تاثیر شنا بر کمردرد | درمان درد کمر | شنا و کمردرد | ورزش شنا | درد کمر | درد کمر و ورزش | آب درمانی
Вставка
- Опубліковано 7 вер 2024
- در این ویدیو درباره ی تاثیر شنا بر درد کمر صحبت می کنیم
اگر درد کمر زیاد باشد در مرحله اول به آنان توصیه می شود در قسمت کم عمق راه بروند؛ در صورت داشتن درد شدید ده تا پانزده دقیقه کافی است
کسانی که در مرحله انعطاف پذیری هستند می توانند شنا کنند به شرط اینکه اصول آن را آموزش دیده باشند
در مرحله ی سوم تقویت عضلات و بازگرداندن قدرت باید انجام شود و تمرین های مفید در طول ویدیو
آموزش داده شده است؛ برای تمرینات بیشتر هم می توانند باشگاه بروند
_______________________________________________________________
#شنا
#شنا_و_درد_کمر
#آب_درمانی
#حسام_زارع
#درمان_درد_کمر
__________________________________________________________________
آدرس سایت و شبکه های اجتماعی ما
www.roshdto.com/
/ hessam__zare
t.me/cilinicroshd
❤
سلام دکتر جان ممنون از توضیحات عالی تون سپاس
سلام و ارادت
تشکر از شما حیدری جان
تشکر وسپاس از توضیحاتتون
ارادت 🙏
مفید بود ممنون
تشکر
ممنون 🙏
دکتر من دنبال حرکت شنای سوئدی بودم
چجوری باید انجام داد که رو کمر فشار نیاورد
تجربه ی شخصی خود من میگه هرچه قدر فعالیت بدنی داشته باشم کمر دردم خیلی خیلی کمتر میشه و هر وقت کم تحرکی کردم کمر دردم شدید تر شده،من دو ماه مرتب روزی ۴۵ دقیقه تا یک ساعت پیاده روی کردم ونتیجه اش هم شد افزایش قدرت بدنی ام تا جایی که با وجود دیسک کمرم تو سربازی دو دبه آب میبردم تا طبقه ی ۴ گروهانمون،تنها راه حل دیسک کمر فقط ورزش هست من همه جا رفتم،گاز اوزون زدم،آمپول کورتون زدم،حتی لیزر دیسک کمر هم کردم ولی واقعا فایده نداره دوستان،تنها راهه تسکین درد کمر ورزش هست...
ارادت میلاد جان
ممنون که تجربه خودتو به اشتراک گذاشتی
@@roshdto 🖤🖤
@@user-gf1tw1pi7k 🙏🙏
دوست عزیز سلام جز ورزشهای کششی تو خونه و آب درمانی دیگه چه ورزشی میکنی که مفید
خیلی ممنون از اینکه تجربتون رو گفتید، این پیاده روی خودش باعث درد نمیشد براتون؟ یا اینکه اولش اینطور بود؟ به جر پیاده روی ورزش دیگه هم کردید؟ ممنونم اگه پاسخ بدین
سلام و درود بنده شیش سال دیسک و تنگی کانال نخاعی دارم و این چند سال هفته ای دوسه جلسه آب درمانی انجام میدم راه رفتن در آب و با توجه به اینکه جوان هستم نمی‌خوام حس پیری بهم دست بده در حد یکی دو دقیقه شنا هم انجام میدم فقط در این حد فشار چون بیشتر از این قطعا اذیتم میکن حالا دکتر جان به نظر شما همین مقدار ضرر ندارد لطفا راهنمایی کنید ممنون🙏🙏
عالی♥️
متشکر جابر جان
سلام وقت بخیر چه ورزشی برا دیکس کمر انجام بدیم اگه باشگاه بریم خوبه؟
very exellent
THANX my friend
عضلات فیله کمرم گرفتگی داره چه حرکاتی بهتره؟
ببخشید هفتەای چندروز آب درمانی کنیم برای دردکمر
سلام و ارادت
همیشه هر ورزشی رو از کم شروع کنید از هفته ای یکبار به مرور میتونید هفته ای دوبار تا سه بار خوبه و مهناز از همه این موارد تداوم مهمه
سلام دکتر ممنونم. من از 12 سالگی ارموتور بند بودم یعنی کلاس 5 به عبارتی از امون موقع حمالیم شوزع شد. بعدش کلا رفتم جایی که سیمان بار میکردم الان 29 سالمه هم دیسک کمر دارم هم دیسک گردن. حالا اگر معجزه بشه و من یه زمانی گنجی چیزی ببینم وبرم خارج عمل کنه امکان داره تا زمانی که این زندگی کثیفم تموم شه دردم کم شه. این فیلم ها تعویض مفصل که توی یوتیوب نشون میده و پروتز عوض میکنن به درد بخور هست یا نه.
سلام دوست عزیز
امیدوارم اول سلامت باشی و به بهترین جاها برسی
چند تا نکته هست اول اینکه جوونی در کنار کاری که انجام بدی باید به ورزش توجه کنی و بهترین ورزش واسه شما شنا هست دوم اینکه اگر درد شدیدی داری فیزیوتراپی رو مد نظر قرار بده اگر این کارها جواب نداد بعد میری جراحی
نکته بعدی شما جراحی کنی دیگه نمیتونی به هیچ وجه کار سنگین انجام بدی ولی با تقویت عضلات شاید بتونی کارهاتو مدیریت کنی و انجام بدی
بازم سوال داشتی در خدمتم
@@roshdto ممنونم دکتر چجوری میشه براتون عکس از ام ار ای ارسال کرد ممنونم از شما
سلام و درود با هم همدردیم منم شیش سال با درد بیدار میشم با دردم می‌خوابم تنگی کانال نخاع دارن شما چند سال این دیسک لعنتی رو داری
هنوز فرق شنای پروانه با قورباقه رو نمی دونی !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
به بزرگواری خودتون ببخشید