Dziękuję, mam pytanie ile minut dziennie trzeba wykonywać te ćwiczenia żeby były efektywne? ?, nie ukrywam, że muszę się zmusić, jeżdżę na rolkach codziennie, biegam, ale ćwiczenia ciężko mi przychodzą 😕
@@wasylisamadra1987 dieta do 1700 kal, plus ćwiczenia, diete rozpisywała sobie sama, na podstawie diety amerykańskiej, uwzględniając przelicznik, za potrzebowania kalorycznego i makro. Plus do tego co moge jesć przy niedocznnności tarczycy ;)
nie wiem skąd ta nazwa, bo pierwsze słyszę o ćwiczeniach na obwisłą skórę, nie da się jej od tak pozbyć, to jest efekt złej diety nadmiernego odchudzania, można to zwalczyć ćwiczeniami dietą w bogate wartości ożywcze w zależności od stopnia naciągnięci skóry, ale to nie powinno się tak nazywać nie ma czegoś takiego, ćwiczenia interwałowe to ćwiczenia interwałowe, tak powinien się nazywać odcinek. Ludzi wprowadzasz w błąd, chyba celowo, a do tego jesteś trenerką personalną, nom brawo....
czy moglabys podpowiedziec jak to zrobilas ze schudlas tyle kg i nie masz obwislej skory? Plssss Szukam diety i cwiczen ale jest tego tak strasznie duzo ze nie wiadomo wybrac i co jest dobre a co lipa dzieki z gory
Nie prawda, wprowadzasz wszystkich w błąd. Obwisła skóra to nie spalone białko - kolagenowa powłoka. Spalanie białka następuje podczas odpoczynku, czyli aby pozbyć się obwisłej skóry trzeba więcej odpoczywać i relaksować się. Tymczasem Ty zalecasz ćwiczenia. Obwisła skóra bardzo często to jest efektem zbyt intensywnych ćwiczeń przy fizycznym odchudzaniu się lub głodowaniu.
Jeśli obwisłą skórę likwiduje się odpoczynkiem, to większość odchudzonych grubasów powinna mieć skórę 18tki. A po zmniejszeniu żołądka to już wszyscy powinni być super hiper. Od kiedy to leżenie poprawia stan skóry?
Ani ćwiczenia ani odpoczynek... Boże.. Nie Trzeba kończyć ludzkiej anatomii żeby się tego domyśleć. Obawisła skóra na brzuchu jest powodem utraty elastyczności skóry. Potrzeba czasu by organizm sam przywrócił ja do normalnego stanu. Przydatne są kremy i ekstrakty ujędrniające które POMAGAJĄ w uelastycznieniu skóry. Oczywiście są też ekstremalne przypadki przy utracie przykładowo paręnaście czy paredziesiąt kilo wtedy słusznym rozwiązaniem jest operacja plastyczna/korekcyjna, podkreślam w przypadku ekstremalnym!!! Przez ostatnie lata wiedza w dziedzinie sportu, anatomii itp ogromnie podskoczył do góry, dziwne że są jeszcze ludzie którzy nie potrafią się do-edukować.
no nie zgodzę się z tobą, dietą ograniczasz przyjmowane kalorie a ćwiczeniami spalasz nadmiar. Samą dieta schudniesz 20kg czasami mniej zależy od organizmu, ale co jeśli ważysz 120 kg, do samą dietą się nie da, trzeba ćwiczyć by skóra się regenerowała. poprawie tkankę spalamy ćwiczeniami nie samą dieta.
@@sila1307 120 kg przy wzroście 158, nie nie zrobiłam tego samą dieta, znam osoby które odchudzały się samą dietą, teraz narzekają ze mogli ćwiczyć bo po prostu skóra im została.
@@lady_verkel316 z tym się zgodzę. Ćwiczenia są na obwisla skórę ale powiedziałaś że na spalanie tkanki tłuszczowej są ćwiczenia a jak już ustaliliśmy ćwiczenia spalaja kalorie a nie tkankę tluszczowa
Super sympatyczna dziewczyna Dziękuję że podzieliłas się z nami swoją wiedzą Napewno skorzystam Dziękuję ślicznie ☺️
Super ćwiczenia, fajna trenerka😉a co najważniejsze te ćwiczenia są naprawdę skuteczne!!!
Pomogło to Pani na brzuch?
Super
Dziekuje
Podpatrzylam pare cwiczen ktore na pewno wykorzystam ;-)
Pozdrawiam!!!!
Super ćwiczenie dla mnie❤
Chyba nie chciałabym mieć sylwetki takiej jak ta trenerka
Dziękuję, mam pytanie ile minut dziennie trzeba wykonywać te ćwiczenia żeby były efektywne? ?, nie ukrywam, że muszę się zmusić, jeżdżę na rolkach codziennie, biegam, ale ćwiczenia ciężko mi przychodzą 😕
ćwiczenia to nie wszystko, zbilansowane jedzenie, dieta M ż poważnie, ja schudłam 65 kg stosują diete i ćwiczenia, nie koniecznie przy tym zestawie
@@lady_verkel316 Napisze Pani coś więcej na temat swojego odchudzania?😁
@@wasylisamadra1987 dieta do 1700 kal, plus ćwiczenia, diete rozpisywała sobie sama, na podstawie diety amerykańskiej, uwzględniając przelicznik, za potrzebowania kalorycznego i makro. Plus do tego co moge jesć przy niedocznnności tarczycy ;)
@@lady_verkel316 a co ze skórą? Ja już - 35kg i dalej spada ale skóra..... Nom latawiec normalnie by był....
