☺️Ejercicios efectivos para un trasero más firme y redondo

¿Estás buscando una rutina de ejercicios que te ayude a conseguir un trasero más firme y redondo, aunque no tengas y lo deseas?
Esta rutina de ejercicios es perfecta para cualquiera que desee mejorar la forma y firmeza de sus glúteos.
Puedes hacerlo desde la comodidad de tu casa.
Si eres como yo, que naci sin glúteos y debo esforzarme mucho para lograr una pequeña curva o si tienes esa ventaja pero la gravedad hace que se vean caídas, esta rutina te va a servir.
¿Qué esperas? ¡Empieza a tonificar esos glúteos hoy mismo!
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[@omairapenafiel2934]

Tengo una edad ya será que puedo hacer ejército
Pesado

[@melaniemartillo]

Hola Omayra, sin importar la edad, puedes hacer ejercicio.
Lo que realmente va a determinar si lo puedes hacer pesado o no es si eres activa actualmente o no haces ejercicios.
En caso de que no estés haciendo ejercicioso haces ejercicios muy suaves te sugiero que empieces entrenando con pesos livianos.
A medida que el cuerpo va fortaleciendo se, puedes ir incrementando poco a poco el peso ya que la fuerza se la gana progresivamente.
De la edad no te preocupes cada persona tiene su ritmo y tiene su fuerza, y si tú empiezas a entrenar desde ahora poco a poco tu cuerpo empezará a fortalecerse.
Hay casos de chicas súper jóvenes que no tienen nada de fuerza porque no han hecho ejercicios, y casos de mujeres de edad madura muy fuertes porque siempre han hecho ejercicio así que sé que tú puedes, empieza de una manera suave