Perfekt erklärt! So wird trainiert! Danke! Bin in deinem Alter und verstehe dich voll und ganz! Passt! Ein Kerl wie das wahre Leben! Motivation pur! Danke! Bleibt gesund!
So ein Video mit Frage-Antwort finde ich persönlich immer informativer als die Antwort in den Kommentaren, da dort doch viele Infos schlichtweg untergehen!
+Daschar Rhuarc Nope, seine Verlobte. Sie werden in kürze auch heiraten bzw. haben es schon. Von seiner alten hat er sich schon vor ner Weile getrennt.
Dieser moment wenn man die Hoffnung in dieser Gesellschaft verloren hat.. Und dann du kommst mit nem normalen thumbnail und nicht auf klickbait gehst wegen 2.57 Einfach top videos😀
Brutal, wie gering dein Wasser- und Fettgehalt im Körper ist. Die Adern kommen raus und du bist definiert. Bilde ich mir das ein oder war das vor mehreren Videos noch nicht so krass?
sowie du es in deinen videos zeigst , ich trainier auch nach deinem Plan duper danke dir du bist echt vorbildlicher sportler die ganzen youtuber erstmal deabonnieren :)
Hammer was sie da machen nur ich bin woll zu Alt fur so ein trinig mit 43 jahre bin und noch nix an sport gemacht habe es bin ich ja eu rentner und hab die zeit aber die trinigs kostenen sind mir zu viel
Ich Trainer immer alleine ich halte nicht viel von dem helfen da lässt man sich immer automatisch ein bisschen mehr helfen als man sollte außerdem bekanne ich durch das vorsichtigere trainieren ein besseres geführt für die Gelenke so wie den muskel die Ablehnung ist einfach zu groß finde ich
+Salman8466 Als wäre in dem Training jetzt irgendwas Spezielles gewesen was nicht jeder länger Trainierende auch machen würde. Klar paar gute Tipps bei, für Leute die noch nicht so lang am Eisen sind. Aber du kannst davon ausgehen das auch die meisten Fitnessyoutuber durchaus wissen wie man trainiert.
+Salman8466 ich finde den Markus super, aber wie trainiert denn Markus? was ich gesehen habe, das waren alles klassische Stardard-Dinger mit Reduktions/exzentrischen Sätzen, etwas Bankdrücken, Kabelzug, alles geführt, der Klassiker aller Klassiker wie man es schon vor 50 Jahren gemacht hat, nicht sein Training, sondern seine Art macht das ganze sympathisch.
Ein Paar davon wissen wie Trainiert wird richtig und ein paar davon geben fehl Informationen.Ihr braucht nicht gleich alles zu verallgemeinern, ein paar wissen es ok. Genau so die ganze Zeit irgendwelche Supps empfehlen damit Mann nicht Krank wird Grünzeug und noch andere Sachen aber selber 3 mal im Jahr Krank werden??? Ich nehme seid 4-5 Jahren Nur Zink und passe auf meine Ernährung auf war die letzten Jahre vielleicht 1 mal Krank
"also net das es jetz heißt ich trainier nur mit 100 kilo oder 15 kilo bizep curls oder son scheiß" hahahaha ehre, kann momentan weder noch vernünftig ;D
Hy Markus, Hallo Team.....Ich hab mal wieder ne spezielle Frage an Markus. Hattest oder hast du noch schmerzen oder jucken an den Schulternarben? Ich hatte im Sommer ne Not OP und seitdem ne große Narbe auf dem halben Bauch. Zum einen nervt mich das jucken und es spannt auch sehr stark, da ich ne schlechte Wundheilung habe.....hast du Tipps zur Pflege oder so? Danke schon mal......
+MJ1105s du brauchst nur deine linke Hand auf den rechten Brustmuskel zu legen, dann den fast ausgestreckten rechten Arm mit Spannung zur Mitte führen. Je nach Höhe spürst du den unteren, mittleren oder oberen Anteil des Brustmuskels. Nach oben trainierst du am wenigsten die Brust....
