힘내쇼 82화 코어근육을 만들면 허리 아플 일 없습니다! [요편한세상-코어운동1편]
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- Опубліковано 20 вер 2024
- 안녕하세요? 고품격 메디컬예능&의학정보 힘내쇼입니다.
코어에 대해 다들 정확히 알고 계신가요?
코어란 Core 핵심, 중요한 이라는 뜻을 가지고 있으며
골반과 척추를 지지하고 몸통을 안전하게 감싸주는 역할을 합니다.
특히 우리가 어떤 동작을 할 때 코어는 우리 몸에서
안전벨트같은 역할을 하는 고마운 존재입니다.
그래서 코어운동의 중요성에 대해 많은 분들이
잘 알고 계십니다. 하지만 여기서 문제는
대부분의 사람들이 코어운동이라고 말하면 복부의 초콜릿
복근을 만들고 식스팩을 갖는 것 이라 생각합니다.
코어운동은 식스팩을 만드는 운동이 아닙니다.
오늘 영상에서는 코어근육이 왜 중요하고
우리 몸에서 어떠한 안전벨트 역할을 하는지,
코어와 허리통증의 연관성과
코어근육을 발달시키는 방법에 대해
알아보는 시간으로 영상을 준비했습니다.
이번 영상은 내용이 다소 긴 관계로
1부, 2부로 나눠 영상을 업로드할 예정입니다.
시청시 참고부탁드리며 자세한 내용은
영상을 통해 확인부탁드립니다.
✔️코어운동 2편 보러가기 클릭
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이번 영상이 환자분들께 많은 도움이 되길 바라며
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#허리통증 #코어 #요편세 #힘내쇼 #힘내라병원
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매주 수요일, 금요일 저녁 6시에 영상이 업로드 됩니다!
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✔️코어운동 2편 보러가기 클릭 ua-cam.com/video/hbzYD5Wm_Uo/v-deo.html
튼튼한 코어근육은 돈 주고도 살 수 없다지요...오로지 본인의 노력으로만 가질 수 있는 것... 그래도 막상 코어근육, 이라고 하면 몸통 중심을 구성하는 근육이라고만 생각했는데 의학적으로 해체해서 배워가니 좋습니다~
진짜 무엇보다 중요한게 코어근육이라는거
다시금 느끼게 되는것 같아요
저도 정말 함께 제대로 알고 노력해야겠어요
공감해 주셔서 감사합니다.
10년간 허리치료를 하고 있습니다. 이제 개념이 좀 정리되고 있는데, 이 방송아 정리하는데에 괭장히 효율적이었습니다. 정리가 안되면 맞는지 틀린지 확신이 없게 되고 그러면 틀림없이 연습을 안 하게 됩니다. 정확한 근거로 방송을 해 주시고 그것을 쉽게 풀이해주셔서 고민 많이 하셨을 것 같아요. 저도 선생님 많이 만나봐서 알아요. 감사 드립니다! 좋아요. 구독 누르고 갑니다~ ^^
안녕하세요?
이렇게 좋은 댓글을 남겨 주셔서 너무 감사드립니다.
척추마스터 황진호 올림.
@@Himnaeshow 좋은 방송 만들어주셔서 제가 감사합니다. ^^
이번 것은 가장 중요하지 않나 생각합니다
운동돼 이해를 해야 잘할수있습니다
책상에 오래 앉아있을 일이 많다보니, 허리통증으로 병원치료까지 받았는데요..ㅠ.ㅠ.
코어운동으로 허리통증을 완화하고, 허리 건강까지 챙길 수 있다니!
코어 운동의 중요성이 다시금 느끼며
바쁜 일상 속, 코어 운동을 더욱 열심히 해야겠다 싶네요~ㅎㅎ
멋진 정보, 감사합니다.
안녕하세요?
