ЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ ГОЛОДНЫМ НА КЕТО? 6 проверенных опытом совета, как это избежать!
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- #кетодиета #кетожизнь #lchf
Видео: Чувствуете себя голодным на кето диете? 6 проверенных опытом советов, о том как этого избежать. Все мы иногда с этим сталкиваемся, кто-то постоянно хочет есть на Кетогенной диете, поэтому я и решил снять это видео. Так как я на себе проверил действенность этих советов, как говориться: «Проверено на себе» Если вы испытываете чувство голода, ваш кето рацион точно нужно менять, если же это у вас в определенный день, есть советы от меня как уменьшить это чувство голода на сегодня.
===================================
✅Канал не о кето / @roman_startcev
✅Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/...
✅ Turbo VPN fas.st/MZOci-
++++++++++++++++++++++++++++++++++++
‼️ Ищите где купить Кето продукты, купите здесь, хорошие цены, посмотрите(мне зачтется небольшое вознаграждение за покупки. Для вас это не влияет на стоимость):
===================================
✅ MCT масло fas.st/-jRAu
✅ Лапша Ширатаки fas.st/llNbL
✅Кокосовое масло
✅Топленое масло Гхи fas.st/GKU5A-
✅Масло Авокадо
✅ Эритрит: fas.st/D4Yvlh
✅ Яблочный Органик уксус fas.st/6rBEk
✅ Миндальная мука: fas.st/ENswF4
✅ Кокосовая мука fas.st/Md3Rp
-----------------------------------
✅ Моя общая ссылка на Яндекс Маркет, перейдя по которой вы потом можете покупать что угодно: fas.st/0UfVkg
✅ Полоски для определения количества кетонов в моче:
====================================
Предупреждение: ссылки включенные в описание могут быть аффилированными.
Если вы приобрели товар или услугу по ссылкам, которые вы воспользовались перейдя из описания, я могу получить небольшое вознаграждение. Для вас это не влияет на стоимость. Благодарю вас за поддержку моего канала! Это помогает мне обеспечивать вас бесплатным контентом.
====================================
✅МОЛОЧКА на кето диете.
• МОЛОЧКА на кето диете...
✅ Орехи на Кето Диете
• КАКИЕ ОРЕХИ ЛУЧШЕ подх...
✅Жиры на Кето Диете
• Жиры на Кето Диете
✅ Как считать калории на кето диете, расчет пропорций БЖУ.
• Как считать калории на...
====================================
Music by MYSM - Aloft - thmatc.co/?l=3...
Странно слышать " как тараканы идем к холодильнику.,," я перешла на кето бысто и лекго, сейчас всего лишь месяц на КЕТО, но ... к холодильнику не хожу (у меня 1-разовое питание в 15-16час), и, как учит д-р Берг, " если у вас чувство голода, просто не обращайте на это внимания". - что я и делаю. Просто возьмите себя в руки. После приема пиши съешьте орехов или семечек подсолнуха. Всем здоровья и радости, которая с ним приходит!❤
Вот про отвлечься - это 100% верно.
Ну, я рада за вас, что у вас не бывает псного зажора, но такая проблема есть у очень многих женщин, которые в остальные дни очень комфортно себя ощущают.
Если человек чувствует голод, значит, у него избыток инсулина. Это вредно. Кроме того, голод это стресс для организма, а стресс поднимает сахар крови. По американским стандартам по 11-ти позициям из 24-х диет кето стоит по полезности на 20-м месте. На первом - средиземноморская диета. Первое место кето диета занимает среди диет, направленных на сгонку веса. Ученые считают, что долго находиться на кето диене - вредно. Об этом доходчиво рассказывает доктор .Петрик на своем канале.
@@СофьяРодина-щ7ядействительно, скажите об этом людям, которые годами сидят на Кето и не жалуются
Отличное видео, спасибо,прям в тему, я обычно питаюсь два раза в день, а сегодня прям аппетит набросился, 4 раза поела.
Благодарю, бывает нападает, это все наши нарушения
Главный совет. Если ты чувствуешь голод на кето, то ты не на кето))
👍
В точку👍
@@RomanStartcev эх
Фото серого цвета и 8
На адаптации жор страшный
Очень мне сейчас полезное видео, благоларю Роман ☺
👍
Комфортно горячая вода,кофе или цикорий или кусочек сала.Никогда эти варианты не подводили.
Спасибо, Рома за нужные советы!
Спасибо за советы. Очень интересные. Буду пробовать в деле.