Ich würde es geil finden wenn du öfter die Woche Videos raushaust. Aktuell kommt ja nur ein Video alle 2 bis 3 Wochen raus. Finde es ein bisschen Schade.
markus, hypothetically speaking if there was masters mr. olympia 2016, would you consider? or your permanently retired? sorry for all who only speak german, i wish i can understand you all but i cant! lol
Kurze Frage, weil es ja viele Theorien über die DAUER einer Trainingseinheit an sich gibt. Wenn ich mir den 1 Teil und den 2 Teil des Videos ansehen, kommt ein Brusttraining mit sagen wir mal 5-10 Minuten aufwärmen davor, auf Maximal 35-40 min wenn ich Pause von 1,5-2 min einlege und nicht herumtrödle. Kann es wirklich sein das mein Brusttraining nicht mehr als 4-5 Übungen und somit auch nur 35-40 Minuten dauert? Ich persönlich splitte das dann mit Push und Pull und mache zur Brust noch Trizeps 3 Übungen bis mir die Arme abfallen. Komme aber nicht auf mehr als 60min. Leute reden teilweise von 2-2,5 Stunden Trainingseinheiten.. wie geht das? Bin seit langem Ausdauersportler aber erst seit kurzem im Kraftsport. Bei der Ausdauer gibt es ja mehr oder weniger kaum Zeitliche Beschränkungen. Wäre echt geil wenn ihr mir das kurz beantworten könnten, am liebsten vom Herrn Rühl pers. Vielen Dank und LG aus Wien
Hi Mario, es ist korrekt das ein Krafttraining meist nur so ca eine Stunde dauert. Wer von 2 Stunden und mehr Krafttraining redet hat keine Ahnung. Ebenso LG aus Wien
@Markus Ruehl Hey Markus, sag mal trainierst du auch deine Ausdauer? Ich weiss ja das du nicht mehr der jüngste bist, aber bei dem hecheln muss man sich ja Sorgen machen
HALLO MARKUS,KLASSE VIDEOS WEITER SO!!BODYBUILDER UND KRAFT.SIND BODYBUILDER STARK IM VERGLEICH ZU KRAFTSPORTLERN?MAN HÖRT DA SEHR VERSCHIEDENE MEINUNGEN.WAS SAGST DU DAZU?VIELE GRÜSSE
Markus gib mir mal ein Tipp bin 185 groß wiege 66 Kilo kann einfach nicht zunehmen auch wenn ich durchgehend um die 3500 - 4000 Kalorien fresse ich weiß für dich ist das nur ein Happen aber ich schaffe das nur mit dem Gefühl total überfressen zu sein ich höre von jedem den ich frage trinke wheyShakes bla bla mache ich auch aber ich nehme einfach nicht zu wäre cool wenn du ein konstruktiven Tipp hättest
ich bin jetzt kein Profi aber du musst einfach viel essen und deinen sport treiben ich hatte das gleich problem war 185 groß und wog 62 kg doch ich hab 9 monate lang viel gegessen 3700 kcal und mittlerweile wiege ich schon 70 kg und werde schwerer natürlich nicht übertreiben ansonsten geh zum Arzt hoffe konnte helfen💪🏼👍🏼
alter du bist 1.85gros und wiegst nur 66kilo.uffff wie dünn bist du aber jetzt zur sache das mit dem essen machst du gut aber du musst mehrere Mahlzeiten. am tag essen min.4
+fabrice bauer Du musst noch mehr essen damit du zunimmst. Machst du zusätzlich zum Krafttraining noch Ausdauersport? Falls ja, solltest du ihn weck lassen weil du sonst schon alleine deswegen noch mehr essen musst. Um mehr zu essen kann ich dir nur empfehlen dir morgens zum Frühstück noch einen Shake dazu zu machen. Nehme 150g haferflocken, 20g Honig, 30g Whey, 2 Bananen und 300ml Milch, das ganze gemixt geht extrem leicht runter und hat knapp über 1000kcal. Es ist einfacher mehr flüssige Nahrung zu sich zu nehmen als feste.
