ŞEKER BAĞIMLISI MISIN? | Tatlı Krizi Nedenleri ve Çareleri / 5 DAKİKADA SAĞLIK
Вставка
- Опубліковано 19 чер 2024
- Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu Tatlı Krizleri Nedenleri ve Çareleri videosunda 10 Soruluk Şeker Bağımlısı mısın Testi ile tüm bilinmeyenleri açıklığa kavuşturuyor.
İş birliği: yorukoglu@akilfikirsanat.com
📲 Whatsapp: +90537 616 95 30
ABONE OL ► bit.ly/2U8Dk5G
30 GÜNDE 10 YIL KİTAP SİPARİŞİ ► bit.ly/2JrnkFY
dryavuzyorukoglu.com
Tatlı Düşkünlüğü 00:00
Şeker Bağımlısı mısın Testi 03:05
Tatlı Krizinin Nedenleri 04:06
Tatlı Krizi Çareleri 05:40
Suni Tatlandırıcıların Zararları 08:50
Tatlı Krizi Gelince Ne Yapmalıyız? 10:35
► Bu videoda neler var?
Tatlı Krizleri Neden Olur?
Tatlı Düşkünlüğümüz Doğal mıdır?
Tatlı Düşkünlüğü Çocukluktan mı Başlar?
Şeker Bağımlılık Yapar mı?
Şeker Bağımlılığının Tedavisi var mı?
Şeker Bağımlılığı Tedavi Edilebilir mi?
Tatlı Krizi Nasıl Anlaşılır?
Şeker Bağımlılığı Belirtileri Nelerdir?
Şeker Bağımlılığı Testi Nedir?
Tatlı Krizi Gelince Ne Yapmalıyız?
Suni Tatlandırıcılar Yararlı mı Zararlı mı?
Tatlı Krizi Nasıl Önlenir?
Ekmek Yemek Zararlı mıdır?
Sofradan Aç Kalkmak Doğru mudur?
Karbonhidrat Almalı mıyız? gibi çok önemli soruların cevapları bu videoda!
#test #tatlı #doktor
"5 Dakikada Kilo" Videolarımız;
► EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA
• EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA ...
► İDEAL KİLO NEDİR?
• İDEAL KİLO NEDİR? - (İ...
► DİYET GERÇEKLERİ!
• DİYET GERÇEKLERİ - (SA...
► KİLO VERMEK İÇİN 10 TÜYO
• KİLO VERMEK İÇİN 10 TÜ...
► KİLO VERMEK İÇİN 8 SÜPER GIDA
• Video
"5 Dakikada Sağlık" Diğer Videolarımız;
► ORUÇ ve OTOFAJİ - GENÇ KALMANIN SIRRI
• ORUÇ VE OTOFAJİ - (GEN...
► BAĞIRSAK TERBİYESİ NEDİR?
• KABIZLIK - (BAĞIRSAK T...
► DOĞAL VIAGRA
• Video
► HAREKETİN MÜTHİŞ FAYDALARI
• HAREKETİN MÜTHİŞ FAYDA...
-
Tüm Videolar ► bit.ly/2UgHJTr
-
Sosyal Medya ►
/ dryavuzyorukoglu
/ prof.dr.yavuzyorukoglu
/ dryyorukoglu
========================================
Yapım: Akıl Fikir Sanat
Sponsorluk ve Reklam: bilgi@akilfikirsanat.com
Üstadım, tesadüfen size rastladım.Sızın gibi rafine bilgi veren ve bu kadar güzel Türkçe telaffuzu olanlara denk gelmek artık şans oldu.Varlığınız bu ülkenin kazanımıdır. Saygılarımla efendim.
Tesadüfen size rastladım Doktorum. Vallahi ağzınıza yüreğinize sağlık. Çoook teşekkür ediyorum. Allahım sizden razı olsun. Herşeyi ne kadar güzel anlatıyorsunuz.🙏🙏🙏
Tesadüfen rastladım da telaffuz bozukluğu var ama anlatım bozukluğu.
