nk tnya hari saya ada tgk video encik atau org lain...gtau badan kena tegak semasa running...nnti oksigen baru akan masuk bnyk berbanding badan ke depan jika guna midfoot strike....video sy tgk hari itu berkenan cara bernafas ketika running....skrng sy dh celaru badan nk tegak atau kedepan...
saya dah 6 bulan MAF route with 0 EG ..lari slow memang intend to heel strike banyak...posture upper body pun kelakar mcm askar tegak je...sy counter blk with metronome...paksa kaki utk cadence >160 dan pelan2 lean body utk kedepan...alhamdulillah nmpak perubahan tear kasut dah banyak makan depan...metronome helps
cara saya improve running form dengan cara tengok cara larian kipchoge dekat youtube hampir setiap hari dan sebelum tidur kita ingat macam mana dia berlari. Smile while running takyah stress2 lari macam orang jepun. Betul tak cara ni
On point bro, satu lg ilmu baharu sy dpt...sbb selama ni dok landing kat heel dan pelik tgk org landing kat front foot (dgn andaian akan injury dan beban pd lutut), rupa2 nya sy yg salah mazhab....hihihi...anyway thanks bro...yezzzaaa...😀😁
Saya training maintain 2 kali running 10km seminggu, dapat tengok peningkatan prestasi, daripada pace 8 dulu, sekarang dah dapat pace 5. Bila kita maintain training dapat rasa lutut, otot peha semakin kuat. Heart rate pun dapat maintain
Saya selalu cuba adjust 3 benda ni...cuma base on rasa saya sendiri...tak tau lah pulak tentang form zdan tak tahu yg mana betul...cuma saya cuba adjust utk saya rasa selesa dan rasa efisyen....terima kasih atas perkongsian ilmu sekurang kurangnya saya sah tahu saya buat benda yg betul...cuma apa yg saya cuba capai sebum ni adalah salah, dan saya cuma perlu maintain running form saya. Bg saya teknik breathing, satu lagi lagi bennda yg saya belim daoat rasa teknik yg selesa...caca marba lagi...baca balik komen saya...lagi caca marba typing saya..😂🤣😂🤣😂
Terima ksh sbb share video yg bgi manfaat neh❤️❤️❤️ neh pon sbb kna ujian kcergasan bru la rajin godek2 tips video yg bley mbntu beginner cm aku neh😌😌😂😂
Al Rumie, boleh kah kongsi video teknik yang baik ketika lari naik bukit? Harap dapat mempelajari lebih lagi. TQ😊
InsyaAllah,
Yezzzzzaaaa...trm ksh AlRumie
Terima kasih..video yg sangat bermanfaat utk sy...terima kasih byk2
sama2 kita sebarkan kebaikan
selama ni lari ikut sedap je.dapat ilmu ni blh la improve cara larian lepas ni.terima kasih bang rumie
Sama la bos,asal laju je😂
Semoga bermanfaat ya Juan 😊
Yezzz zaa...terbaik Tuan Al Rumie.Terima Kasih perkongsian ilmunya..
Benda baik sama2 kita sebarkan
nk tnya hari saya ada tgk video encik atau org lain...gtau badan kena tegak semasa running...nnti oksigen baru akan masuk bnyk berbanding badan ke depan jika guna midfoot strike....video sy tgk hari itu berkenan cara bernafas ketika running....skrng sy dh celaru badan nk tegak atau kedepan...
Tq bro al rumie
Terima kasih ya 🙏🏼😊
Tq bro..tips yg brguna dan mudah faham untuk pemula mcm sy..
Semoga bermanfaat 😊🙏🏼
On point abang punya tips.. memang betul.. saya memang kena improve saya punya form.. terima kasih sebab share..👍👍
Yeszza DK, sama2 kita improve dari ke laut
Yezzaa..sebarkan kebaikan..terbaik bang
Terima Kasih Zambroata ☺️☺️☺️🙏🏼
Memang form ke laut... Saya lari cam walrus 😂
Tapi cadence bergantung juga pada ketinggian individu kan?
Yezzaaa!