Danke das du es nicht raus geschnitten hast :D
Na höööör mal 🙃
so hübsch ist sie. und so am strahlen
ich freu mich für Markus so ein Schatz gefunden zu haben. in der heutigen Zeit
Hi Markus, streue doch mal ein kleines Posing Video ein. Siehst immer noch brutal aus, kannst es dir erlauben und es wäre super interessant.
+Joe Gonzales Weiß nicht, glaub nicht dass er auf die Wampe achtet, das war ja in Contest-Form schon immer ein Problem.
+BleakVision darf ich dich an das las vegas video erinnern "ich weiß nicht, ich bin fett..." *zeigt stahlhartes sixpack*
@@BleakVision Hä ? Der Rühl hat doch keine Wampe
Wär wohl recht kurz, laut eigener Aussage hat er blos 3 Posen drauf 😅😂
Markus, Du bist einfach nur super. Ich trainiere jetzt so wie Du und muss sagen das ist der Hammer. Danke für deine Videos.
dieses war bis jetzt das beste video. kein rülpsen und furzen, super erklärt, und ne schöne frau. danke!
+Fritz Seifert mit furzen und rülpsen wärs aber noch besser gewesen
+schnapslaus find ich auch ! hhahah
Perfekt erklärt! So wird trainiert! Danke! Bin in deinem Alter und verstehe dich voll und ganz! Passt! Ein Kerl wie das wahre Leben! Motivation pur! Danke! Bleibt gesund!
Wie ein Riesen Bär steht er da im Wald und dann hat er Angst vor Spinnen! :3 :D
Muss immer lachen beim outro.. :D
Klasse Video Hr. Rühl!! Weiter so bitte mehr davon :)
Hast beim Umziehen im Wald sicher einen Bären verschreckt
:D
xD
Markus du bist einfach der beste Bruder!!!!
danke für den Tipp beim Kabelzug! hab ich falsch gemacht...
'Respekt das du für viele So spät in der Nacht Video hoch geladen,und das ist wieder Super interessant weiter so,danke.
einfach witzig der Typ! Hammer!
Jawoll, perfekt für die Halbzeit beim Football! Danke für das neue Machwerk. Gute Nacht
Die 1. Kabelzugvariante, bei der ich meine Brust mehr treffe als die Schultern. GEIL!
So ein Video mit Frage-Antwort finde ich persönlich immer informativer als die Antwort in den Kommentaren, da dort doch viele Infos schlichtweg untergehen!
Des is gescheides drenning💪
Verdisch😂
Ruuuuuulllllee du bist echt stabil Daumen hoch deine Clips werden KULT weider so digga ;-) !!!!!
Markus wie immer gutes Video,gute Erläuterung.....
Markus du bist der beste! Mehr so geile Videos, bitte!
Immer wieder cool was vom German beast Ruuuhhll zu sehen :)
Bitte bitte bitte mehr solche Videos ! Hipster freie Motivation ! Lg
Da hab ich wirklich immer viel falsch gemacht...oder nicht ganz richtig...obwohl ich schon seit gut 20 Jahren trainiere. Markus ist TOP
Deine Frau ist echt ein Brett!
...sowas wollen wir sehen. Danke für die Tipps, morgen sofort mal ausprobieren!!!
Als Videos fände ich die Idee mit den Kommentaren cooler und voralledem anschaulicher. Markus deine Fans wollen dich sehen! 👍🏻💪🏼
Klasse Video, allein wegen der Kappe gibt es schon einen Daumen hoch!
Mal wieder eine Menge Gelernt ! Den Kabelzug mache ich Depp sowas von Falsch :-( Wie immer ein Klasse Video, vielen Dank !
Hippsterfreies Bodybuilding, Bodybuilding das funktioniert
Ich feier es ab 🤣🤣
Der Satz am Ende...ich brech zusammen xD "Hipsterfreie Trainingsvideos" Hammer!
Scheise ist seine frau geil hahahhahahahah
+ente chickenwings das am ende ist nicht seine frau...das ist Barbara Wiesenhütter die geht mit ihm immer zu den allstars seminaren
+TStar1710 Er meint wohl die Dame am Anfang im Gym, und da muss ich ihm Recht geben!