Evet, düşüncelerimi aynen yazmışsınız ☀️
Sayenizde kendimize biraz çekidüzen verdik sagolun
Lt trq qââaâ
Sporumu yaptım, kahvemi içtim, bulaşık makinesini açtım, evi süpürdüm, çocukları besledim, ders çalışacağım. Kilo da veriyorum çok şükür aralıklı oruç ile. Ve sizi çok seviyorum hocam. Konuşmalarınız insana hayat enerjisi veriyor. 6 yıllık İngilizce Öğretmeniyim. Bir ara hayat enerjim azaldı gibi hissettim ama sizi dinledikçe sadece beslenme konusunda değil hayatımın diğer alanlarında da değişiklikler yapmaya hevesim oldu. Ve ben yüksek lisans yapmaya karar verdim 💪💪💪 Siz benim için mükemmel bir idolsünüz. Ellerinizden öperim, sonsuz saygılar.
Muazzam böyle değişimleri, böyle kişiler sayesinde görmek. Çocuklar çok mu küçük? Onlar büyüyünce onları besleme işi kalmayacak :) Bir iş gitti.... E büyüyünce evi supurmeye veya yemek yapmaya da yardım ederler inşallah .... Hafifledi iki iş daha :)
@@entelektuel.yolculuk evet küçükler. 2 ve 4 yaşlarında. Asıl maraton şimdi başladı. Okullar açıldı 😃
Peki nasıl böyle oldu
3 uşaq məktəb dərslər artıq kilo tatlı sevdası 😢 bir türlü zayıflamadım
Kpss den kac aldın hocam?
Merhabalar doktor bey ben 22 yaşlarında bir gencim ve sizi uzun süredir takip ediyorum ve gerçekten ideal doktor kavramının tam karşılığı olduğunuzu düşünüyorum. Doktorluğun sadece bilgiden ibaret olmadığını; diksiyon, güleryüz, profesyonellik, mesleğe olan tutku ve bilimsel objektiflik gibi bir çok ögenin çok çok önemli olduğunu sizi her görüşümde bir kez daha anlıyorum. Sizin sayenizde aralıklı oruç, sağlıklı beslenme ve spor prensipleriyle yaşamımı değiştirmekle kalmadım önerdiğiniz gibi ayda yılda bir tüketmek şartıyla tatlı ve kırmızı et gibi keyif aldığım gıdalardan da vazgeçmedim aksine bu tarz gıdalardan aldığım haz daha bile arttı açıkçası. Sizin gibi sürdürülebilir bir yaşam stili öneren ve bir ögeye her iki taraftan bakabilen doktorların sayısı gerçekten çok çok az. Verdiğiniz bilgiler ve bana kattığınız şeyler için teşekkür ederim.
Yıllardır hep kilo verme gayreti içindeydim hep kilomdan mutsuzdum en son hocanın aralıklı oruç videosuyla tanıştım ve 110 dan 85 kiloya geldim teşekkürler hocam ne diyetler ne uzmanlar dinledim işe yaramadı sizin tek videonuzla hayatım değişti
nasıl zayıfladınız aralıklı oruçlamı
@@nigorahudoyberganova314 evet
Peki ne bu kilolara gelmeniz ne kadar sürdü? Boyunuz, yaşınız ve gün içindeki egzersiz hareket durumunuz ne idi?
@@alpaycura2515 günlük yürüyüş okula gidiyordum haliyle kasım nisan arası
Yankı tansuğ hoca var onu da takip edin. Onunda faydası olur. Ben 120 den 85 e düştüm.
2.5 ay önce Yavuz hocamın videolarina denk geldim
aralıklı oruç diyeti ve günlük ortalama 1 saat yürüyüş yaparak 10 kilo verdim çok teşekkür ediyorum 🤗
Başka bir youtube kanalında bir röportaj videosu ile sizi tanıdım. Beslenme alışkanlığımı/şeklini değiştirdim, düzenli bisiklete bindim ve 98.6 kg'dan 73 kg'a kadar düştüm.
Pandemi döneminde yasaklar ve sonrasında durağan hayata rağmen hala 78 kg'dayim.
Anlatım tarzı ile tedavi Eden hocam
EYVALLAH.Ağzina sağlık.
