다이어트 할 때 의외로 먹어도 되는 음식!(양념치킨, 돈가스 좋아하는 사람 필수 시청!)
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- Опубліковано 21 вер 2024
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서울교대 수석입학, 서울대 석사, 7년차 교사를 운동이 좋아 내려놓고 트레이너의 길을 걷고 있습니다🥰 베스트 셀러 1위 작가, 온라인 코칭만 4년차인 응비의 꿀팁을 쏙쏙 받아가세요!
유튜브 영상만 제대로보더라도 충분히 운동에 대해 이해할 수 있으니 아래 있는 같이보면 좋은 이론영상들 3가지만이라도 꼭 정주행해보세요.
여러분들이 남겨주신 댓글은 최대한 다 읽으려고 노력하고 있습니다. 매일 댓글을 읽고, 답글을 달지 못하더라도 읽음표시, 그리고 주신 의견을 반영해 다음 영상 제작에 활용하도록 하겠습니다. 운동과 식사는 지금 당장은 큰 변화가 없어보일지라도 복리처럼 쌓입니다. 8년 넘께 운동을 해왔기 때문에 이부분은 자신있게 말씀드릴 수 있어요. 포기하지 말고 끝까지 함께 해요
이영상들을 다 정주행해 보았는데도 너무 운동이 어렵다면, 한달만 라인On 운동코칭을 받아보는 것을 추천드려요✨
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📝핑크힙, 응비
서울교대 학사 졸업
서울대학교 석사 졸업
티처빌 온라인 PT 연수 1위
LG 에너지 솔루션 시즌2 온라인 필라테스 클래스 진행
전 핏블리 힙서울 온라인 PT팀 팀장(누적 회원 6000명 이상)
베스트셀러 1위 다이어트 식단 전략집 저자
베스트셀러 8위 하체운동전략집 저자
Class 101 체형교정 강좌 진행
2023 Nabba AC bikini Top6
2023 Nabba AC classic Model Top6
INBA Korea 2021 BIKINI 3rd
빙그레 더단백 챌린저스 코치
NSCA 스포츠 영양코치 Level.1
NSCA 스포츠 영양코치 Level.2
NASM CPT(Certified Personal Trainer)
MBT Academy 강사
WTPA 강사
Fitvely Academy 강사
IIPA 필라테스 Instructor 36기
한국스포츠의학협회 정회원
생활스포츠지도사 2급
❓온라인 트레이닝 문의: pf.kakao.com/_AbfRs
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📨Contact Mail: qnch64@naver.com
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요즘 헬스장 엄청더워서 운동할때 탈진 안하는방법이라던가 탈수라던가 전조증상도 다음영상에 다뤄주시면 좋을거같아요!!!!
에어컨을 좀 틀어달라하시는건?!!!
@@hachilove5423 아아 그거도맞긴한데 그래도 막 열심히하다보면 아무래도 좀더 땀이 많이나니까용~
오옹 컨텐츠 아이디어!!
남자인데 이런 다이어트 대체식품 유튜브중 단연 응비님 영상이 최고네요. 대부분 쉽게 구할수 있어서 쿠팡 장바구니에 다 담아두는중 ㅎㅎ 진짜 모든 식단을 모두 저당 저지방 건강식으로 완전 환골탈태하면서 신세계를 경험하고 있습니다. 먹고 싶은 음식들 대부분 포기하면서 다이어트했는데 이제 왠만한거 다 대체품이 있어서 살맛납니다 ㅎㅎㅎ
우아우아우아우아우아 진짜용?! ㅎㅎ 왜냐하면 제가 이런걸 좋아하거든요 더더더 많이 좋은 제품 공유할게용!!!
ㄹㅇ 다이어트할 때 먹고싶은 메뉴 다 가능. 양만 조절하면. 근데 근육증가는 오히려 클린 그자체로만 먹어야되서 몇배는 힘듬
다이어트 식품 쇼핑하는거 좋아하는데 이 컨텐츠 넘 재밌고 유용해요!! 요즘 정말 다양하게 잘 나오는거 같아요 가격이 문제지만..ㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 치킨보다 싸다고 저는 자주 합리화 합니다…!