화이팅 입니다.~^^
코어근육이 얼마나 중요한지 덕분에 잘 알아갑니다 저도 코어근육만들어서 요편세에 들어가고 싶네요😊
유익한정보 감사합니다. 코어운동의 중요성 느낄수 있는 영상 감사합니다
허리 통증은 코어 만이 답입니다.^^
화이팅~
영상을 보니 코어근육을 키워서 허리 통증에서 벗어나고 싶은 생각이 절실해지네요
좋은 정보 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다
화잉팅입니다.~
코어에 대한 자세하고도 열성적인 설명 잘 듣고, 염두에 두겠습니다
2탄도 기대할께요^^ 감사합니다🙏
점점 몸이 건강해지는 기분입니당
코어운동
고맙습니다.
열정적인 설명 감사드립니다~
새해는 코어운동에집중해봐야겠네용 좋은정보감사합니다
감사합니다
코어근육.. 말로만 들었는데.. 우리 몸에서 정말 중요하군요..
자세한 운동법 감사해요.. 유튭영상 보고 코어운동 열심히 하겠습니다
네 척추는 코어 입니다. ^^
선생님의 모자와 노란손가락이 더 집중하게 합니다. 2편 기대합니다.^^
코어근육의 중요성을 알았네요 저도 허리가 가끔 아픈데 운동해야겠어요 감사합니다 구독인증완료
구독 감사드립니다.
척추마스터 황진호 올림.
쌤 말씀은 집중하게하는 마력이있으씸ㅎㅎ속근육까지 단단하게하는 코어운동의 중요성을 잘 알고갑니다^^새해복🧧많이 받으세용
안녕하세요?
"마력"
이거 너무 좋은 댓긑 같습니다.
너어무~~~~감사드립니다.
척추마스터 황진호 올림.
정확한 코어운동이 중요하고 나의 통증의 부위를 제대로 인식해야 되는군요
제대로운동하자!!! 코어근육 !!!
원장님~~ 최고예요^^👍👍 구독~ 좋아요~ 알림이요~
오늘부터...영상 올 시청 할껍니다^^
안녕하세요?
댓글 너무 감사합니다. ㅠㅠ
눈물이 납니다.
더욱 열심히 하겠습니다.
척추마스터 황진호 올림.
근육이 제일 중요하네요. 운동 열심히 해야겠어요.
좋은정보 감사합니다
이해쉬운 정보 얻고 갑니다~
어느세24521화.
박사님대단히감사합니다 저희가 어찌 이런 공부를 할수가 있겠읍니까.늘 하시는일마다 좋은 일만 가득하시길바랍니다🎉❤
감사합니다.^^
할 운동이 점점 늘어나는 것 같습니다. 오늘도 중요한 지식들 잘 배워갑니다 감사합니다😄
감사합니다~
코어근육의 중요성을 정말 잘알았네요
도움이 되셨다니 감사합니다
4년정도 코어 운동을 나름하고있어요
하고있는 운동에 대해 말씀해주니
더 쏙쏙 들어오고 지금하는대로 계속 해야게습니다
정보 감사합니다 ㅎ
이번 영상을 보니 겉근육보다 속근육 코어의 중요성에 대한 이해도가 높아진거 같아요~~^^
그리고 겉근육 키우는 운동 할때도 코어가 약하면 좀 힘들더라구요.. 코어 잡고 건강 찾고!!
좋은 정보 감사합니다ㅎㅎ
예를 잘 들어서 설명해주시니 쏙쏙 이해가 되네요..
코어근육의 중요성에 대해 알려주시려고 논문준비 등 자료준비를 진짜 많이하셨네요! 진짜 도움될것같습니다~~ 잘보고 갑니다
코어 중요하단 말 많이 들었는데 제대로 알고 갑니다~
코어 운동 열심히 해요
네 척추 생활중 가장 중요 합니다.