Hocam, o kadar güzel ve akıcı anlatıyorsunuz ki, insan dinledikçe dinlemek istiyor. Teşekkür ederiz değerli bilgileriniz için, Allah size uzun ömürler versin
18 yaşımdan beri karnım acıkınca elim ayağım titriyordu o yüzden her türlü çikolata top kek yedim amaa o bir saat sonra daha kötü oluyordum yavuz hocayı gördüm ve o günden beri resmen hayatım değişti açlık krizi yada şeker krizi geldiğinde bir su bardağı sonra bir su bardağı daha sonra bir su bardağı su da içiyorum taki geçene kadar ve sonrasında o kadar mutlu oluyorum ki çok şükür
Yavuz hocama çok teşekkür ederim sayesinde hayatım değişti arabamda sadece su taşıyorum önceden torpidom abur cubur dolu idi maalesef.
Emeğinize sağlık Yavuz Bey. Sağlığımızla ilgili bilgileri sizin gibi konunun uzmanlarından dinlemek gerçekten büyük bir nimet. Diğer bilimsel videolarınızı sabırsızlıkla bekliyoruz...👋👋👋🙋
Yavuz hoca örnek alınması gereken bir deha ...yaşam felsefemize sağlığımıza büyük faydalari olan yüce bir hekim..dikkatle takip edip hayatımı daha güzel yaşamama olanak sağlıyor Allah razı olsun kendisine sağlık mutluluk ve uzun ömürler dilerim..böyle hekimler ufkumuzu açıyor aydınlatıyor ve yaşama sevincimizi artırıyor.. teşekkürler kıymetli hocam
Sayin hocam sizi ilgiyle takip ediyorum.54 yasindayim.aralikli oruc videonuzu izleyerek dikkatle uyguladim 18 kg verdim.suara vertigo teshisi kondu.ilac kullaniyorum.hipertansiyonum var.dikkatle videolarinizi takip ederek saglikli yasam konusunda bilgi sahibi oluyoruz.verdiginiz aydinlatici bilgiler icin tesekkurler.saglik dolu yillara hep beraber
Iyi ki varsiniz ömrünüz bereketli gonlunuz huzurlu bedeniniz sağlıklı olsun hürmetler
O kadar güzel,akici ve anlaşilir anlatiyorsunuz ki,size nasil teşekkür edeceğimi bilmiyorum.Sizin gibi bir doktor ve bilim adami ile taniştiğim için kendimi çooooook şansli his ediyorum.Sağlikla kalin değerli hocam🙏❤️
Video izlemeden yorum yapmak istedim, değerli emekleriniz için şimdiden çok teşekkür ederim, çeşme'den çok selamlar olsun.
Üstadım , bilginize ve anlatımınıza şapka çıkartılacak cşnsten teşekkür ederiz saygılar hocam
sunumunuz çok güzel değerli hocam. sağlıklı günler dilerim.
Hocam size hayranım bildirimlerim açık videolarınız yayınlanır yayınlanmaz geliyorum tüm kitaplarınızı okudum sizin gibi insanlar iyi ki var
Hosgeldiniz canım hocam 👏👏👏
Hocam İyiki varsiniz🙏🙏💐💐Allah Sıze sağlıklı huzur dolu uzun ömürler nasib etsin🤲İnşAllah🤲🎀🎀🎀🎀💜💜💜💜💜💜💜💜🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Hocam çok teşekkürler,
iyki varsınız. Videolarınızdan çok yararlandık. Vaktiniz olursa sirke konusunda bizleri aydınlatırsanız sevinirim
Değerli yorumlarınız için teşekkürler hocam
Allah size can sağlığı versin hocam.Azebaycandan salamlar👋
Ağzına sağlık hocam paylaştığınız güzel ve faydalı bilgiler için çok teşekkür eder sağlıklı günler dilerim
Hocam merhaba, videolarınızı beğenerek izliyorum. Kolojen takviyelerinin (toz halinde sulandırılarak içilen hayvansal kaynaklı takviyeler) faydalımı zararlımı olduğuna dair görüşlerinizi içeren bir video yapabilirmisiniz? Teşekkür ederim.
Bana tatlı krizlerimi yok edebileceğim bir beslenme programı hiç bir diyetisyen veremedi. O yüzden diyet programları ve diyetisyenlerin hepsi gözümde başarısız. Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler hocam 😇
Aralıklı orucu denedinzmi hocamız daha önce anlatmıştı
youtube'da izledyim ve bitmesini istemediyim videoların tek sahibi sizsiniz değerli bilgiler için çok teşekkürler hocam
Güzel insan;emeğinize sağlik,değerli bilğiler için çok teşekkürler...
