TOP 5 alimentos para turbinar o seu pedal
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- Опубліковано 10 лют 2025
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Para quem quer evitar cãibras, procure nosso vídeo
TOP 5 alimentos para prevenir cãibras #216
A banana pode ser usada durante o pedal ?
@@lucasalves4787 Bom dia 👊🏽 Sim a Banana Eu sempre Levo em um papel de Alumínio para manter ela sem pegar muito o Calor do Sol 👊🏽
1° lugar - banana.🍌
2° lugar - ovo.🍳
3° lugar - extrato de soja.
4° lugar - verduras verdes🥬🥗 (principalmente verde escuras).
5° lugar - amendoim.🥜
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muito obrigada pelo vídeo, começarei a ingerir esses alimentos antes da minha pedalada.________🚴♀️💨________
Não sou especialista mas quase certo vc não precisa consumir ANTES do pedal.
Obg o vídeo e demorado
@@JoPaSantos A banana é indicado consumir antes do pedal
Cade a beteraba?
Um peido e uma carreira 😂😂😂
Obrigado pelas dicas...
Eu uso dessa lista ,a banana,ovo cozido,as vezes amendoim ,mas costumo acrescentar o uso da rapadura preta ,uso bem moderado e batata doce!
Muito boa dica ...legal...valeu...🌉🌄🗻🌇🌃🌉🎑⛪🏭🏫🏡🏪🏩🌄🌃
Show mais um inscrito
Breve eide comprar minha bike
Já estou ganhando conhecimento
Valei
Obrigado Dr.
barra de cereal e bom levar?
Maravilha de vídeo 👏🚴♀️ aveia também é importante????
Ovo e melhor frito ou cozido?
Ola...tenho diabetes tipo 2 e banana é recomendavel pelo alto índice de açucar..???
Muito top parabéns
So nao uso o extrato de soja
Muito show vou seguir essa dica da banana
muito bom,parabéns e obrigado!
Obrigado Karlo
Bom dia já anotei tudo
Dicas perfeitas
Valeeeu
Show 👏🏻👏🏻👏🏻 ótima dica para o pedal!
Valeu Mateus
Muito Legal. Valeu...
Banana qual a melhor natural ou seca?
Show de bola,muito obrigado pelas dicas amigo.🚴👍🙏
Uva passas é uma fonte boa de energia para pedalar?
Obrigado doutor!!! 💪🚴
Pd fazer e deixar uma 5 hrs na geladeira?
Muito show sou ciclista ja uso esses alimentos muito obrigado pela dica
Obrigado pelo retorno Baltazar
Excelente vídeo
Esqueceu do amido e mocotó, no treino de resistência e força é um dos que mais determinam força.
Demais dicas de ouro
Parceiro em pedal longos eu levo um cuzcuz temperado com bacon, linguiça defumada e ovos. Para acompanhar de liquido, café com leite, o que você acha? 👀.
E líquido? Fora a água, que seria outra alternativa?
Luvas de dedos longos para MTB, por favor postar.
Posso comer batata doce? Antes de fazer um pedal longo?
Mais se eu fizer isso eu vou ficar musculosa?
Mas a soja não aumenta o estrogênio?
Esqueceu da beterraba meu amigo acredito ser o mais importante desses todos
Olá, realmente a beterraba é extremamente importante para melhorar o condicionamento físico, principalmente por ser uma importante fonte de vitaminas e sais minerais, mas infelizmente não está entre os melhores alimentos energéticos. Entretanto, com certeza ela estaria no top 10 dos melhores alimentos.
Tbm acho
Muito bom mesmo
E pra quem quer perder peso c pedal . e os mesmos alimentos ' ?
Qual tipo banana nanica , prata ou maçã?
Ótimas dicas
Muito obrigado
Valeu
As vezes fico triste, conseguia ir no centro numa boa e agora não consigo ir na praça de forma alguma sem ter que parar para recuperar fôlego.
Bebê três litro água corta açúcar dosa vitamina D faz um xecap se cuida
Gostei.....👏👏👏
Entendo que esses alimentos devem ser ingeridos no dia a dia, mas qual a dica de alimento para antes de um pedal que vai exigir muito do ciclista e por umas 4 horas? Quanto tempo antes a ingestão?
Belo comentário e eis aqui a minha dúvida sobre também…
Quero uma ideia pro pedal matinal. Pedal rápido. Eu tomo café antes ou rodo e depois tomo meu café da manhã?
Eu consumo antes do pedal banana, aveia , e mel 🍯
Dr. Paçoca vale como o amendoim??
Rapaz, queria tirar essa mesma dúvida. Conheço uma galera que leva paçoquita pra comer durante o pedal
Que vídeo daora mano, vlw parabéns pelo conteúdo
E a aflatoxina no amendoim, faz mal, vale a pena se preocupar? Tem alguma forma de evitá-la?
Eu quero saber se pode ser a banana maçã
Óleo de côco é mais importante que extrato ou óleo de soja.
Vc pode passar uma receita de ração para ciclista vários tipo de cereais misturados e o modo de tomar
Sobre o amendoim e extrato de soja: alimentos que foram alterados em sua genética, podem causar disbiose intestinal por causa do peso das moléculas elevado. Depois da disbiose, pode se agravar para doenças auto imunes entre outras...
Falou com conhecimento de causa, parabéns.
Ótimo bom mesmo,faltou a beterraba.
Muito bom.
Obrigado
DOUTOR COMO EVITAR AS CAIMBRAS NA PEDALADA 🚴🤔
Procure nosso vídeo: TOP 5 alimentos para prevenir cãibras #216
Boa noite! Dr. Pra quem tem problema de glicose um pouco alta, pode tomar o complexo B
Show
Nada de soja e amendoim. Ideal batata doce!!
