Princípios do Treinamento Físico #5 - Principio da Interrelação Volume x Intensidade

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 39

  • @canaltreinoemfoco
    @canaltreinoemfoco  Рік тому

    Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/
    Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*

  • @JuliocezarFrança-x8u
    @JuliocezarFrança-x8u Місяць тому

    Já acompanho o canal a bastante tempo, e hoje tive a surpresa do livro da faculdade ter me direcionado pra cá. mesmo um vídeo de 11 anos se mantem atual na qualidade e referencia.

  • @deboraximenes6522
    @deboraximenes6522 3 роки тому

    Muito bom👏🏼👏🏼👏🏼

  • @mateus130389
    @mateus130389 11 років тому +1

    FICO BOBO COMO ESSE CERA É INTELIGENTE, PARABÉNS DE VERDADE MEU!

  • @rennoyamashita2869
    @rennoyamashita2869 4 роки тому

    E a densidade e volume são variáveis proporcionais ou são inversamente proporcionais

  • @joaomarcosls
    @joaomarcosls 11 років тому +1

    gostei muito do vídeo. Sempre explicando de uma forma bem didática.

  • @tomasturbando12
    @tomasturbando12 11 років тому +2

    excelente video professor !!!!!!

  • @wellenthonrosa
    @wellenthonrosa 11 років тому +1

    Muito bom, parabéns e obrigado pelo canal.

  • @estefaneoliver8631
    @estefaneoliver8631 7 років тому +3

    Suas aulas estão me ajudando muito na disciplina treinamento esportivo, estou adorando, obrigada!!!

  • @edvaldomra9851
    @edvaldomra9851 7 років тому

    muito obrigado professor!

  • @comandantefagner
    @comandantefagner 11 років тому +1

    se tivesse um treinamento pesado com esse conhecimento todo, imagina o tamanho que ia ficar esse professor, parabens uns dos melhores canais de musculação do youtube

  • @personalrafaelcosta7349
    @personalrafaelcosta7349 7 років тому

    Parabéns pela inteligência!!!

  • @wildemdomicianodepaula9215
    @wildemdomicianodepaula9215 9 років тому +2

    parabéns pela ótima explanação,gostei muito.você tem mesmo o dom de ensinar.

  • @davidlima9610
    @davidlima9610 9 років тому

    muito bom mesmo...o canal eh top...

  • @canaltreinoemfoco
    @canaltreinoemfoco  11 років тому +3

    AleML96,
    Em cima desta inter relação entre volume e intensidade você deve modular seu treinamento. Pontos importantes de carga de treino: Quilagem (Quanto maior, mais unidades motoras recrutadas) Tempo de Tensão (quanto tempo o músculo irá ficar sob tensão em uma série de 4 ou de uma série de 12 repetições). Assim, você deve analisar nos seus treinos como responde melhor, mais volume ou mais intensidade, para poder modular as variáveis do treino. Forte Abraço

  • @WilliamDR10
    @WilliamDR10 6 років тому +2

    joão, ainda concordas com tua posição dita sobre a relação de intensidade e volume? (2018)

    • @canaltreinoemfoco
      @canaltreinoemfoco  6 років тому +6

      Boa noite William, tudo bem?
      A relação Intensidade e Volume apresentada neste vídeo o Prof. João Moura considera ainda correto para o Atletismo. Porém, para a Musculação novos conceitos atualizaram a visão dele com relação ao tema. Buscaremos gravar uma nova aula sobre o tema para atualizar estes conteúdos. Forte abraço

    • @WilliamDR10
      @WilliamDR10 6 років тому +1

      show de bola

  • @MaiconSoares-te1qd
    @MaiconSoares-te1qd 8 років тому +4

    Como sempre nos disponibiliza conteúdos com um grande embasamento e com uma didática muito fácil de ser compreendida e absorvida. Forte abraço Prof !

  • @nataliareginasalvator5455
    @nataliareginasalvator5455 11 років тому

    Excelente explicação! Só é uma pena que essa série vai acabar logo, eu estava adorando, acho que é a melhor série do canal!!!