Ps: Wurde ja doch nicht rausgeschnitten. :D
+Donquixote Doflamingo Das ist seine Tochter^^
+Daschar Rhuarc Nope, seine Verlobte. Sie werden in kürze auch heiraten bzw. haben es schon. Von seiner alten hat er sich schon vor ner Weile getrennt.
+Donquixote Doflamingo ich meine die Frau bei Minute 2:57
immer wieder top deine Videos
Kostet 5 Euro langsam hahahaha Markus immer geile Reaktionen...Würd so gern mit Dir ein Training durchfetzen nach meinem Filmdreh in Spanien.
Dieser moment wenn man die Hoffnung in dieser Gesellschaft verloren hat.. Und dann du kommst mit nem normalen thumbnail und nicht auf klickbait gehst wegen 2.57
Einfach top videos😀
Markus längere Videos bitte und mehr davon
Danke
der beste Mann
markus ist einfach ehrlich
Super! Danke Markus :)
Gleich pumpen & direkt alles ausprobieren 🏋️
einer der was vom.Sport eine ahnung hat... SUPER Men
perfekte tipps markus ☺
Also die Gesichtsausdrücke von markus ist ja teilweisse richtig geil :)
Legende💪🏼🏋️🏋️🏋️
Brutal, wie gering dein Wasser- und Fettgehalt im Körper ist. Die Adern kommen raus und du bist definiert. Bilde ich mir das ein oder war das vor mehreren Videos noch nicht so krass?
Tolles Video ;)
Ab 5:00min
Kann man die Cable- cross auch mit den kurzhandeln machen, wenn man kein Turm zur Verfügung hat?
Mega 💯
Brust trainieren ist wichtiger wie man denkt.
apfel607 * als wie
Hannah *Erderwärmung
Super Tip ,hab es auch immer falsch gemacht xD..:o,dachte man muss nen fetten Knick in die Arme haben ,haha
Dass er überhaupt in den kleinen 1er passt wundert mich :D
Legende
Mach mal öfter Videos, Dicker!
:D
hast dir ja was richtig gutes geangelt da mensch
gutes Video! Die Übung am Kabelzug werd ich morgen gleich testen
sowie du es in deinen videos zeigst , ich trainier auch nach deinem Plan duper danke dir du bist echt vorbildlicher sportler die ganzen youtuber erstmal deabonnieren :)
Hammer was sie da machen nur ich bin woll zu Alt fur so ein trinig mit 43 jahre bin und noch nix an sport gemacht habe es bin ich ja eu rentner und hab die zeit aber die trinigs kostenen sind mir zu viel
+Werner Lange das ist ja super wo in hamburg oder wo wehr gut zu wissen wo und wie heiss das studio
Super Video i like :)
Markus du bist cool aller
2:54 most replayed 😝
Ich Trainer immer alleine ich halte nicht viel von dem helfen da lässt man sich immer automatisch ein bisschen mehr helfen als man sollte außerdem bekanne ich durch das vorsichtigere trainieren ein besseres geführt für die Gelenke so wie den muskel die Ablehnung ist einfach zu groß finde ich
wann kommt das Rücken Training? :)
Die Pussy UA-camr Szene soll mal sehen wie Trainiert wird Danke Markus 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
+Salman8466 Als wäre in dem Training jetzt irgendwas Spezielles gewesen was nicht jeder länger Trainierende auch machen würde. Klar paar gute Tipps bei, für Leute die noch nicht so lang am Eisen sind. Aber du kannst davon ausgehen das auch die meisten Fitnessyoutuber durchaus wissen wie man trainiert.
+Salman8466 ich finde den Markus super, aber wie trainiert denn Markus? was ich gesehen habe, das waren alles klassische Stardard-Dinger mit Reduktions/exzentrischen Sätzen, etwas Bankdrücken, Kabelzug, alles geführt, der Klassiker aller Klassiker wie man es schon vor 50 Jahren gemacht hat, nicht sein Training, sondern seine Art macht das ganze sympathisch.
