COMO USAR O GEL DE CARBOIDRATO NO PEDAL ua-cam.com/video/4vVzG0p4jWU/v-deo.html Guia para Emagrecer pedalando e comendo Bem hotm.art/emagrpedalando Ciclocomputador com GPS XOSS G+ com o menor preço: amzn.to/36DzB3I QUER SER NOSSO PERCEIRO? Baixe nosso Mídia Kit: bit.ly/midiakitmb Seja membro deste canal e ganhe benefícios: ua-cam.com/channels/57-z0JXxlW2cXfEpAHpJWw.htmljoin
BCAA tem que ser usado em uma dose muito alta para surgir efeitos.. Não é compensatório! Para mim, que sou amante de MTB e musculação, já pratico ambos a mais de 10 anos, colocaria no top 3 os seguintes: Top 1 beta alanina Top 2 Creatina Top 3 Multivitamínicos Proteínas, carboidratos e gorduras são fundamentais, porém com uma alimentação você consegue bater seus macros muito fácil.
Grande Moises! Ótimas dicas para quem iniciar o uso de suplementos. Eu não sou adepto,mas respeito quem usa. Tento fazer uma alimentação com pouco açúcar ,sem frituras e sem nada de refrigerante…já cerveja e vinho 😎 Melhorei meus pedais,quando comecei a emagrecer,menos peso pra levar lomba acima 😁 Banana,chocolate 70% e ovo,tomando água de côco durante os pedais,faz muita diferença. Abraço e saúde para todos vcs aí 🙏
Uma boa alimentação será sempre uma opção melhor, mas os suplementos entram quando já não se cosegue ter a regularidade de um alimentação correta, ou para quem quer mesmo resultados a mais
Um que eu gosto muito de usar é a paltinose. Ela é um pré treino. Sempre uso quando vou fazer pedais acima de 50km e quero manter uma média velocidade boa
Ótimo vídeo Moisés, eu uso BCAA....mas confesso que nosso cérebro tem uma função muito mais eficaz do que qualquer suplemento. Eu acredito que esses suplementos causam um efeito placebo , então você se sente mais forte, porém, é seu cérebro que comanda seu corpo!!!
Creatina é um suple,ento que para se obter resultados deve ser utilizado com regularidade, ou seja, diariamente, pode ser diluido mesmo em um copo de agua.
Pode pedalar sim, para pedalar é esmpre importante consumir carboidratos durante o pedal, mas tbm precisa se atentar que comer antes de pedalar. Além disso, é importante e caso possa, fazer uma atividade em paralalo a bike como musculação por exemplo.
Não precisa de way, é só vc se alimentar após o pedal que não precisa do way! Bcaa, dinheiro jogado fora, pra ter resultado tem que tomar altíssimas doses , mais são altas mesmo…30..40. Grama pra vc ter resultado pequenos demais pelo gasto!
Top 3 suplementos de pobre que ajudam muito no pedal: 1 - ovo cozido 2 - banana 3 - muita, muita, muita e muita água. Pronto!!! Levando isso no pedal, dá pra rodar o dia todo sem ficar tremendo as pernas no final. Mas pra quem tem uma graninha à mais pra gastar, essas que vc indicou devem fazer bem também. Abraço.
Boas opções amigo, mas vale lembrar que apesar de ovo cozido ser uma delícia no pedal ele não serve como referência de suplemento, já que ele fornece proteínas, porém vc não precisa necessariamente de proteínas, mas de qualquer forma mal não faz.
@@MinhaBikeLifeStyle como minhas pretensões ciclísticas são puramente recreativas, o ovinho e a bananinha dão conta do recado, fora que são mais saudáveis que levar Trakinas e paçoca de amendoim cheia de açúcar pro pedal. Mas realmente, não servem como suplementação, são apenas uma reserva de combustível pra não dar "Teto Preto" no meio do caminho. Valeu.