Yesszza , Raden Awesome 😊😍👍🏼
Perkongsian yang terbaik. Terima kasih 👍🏻👍🏻👍🏻
Running foam selalu ke laut. best info. nak try improve nnt. tq bro
Terbaik Cikgu, sama2 form running kita x ke laut
Nicely Done. Tutorial penting ni
Terbaik Acap 😊👍🏼
Yezaaa
yezza , terima kasih sudi tonton 😊👍🏼🙏🏼
Terima kasih encik..saya boleh cuba perbaiki teknik saya lepas ni
Harap bermanfaat ya
Terbaik tuan.byk tips sya dpt. Tuan sya ada permintaan.blh tk tuan share tips persediaan nk buat HM or FM. untuk santai hjung mnggu.tq tuan
InsyaAllah, terima kasih
Terima kasih dgn ilmu nya. Byk manfaat sy dpt dgn sharing yg tuan berikan
Semog bermanfaat ya Tuan 😊😊🙏🏼
Tq² bang share ilmu
Terima kasih sudi tonton Ishak
saya dah 6 bulan MAF route with 0 EG ..lari slow memang intend to heel strike banyak...posture upper body pun kelakar mcm askar tegak je...sy counter blk with metronome...paksa kaki utk cadence >160 dan pelan2 lean body utk kedepan...alhamdulillah nmpak perubahan tear kasut dah banyak makan depan...metronome helps
Terbaik perkongsian ini 👍🏼👍🏼
Alhamdulilah, tq share ilmu yg sgt berguna
semoga bermanfaat ya
👍💪
terima kasih ya
tgh usaha lari guna hujung lari pandai lari tune 😅
👍🏼 info terbaik.
😊🙏🏼🙏🏼
Memang tips yang berguna dan mudah faham bagi beginner,tapi saya dah tahu tentang ni.lutut dengan betih sakit bhai.saya lari 6km dlm masa 35:52.
stay safe, terima kasih sudi tonton
Mantap bang rumie.try kasut Puma deviate nitro plak bang nanti🙏🏽🤩
Stayy tunedd 🙏🏼🙏🏼😊
Timakasih bang Terbaikkkkkk
Mamtap kasut bang lembut je dia punya tapak👌
empuk bangat
Best x pakai kasut hoka..function baik ke
Boleh try tonton review saya yg ni 😊👍🏼
ua-cam.com/video/fN93cnJlYkw/v-deo.html
Best tapi harga meninggal.
cara saya improve running form dengan cara tengok cara larian kipchoge dekat youtube hampir setiap hari dan sebelum tidur kita ingat macam mana dia berlari. Smile while running takyah stress2 lari macam orang jepun. Betul tak cara ni
Terbaik cara awak, yesszzaa 👍🏼👍🏼
bang teknik yang benar ambil nafas bagaimana??
Ada dalam video yg ini:
ua-cam.com/video/N2x0Or7dnlE/v-deo.html
@@ALRUMIE terimakasih 🙏👍🏻
Terbaik bang ilmu nya
Ok ke kalau heel strike utk slow run/jog? Avg pace 9.
Kalau boleh elakkan 😊
On point bro, satu lg ilmu baharu sy dpt...sbb selama ni dok landing kat heel dan pelik tgk org landing kat front foot (dgn andaian akan injury dan beban pd lutut), rupa2 nya sy yg salah mazhab....hihihi...anyway thanks bro...yezzzaaa...😀😁
Mudah2an Mazhab kali ni betul ya, sama2 kita improve 😁
@@ALRUMIE yezzzaaaa...terbaik bro...😁😄
Bang review lah headphones 🎧 yg best pulak
Ada , stay tuned ya
@@ALRUMIE Terbaikkkkkk bang saya tunggu
Asalamualaikum & selamat sejahtera semua
W'salam, trbaik SH, yessza
💪💪💪👍👍👍
Bang.. typo tu.. rasanya 8.50min/km.. kalau 8.50km/min tu mcm keta F1 dah tu.. haha..tapi great tips btw.
Dah ternampak, dah post xboleh ubah. Btw terima kasih banyak2 😅🙏🏼🙏🏼😊
Saya training maintain 2 kali running 10km seminggu, dapat tengok peningkatan prestasi, daripada pace 8 dulu, sekarang dah dapat pace 5. Bila kita maintain training dapat rasa lutut, otot peha semakin kuat. Heart rate pun dapat maintain
Betul bang...setuju sgt
Terbaik perkongsian
Terus semangat untuk kesihatan
Sama2 kita kekal sihat
Saya selalu cuba adjust 3 benda ni...cuma base on rasa saya sendiri...tak tau lah pulak tentang form zdan tak tahu yg mana betul...cuma saya cuba adjust utk saya rasa selesa dan rasa efisyen....terima kasih atas perkongsian ilmu sekurang kurangnya saya sah tahu saya buat benda yg betul...cuma apa yg saya cuba capai sebum ni adalah salah, dan saya cuma perlu maintain running form saya. Bg saya teknik breathing, satu lagi lagi bennda yg saya belim daoat rasa teknik yg selesa...caca marba lagi...baca balik komen saya...lagi caca marba typing saya..😂🤣😂🤣😂
Terbaik perkongsian ni, sama2 kita improve 😊👍🏼
Terbaik Coach!
Terima kasih Razak 😊🙏🏼, saya bukan Coach