Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
Hola te agradecería que pusieras rutinas con mancuernas, porque no voy al gym. Gracias de antemano
Hola está rutina se puede hacer para principiantes que lleven más de 3 meses en el gym, y una duda por qué 4 ejercicio de hombro?
Gracias !!!!
Hola muy buen video gracias dime en donde podria aplicar los abdominales y que ejercios serian gracias de antemano.
Y si me gusta hacer cardio y no dispongo de mucho tiempo para poder realizarlo después del entrenamiento de fuerza ? Cuando lo podría realizar
Puedo descansar el miércoles? o son los 5 días seguidos
descansa
Con esas series caliento a penas...jajaja. No sé rick son pocos ejercicios.
La series óptimas por grupo muscular aprox son entre 15-20 a la semana. No sé Rick, aprende a entrenar
y entonces solo haces un dia de pierna o que??
Pues fijate las piernas que tiene... Aunque yo prefiero dividir el día de pierna en dos, aunque con hacerlo una vez a la semana está bien, los músculos de la pierna responden rápido a los estímulos
Hola te agradecería que pusieras rutinas con mancuernas, porque no voy al gym. Gracias de antemano
Hola está rutina se puede hacer para principiantes que lleven más de 3 meses en el gym, y una duda por qué 4 ejercicio de hombro?
Gracias !!!!
Hola muy buen video gracias dime en donde podria aplicar los abdominales y que ejercios serian gracias de antemano.
Y si me gusta hacer cardio y no dispongo de mucho tiempo para poder realizarlo después del entrenamiento de fuerza ? Cuando lo podría realizar
Puedo descansar el miércoles? o son los 5 días seguidos
descansa
Con esas series caliento a penas...jajaja. No sé rick son pocos ejercicios.
La series óptimas por grupo muscular aprox son entre 15-20 a la semana. No sé Rick, aprende a entrenar
y entonces solo haces un dia de pierna o que??
Pues fijate las piernas que tiene... Aunque yo prefiero dividir el día de pierna en dos, aunque con hacerlo una vez a la semana está bien, los músculos de la pierna responden rápido a los estímulos