Nasıl teşekkür edeceğimi bilmiyorum UA-cam da öylesine gezerken buldum sizi 124 kilodan 105 e düştüm Allah razı olsun
Ben de yavuz hoca sayesinde 33 kilo verdim
Ben de 115ten 98e düştüm 😀
Nasıl verdiğinizide nolur yazın
@@betulorgun2293 şeker tüketme uyandiktan 4 saat sonra aksam 8 den önce yemek ye ve 2 oğunu geçme kesin sonuç
@@betulorgun2293 Hocamın tavsiye ettiği aralıklı oruç yöntemiyle kilo verdim. Asıl amacım kilo vermek değildi. Otoafaji ile sağlıklı olmak istedim ama kilo da verdim
Allah razı olsun sevgili hocam, selam ve sevgiler...😇
Yine dolu dolu bilgi. Hocam kafamızda soru işareti bırakmadan suni tatlandarıcıyı da tam öğrendik. Tam doyuma konusu çok iyi bilgi oldu. Sizin farkınız ses tonunuz ve konuşmanız. Hocam çok Teşekkür ederiz🙇🙇🙇💐💐
36 saat şeker detoksu süper hocam 👍çok kolay yapılabilir
Teşekkürler hocam iyiki varsınız.
lütfen hocam mûzik siz anlatmalar çok daha aklımızda kalır çok teşekûrler sağolun ALLAH razı olsun çok gûzel bilgiler anlaşılır anlatmanız mûkemel sağlıkla kalın
Hocam sizden Allah razı olsun kitaplarınızı aldım ve okuyorum hayatımı değiştirdi resmen hocam çok teşekkür ederim
Hocam selamlar, 30 günde 10 yıl kitabınızı okumaya başladım yaklaşık bi 10-15 kilo kadar fazlam var. Daha önce hiç bu kadar inanarak diyete başlamamıştım kitap bana yol gösterici olacak eminim. Kitabın her sayfasını okuduğumda sesiniz kulaklarımda çınlıyor :) Sanki videosunu da izlemişim hissi uyandırıyor :) Varolun sevgilerle....
Video için çok teşekkürler hocam. Tam da benim sıkıntım 👍🏻
İnanılmaz doğru bilgiler veriyorsunuz sadece size inanıyorum
Emeğinize sağlık çok güzel video olmuş. Sağlıklı kilo almakla ilgili bir video hazırlayabilir misiniz?
Muhteşemsiniz hocam.sağlıklı beslenerek 17 kilo verdim diyet yapmadan
Çok teşekkürler hocam Dört gözle bekliyoruz yeni videoyu
Verdiginiz degerli bilgiler içinTeşekkürlerler
Allah sizden razı olsun,Yavuz bey.Azerbaycandan selamlar.
Otomatik tercüme - bile olsa- İngilizce altyazı için teşekkür ederim. Yurtdisindaki arkadaşlarıma da video linkini gönderdim.
Merhabalar hocam agzıñıza sağlık çok teşekkür ediyorum şeker hastalığı nasıl anlaşılır 🙏🙏🙏🙏🙏
Tesadüf eseri izledim neden kilo veremiyorum videosunu izledim ve çok mantıklı geldi takibe başladım
Sağlıklı günler.
Allah razı olsun hocam 👏👏👏👏👏
Yavuz hocam, çok teşekkür ediyorum.
Hocam sorular müthiş. Hiç birşeyi atlamamışsınız. Tek üzücü olan benim hepsine evet demem. Ama sırf sizin emeğinizi taktir etmek adına bütün önerilerinizi uygulayacağım. Teşekkürler. İyi ki varsınız.
Teşekkürler hocam emeğinize sağlık.
saygı deger hocam korkarak ve hayretler içinde dinlemekteyim
çok bilgilendiriciydi çok teşekkürler
Hocam sizi senelerfir takip ediyorum, Behçet hastadıyım, kalp hastadıyım, insülin firencim var, sizin önerdiğiniz gıdalarla beslendiğimden ve 16 saatlik oruç diyetinden sonra sağlığıma kavuştum. Size minnettarım.
Allah razı olsun sevgili hocam
Teşekkürler sayın hocam.
