Saya sebelum kurus sdh ketauan deabetes saat saya gendut 60 kg setelah saya tau idap deabetes saya setres tidak mau makan saya bawa olahraga padahal usia dah 60 th hingga beratku turun 10 kg dlm tempo 3 bln hingga detik ini tetap di 50 kg tidak turun lg padahal udah bermacam cara dilakukan puasa atur pola makan tp beratku stak di 50 kg dg n guldarah puasa di 100,110 120 mgdl
@@naylahanun8976 Baik Ibu, kunci utama dalam menormalkan berat badan yang turun akibat diabetes adalah memastikan kadar gula darah dan HbA1cnya normal dalam rentang stabil, serta konsisten menerapkan pola makan sehat dan tidur cukup 8 jam. Hal yang akan mendukung proses ini adalah 1. Makan sering dengan porsi kecil seperti pola makan diabetesi (3x makan utama dan 3x selingan), 2. Konsumsi makanan padat zat gizi dan tinggi protein 3. Rajin berolahraga agar tubuh semakin optimal dalam menyerap zat gizi yang masuk Dalam meningkatkan berat badan tentunya Ibu perlu berkonsultasi lebih lanjut dengan ahli gizi di rumah sakit terkait meal plan/detail makanan sehari hari yang Ibu harus konsumsi agar mencapai kalori surplus (pemenuhan kalori >100%) ya. Semoga membantu Bu 😊🙏
Saya sebelum kurus sdh ketauan deabetes saat saya gendut 60 kg setelah saya tau idap deabetes saya setres tidak mau makan saya bawa olahraga padahal usia dah 60 th hingga beratku turun 10 kg dlm tempo 3 bln hingga detik ini tetap di 50 kg tidak turun lg padahal udah bermacam cara dilakukan puasa atur pola makan tp beratku stak di 50 kg dg n guldarah puasa di 100,110 120 mgdl
@@naylahanun8976 Halo Ibu Nayla, sebelumnya apakah sudah pernah dicoba cek HbA1cnya Ibu? ☺️🙏🏻
Uda hba1c dulu 10 sekaranhg 5,4 - 5,6 - dan 6
@@naylahanun8976 Baik Ibu, kunci utama dalam menormalkan berat badan yang turun akibat diabetes adalah memastikan kadar gula darah dan HbA1cnya normal dalam rentang stabil, serta konsisten menerapkan pola makan sehat dan tidur cukup 8 jam. Hal yang akan mendukung proses ini adalah
1. Makan sering dengan porsi kecil seperti pola makan diabetesi (3x makan utama dan 3x selingan),
2. Konsumsi makanan padat zat gizi dan tinggi protein
3. Rajin berolahraga agar tubuh semakin optimal dalam menyerap zat gizi yang masuk
Dalam meningkatkan berat badan tentunya Ibu perlu berkonsultasi lebih lanjut dengan ahli gizi di rumah sakit terkait meal plan/detail makanan sehari hari yang Ibu harus konsumsi agar mencapai kalori surplus (pemenuhan kalori >100%) ya. Semoga membantu Bu 😊🙏