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この動画は炊飯器で作るホクホクで甘〜いサツマイモの作り方の他に・サツマイモが何故ダイエットにいいのか・おすすめの食べ方・適正量・GI値の簡単な説明etc...しっかり説明しております。最後まで見ることでお芋マイスターになれる他、ダイエット知識も付くので是非最後まで見て下さい！
夜勤の夜食に半量食べたら、腹持ちも良くて低血糖起こさずに丁度良かったです。めちゃめちゃ美味しかったー🍠有り難う。
今まで濡らしたキッチンペーパー巻いた上からラップ巻いてレンチンしてたけど、パサパサのところとかあってイマイチやったのに、これは美味しすぎた🍠。ありがとうございます。
焼き芋が大好きなのですが、暖かくなってきたからかスーパー等で見かけなくなってきましたこちらの作り方を試したら買ってきた焼き芋みたいにトロトロで甘く仕上がりましたこれで真夏だろうと焼き芋を楽しめる！ありがとうございます！
動画の最後らへんにはサツマイモのおすすめの食べ方や適正量も紹介してるので是非最後まで見てね〜！
今日からサツマイモ主食にします🍠炊飯器で炊くだけなんて…めちゃめちゃ助かる🥺ダイエット頑張ります！！💪🔥
頑張りマッチョ！！
炊飯器で出来るなんて素敵✨🍠✨さっそくやります😋
最高ですよね！
GI値が低いというのがいいですよね🍠いつも代わり映えしない蒸かし芋でしたが炊飯器で美味しくしたいと思います💪
私のおじさん(お父さんの弟)農家さんやってて芋専門だから長芋が減ったと思ったらさつまいもだのじゃがいももらうからちょうどよかったよ。
やってみました❤美味しかったです。
ご飯を炊く時にココナッツオイルを混ぜて、炊き上がり後、１２時間冷やしてから食べるとカロリーが半分になると聞きました。ここでもココナッツオイルが有効か試してみますねー
ダイエット中だからこっちのチャンネルの作らなきゃだな。今まで間違えてメインチャンネルのお料理食べてきちゃった、いや、気づいてたけど。いつもありがとうございます。
今作ってます😊❤熱いうちにラップに包んで、粗熱が取れたら冷蔵庫でいいのですか？
3日前にダイエット決心し、早速やってみました✨今まで炊飯器でお米以外を炊くことに抵抗があり失敗するんじゃないかと不安だったんですけど、出来上がりでびっくりでした〜ほくほくだし信じられないほど甘かったです🥺✨！！さすがすぎました！！！ちなみに昨日は海鮮炒飯作りました！だれうまさんのレシピで食事のストレスたまらないようにゆるくダイエット頑張ろうと思います😤👍🏻続いたことないので今度こそ‥😹🙌🏻
減量期ほんとにお世話になってますお芋さん
焼き芋スーパーだと高いんでありがたいし、マジで美味しかった！
00:07減量中も増量中もさつまいもを食べている00:47おすすめのさつまいもの種類紅はるかシルクスイート安寧芋2:54さつまいもが甘くなる条件4:47さつまいものメリット
加熱時間が短い方が良いとの事ですが、蒸し器で10分加熱するやり方はレンジと同様な効果がありそうですか？
私は🥔ジャガイモでよく炊飯します✋
ブラジリアンスクワットって何ですか？
炊飯器が小さすぎて入り切らない場合は真っ二つに折ってしまえばいいでしょうか？
いいですよ！
@@痩せウマ ありがとうございます！非常に美味しくダイエットが苦じゃないです！紅あずまも美味しかったです！
干し芋はどーですかー？
2:10 からの｢腕に力を入れて水を注ぐと｣から｢そんなことありません｣で冷静になるのおもしろ！
最近息子がダイエットを始めたためだれうまさんのレシピ参考にしてます。痩せ飯も作ってます。自分で作ってみて気づいたのですが、動画で見るだれうまさんの加える白飯の量が50グラムより多く見えるのですが気のせいなのでしょうか？
是非是非〜✨いや！白米はきっちり測ってますよ👍ただ男性の方であれば白米をもうすこし増やしてもいいかもしれません！
サツマイモ200gてどれくらいの量なのか参考程度でも紹介してくれると尚良かった、、測りが家にないのでイメージ湧かない！
おならが増えそうなイメージがあるのですが、どうですか?
