Myślę sobie - ok, 20min, walnę szybki trening przed pracą, bo wczoraj miałam lenia i nic nie robiłam. Tymczasem to on walnął mnie. Albo raczej powalił 😁 Strzeżcie się krótkich treningów od Pauli 💪
Takie treningi lubię najbardziej - krótkie ale intensywne - najłatwiej jest mi je wpleść w codzienne obowiązki i zrobić coś dla siebie. Pozdrawiam i czekam na więcej 🙂⭐👍🎄👏☃️
Zawsze byłam przekonana, że HIIT nie jest dla mnie. Nigdy wcześniej nawet nie pokusiłam się, żeby sprawdzić. Dziś nadszedł ten dzień i co się okazało? Okazało się, że dałam czadu. Dałam radę bez problemu! 20 minut i spalone 180 kcal! Dziękuję Paula za świetny trening! Od dziś na pewno będę częściej sięgała po HIIT :D
Dziękuję za trening. Rzeczywiście był intensywny. Brakowało mi tylko ćwiczeń alternatywnych dla trochę mniej zaawansowanych ( głównie ćwiczenie w siadzie)😃. To był pierwszy trening z Tobą👍. Pozdrawiam.
Dzisiaj rano robilam ten trening. Ale się zmęczyłam 😁Fajne są Pani ćwiczenia. Widujemy się codziennie rano😄Prosze o więcej takich cwiczen przed pracą na 30 minut .
Dzięki, Paula, za kolejny świetny trening! Ćwiczę z Tobą od dłuższego czasu i bardzo to sobie cenię! Robisz świetną robotę :) Mam tylko jedną malutką uwagę - czy zamiast squatów, planków i launchów nie możemy robić zwykłych przysiadów, deski i wypadów? Ja rozumiem, że to rodzaj fitnesowego żargonu, ale skoro mamy rodzime, zupełnie dobre i nie wydziwaczone określenia na te ćwiczenia, to może warto byłoby ich używać? Poddaję nieśmiało pod rozwagę :) Poza tym, wszystko super :)
Miałam mieć dziś aktiv rest. A to sobie myślę, że taki krótki będzie ok. Jednak mi dokopał,a zwłaszcza po wczorajszym treningu z sztangą. Fajne takie krótkie zestawy, można je fajnie ulokować pomiędzy obowiązkami :)
Lubię ten trening, jest super, jeśli chodzi o spalanie kalorii, bardzo efektywny. Paula jak zawsze, najlepsza.
Myślę sobie - ok, 20min, walnę szybki trening przed pracą, bo wczoraj miałam lenia i nic nie robiłam. Tymczasem to on walnął mnie. Albo raczej powalił 😁 Strzeżcie się krótkich treningów od Pauli 💪
Od razu poprawil mi sie nastroj po tych cwiczeniach!🤗❤👏
Podczas treningu dwa razy miałam ochotę go skrócić, ale dotrwałam do końca! Ogień!
Było super, dałem z siebie wszystko, spocony jak mysz kościelna, ale się przydało, mimo moich ograniczeń
Bardzo fajny trening, mimo tempa dodaje dużo energii i pozytywnego nastroju 💪👏👌😁
Takie treningi lubię najbardziej - krótkie ale intensywne - najłatwiej jest mi je wpleść w codzienne obowiązki i zrobić coś dla siebie. Pozdrawiam i czekam na więcej
🙂⭐👍🎄👏☃️
Zawsze byłam przekonana, że HIIT nie jest dla mnie. Nigdy wcześniej nawet nie pokusiłam się, żeby sprawdzić. Dziś nadszedł ten dzień i co się okazało? Okazało się, że dałam czadu. Dałam radę bez problemu! 20 minut i spalone 180 kcal! Dziękuję Paula za świetny trening! Od dziś na pewno będę częściej sięgała po HIIT :D
Super treningi ! Bardzo lubię z Tobą ćwiczyć. Wracam do formy 7msc po operacji przepukliny w pachwinie. REWELACJA
Pokazalem ze z Toba cwicze i moj Rehabilitant bardzo chwalil Twoje treningi!:)
To fakt. Moja rehabilitantka też potwierdziła że to dobry wybór.
Bardzo mi miło 🥰
Super trening! jak wszystkie Twoje treningi!Samopoczucie 100% lepsze Paula fajna stylówka!
Dziękuję za trening. Rzeczywiście był intensywny. Brakowało mi tylko ćwiczeń alternatywnych dla trochę mniej zaawansowanych ( głównie ćwiczenie w siadzie)😃. To był pierwszy trening z Tobą👍. Pozdrawiam.
Dzięki za trening, motywacja wróciła 😊😊😊
Super trening...ledwo żyję, ale co to za życie !!! Dzięki !!!
Ja bylam cala mokra😅
Dzień bez Pauli,dniem straconym😂😂❤❤❤
Dzisiaj rano robilam ten trening. Ale się zmęczyłam 😁Fajne są Pani ćwiczenia. Widujemy się codziennie rano😄Prosze o więcej takich cwiczen przed pracą na 30 minut .
Jest moc! Dziękuję.
Taki krótki trening, a tak mnie zmęczył! :D Super!!
Jestes super❤ z Tobą to wszystko jest łatwe😘
Świetny trening! Krótki, ale daje satysfakcję, że czegoś się dokonało 😌 I dodaje tyle energii, że mogę góry przenosić hihihi
Super trening, krótki i intensywny, nie ma nudy.
Super trening i tym razem krótszy. Idealnie jeśli się nie ma zbyt wiele czasu :)
Super zestaw! Dla mnie jednak najbardziej optymalne treningi to ok.40 min. 💪
Świetny trening! Uwielbiam !