Hocam allah sizden razi olsun sayenizde bende kilo vermeye basladim sizi tavsiyede ediyorum cevreme allah isinizi gucunuzu rast getirsin insallah
Hocam salam r teşekür edirem Allah sizi korusun 🙏
Bende tatlıyı malesef çok severim hocam 😊
Hocam krom takviyesi bu durum için bolca tavsiye ediliyor bu konuda ne düşünüyorsunuz ?
Hocam sizi izlemek, bilgilenmek çok iyi emeğinize sağlık
Hocam merhaba, kan şekeri düşmesi ve ne yapılması gerektiğiyle alakalı video çeker misiniz?
dinlerken tatlilar geciyoo gozlerimin onunden...offff😣😣😣😣
Bu arada aralıklı orucu da sizi ilk dinlefiğim günden beri yapıyorum. Ćok memnunum.
Tesekkurler verdiginiz bilgiler icin!!
Harikasınız hocam 👏👏varolun
Emeğinize sağlık hocam
Çok teşekkürler hocam emeğinize yüreğinize sağlık 🤚😔😔😔
Hocam iyiki varsınız öyle etkili anlatıyorsunuz ki deseniz ki bu gece hep beraber çikolataya doyalım vallah dolapta bi kavanoz sarelle sizin bi cümlenize bakıyor
Hocam 10 /10 yaptım maşallah bana
Saka bi yana da Ananem şeker hastası ve ben de adayım. Çok haklısınız. O kadar bağımlıyım ki
@ çok teşekkür ediyorum hocam iyi günler
Benim canım nedense hiç tatlı istemiyor ve şekerli olan her şeyden de nefret ediyorum. Dondurma bile yesem asla bitiremiyorum. Mecburen tatlı şeyler yemem gerektiğinde de öfke ve pişmanlık yaşıyorum. Yediğim şeyin bana bir faydasının dokunmuyor olması beni o şeyi tüketmekten alıkoyuyor. Acaba anormal biri miyim ? Bu şekilde hayat sürdürülmez diyorlar, beni genelde sıkıcı bulurlar ama ben mutluyum. Ayrıca hamur işleri, kızartılmış şeyler ve kapalı paketteki ürünleri de yememeye çalışırım. Gerçekten de sıkıcıyım 😊 Siz harikasınız hocam, ağzınıza sağlık 🌸
Teşekkürler Yavuz bey. Beynimizin müzmin tatlı düşkünlüğü konusunda kendisini terbiye etmenin en başarılı ve kolay yolu gerçekten de aralıklı oruç. Belki de madde bağımlılığı konusunda da yardımcı olabilir :)
Hocam selam. Asitli - Gazlı içecekler ile ilgili bir video çekerseniz süper olur. Bu konuda pek video yok. Zararlı mıdır ? Ne kadar içilmeli vs.... :)
Emeğinize sağlık.
Azerbaycandan selamlar. Allah sizden razi olsun. Sayenizde dogru bildigimiz yanlışlari duzeltiyoruz. Teşekkurlər hocam minnettarım size
@ Tesekkurler hocam
@ Hocam azerbaycanlıların bir kısmı da sizi Almaniyadan izliyor. Sağlıkla kalın!
Çooooook teşekkür ederimm hocam
Sağolun.Teşekkür ederim.
Allah sizden razı olsun hocam ne muradınız varsa hepsi gönlülüzce olsun sizin sayenizde zayıfladım en son 86 kiloydum şuan 81 9 gündür aralıklı oruca devam ediyorum ideal kiloma denk gelinceye kadarda sürdürmeye gayret edicem bide dediniz ya sabah 8 ila 12 arası yürüyüş yapsanız metabolizma cayır yağ yakar yürüyüşte yapıyorum çok faydalı önceleri aç kalarak zayıflamaya çalıştım az az yiyerek falan filan hiçbiri işe yaramadı başarısız oldum bu beslenme şekli çok iyi geldi çok teşekkür ederim 🙂👍
Canim Hocam Sevgiler ❤👏
Sağolun hocam iyiki varsınız
Teşekkürler hocam
Pirinç ile ilgili video çeker misiniz ? Şeker hastalığına sebep oluyor diyorlar zararlı mı faydalı mı ?
