하체운동 레그프레스 머신 자세 제대로 배워보기_레그프레스 무릎 재활, 레그프레스 사용법
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- Опубліковано 24 вер 2024
- 레그프레스에 대한 내용을 누구보다 자세하고, 친절하고, 다양하게 알려드립니다
영상은 크게 다음과 같습니다.
1) 레그프레스 활용방법
2) 레그프레스 발 위치에 따른 설명
3) 레그프레스의 잘못된 자세
녹음이 잘못됬는지, 중간에 조금 이상해지는데 양해부탁드립니다.
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사랑하는 사람을 위해서 운동을 시작하세요!
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#파워레그프레스 #레그프레스무릎 #레그프레스자세
헬스장가서 따라해봐여겟어요 감사합니다!
네! 마스크 필수! 아시죠?! 코로나 물러가라!
혹시 레그프레스 할때 발끝 방향을 어떻게 해야할까요?? 11자로해야할지 발끝을 벌려야 할지 몰르겠네요 ㅠㅠ
아직 레그 프레스를 시작하지 않았지만
관심은 가지고 있었는데 많은 도움이 될듯 하네요
잘봫습니다
근데 내중량에 맞출려면
끼워져 있는 바벨 빼는게
더 힘들듯
맞아요 ㅎㅎ 레그프레스는 원판끼고 빼는게 일이죠..
통증은 없으나 골반이 왼쪽으로 틀어진 느낌이 나는데 하체 운동을 해도 괜찮을까요??
시티드 레그프레스도 동일하게 하면 될까요?
네! 동일하게 가능합니다!
레그프레스 버티기 훈련을 인상깊게 봤습니다. 그리고 영상속에 레그프레스를 구매하고 싶어서 그러는데 괜찮으시다면 구매처를 알수있을까요?
감사합니다 ㅎㅎ
구매한시기가 좀 되서.. 구매처를 까먹었어요😅
궁금한게있는데요 저도 무릎을 다쳐서 한발로 했었는데 무릎으로 올리는거랑 허벅지 힘으로 올리는거랑 구분을 잘 못 하겠습니다 수술하기 전에는 그냥 자연스럽게 했는데 다치고 나서부터는 신경이 쓰여서요... 뭔가 허벅지말고 다른거로 밀어올리는느낌? 스쿼트랑 런지도요. 그리고 월스퀏할때도 잘 모르겠네요 ㅠ
그쵸..? 그 느낌을 찾기가 쉽지 않은 것 같아요.. 특히 영상으로는 더더욱이요..
허벅지로 밀어올리는 느낌은.. 음..고관절에서부터 미는 느낌으로 밀어 보시겠어요?!
도움이 되면 좋겠어요
레그프레스를 단순히 한 운동으로 생각했는데 영상 보고 따라하니 신세계네요!! ㅎㅎㅎ
감사합니다! 자주해보세요 ㅎㅎ