O BCA e bom p ciclista ou não
Para pre diabético, a banana não é indicada? Tem alguma substituição?
Na sua situação você pode fazer ingestão da banana sem grandes restrições desde que tenha uma alimentação balanceada.
Oi. Faltou a beterraba. Abraço
Bom dia. Os alimentos verdes preciso me alimentar no almoço e janta ou somente uma vez? obrigado
Bom dia Mateus, você pode usar 2X por dia (como suco detox ou saladas).
Eu canso muito rapido ???
Eu imagino que deve ser muito bom fazer um mix de amendoim, castanhas, frutas cristalizadas, para comer durante o pedal. Correto doutor?
E se eu tomar um centrum ?
Então se eu fizer uma vitamina de banana pra tomar antes do pedal da bom tmb!
Danilo Sousa banana com leite ou água ?
Quando eu faço eu coloco água e leite em pó. Não gosto de leite de vaca
O suco de beterraba meia hora antes do pedal
Gratidão
Muito obrigado
E a batata doce?
Cada atleta cria ao longo do tempo a sua dieta. O que serve pra um nem sempre é bom pro outro.
Eu me dou bem com peixes,aveia e banana,arroz,farinha de mandioca e verduras.
Fico ruim demais com feijao,ovo e carnes vermelhas,me sinto pesado demais.
Tenho 16 anos e me dou bem com bolachas, água, suco de oropornoboles, café e mais uns doce, pão as vezes e arroz feijão as vezes
E a batata doce? Faço uso e da bastante energia...
Batata inglesa a absorção e mais rápida e tem o mesmo valor energético
Abraços
Isso aí é dica para melhorar a pedalada. Pra melhorar o pedal tem que manter ele sempre limpo e passar um desingripante nas molas de vez em quando se for um pedal com trava para sapatilhas.
Rapaziada,ele esqueceu uns do melhores...ou o melhor, beterraba, faça um suco de beterraba adoçado com uva roxa que você sabe o que é energético de verdade....
Concordo plenamente, de tudo que já experimentei antes dos treinos beterraba foi o que mais fez efeito. E que efeito faz!!!!
Verdade
Legal dr.
Mais tenho que ingerir eles pré pedal ??
Olá Luís Henrique, na realidade todos os alimentos devem fazer parte das suas refeições principais (café, almoço e jantar), mas a banana pode ser usada como fonte de energia pré pedal (30-40 minutos antes do início do pedal).
@@GYNBike 👍
Acredito que a batata doce também é excelente
Dr este extrato de soja é retirado de algum alimento ou comprado nessas casas de produtos naturais? Grato! Faz um vídeo de alimentos afrodisíacos também.
Ovo e frito ou. Cozido
Dos cinco eu já consumo quatro. 😄
Parabéns João Paulo. Qual você não consome ?
@@GYNBike não consumo extrato de soja. Uma pergunta: costumo comer omelete no jantar. Algum problema?...
Eu recomendo comer a banana antes e durante o pedal
E oque não se deve comer antes ? Já bebi uma vitamina e fiquei muito indisposto no pedal , tive que desistir .
Quem não gosta de amendoim pode substituir por o que ?
Castanha de caju ou do Pará
@@vitomarfreire4813 Exatamente isso, pode-se adicionar nozes também nessa lista.
A banana da terra tem às mesmas propriedades, mesmo sendo cozida? Grato!
Ricardo Bonelli é melhor e a nanica ou caturra dependendo da região muda o nome
Grato @@fellipecontest ! Aqui pra nós deve ser a banana da prata! 👍
Ricardo Bonelli falo da nanica pq é mais rica se fizer uma comparação na análise nutricional delas . Principalmente fator potássio . Bom dia 👍🏾
@@fellipecontest Entendi! Obrigado Fellipe!
Tenho intolerância a banana. O que sugeriria no lugar? Abs
Mano frutas secas dão muita energia 🚴
Legal.
A BATATA DOCE É RECOMENDADO.
Leite + Banana + Aveia.
Bate no líquidificasor 😋
pra quem pratica vólei é bom comer rapadura apois mais de 1 hora de treino?
Gosto de couve, banana, ovos e muita carne eu amo carne!!!
Se queres evolução Não coloquem extrato de soja em suas dietas ... pesquisem galera ..
galera procurem assistir um vídeo chamado big jhon , vcs vao ver oq é a soja..... minha vida mudou com o conhecimento desse vídeo , eli começa falando não oq te dá energia ,mas sim oq
tira nossa energia
ua-cam.com/video/ihQd-JduH9E/v-deo.html
Eu incluiria a beterraba!
Palatinose não seria melhor que a banana?
Olá Wender, realmente a palatinose é muito bom para ser usado imediatamente antes do pedal. Mas, orientamos a preferência pela banana.
BARRAS DE BANANA É RECOMENDAVEL?
Uma dúvida!!! Como comer o ovo? Cru? Cozido? Frito? Gemada? Amendoim torrado ou crú? Abraço
Tbm com essa dúvida
"comer de duas a 3 bananas antes do pedal " kkkkk eu como logo uma duzia , melhor alimento ! de facil absorçao e rapido pra comer kkk
Isso aí amigo enche a boca de banana
@@SemVontadeDeViver0 PORRA 😂😂😂😂😂
Eu como pipoca orgânica! 👍
showw
Batata doce não entrou 😞
Em que momento do dia devemos usar esses 5 tipos de alimentos?
é sempre bom consultar seu nutricionista, ele(a) vai saber encaixar perfeitamente 😁
Muito bom!
Top 👍
Obrigado Denilson