Des avant-bras TITANESQUES avec...des SERVIETTES !!
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- Опубліковано 26 лип 2024
- Exos d'avant bras aussi efficaces pour la force que pour le volume, sans matériel particulier, juste des serviettes 💪
Insta : henristrongman
Insta de la fédération Française de strongman : ffsofficiel
Force à vous 💪 - Спорт
Pas mal du tout ces mouvements j essaierai .
J ai vu un gars à la salle faire aussi des rotations de poignets assis sur un banc coude et avant bras Posés parallèlement sur sur la Cuisse (vers l avant) .
Un bras à la fois on fait une rotation de la gauche vers la droite en aller retour avec une barre courte et légère environ 1m 1m30 ont met un poids et un clip seulement du côté éloigné de la main .
Excellent pour la congestion.
Les 3 derniers mouvements sont mes exos de prédilection et je termine avec une petite barre à 15 pour la montée descente poignets pronation comme supination série de 13 voir 17 selon le poids et là ça éclate de partout avec de belles congestions plus veineuse que jamais. J'ai connu ces exos en prenant pour base les exos de Laratt et Akimbo69 que j'ai combiné. En 6 mois de temps j'ai vraiment progressé avec pour résultat 33 de tour d'avant bras. Je pratiquez déjà plusieurs sports avant de me concentrer sur le bras de fer.D'ailleurs Je pratique toujours plusieurs sports en même temps. Merci pour cette petite vidéo fort sympathique mais c'est vrai que je n'ai jamais pensé aux serviettes,j'ai toujours fait avec un élastique le plus costaud possible ou une ceinture de judo. Force et courage aux FDO au passage 😉.
Merci, ravi que ça t aie plu 🙏💪
Super vidéo ,merci pour le cadeau 💪
Merci Henri pour cette vidéo très intéressante, je faisais certaines variantes et je pense que je vais ajouter tes exos 💪🏻
Avec plaisir 💪
Super intéressant , je vais le bosser pour sport de préhension ! Merci
Henri, reviens bordel tu nous manques 😢
un podcast avec Gundill serait cool ♥
@@depressifcomique6509 Tellement !!
@@kayziix9618 ♥
c'est la pénurie en ce moment :!'
@@depressifcomique6509 On a le dernier podcast "Les Colosses" qui vient de sortir pour nous faire patienter :D
💪👍
Moi qui suis passé par une épitrochléite ( traction supination lesté probablement ), ces exercices sont incroyables !! Le premier exercices permet de bosser le False grip a fond j'ai l'impression, tres utiles dans mon sport ( streetworkout ), comme quoi dans tout les domaines on trouves des bonnes astuces, etc Merci Henri, tu gagnes un abonnés !!!
Ça fait plaisir 💪
Génial ! Merci pour cette vidéo ! 💪
🫡💪
Merci trop cool tes ses conseils super intéressant
Merci à toi 💪
Merci pour la video et les super conseils , maintenant à moi les cornichons 🤣💪🏻
Les pots de cornichons so t pas prêts 💪
Je ne sais pas si c'est pertinent : maiss en faisant des dips et tractions lestés aux anneaux, mes avt bras ont explosé
Merci Henry, demain j'essaie !
Force à toi 💪
Merci
AFW forerver
merci pour la vidéo, j'étais en plein milieu l'autre fois et elle a disparu ahah
sinon tu pense quoi des hand grip, ça fait taffer le grip et les avant bras aussi non ? c'est un bon exercice ou c'est merdique ?
En fait j aimais pas le début alors je l ai refait.
Les hand grip c est pas mal mais pour bosser le grip avec je pense que la meilleure façon c est de le maintenir fermé pendant 10 20 30s et je trouve ça chiant ^^
En fait j aime bien le truc de faire autre chose en même temps pour ne pas m en rendre compte, j ai jamais essayé de les accroché à une poulie pour voir ^^
@@jaycutler666 ah ok je vois, merci d'avoir partagé ses exercices en tout cas
Merci Henri pour ta vidéo concernant les avant-bras !
T'en penses quoi de la bobine andrieu, a t elle ses limites pour le développement en hypertrophie ?
@@jo-willy6241 bon exo aussi 💪
Bonjour tu es grec ?
Salut , j ai des origines du côté de mon père oui