 필요한 루틴들을 만드는게 비 adhd인들보다 에너지가 더 많이 쓰임. 단순히 귀찮아하는게 문제가 아님. adhd인들은 귀찮아도 그냥 하는 것들. (양치하기 세수하기 머리감기 공과금 인터넷으로 내기 전입신고하기 퇴직연금 신청하러 "제때"은행가기 신청해야하는 사류 "제때" 제출하기 등등)을 하기까지 에너지가 많이 필요하며 보통 사람들보다 실행하는걸 어려워함. 그래도 최근에 뉴로에프린 보충제 추천 받고 먹는데 무기력 거의 없어지고 신세계임 우울도 많이 사라졌엄,,
같은 단지에 68세쯤 되신 분이 식품을 사러 가시면서 구두에 정장까지 차려입고 다니셔서, 불편할텐데 생각이 들면서 의아하기도 했지요. 5년쯤후에 증증치매로 이웃도 못 알아보고, 보호자 없이는 외출 할 수 도 없게 됐지요. 부모님이나 친구가 어느날부터 때와 장소에 안 맞는 차림을 계속 한다면, 유심히 살펴 보자고 친구들한테도 얘기하곤 합니다.
엇박자납니다. 그래도 연습하면 되겠지요? 감사합니다.
김영례님 해보셨군요.
생각보다 어렵지요? 그런데 하다보면 빠른 속도로도 가능하답니다.
뇌 활성에 도움이 되니 꾸준히 해보십시요.
감사합니다~
ADHD는 완치개념이 없어요 그래서 더 힘들어요 태어날때부터 뇌가 그렇게 만들어진거라 약을 먹어서 습관화한다음 약을 끊을순있지만 습관화되지않은 새로운 일을 하면 또 약을 먹어서 습관화해야해요 수시로 변하는 융통성이 필요한 일들이라면 약을 끊기가 어려워요 ㅠㅠ 저도 7년먹다가 2년끊고 다른일시작하니 도저히 안되겠어서 다시 뉴로에프린 보충제 먹는중인데 정말 많이 호전되었습니다. 예전보다 아주 많이요
전당뇨때문에걱정도되고.스트레스받기도햇서몸이힘들어요.
그래서치매운동을해요.
힘내십시요~
도움이 되면 좋겠습니다.
편한밤 되세요.
잘 안되네요 ㅜㅜ
뇌 훈련에 좋다니 될때까지 해 보겠습니다~^^
밝은 세상님 좌뇌와 우뇌가 협업해야 해서 처음에 하면 다 어렵습니다.
그렇기 때문에 연습하시면 뇌 활성에 도움이 됩니다.
꾸준히 해보십시요!
원장님 유익한 정보. 너무 감사드려요. 그런데요 저는 잘 안되네요. 신경 써가지고 열심히 할게요. 감사드려요.
탁정금님 매번 감사합니다.
처음에는 적응이 잘 안될수 있습니다.
몇일 연습하시면 되실겁니다.
꾸준히 하시면 좋습니다.
건강하십시요~
adhd랑 불면증 공황 우울증 전부 같이 있는데 뉴로에프린 보충제 먹으면 밤에 더 잠안와서 골때리긴하는데 처음 백년뒤앤꺼 먹었을땐 진짜 신세계... 무기력 자체가 없어지고 adhd가 아닌 일반 사람들은 이런 기분(?)정신(?) 으로 살아가는구나 하면서 밀렸던 청소나 공부 등등 전부 다 했고 adhd가 아닐거라고 애써 부정했던 내 자신이 확실하게 adhd가 맞구나 라고 인정하게됌
40대인데 어려운 이유는ㅠㅠ
서리향기님 안녕하세요
처음에는 누구나 어렵습니다.
조금만 하셔도 익숙해집니다.
건강하십시요~
손이 뇌전체 손 이 30%나?? 손가락훈련 뇌활성
승원님 감사합니다.
손가락 훈련이 중요하겠지요?
꾸준히 하시면 좋습니다~
ADHD는 완치개념이 없어요 그래서 더 힘들어요 태어날때부터 뇌가 그렇게 만들어진거라 약을 먹어서 습관화한다음 약을 끊을순있지만 습관화되지않은 새로운 일을 하면 또 약을 먹어서 습관화해야해요 수시로 변하는 융통성이 필요한 일들이라면 약을 끊기가 어려워요 ㅠㅠ 저도 7년먹다가 2년끊고 다른일시작하니 도저히 안되겠어서 다시 뉴로에프린 보충제 먹는중인데 정말 많이 호전되었습니다. 예전보다 아주 많이요
adhd 진단받고 치료중. 나는 어릴때부터 씻는게 힘들었음. 24년동안 씻는 습관을 만들려고 진짜 노력중인데... 나는 어릴때 그냥 내가 게으른줄 알았는데 adhd 때문이었다. 지금도 씻는게 힘듬...외출하는 날이 아니면 미룸. 겁나 찝찝해서 안되겠다 싶을때 씻음. 씻는과정이 힘듬.... 일상에 필요한 루틴들을 만드는게 비 adhd인들보다 에너지가 더 많이 쓰임. 단순히 귀찮아하는게 문제가 아님. adhd인들은 귀찮아도 그냥 하는 것들. (양치하기 세수하기 머리감기 공과금 인터넷으로 내기 전입신고하기 퇴직연금 신청하러 "제때"은행가기 신청해야하는 사류 "제때" 제출하기 등등)을 하기까지 에너지가 많이 필요하며 보통 사람들보다 실행하는걸 어려워함. 그래도 최근에 뉴로에프린 보충제 추천 받고 먹는데 무기력 거의 없어지고 신세계임 우울도 많이 사라졌엄,,
adhd 진단받고 치료중. 나는 어릴때부터 씻는게 힘들었음. 24년동안 씻는 습관을 만들려고 진짜 노력중인데... 나는 어릴때 그냥 내가 게으른줄 알았는데 adhd 때문이었다. 지금도 씻는게 힘듬...외출하는 날이 아니면 미룸. 겁나 찝찝해서 안되겠다 싶을때 씻음. 씻는과정이 힘듬.... 일상에 필요한 루틴들을 만드는게 비 adhd인들보다 에너지가 더 많이 쓰임. 단순히 귀찮아하는게 문제가 아님. adhd인들은 귀찮아도 그냥 하는 것들. (양치하기 세수하기 머리감기 공과금 인터넷으로 내기 전입신고하기 퇴직연금 신청하러 "제때"은행가기 신청해야하는 사류 "제때" 제출하기 등등)을 하기까지 에너지가 많이 필요하며 보통 사람들보다 실행하는걸 어려워함. 그래도 최근에 뉴로에프린 보충제 추천 받고 먹는데 무기력 거의 없어지고 신세계임 우울도 많이 사라졌엄,,