Sem falar na batata doce (antes) e um bom caldo de cana (durante)é deliciosa e da muita energia... da um bom gas nos meus longões. Como-os sem moderação 😊 Abçs
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COMO USAR O GEL DE CARBOIDRATO NO PEDAL
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Guia para Emagrecer pedalando e comendo Bem
hotm.art/emagrpedalando
Ciclocomputador com GPS XOSS G+ com o menor preço:
amzn.to/36DzB3I
QUER SER NOSSO PERCEIRO?
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BCAA tem que ser usado em uma dose muito alta para surgir efeitos.. Não é compensatório!
Para mim, que sou amante de MTB e musculação, já pratico ambos a mais de 10 anos, colocaria no top 3 os seguintes:
Top 1 beta alanina
Top 2 Creatina
Top 3 Multivitamínicos
Proteínas, carboidratos e gorduras são fundamentais, porém com uma alimentação você consegue bater seus macros muito fácil.
Show amigão, agradeço pela contribuição, muito obrigado
Vdd, concordo, porém a praticidade de um whey leva mto em conta quando comparado a um peito de frango.
Bom dia Moisés Obrigado pelas dicas estamos juntos bike é vida😊
Eu quem agradeço
Dicas boas. vou fazer um longão de 450km e aqui minha região é muito quente. Levo sempre repositor eletrolítico e soro de reidratação ora.
Boa, tava procurando essa informação essa semana
Que bom que gostou
Bom dia! Gostei da dica de colocar na barra do short. Parabéns pelo canal!
Que bom que ajudou
Ufaaa..ja tava escrito...ksks...GRATIDÃO IRMÃO CÓSMICO...
Eu que agradeço
Grande Moises!
Ótimas dicas para quem iniciar o uso de suplementos.
Eu não sou adepto,mas respeito quem usa.
Tento fazer uma alimentação com pouco açúcar ,sem frituras e sem nada de refrigerante…já cerveja e vinho 😎
Melhorei meus pedais,quando comecei a emagrecer,menos peso pra levar lomba acima 😁
Banana,chocolate 70% e ovo,tomando água de côco durante os pedais,faz muita diferença.
Abraço e saúde para todos vcs aí 🙏
Uma boa alimentação será sempre uma opção melhor, mas os suplementos entram quando já não se cosegue ter a regularidade de um alimentação correta, ou para quem quer mesmo resultados a mais
Um que eu gosto muito de usar é a paltinose. Ela é um pré treino. Sempre uso quando vou fazer pedais acima de 50km e quero manter uma média velocidade boa
Perfeito
Preciosas dicas...nunca tomei suplementos nos meus 15 anos de ciclismo...vou pensar com carinho no assunto...obrigado professor...👍
Show
muito boa a dica nao tomava nada de suplemento agora com essa dica me dispertou a tomar esse bcaa ou whay valeuu moises
Show. Valeu pelo feedback
Showwww a Dicas de suplementos ♡❤️
Que bom que gostou
Eu uso Wey+Palatinose antes e Creatina depois 👍👊
Otimas opções
Top eu uso creatina ,palatinose , albumina e claro o carbo gel 👊🚵👍
Muito bom
As pernas engrossa ?
Top eu uso creatina e beta alanina
Top
Ótimo vídeo Moisés, eu uso BCAA....mas confesso que nosso cérebro tem uma função muito mais eficaz do que qualquer suplemento. Eu acredito que esses suplementos causam um efeito placebo , então você se sente mais forte, porém, é seu cérebro que comanda seu corpo!!!
Ótimo
Ouvi falar muito que a CREATINA também ajuda... Mas a minha dúvida é: Em pó para diluir com água/bebidas ou em cápsulas?
Alguma dica pessoal?
Creatina serve, mas não serve pra exercícios de longa duração.
Pó, diluir em água. Tomar de barriga cheia tem eficácia melhor, segundo oque já foi provado pelos estudiosos..
Creatina é um suple,ento que para se obter resultados deve ser utilizado com regularidade, ou seja, diariamente, pode ser diluido mesmo em um copo de agua.
Utilizo whey, gel e creatina, até porque o whey já tem o bcaa na sua composição
Muito bom
deixar creatina de fora e colocar bcaa foi um erro gigante...