채널명이 진입장벽이었는데 정말 좋은 컨텐츠가 많아서 영상 거의 다 봤네요ㅎㅎㅎㅎ 적용만 남았네여 ㅎㅎㅎ
우아우앙 ㅎㅎ 적용 가시됴!! 제 채널명이 조금 과한가용?! 🥺
누님 유툽 정말 열심히 하시네요 1일 1영상 고맙습니다
헤헤 전 뭐든 열심히 합니당
다이어트 할때 저도 닭요리를 먹는 편 입니다
바르닭 닭갈비맛 짱맛있어요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ이거 깻잎에 싸먹으면 대리만족최고
우앙 역시역시 아는분
다이어트 햄이 있다는 건 처음 알았어요 ㅎㅎ
유용한 정보 알아갑니다👏👏😁
청정원 바로eat 먹태도 정말 성분 좋고 맛있어요! 출시 된지 얼마 안 된 제품인데 너무 맛있어서 집에 여러 개 쟁여놨어요 ㅠㅠ 개인적으로 스위트허니맛이 제일 취향..❤️
대박…먹태 너무 좋아하는데ㅠㅜ여기서 꿀템 배워가여♥️♥️
@@thisisjiyoon 도움 되셨다니 기뻐요😍❤️
오오오 추천 감사해용
제품 추천해주실때 너무 좋아요^^ 늘 제품선택이 어렵거등요..ㅠㅠ 도움주셔서 감사합니다~~다음 추천영상도 기대할께요~~ 오늘도 캡쳐캡쳐!!
헤헤헤 열심히 추천 해볼게요!
체중조절 도움 되었습니다 진심으로 감사합니다
해초미인 미역면 다시마면 진짜 대박이에용
그처그처그려
단백질이 답이다.. 마늘빵맛, 고추냉이맛, 스위트 이거 맛잇어요~ 기본 맛은 밍밍해도 담백하고 좋긴 한데, 밍밍한거 싫어하시면 스테비아설탕이랑 시나몬 파우더 조금 넣고 섞어 먹으면 츄로스맛 비슷하니 계속 집어먹게 되요~ 😋
우아우아우아 추로스 처럼 해볼게요!!!!
와 마침 요즘 닭가슴살, 닭가슴살소시지 완전 질렸던참인데... 넘나감사해요ㅠ새로운거 시켜먹어봐야겠어용!!!
도전도전!!♥️♥️
쌤 점점 말라가고있어 머선일이야 ㅠㅠㅠㅠ 사골곰탕이랑 햄 무조건 묵어봐야징!! 응비쌤 추천은 믿먹이쥬 히히 좋은 정보 감사합니당❤️
조아조아 더 마를 겁니당
단백질이답이다 스위트맛 맛있어용! 오리지널은 진짜 밍밍쓰 건강한맛..
당류가좀있지만 시중과자보다 나아서 가끔가다 먹어요!ㅎㅎ
영상에 반가운 제품들이 종종 보이네용!
제로베이커리 와플 꼭 먹어볼래요!ㅎㅎㅎ♥
옹옹 ㅎㅎ 도전도전!!♥️
너무 도움됬어요! 감사해요😊
단백! 지난번에 구매했던 건데 정말 밍밍 ㅎㅎㅎ 과자 대신 먹기는 좋은 거같아요❤
ㅎㅎㅎ 오오옹
전 인생닭 먹고 있는데 단백질 함량이 높아서 이것만 먹고 있어요~ 저염스팀 닭가슴살 맛도 좋고 추천 드려봅니다^^
응비형 썸네일이 너무 자극적이에여 제가 돈가스 킬러라 후.. 다이어트 4일차 도르마무...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 긔엽자나용
더단백 초코 짱맛!! 제로베이커리 코코넛와플 저도 사먹는건데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진심 장난아니네용
안녕하세요~영상 후반부에 나오는 흰색탑 어디껀지 알수 있을까용
너무 예뻐요🙈 유익한 영상 잘봤습니당!
요고 모노디오 제품이에용 ㅎㅎ
지금 먹는 네이처패스 유기농 그래놀라가 30g당 당류 6g인데 20g정도만 먹으면 괜찮을까요??
옹 넹 ㅎㅎ 넘 좋아요
비비고 사골곰탕 짜던데. 나트륨 함량이 생각보다 많은 듯.
맞아용 나트륨은 쪼금 조절을…!
절인 명란젓 진짜 맛있을 거 같아서 시도해보규 싶은데 레시피 알려주실 수 있으신가용😋
요거 배민에서 산거랍니당♥️
꿀팁!!