Ein Paar davon wissen wie Trainiert wird richtig und ein paar davon geben fehl Informationen.Ihr braucht nicht gleich alles zu verallgemeinern, ein paar wissen es ok. Genau so die ganze Zeit irgendwelche Supps empfehlen damit Mann nicht Krank wird Grünzeug und noch andere Sachen aber selber 3 mal im Jahr Krank werden??? Ich nehme seid 4-5 Jahren Nur Zink und passe auf meine Ernährung auf war die letzten Jahre vielleicht 1 mal Krank
+Salman8466 Meinst du mit falscher Ausführung? ;-)
Brutale Frau
@MarkusRuehl wo bekommt man die Cap her :)?
Wie dieses Monster aus dem Gebüsch auftaucht 😆
"also net das es jetz heißt ich trainier nur mit 100 kilo oder 15 kilo bizep curls oder son scheiß"
hahahaha ehre, kann momentan weder noch vernünftig ;D
Servus ! Gibt es eine Alternative zur der ersten Übung. Manche Studios haben das net.
Hy Markus, Hallo Team.....Ich hab mal wieder ne spezielle Frage an Markus. Hattest oder hast du noch schmerzen oder jucken an den Schulternarben? Ich hatte im Sommer ne Not OP und seitdem ne große Narbe auf dem halben Bauch. Zum einen nervt mich das jucken und es spannt auch sehr stark, da ich ne schlechte Wundheilung habe.....hast du Tipps zur Pflege oder so? Danke schon mal......
Ich dachte immer die Kabelzugübung wäre für die obere Brust...dort spüre ich sie zumindest am meisten :D
+MJ1105s du brauchst nur deine linke Hand auf den rechten Brustmuskel zu legen, dann den fast ausgestreckten rechten Arm mit Spannung zur Mitte führen. Je nach Höhe spürst du den unteren, mittleren oder oberen Anteil des Brustmuskels. Nach oben trainierst du am wenigsten die Brust....
Super........
Ich würde es geil finden wenn du öfter die Woche Videos raushaust. Aktuell kommt ja nur ein Video alle 2 bis 3 Wochen raus. Finde es ein bisschen Schade.
Weißer 1er BMW und Pilotenbrille - dachte schon, dass die Probros auf's Korn genommen werden :D
Hi Markus,
was hälst du von speziellen Trainingssysteme wie 5x5 oder PITT?
markus, hypothetically speaking if there was masters mr. olympia 2016, would you consider? or your permanently retired? sorry for all who only speak german, i wish i can understand you all but i cant! lol
Meine lieblingsbodybuilder sind Paul Dillett, Dorian Yates und Shawn Ray
haha der Oldschool Vokuhila steht dir :D
ahaha bei 3:00
Da soll mir mal noch wer kommen mein Bmw f20 wäre klein. Markus passt da ja noch recht gut rein ;)
Wie nennt man die Übung alternativ zum Cablecross?
Ist das das ehemalige Studio vom Markus?
Würde bei mir locker nur in der vorderen Schulter ziehen , Tipps ?
No Hipster Wear! ;)
Wie viele Sätze pro Übung und wie viele Wiederholungen pro Satz sind für den Aufbau sinnvoll?
alle.
Wie das klingt, Hulk Angst vor Spinnen 🤭😂 aber ja die sind eklig hahah
Kurze Frage, weil es ja viele Theorien über die DAUER einer Trainingseinheit an sich gibt. Wenn ich mir den 1 Teil und den 2 Teil des Videos ansehen, kommt ein Brusttraining mit sagen wir mal 5-10 Minuten aufwärmen davor, auf Maximal 35-40 min wenn ich Pause von 1,5-2 min einlege und nicht herumtrödle.
Kann es wirklich sein das mein Brusttraining nicht mehr als 4-5 Übungen und somit auch nur 35-40 Minuten dauert?
Ich persönlich splitte das dann mit Push und Pull und mache zur Brust noch Trizeps 3 Übungen bis mir die Arme abfallen. Komme aber nicht auf mehr als 60min.
Leute reden teilweise von 2-2,5 Stunden Trainingseinheiten.. wie geht das?