Tem um vídeo no canal só falando de creatina, grande abraço.
Muito bom ,👏 creatina , arginina , beta alanina , palatinose só na Água não vai não kk👽
Isso ai, só não agua nao rola hehe
Eu indicaria palatinose
Muito bom tbm
Uma pessoa bem magra pode pedalar e o q deve fazer para não perder peso durante o pedal ?
Pode pedalar sim, para pedalar é esmpre importante consumir carboidratos durante o pedal, mas tbm precisa se atentar que comer antes de pedalar. Além disso, é importante e caso possa, fazer uma atividade em paralalo a bike como musculação por exemplo.
Moisés achei que você iria falar que a creatina estaria entre os três.
Temos um outro vídeo aqui no canal só falando de creatina, recomendo tbm que vc assista se puder, abraço.
Ao invés de whey pode ser albumina ou creatina ?
Pode tbm
Só deixa vê se entendi BCAA só depois de pedalar eu consumo quando não pedalo não uso ??
Na verdade não, ele é um suplemento que vc deve consumir diariamente.
@@MinhaBikeLifeStyle tá bom
Brigado por tirar minha dúvida
Não precisa de way, é só vc se alimentar após o pedal que não precisa do way!
Bcaa, dinheiro jogado fora, pra ter resultado tem que tomar altíssimas doses , mais são altas mesmo…30..40. Grama pra vc ter resultado pequenos demais pelo gasto!
Esse tipo de suplementos sempre vão gerar opiniões divergentes, mas agraeço muito pela sua contribuição, grande abraço
Ola amigo, eu ando de bike diariamente e nao tomo nada. Qual vc sugere vlw
tem um amigo que durante o pedal ele toma agua com alguns grãos de sal rosa
É uma excelente forma de hidratação e reposição de sais, aqui mesmo no canal tem um vídeo falando só sobre esse assunto.
Qual o whey protein ?
Comprei um mas me deu uma dor muito fina no estômago, acabei doando um pote para meu sobrinho.
Sugiro aqueles puro mesmo amigão, eles tem um gosto meio que de nada, mas o legal é w vc misturar com frutas como banana, morango..
Gel pode para criança q pedala?
É sempre bom consultar um médico, mas a princípio sim
E a creatina?
Indicado tbm, tem vídeo aqui no canal falando apenas dela.
Sem dúvidas creatina
otimo
Show
Valeu
Goste GEL
show
Fala Moisés! O bcaa você toma antes do treino?
Abraço
Sim, antes do treino
@@MinhaBikeLifeStyle valeu mano
e a creatina?????
Creatina é top também só que incha o corpo lkkk
è muito boa para ser consumida diariamente
👏👏💪
Valeu
👍🏼
Valeu
Top 3 suplementos de pobre que ajudam muito no pedal:
1 - ovo cozido
2 - banana
3 - muita, muita, muita e muita água.
Pronto!!! Levando isso no pedal, dá pra rodar o dia todo sem ficar tremendo as pernas no final.
Mas pra quem tem uma graninha à mais pra gastar, essas que vc indicou devem fazer bem também. Abraço.
Boas opções amigo, mas vale lembrar que apesar de ovo cozido ser uma delícia no pedal ele não serve como referência de suplemento, já que ele fornece proteínas, porém vc não precisa necessariamente de proteínas, mas de qualquer forma mal não faz.
@@MinhaBikeLifeStyle como minhas pretensões ciclísticas são puramente recreativas, o ovinho e a bananinha dão conta do recado, fora que são mais saudáveis que levar Trakinas e paçoca de amendoim cheia de açúcar pro pedal. Mas realmente, não servem como suplementação, são apenas uma reserva de combustível pra não dar "Teto Preto" no meio do caminho. Valeu.
Principalmente se for ovos caipira 💪
Boa
Sem falar na batata doce (antes) e um bom caldo de cana (durante)é deliciosa e da muita energia... da um bom gas nos meus longões. Como-os sem moderação 😊
Abçs