감사합니다... 저 같은 사람은 엄청 좋아할 제품들이네요 🤤🤤🤤
넘 좋아요옹! 루틴영상만으로도 이미 짱짱레전드인데 늘 노력해주시는 것 넘나 감사해용-♡
흐옹 고마오요♥️♥️
선생님 제로슈가 사탕도 먹어도되는지 궁금해요ㅜㅠ 입심심할때나 단거땡길때 하루 두세알정도는 괜찮나요?
넹 됩니당!!!
@@pinkhip 감사합니당♡♡
Exellent information heart 👌💪😘😘 greetings 👋
I love you, Eunbi!
넘 조흔 영상입니다!!!
끼야 감사해여!!
윽ㅠㅠ 언닌 진짜 흰옷만입었지 날개없는 천사입니다ㅎㅎ 마이 엔젤 ❤️ 맛있는거 먹고픈 우리의 마음 이해하고 추천해주는 아름다유마음씨♡
먹고싶은거 대체품들이 많네요^^ 맛있겠다ㅠ
최근에 라라스윗에 빠졌는데 ㅠㅠ딴것도
쿠팡에서 써치중입니당ㅎㅎ
저번에도 댓글달았는데
제품좀 적어주시면 안될까요ㅜㅜㅜㅜㅡ...제발....!!
유산균 어디껀가요?
유산균! 바이탈 스푼 꺼애용 ㅎㅎ
I wish you can collab with gymjong-kook...💗
저는 하루에 한끼(500칼로리)만 먹고 매일 한시간 반씩운동하거든요.
근데 오늘..엄마가 계속 먹으라고해서..
돈가스를 먹었는데..내일 살찔려나요??
돈가스가 첫끼고, 그 외엔 하나도 안먹었어요ㅠㅠㅠ 먹고나니까 너무 후회스럽고..미쳐버릴거같아요..내일 살찌면 어떻게하죠..
살뺄려고 물조차 하루에 한컵이상은 안마셔요..그리고 수시로 관장해서 장을 계속 비우거든요..
이정도로 노력하고있는데 오늘..돈가스 유혹에 못이기고..먹어버렸네요..
살찔까봐 두려워 미치겠는데..얼마나 살이 찔까요,ㅠ
응비님 좋은 영상 감사합니다. 잘 볼게요!
안녕하세요 ! 다이어터입니다 ㅎㅎ 오일에 저린 명란젓인터넷에 쳐도 안나오길래 어떻게 만드는건지 알려주실 수 있으신가요? 오일에 넣고 절이면 짠맛이 좀 중화되나요?
요거 배민에서 명란젓 쳐서 샀어용!! 시판입니당
응비님 궁금한게 있습니다.
영양표를 볼때 어느기준으로 탄수화물,당류,지방 이런것들이 많은지? 적은지?를 알수 있는건가요?
그람수는 표시되어있는데 식품마다 성분표는 다 달라서
어떤식으로 계산이 되는지를 몰라 이음식이 좋은지 나쁜지를 모르겠습니다. 지금 영상의 성분표도 어떻게해서 좋은지도 모르겠습니다 ~^^; 방법좀 알려주세용
맞아요ㅠ 저도 궁금해요!!! 어떤기준인지요
당류는 100g기준으로 평균 5g 이하는 저당제품, 15g이상부터는 고당제품이라고 합니다
@@beige999 오호
이렇게 알기 쉽게 이야기해 주셔서 감사합니다
@@beige999 지방이랑 탄수화물도 궁금하네요!
옹 성분표!! 넹!!!
더단백 커피맛초코맛 맛있어여
오옹 ㅎㅎㅎ
힙응비님이닷
헤헤 안뇽하세용
@@pinkhip 우왓 찐이시다!! 오래전 기억을 더듬어 보면 마이클 형님 인스타 통해서 팔로우 했던거 같아요 요즘 다른 운동 유투버분들 영상에 연기자로 자주 출현하셔서 반가웠는데 멀리서 응원합니다~
😍
貴方今日もすごく可愛いですね❤
wow😍love it😍😍💖💖💖💞💞❣
썸넬이랑 내용이 다르네요;;
와플 혹시 먹어도 되나요?
ㅎㅎ 다이어트 와플?!? 이용
@@pinkhip 제가 워낙 디저트를 좋아해서 일주일에 한 번 정도 먹어야되거든요
이쁘세요
응비님 개귀엽네
ㅎㅎ 감사해용
닭가슴살이 들어가면... 용서가 됩니다! ㅋㅋㅋ