@@lady_verkel316gratuluje Pani :)
nie wiem skąd ta nazwa, bo pierwsze słyszę o ćwiczeniach na obwisłą skórę, nie da się jej od tak pozbyć, to jest efekt złej diety nadmiernego odchudzania, można to zwalczyć ćwiczeniami dietą w bogate wartości ożywcze w zależności od stopnia naciągnięci skóry, ale to nie powinno się tak nazywać nie ma czegoś takiego, ćwiczenia interwałowe to ćwiczenia interwałowe, tak powinien się nazywać odcinek. Ludzi wprowadzasz w błąd, chyba celowo, a do tego jesteś trenerką personalną, nom brawo....
czy moglabys podpowiedziec jak to zrobilas ze schudlas tyle kg i nie masz obwislej skory? Plssss Szukam diety i cwiczen ale jest tego tak strasznie duzo ze nie wiadomo wybrac i co jest dobre a co lipa dzieki z gory
Jakie cwiczenia stosowalas ? niestety cwicze w domu mam drazek hantle blisko domu bieznie dzieki raz jeszcze
@@Basketball_freak117 standardowe nożyce, deski, ale dużo ćwicze z róznymi trenerami z youtube, bo nie mam czasu
Nie prawda, wprowadzasz wszystkich w błąd. Obwisła skóra to nie spalone białko - kolagenowa powłoka. Spalanie białka następuje podczas odpoczynku, czyli aby pozbyć się obwisłej skóry trzeba więcej odpoczywać i relaksować się. Tymczasem Ty zalecasz ćwiczenia. Obwisła skóra bardzo często to jest efektem zbyt intensywnych ćwiczeń przy fizycznym odchudzaniu się lub głodowaniu.
Jeśli obwisłą skórę likwiduje się odpoczynkiem, to większość odchudzonych grubasów powinna mieć skórę 18tki. A po zmniejszeniu żołądka to już wszyscy powinni być super hiper. Od kiedy to leżenie poprawia stan skóry?
Demiro Parys Eee?
Ani ćwiczenia ani odpoczynek... Boże.. Nie Trzeba kończyć ludzkiej anatomii żeby się tego domyśleć. Obawisła skóra na brzuchu jest powodem utraty elastyczności skóry. Potrzeba czasu by organizm sam przywrócił ja do normalnego stanu. Przydatne są kremy i ekstrakty ujędrniające które POMAGAJĄ w uelastycznieniu skóry. Oczywiście są też ekstremalne przypadki przy utracie przykładowo paręnaście czy paredziesiąt kilo wtedy słusznym rozwiązaniem jest operacja plastyczna/korekcyjna, podkreślam w przypadku ekstremalnym!!! Przez ostatnie lata wiedza w dziedzinie sportu, anatomii itp ogromnie podskoczył do góry, dziwne że są jeszcze ludzie którzy nie potrafią się do-edukować.
Demiro, ale prawisz androny
@@staniec06 * domyślić
Ile co ma trwac? Ile serii, ile powtorzen?
. hhbvhhbnnnnv
ñ. tgvb
A jak ktos ma problemy z kregoslupem z odcinkiem ledzwowym, to moze wykonywac te ćwiczenia?
Nawet jak nie masz to ich nie rób.Zły przykład pani trenerka pokazuje
Mnie od takich ćwiczeń boli kręgosłup w odc szyjnym
Qrla ja wyglądam szczuplej a chce wyrzeźbić brzuch. Poszukam wiarygodniejszej trenerki. Ta bardziej sie męczy niż ja 😅
Tkanke tluszczowa spalamy dieta a nie cwiczeniami. A metabolizm nie przyspiesza?
no nie zgodzę się z tobą, dietą ograniczasz przyjmowane kalorie a ćwiczeniami spalasz nadmiar. Samą dieta schudniesz 20kg czasami mniej zależy od organizmu, ale co jeśli ważysz 120 kg, do samą dietą się nie da, trzeba ćwiczyć by skóra się regenerowała. poprawie tkankę spalamy ćwiczeniami nie samą dieta.
@@lady_verkel316 no ja właśnie schudłam 20kg sama dieta. I tak dokładnie spalisz kalorie a nie tłuszcz
A dodam że wazylem 135kg
@@sila1307 120 kg przy wzroście 158, nie nie zrobiłam tego samą dieta, znam osoby które odchudzały się samą dietą, teraz narzekają ze mogli ćwiczyć bo po prostu skóra im została.
@@lady_verkel316 z tym się zgodzę. Ćwiczenia są na obwisla skórę ale powiedziałaś że na spalanie tkanki tłuszczowej są ćwiczenia a jak już ustaliliśmy ćwiczenia spalaja kalorie a nie tkankę tluszczowa
Niech pani pokaże brzuch bo widać ze jest tam mini sadelko
Ale brzucha nie pokaże XDD
I zle robisz cwiczenia
Sama jestes gruba😆😆 cwicz Tobie sie tez to przyda