Bende tatlı krizi varya. Bu video çok iyi oldu, teşekkür hocam
Çoğu zaman hiç yemeyen biriyim. Ama bazen de çok yiyorum ve kötü oluyor... yaptığım sporun boşuna gittiğini hissediyorum sonra da ;) video için teşekkürler Yavuz hocam.
Bende öyle. Çok yemek yemem ama yemeye başladım mı fena oluyor 😅😅
Önceden çok ama çok tatlı yerdim çikolata yerdim şimdi ise sağlıklı beslenmeye geçtim ve canım hiç çekmiyor ve cildim parladı aslında sizi dinledim Aralık oruç yaparak kilo vermeye karar verdim başladım i gunden beri sağlıklı besleniyorum ve hayat tarzım öyle oldu size çok teşekkür ederim ☺️
hocam video attığınızda videonun içeriğini daha görmeden o bildirim beynimden foşur foşur dopamin salgılatmaya yetiyo tatlı krizlerimi videolarınız basklıyor 😂
Yavuz bey sayenizde 87 den 70 kiloya indim bir yıldır aynı kiloyu koruyorum bilgileriniz çok değerli çoook teşekkür ederim
💞💐
yavuz hocam merhaba nasılsınız protein tozu hakkında video yaparmısınız
Doktor bey saygılar, bu limon, sarımsak kürü hakkında bilimsel veriler var mı açana, saygilar
Nobetli çalışan insanlar için onerileriniz nelerdir Hocam? Cunku uykusuzluk gercekten cok etkiliyor.
Doymadan kalkmak sünnet günümüzde maalesef
Doymadan kalktigimiz olmuyor hocam
Öyle olsa bile bunu aniden yapınca daha kotu yeme krizine girebiliyoruz
Yemekten doymadan kalkmaya yavaştan alissak
Sağlık açısından da sorunlarımız duzelecek İNŞALLAH
Çok sağolun sayın hocam
Çok teşekkürler
Hocam allah sizden razı olsun ne muradınız varsa versin hakkınızı helal edin bizlere diyetisyenlere gittim diyetler yaptım 90 dan kilodan en fazla 86 ya düşüp geri kilo alıyordum tatlı krizine giriyordum bir ay kadar önce 30 günde 10 yıl videonuzu izledim aralıklı oruca basladım 89 kilodan 80 kiloya düştüm bazen vücüt yemek yemek dahi istemiyor 12 de ilk ögünü atlıyorum saat 13 de bir sade fincan kahve içip ve sadece saat 15 gibi bi incir yada iki kuru hurma yıyorum daha sonra aksam 7 de yemek yıyıp günü kapatıyorum 28 gün oldu 89 kilodan 80.800 gr düştüm allah sizden razı olsun neleri yanlış yaptıgımızın farkına vardık Allah size saglıklı uzun ömürler versin .
Hocam bir soru soracaktım zahmet olmazsa cevap verirseniz çok memnun olurum.🙏hocam belden neden sıvı alınır .bunun sebepleri neler olabilir ?
Hocam şeker konusunda çok haklısınız dikkatli tüketmekte fayda var.33 yaşındayım 12 tane dolgum var 1 dişimi kaybettim implant yapılması gerektiğini söyledi doktorum😕.1 tane dişimden kanal tedavisi gördüm geçen sene.😕
Teşekkür ederim 🙏🏼
Hocam vücuttaki iltihaplar için ne önerirsiniz ?
Merhabalar Hocam,
Testten full çektim 😄 Tek tüketmediğim şey şekerli içecek.
Sporcu olduğum için fazla kilom yok ama ağır diyetler yüzünden yeme bozukluğuyla boğuşuyorum, şeker konusunda inanılmaz bir kapasiteye sahibiyim ve durduramıyorum. Özetle zor işler 😅
Çok faydalı bir video olmuş emeğinize sağlık 🌷
@ Bir tek soğuk su tekniğini denememiştim onu da mutlaka deneyeceğim 👍🏻 Tavsiyeleriniz için teşekkürler ! :)
Merhaba doktor bey hamilelikte beslenme ve egzersiz konusunda da bilgi verirseniz çok sevinirim.:)
Hocam ben sizin tavsiyeleriniz ile 15 kilo verdim .Allah razı olsun sizden .bide bu tatlı krızleri geldiği zaman elim ayağım boşalıyor çok kötü oluyorum hocam sizce sebebi ne olabilir.sevgilerle