Попробуйте 😀
Если я выпью воду перед едой я сьем мало еды и очень скоро становлюсь голодная. 🤷♀️
👍🤩Dankeschön очень интересно
И да это бывает 😅🙈
Благодарю Вас 🤝
Я так хорошо жила, похудела на 13 кг за 4 месяца , а потом как то то одно то другое то +2 то - 2, уже устала и реально порой готова съесть кого-то 😂и так уже 4 месяца… help🤕
Попробуйте применить эти советы на практике. И ещё парочку от меня про которые я не сказал в видео. После каждого приёма пищи чистите зубы - это реально помогает сократить аппетит. И ещё пейте чёрный горячий чай, когда чувствуете голод, тоже помогает устранить это чувство.
@@RomanStartcev благодарю 🙏🏻
PS: ваша солянка это бомба😍
Мне кстати мой семейный доктор советовал 1200 калорий в день . Сказала что с возрастом на самом деле не нужно много калорий. А вот детям расти нужно.
Ну если вы планируете оставшуюся жизнь быстрее усыхать и разваливается то да.
Мне помогает не испытывать дискомфорт пищевой ,в окно без еды- пуэр ❤
А еще 1 столовая ложка мст,без всего. Мой режим еды 23/1
У меня нет вась-вась голода , я очень рада☝️👍
Я вас поздравляю 👍😀
О даааа😂 Рома прав!!! На жиры налегла!
сколько воды нужно? у меня это примерно 2 литра
Роман,здравствуйте.В этом видео вы сказали,что работаете в ночную смену.Есть у вас где либо какая то информация про ваш режим питания,кушаете ли вы ночью,когда работаете.Сколько вы спите после ночной смены?Я тоже работаю в ночь,в связи с этим,никак не могу упорядочить свой режим питания.Была бы вам признательна,если вы дадите ссылку,если такое видео у вас есть
Тоже интересует тема питания при ночных сменах.
Да, хотелось бы узнать. Я тоже работаю сутками
Видео нет, хотя могу снять 😀 Расскажу подробнее. работаю в ночную смену по графику 2/2. Стараюсь всегда спать в первой половине дня сразу после смены. таким образом максимально «нормально» проходит обмен воды в организме. Хотя конечно она накапливается из-за отсутствия нормального сна - этого не избежать. Качели в весе всегда будут, если не перестать работать в ночь. Что касается еды. нет ночью я не ем, тут играет роль придерживаетесь ли вы иг. Если да то на ночь еда не выпадает. мое пищевое окно, если я не нарушаю с 14 до 18 часов. стараюсь есть 2 раза, но после второй смены сложно, потому что организм уставший и все время хочет есть, хотя он хочет спать.
Я работаю с графиком сутки 2ое ночью не ем, за 2 месяца минус 10 на кето
Не знала что шафран уменьшает чувство голода. Спасибо!
Не, ну ведь гений) сначала пьет воду перед едой-чтоб поменьше влезло, а потом ой, чет уже кушать хочется😂
Почему искусственные то ? Стевия - это не растение что ли?
Роман а если пожевать жвачку буквально минутку для свежего дыхания...это тоже является подсластителем? Можно использовать освежитель в виде спрея?-он тоже имеет сладкий вкус.Может ли нас выбить из кетоза?
Нужно смотреть состав, если там разрешённые подсластители, то можно и пожевать.Просто в жвачку добавляют очень много разных подсластителей, помимо ксилита ещё и аспартам и другие, которые поднимают инсулин, также как и спреи. Ещё это зависит как давно вы в кетозе. Если вы давно в кетозе - то жвачка вряд ли из него выбьет, но опять так и не каждый день
Я ем тогда ширатаки SHIRATAKI 0 калорий 0 углеводов и полный сытый до утра ✌️Это коньячный корень 100% клетчатка из него китайцы делают макароны поэтому они такие худые ✌️Ещё помогает 2 или 3 капсулы омега капсул перед сном
Роман здравствуйте! А если фастсикрет высчитывает с учетом дифицита 1400 Как быть?
У вас маленький рост?
@@RomanStartcev 161 см,вес 84 кг, 57 лет
Можно ли худеть на 1600 кк?
Нет, это очень мало
Бежать в магазин за тортиком
Ни о чем, смотрите Берга
Подписалась, спасибо, за кофе ,но я пью его с подсластителем таблетки и молоком , дайте совет какой лучше, черный не люблю...
Молоко нельзя, лучше жирные сливки
Я с утра пью кофе растворимый с какао кофе пол лржки и чайная ложка какао, + сьивки 33%+небольшой кусочек мпсла+пол таблетуи стевии и ешедоьавляю соль по вкусу. А вечером пью тоже какао только добавляю цикорий. И все остальное, кушаю 1 раз в день.
Мне помогают прогулки. Когда вечером я начинаю чувствовать голод я иду на 1-1,5 часовую прогулку. Наушники в уши и просто круг по району, неспешно, прогулочным шагом. Теперь делаю это регулярно с 6:30 до 8, да и спать потом стало лучше, сон крепче и засыпаешь быстрее
О да, отличная привычка!