おやつに良いですね(*^^*)作ってみます！次回も楽しみに待ってます(*^^*)
えーーーーまじかよ！！炊飯器という手があったか
明日、買い物行った時にサツマイモ買ってきます٩(¨ )ว=͟͟͞͞
おーいいですね✨美味しく楽しくダイエットしましょ！
あんな熱い炊飯釜を素手で持つ人初めて見た😹
（たぶん）だれウマくんは特別な訓練を受けています。普通の人がマネしてはいけません。
この方法を知ってから、焼き芋を買う必要がなくなったです！最高レシピありがとうございます(*^^*)
今年のさつまいもができてきたので、また炊飯器を使ってふかしました！冷やして明日の朝から食べます( *´꒳`* )楽しみです
説明楽しく分かりやすかったよー( ・ω・)地味にジワジワ笑ってしまったw私もやってみますー
ブルガリアンスクワットですね😅まあ、それは置いといてサツマイモはホントに減量中にお世話になってます！
焼き芋はGI値が高いので太りやすいのです。なぜなら高温で焼くことで麦芽糖が増えるから。炊飯器で作る場合も同じで甘くなるということはGI値高くなりませんか？
やばっ（笑）マジこれ旨い（笑）
炊飯器ないから鍋で、作ってるよ☺️
こっちのチャンネルの方が10倍面白いじゃん。メインもこんな風にしなよ。調理中のおふざけの話ね。
この動画は炊飯器で作るホクホクで甘〜いサツマイモの作り方の他に
・サツマイモが何故ダイエットにいいのか
・おすすめの食べ方
・適正量
・GI値の簡単な説明etc...
しっかり説明しております。
最後まで見ることでお芋マイスターになれる他、ダイエット知識も付くので是非最後まで見て下さい！
夜勤の夜食に半量食べたら、腹持ちも良くて低血糖起こさずに丁度良かったです。めちゃめちゃ美味しかったー🍠有り難う。
今まで濡らしたキッチンペーパー巻いた上からラップ巻いてレンチンしてたけど、パサパサのところとかあってイマイチやったのに、これは美味しすぎた🍠。ありがとうございます。
焼き芋が大好きなのですが、暖かくなってきたからかスーパー等で見かけなくなってきました
こちらの作り方を試したら買ってきた焼き芋みたいにトロトロで甘く仕上がりました
これで真夏だろうと焼き芋を楽しめる！ありがとうございます！
動画の最後らへんにはサツマイモのおすすめの食べ方や適正量も紹介してるので是非最後まで見てね〜！
今日からサツマイモ主食にします🍠
炊飯器で炊くだけなんて…めちゃめちゃ助かる🥺
ダイエット頑張ります！！💪🔥
頑張りマッチョ！！
炊飯器で出来るなんて素敵✨🍠✨
さっそくやります😋
最高ですよね！
GI値が低いというのがいいですよね🍠
いつも代わり映えしない蒸かし芋でしたが炊飯器で美味しくしたいと思います💪
私のおじさん(お父さんの弟)農家さんやってて芋専門だから長芋が減ったと思ったらさつまいもだのじゃがいももらうからちょうどよかったよ。
やってみました❤美味しかったです。
ご飯を炊く時にココナッツオイルを混ぜて、炊き上がり後、１２時間冷やしてから食べるとカロリーが半分になると聞きました。ここでもココナッツオイルが有効か試してみますねー
ダイエット中だからこっちのチャンネルの作らなきゃだな。
今まで間違えてメインチャンネルのお料理食べてきちゃった、いや、気づいてたけど。
いつもありがとうございます。
今作ってます😊❤
熱いうちにラップに包んで、粗熱が取れたら冷蔵庫でいいのですか？