좋은정보감사합니다~
구독완료
감사합니다. ^^
코어 운동 중요성 배워갑니다
꾸준히 해야하는데~~그게 안되네용ㅋ
코어 운동 열심히 해야 겠어용
요편한세상~^^
센스있는 작명이네요!!
안녕하세요?
칭찬의 말씀 감사드립니다.
황진호 올림.
허리가 자주 아픈데 코어근육 운동 열심히 해야겠네요 자세만 중요한게 아니네요 유익한 정보 감사합니다 구독인증완료
댓글 감사드립니다.
척추마스터 황진호 올림.
요편세를 위하여✌돼자뷰+코어운동+근육만들기👌2탄도 기다립니다앙👍항상 도움되는 영상 감사합니다🤗
코어가 중요하다는 얘기는 많이 들었는데 이렇게 자세히 알 수 있어서 좋네요 ㅎㅎㅎ
2탄도 얼른 나왔으면 좋겠어요 !~
항상 좋은 정보 감사합니다! ㅎㅎㅎ
역시 미리미리 관리하는습관이 중요하네요~ 좋은정보 감사합니다
코어라는 말을 많이 들었음에도 불구하고, 정확히 어떤 건지 개념이 없었는데 개념부터 잘 알려주셔서 감사합니다. 척추ㆍ골반뼈ㆍ고관절~ 코시국으로 2년정도 운동못하면서(핑계겠지만^^) 체중이 증가하니, 바로 코어근육이 더 약해지면서 척추ㆍ골반뼈ㆍ고관절에 모두 통증이 오는거 같습니다. 꾸준히 스트레칭하면서 코어를 강화시키는 운동을 해야 할 거 같습니다. 좋은 정보 감사합니다
안녕하세요 ?
좋은 댓글 감사합니다.
척추마스터 황진호 올림.
코어자세로 허리통증까지 완화된다니!
집에서 늘 꾸준히 하고 있는데 정말로 효과가 있는지는 몰랐는데요! 좋은정보 주셔서 올바르게 하겠습니다♡
감사드립니다. ^^
열심히 화이팅 입니다.~
코어 근육 중요한단걸 알았지만 정말중요한 역할 이네요~ 알기쉽게 좋은정보 감사합니다😁
최고십니다
언제나 좋은 정보 감사합니다!!!!!
좋은정보 감사합니댱~~
코어운동해야겠군요
구독인증~ 좋은정보 감사합니다^^
구독해 주셔서 감사합니다.
척추마스터 황진호 올림.
잘 알고 잇지만 실천하기 넘나 어려운 ㅠㅠㅠ 그래도 해야겠쪄? 2편도 기대되요
요정남 컵볶음밥에서 코어까지왓네 알고리즘 머선129? 알고리즘 너 마저 나보고 다이어트 하라는거니...?
구독인증완료 입니다!
^^ 감사드립니다.
꾸준한 업로드로 도움 드리도록 노력하겠습니다.
척추마스터 황진호 올림.
코어가 단단해야하는군요
구독인증
감사합니다
백번강조해도 모자라지않은 코어 ㅠㅠ
코어운동 생각보다 힘드네요
코어 근육 약하면 하채부족 올수잇나요 ??
연락처 주세요 뵙고싶어요
안녕하세요? 힘내쇼TV입니다^^ 병원은 부산 범일동 진시장 옆 위치한 힘내라병원이며, 문의사항은 1644-9502 전화주시면 안내 도와드리겠습니다. 감사합니다^^
안녕하세요?
척추마스터 황진호 입니다.
오시면 최선을 다해 도와 드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
좋은정보 감사합니다
좋은 정보 감사합니다! 이해 쏙쏙!
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구독 감사드립니다.
다른 좋은 영상도 많이 참조해 주세요
척추마스터 황진호 올림.
유익한 정보 감사합니다
유익한 정보 감사합니다
유익한 정보 감사합니다.
좋은 정보 감사합니다
좋은정보 감사합니다~!