Świetny trening 💪 Dzięki Paula 🙂
Pozdrawiam wszystkich z premiery!☺
Jak zawsze świetna 20sto minutówka na początek dnia. Już kawy nie potrzebuję :-)
Jak zwykle super trening
Fajne ćwiczenie,nie wszystko mi wyszło ale i tak było super,zdrówka i powodzenia.
Super, jesteś najlepsza!
Ale wycisk. Tego mi było trzeba :) dziękuję
jest spoko 😁 już chciałem odpuścić ale udało mi się do końca👍👍😊
Dzięki, Paula, za kolejny świetny trening! Ćwiczę z Tobą od dłuższego czasu i bardzo to sobie cenię! Robisz świetną robotę :) Mam tylko jedną malutką uwagę - czy zamiast squatów, planków i launchów nie możemy robić zwykłych przysiadów, deski i wypadów? Ja rozumiem, że to rodzaj fitnesowego żargonu, ale skoro mamy rodzime, zupełnie dobre i nie wydziwaczone określenia na te ćwiczenia, to może warto byłoby ich używać? Poddaję nieśmiało pod rozwagę :) Poza tym, wszystko super :)
Super, krótko i konkretnie, dzięki Paula😘😘
Super trening 💪 idealny po świętach 🙂
Oj tak
Krotko i na temat🔥
Swoj dzisiejszy plan wykonałam, lecz po obejrzeniu premiery, skusiłaś mnie Paulo i trening wykonałam 💪 jest moc 💦💜
Dziękuje za cudowny trening
Tego potrzebowałam po świętach, dziękuję 🤩 Kciuk w górę 👍
Miałam mieć dziś aktiv rest. A to sobie myślę, że taki krótki będzie ok. Jednak mi dokopał,a zwłaszcza po wczorajszym treningu z sztangą. Fajne takie krótkie zestawy, można je fajnie ulokować pomiędzy obowiązkami :)
Super trening 💗Jest moc💪💗
Dzieki. Super trening.
Dzięki za nowy super trening 😁 totalnie w moim stylu, krótko acz kapie z człowieka, yay 💪🔥 zegarek pokazał 235 kcal😁
Super trening daje czadu
Krótki ale konkretny. Super 🙂
Brawo! Cudowne poranne rozruszanie :)
Ale wycisk :) dziękuję:)
Dzięki za super trening 🙂
Super będzie w kolekcji ❤🤩
Super trening. Od razu czuje,ze wszystkie miesnie popracowaly, dawno porzadnie nie cwiczylam :P
Super, dziękuję ♥
LUBIE PLACKI
Super, daje wycisk😉
To było meeega, ❤
Jest moc!🤩 Jakby był dłuższy, to strach pomyśleć 😅
Czuję, że żyje 👌😍
Świetny trening 😂😊😊😊
Super trening 👍👍😘
Super trening ❤️🔥 dzięki
Była moc , oj była. SUPER :)
Krótko ale intensywnie, dałam radę 👌
OMG było superrr :) ogieńńńń :*:*:*:*
Zrobiony. Rzeczywiscie krotko ale intensywnie.
Super trening
w sam raz przed 2 zmiana :D od razu lepiej sie czlowiek czuje i ma sile na caly dzien :D
Hej Paula, a ja czekam na trening Cardio przeplatany jakims wzmacnianiem, który będzie trwał ok. 50 Min. Malo jest takich treningów w necie...
Też marzy mi się więcej godzinnych treningów. Sama kombinuję żeby połączyć kilka w godzinę, ale mnie to wytrąca z rytmu
@@martynaszewczyk3803 hehe, tez tak mam😄
Super trening, nie znowu taki kosior, ale i tak oszukałam przy podskokach 180 stopni ;)
Ja też 🤣
ekstra trening :)
Zapamiętuję w moich zbiorach ,sprubujemy 👍🏻
Rewelacja !
Super trening 😍
Super
dziękuję - wiedziałaś co nam nagrać po świętach :D
Czekam 🙂
Fantastyczny!!!
Super!!! Pozdrawiam🙃
Super dałam radę!!🥵 Był ogień 🔥!!!
Najlepsza! :)
Było super 💪
Wspaniały trening😁
💯
Super!!! ;)
Super 💪🤸♂️dałam radę po świątecznym objadanku 😋.
Dziękuję Paula. Uwielbiam z Tobą ćwiczyć ❤
ale się spociłam ! WOW
Mam pytanie odnośnie przerw między rundami, muszę je robić bo umrę 😂😅 ile czasu odpocząć pomiędzy rundami?
Extra😂😂😂❤
♥️♥️♥️
HIIT morderca nie zna serca hahah działo się a niby 20min uufff czuje, ze spaliłam całe zjedzone ciacho 😂🥰
Było by mega gdybyś nagrała filmik o legginach do ćwiczeń. Ale nie takich za miliony monet 😍😍
Hej czysto technicznie ile kcl stracimy mniej więcej zakładając, że się nie obijamy :D
Ok 250-300 kcal
❤
Pozdrawiam z lekcji wf
Czy tylko ja robiłam pauze miedzy 2 a 3 serią? =p
Czy trening można wykonywać bez butów ? :) Pozdrawiam :)
Nie, koniecznie w butach sportowych zawsze tam gdzie są podskoki ☺️
Ale było fajnie :D
Pozdrawiam z wf
Cieszę się, że też się Pani zasapała😉🙃
Haha 😅
Krótko ale dosadnie😜🤪😅💪👌🙌
😚
Kolejny świetny trening. Ale... tęsknię za Pumą:(
Pozdrawiam serdecznie 🥰 ja tez tęsknie
Dzisiaj byl trening, niby krotki ale zadyszka byla 😅