Bin seit langem Ausdauersportler aber erst seit kurzem im Kraftsport. Bei der Ausdauer gibt es ja mehr oder weniger kaum Zeitliche Beschränkungen.
Wäre echt geil wenn ihr mir das kurz beantworten könnten, am liebsten vom Herrn Rühl pers.
Vielen Dank und LG aus Wien
Hi Mario, es ist korrekt das ein Krafttraining meist nur so ca eine Stunde dauert. Wer von 2 Stunden und mehr Krafttraining redet hat keine Ahnung. Ebenso LG aus Wien
Beste Stelle 2:57
wie heist die misik am ende vom letzten video markus bitte sag es mir?#MarkusRuehl
pinkzebra-larger than life
@Markus Ruehl Hey Markus, sag mal trainierst du auch deine Ausdauer? Ich weiss ja das du nicht mehr der jüngste bist, aber bei dem hecheln muss man sich ja Sorgen machen
was erwartest du noch nem schweren Satz?
+Hobbes das er noch ohne luft holen zu müssen da ABC aufsagen kann :D
Er hat die Gesundheit auch nicht erfunden oder?
Was ist mit Butterfly?
was ist so schlimm wenn an immer schwer trainiert?
schau mir alle deine videos an und check erst jz ups hab dich garnicht aboniert :-))) 🤣
danke
HALLO MARKUS,KLASSE VIDEOS WEITER SO!!BODYBUILDER UND KRAFT.SIND BODYBUILDER STARK IM VERGLEICH ZU KRAFTSPORTLERN?MAN HÖRT DA SEHR VERSCHIEDENE MEINUNGEN.WAS SAGST DU DAZU?VIELE GRÜSSE
Weiß jemand wie das Lied am Anfang heißt?
Die meisten machen die Übung am Kanal falsch denke mir auch immer willste die titten trainieren oder schultern 😒
Nur 3 Übungen für die Brust? Ich mach min 6 unterschiedliche Übungen am Brust-Tag
+Knut Schumacher man braucht nicht allzu viele Übungen um die Brust richtig zu bearbeiten :)
ist das dein eigenes Studio? wenn ja wo liegt das ? :)
In Darmstadt am Meßplatz. Rühl's Fit and Fun
Wie heißt die Übung?
Markus gib mir mal ein Tipp bin 185 groß wiege 66 Kilo kann einfach nicht zunehmen auch wenn ich durchgehend um die 3500 - 4000 Kalorien fresse ich weiß für dich ist das nur ein Happen aber ich schaffe das nur mit dem Gefühl total überfressen zu sein ich höre von jedem den ich frage trinke wheyShakes bla bla mache ich auch aber ich nehme einfach nicht zu wäre cool wenn du ein konstruktiven Tipp hättest
wie lange machst du das schon so?
ich bin jetzt kein Profi aber du musst einfach viel essen und deinen sport treiben ich hatte das gleich problem war 185 groß und wog 62 kg doch ich hab 9 monate lang viel gegessen 3700 kcal und mittlerweile wiege ich schon 70 kg und werde schwerer natürlich nicht übertreiben ansonsten geh zum Arzt hoffe konnte helfen💪🏼👍🏼
alter du bist 1.85gros und wiegst nur 66kilo.uffff wie dünn bist du
aber jetzt zur sache das mit dem essen machst du gut aber du musst mehrere Mahlzeiten. am tag essen min.4
wenn du nicht zunimmst mehr essen ganz einfach.
+fabrice bauer Du musst noch mehr essen damit du zunimmst. Machst du zusätzlich zum Krafttraining noch Ausdauersport? Falls ja, solltest du ihn weck lassen weil du sonst schon alleine deswegen noch mehr essen musst.
Um mehr zu essen kann ich dir nur empfehlen dir morgens zum Frühstück noch einen Shake dazu zu machen. Nehme 150g haferflocken, 20g Honig, 30g Whey, 2 Bananen und 300ml Milch, das ganze gemixt geht extrem leicht runter und hat knapp über 1000kcal. Es ist einfacher mehr flüssige Nahrung zu sich zu nehmen als feste.
Mot der frau haste alles richtig gemacht