Роман, благодарю за полезные советы . Кофе действительно сильно уменьшает чувство голода
и на долго . И в целом Ваши ролики повышают у меня настроение, с удовольствием их
смотрю .Желаю Вам и вашему каналу успехов , процветания и
много новых подписчиков !
Огромное спасибо 😊
У меня наоборот повышает аппетит, ну я его с молоком пью.
А у меня черный кофе вызывает голод, а с молоком привыкание- хочется ещë и ещë 😂😂😂
Как всегда очень интересно смотреть и слушать, спасибо за видео Роман 😃
Благодарю вас, за хорошие комментарии как всегда 😍
А ещё,надо повторять для себя-не надо путать голод и аппетит!!!
Спасибо, чем больше информации, тем лучше. Полезное видео, спасибо.
Иногда мне помогает поприседать до жжения в мышцах. Типа лактат кормит мозги и они малек угомоняются с аппетитом. Может помочь при нервном голоде.
А как вы это делаете? На кортачках?
@@Гольберт обычно в стиле статодинамики, так закисляется быстрее
Расскажите более подробно
@@RomanStartcev просто приседаешь не до конца и не до конца выпрямляешься, мышцы все время под напряжением, нет фазы отдыха. Так быстрее жечь начинает.
Кстати, да, заметила, что тренировка на голоде убирает чувство голода))
Благодарю за последний совет, только это не знала, остальное знакомо. На кето полтора года, причем занимаюсь в зале.
Напишите,пожалуйста, что Вы пьете вместо кофе (название), похоже ли это на кофе по вкусу?
Если попить горячий чай с сыром или маслом, большую кружку, то поверьте голод, как смоет. А если не пить, то голод не за горами.
Так чай с маслом и сыром это уже прием пищи...А тут вопрос как снизить голод без еды.
@@ДаславитТебядушамоя он в видео тоже говорит, о продуктах которые снижают чувство голода, и это тоже еда, которую он рекомендует, для снижения голода. То что я предложила, тоже сильно снижает чувство голода и еще и на долго. После несколько часов нет голода именно в голове, нет потребности кушать
Я на кето часто срываюсь.Хочу питаться 23/1,но через 8-10 часов я хочу кушать.
Сахарозаменители не содержат глюкозы, следовательно, при употреблении в пищу не стимулируют выработку инсулина
Повышается, не сильно но мозг подаёт сигнал о сладости и организм повышает инсулин. Так же на сладкие вейпы и ароматы.
Еще как стимулируют.
Благодарю🌹
спасибо! я с кето пока перешла на карнивор - у меня ужасное вздутие от растительной пищи
Ольга,прошло время,как у вас на карниаоре дела, бросили или что.поделитесь,пожалуйста
@@Татьяназанегина.кето да на карниворе продержалась месяц. Больше не смогла по причине голода) на кето голода нет) и да, проблемы вздутия вернулись...
@@olgaabramovitch2739 жаль,я тоже хочу чего то поменять,два года кето,вес стоит ,думала кароивор попробовать.но тоже как то сомневаюсь
@@olgaabramovitch2739 спасибо за ответ
Вовремя вышло видео. Как раз пару дней какой то голод вечерами. Хотя обычно на omad.
Осень - думаю организм это понимает. перед зимой всегда начинается жор, чтобы поднакопить жира 😁 многие сейчас от этого мучаются, в том числе я
@@RomanStartcev да, вы правы. У нас ещё тепло, поэтому не подумала про это.
Какой ночью есть, я ем в 15 часов последний раз. Только пью воду вечером
Спасибо. Все правильно. И все эти трюки мне тоже помогают.
Пожалуйста, рад 6 что вам понравилось 😍
Spasibo,Roman!
Пожалуйста ☺️
Спасибо
Совет всем начинающим и неначинающим. Пить воду с утра! Вот как встали и сразу стакан тёплой воды, через пол часа можно минералочку. Я заметила по себе, если я утром пропущу стакан воды, голод очень быстро приходит и ешь и не можешь наесться. Надеюсь кому нибудь поможет
Да, я про это сказал вроде. спасибо
А можно пить воду с яблочным уксусом утром?
@@АлинаВ-в7г Я пью с утра. И до 14 чашка кофе варёного. Нормально выдерживаю. Если вечером жажда, то и вечером. После 20 ни чего не пью, что бы ночью не вставать в туалет . Ем в 14 и 17-18.
Что за дикаф?
Кофе без кофеина
@@RomanStartcev хм...а где такое продаётся?
На озоне
Сижу уже 2 недели на кето, а вес даже на граммы не сдвинулся, что делать.
Исключить молочку🙊
Что то не правильное Кето. Я за 1,5 месяца похудела на 13 кг. Со 102,5.