  • @AleML96
    @AleML96 11 років тому

    Professor, para hipertrofia é interessante também fazer menos repetições nos exercícios,por exemplo de 5 a 8 reps? OBRIGADO, EXCELENTE VÍDEO!

  • @mateuslima8520
    @mateuslima8520 8 років тому

    entre intensidade e volume na corrida qual e o melhor para perder gordura

    • @gabrielfunk7095
      @gabrielfunk7095 7 років тому

      mateus Lima maior volume

    • @deiro.nutricionista
      @deiro.nutricionista 7 років тому

      mateus Lima HIIT. Maior intensidade com menor volume de treino. Por causa do EPOC.

  • @lazarolima9717
    @lazarolima9717 5 років тому

    Professor, a intensidade do treinamento pode ser calculado apenas com o VOLUME de treinamento?
    Tipo, qual o treino mais intenso, um de 4×15 ou um volume de séries de 3x10?
    Porque ainda hoje é comum ouvirmos nas academias de que 4x12 é pra aumento de volume muscular, e 3x15 pra definição muscular...Esta idéia é válida?

    • @eduardofelipe7339
      @eduardofelipe7339 4 роки тому

      Irmão, para calcular o volume de treino tu faz o cálculo: REPETIÇÕES x SÉRIES x CARGA. Faz isso e você achará a sua resposta,

    • @eduardofelipe7339
      @eduardofelipe7339 4 роки тому

      Agora quanto ao que você disse sobre oq é comum ouvirmos nas academias, se deve ao fato das ZONA DE REPETIÇÃO, ou repetições máximas. Cargas de 1-6RM tem maiores ganhos na Força Muscular, de 6-12RM tem maiores ganhos hipertróficos enquanto cargas de 12-25RM tem maiores ganhos de Resistência Muscular.

  • @lazarolima9717
    @lazarolima9717 5 років тому

    Olá professor, faço treinamento de TRP, e estava à 2 meses parado, e gostaria de saber se devo voltar a treinar focando periodizando melhorar a minha resistência, ou devo focar e melhorar minha força, ou devo focar especificamente no treino de hipertrofia ? Pois meu foco é aumento de massa magra. Mas estou uns 2 meses parados. . O que vc me diz?

  • @super16278
    @super16278 11 років тому

    EM TODOS OS TEUS ESTUDOS VC PODERIA MOSTRAR EXEMPLOS VISUAIS

  • @LonelyWolfJuggler
    @LonelyWolfJuggler 9 років тому +1

    Professor
    Em um treinamento visando a busca máxima da hipertrofia muscular, qual seria a melhor interrelação entre volume x intensidade para melhor recrutamento das fibras brancas (hipertróficas)?

  • @yakut63
    @yakut63 8 років тому +16

    Esse canal possui muita informação, mas seus vídeos são muito cansativos as vezes. Acredito que esse problema pudesse diminuído com uma melhora no áudio, retirando esses ecos.

  • @jhonnynunes629
    @jhonnynunes629 7 років тому

    E na calistenia como seria essa relação ???

  • @LordFit01
    @LordFit01 8 років тому

    show de bola, valeu!

    • @canaltreinoemfoco
      @canaltreinoemfoco  8 років тому

      +Ivan Lordano
      Obrigado pelo comentário Ivan. Forte Abaço

  • @deiro.nutricionista
    @deiro.nutricionista 7 років тому +1

    Pelo amor de Jesus, alguém compre um microfone de lapela para o doutor João!
    Alguma alma fale pra ele que esse som não combina com o conteúdo maravilhoso de suas aulas!
    Grava o áudio separado, gente, depois reinderiza esse troço! Tem uma "ruma" de aplicativo que faz isso automaticamente já.
    🗣Algueeeeem!!!

    • @canaltreinoemfoco
      @canaltreinoemfoco  7 років тому +2

      Alan Deiró não se se você viu mas o vídeo eh de agosto de 2013 quando começamos o treino em foco.
      atualmente temos lapela e direcional

    • @deiro.nutricionista
      @deiro.nutricionista 7 років тому

      Treino em FOCO estou vendo a data agora. O conteúdo me encharca de conhecimento, como falei. Fico ansioso por cada aula.
      Vou assistir então aos vídeos mais novos.
      Um abraço e obrigado!