3日前にダイエット決心し、早速やってみました✨今まで炊飯器でお米以外を炊くことに抵抗があり失敗するんじゃないかと不安だったんですけど、出来上がりでびっくりでした〜ほくほくだし信じられないほど甘かったです🥺✨！！さすがすぎました！！！
ちなみに昨日は海鮮炒飯作りました！だれうまさんのレシピで食事のストレスたまらないようにゆるくダイエット頑張ろうと思います😤👍🏻続いたことないので今度こそ‥😹🙌🏻
減量期ほんとにお世話になってますお芋さん
焼き芋スーパーだと高いんでありがたいし、マジで美味しかった！
00:07
減量中も
増量中も
さつまいもを食べている
00:47
おすすめのさつまいもの種類
紅はるか
シルクスイート
安寧芋
2:54
さつまいもが甘くなる条件
4:47
さつまいものメリット
加熱時間が短い方が良いとの事ですが、蒸し器で10分加熱するやり方はレンジと同様な効果がありそうですか？
私は🥔ジャガイモでよく炊飯します✋
ブラジリアンスクワットって何ですか？
炊飯器が小さすぎて入り切らない場合は真っ二つに折ってしまえばいいでしょうか？
いいですよ！
@@痩せウマ
ありがとうございます！
非常に美味しくダイエットが苦じゃないです！
紅あずまも美味しかったです！
干し芋はどーですかー？
2:10 からの｢腕に力を入れて水を注ぐと｣から｢そんなことありません｣で冷静になるのおもしろ！
最近息子がダイエットを始めたためだれうまさんのレシピ参考にしてます。痩せ飯も作ってます。自分で作ってみて気づいたのですが、動画で見るだれうまさんの加える白飯の量が50グラムより多く見えるのですが気のせいなのでしょうか？
是非是非〜✨
いや！白米はきっちり測ってますよ👍
ただ男性の方であれば白米をもうすこし増やしてもいいかもしれません！
サツマイモ200gてどれくらいの量なのか参考程度でも紹介してくれると尚良かった、、測りが家にないのでイメージ湧かない！
おならが増えそうなイメージがあるのですが、どうですか?
おやつに良いですね(*^^*)作ってみます！次回も楽しみに待ってます(*^^*)
えーーーーまじかよ！！
炊飯器という手があったか
明日、買い物行った時に
サツマイモ買ってきます
٩(¨ )ว=͟͟͞͞
おーいいですね✨
美味しく楽しくダイエットしましょ！
あんな熱い炊飯釜を素手で持つ人初めて見た😹
（たぶん）だれウマくんは特別な訓練を受けています。普通の人がマネしてはいけません。
この方法を知ってから、焼き芋を買う必要がなくなったです！最高レシピありがとうございます(*^^*)
今年のさつまいもができてきたので、また炊飯器を使ってふかしました！
冷やして明日の朝から食べます( *´꒳`* )楽しみです
説明楽しく分かりやすかったよー( ・ω・)地味にジワジワ笑ってしまったw
私もやってみますー
ブルガリアンスクワットですね😅
まあ、それは置いといてサツマイモはホントに減量中にお世話になってます！
焼き芋はGI値が高いので太りやすいのです。なぜなら高温で焼くことで麦芽糖が増えるから。炊飯器で作る場合も同じで甘くなるということはGI値高くなりませんか？
やばっ（笑）マジこれ旨い（笑）
炊飯器ないから鍋で、作ってるよ☺️
こっちのチャンネルの方が10倍面白いじゃん。メインもこんな風にしなよ。調理中のおふざけの話ね。