Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/ Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*
Já acompanho o canal a bastante tempo, e hoje tive a surpresa do livro da faculdade ter me direcionado pra cá. mesmo um vídeo de 11 anos se mantem atual na qualidade e referencia.
se tivesse um treinamento pesado com esse conhecimento todo, imagina o tamanho que ia ficar esse professor, parabens uns dos melhores canais de musculação do youtube
AleML96, Em cima desta inter relação entre volume e intensidade você deve modular seu treinamento. Pontos importantes de carga de treino: Quilagem (Quanto maior, mais unidades motoras recrutadas) Tempo de Tensão (quanto tempo o músculo irá ficar sob tensão em uma série de 4 ou de uma série de 12 repetições). Assim, você deve analisar nos seus treinos como responde melhor, mais volume ou mais intensidade, para poder modular as variáveis do treino. Forte Abraço
Boa noite William, tudo bem? A relação Intensidade e Volume apresentada neste vídeo o Prof. João Moura considera ainda correto para o Atletismo. Porém, para a Musculação novos conceitos atualizaram a visão dele com relação ao tema. Buscaremos gravar uma nova aula sobre o tema para atualizar estes conteúdos. Forte abraço
Professor, a intensidade do treinamento pode ser calculado apenas com o VOLUME de treinamento? Tipo, qual o treino mais intenso, um de 4×15 ou um volume de séries de 3x10? Porque ainda hoje é comum ouvirmos nas academias de que 4x12 é pra aumento de volume muscular, e 3x15 pra definição muscular...Esta idéia é válida?
Agora quanto ao que você disse sobre oq é comum ouvirmos nas academias, se deve ao fato das ZONA DE REPETIÇÃO, ou repetições máximas. Cargas de 1-6RM tem maiores ganhos na Força Muscular, de 6-12RM tem maiores ganhos hipertróficos enquanto cargas de 12-25RM tem maiores ganhos de Resistência Muscular.
Olá professor, faço treinamento de TRP, e estava à 2 meses parado, e gostaria de saber se devo voltar a treinar focando periodizando melhorar a minha resistência, ou devo focar e melhorar minha força, ou devo focar especificamente no treino de hipertrofia ? Pois meu foco é aumento de massa magra. Mas estou uns 2 meses parados. . O que vc me diz?
Professor Em um treinamento visando a busca máxima da hipertrofia muscular, qual seria a melhor interrelação entre volume x intensidade para melhor recrutamento das fibras brancas (hipertróficas)?
Esse canal possui muita informação, mas seus vídeos são muito cansativos as vezes. Acredito que esse problema pudesse diminuído com uma melhora no áudio, retirando esses ecos.
Pelo amor de Jesus, alguém compre um microfone de lapela para o doutor João! Alguma alma fale pra ele que esse som não combina com o conteúdo maravilhoso de suas aulas! Grava o áudio separado, gente, depois reinderiza esse troço! Tem uma "ruma" de aplicativo que faz isso automaticamente já. 🗣Algueeeeem!!!
Treino em FOCO estou vendo a data agora. O conteúdo me encharca de conhecimento, como falei. Fico ansioso por cada aula. Vou assistir então aos vídeos mais novos. Um abraço e obrigado!
Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/
Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*
Já acompanho o canal a bastante tempo, e hoje tive a surpresa do livro da faculdade ter me direcionado pra cá. mesmo um vídeo de 11 anos se mantem atual na qualidade e referencia.
Muito bom👏🏼👏🏼👏🏼
FICO BOBO COMO ESSE CERA É INTELIGENTE, PARABÉNS DE VERDADE MEU!
E a densidade e volume são variáveis proporcionais ou são inversamente proporcionais
tbm tenho essa dúvida
gostei muito do vídeo. Sempre explicando de uma forma bem didática.
excelente video professor !!!!!!
Muito bom, parabéns e obrigado pelo canal.
Suas aulas estão me ajudando muito na disciplina treinamento esportivo, estou adorando, obrigada!!!
muito obrigado professor!
se tivesse um treinamento pesado com esse conhecimento todo, imagina o tamanho que ia ficar esse professor, parabens uns dos melhores canais de musculação do youtube
Parabéns pela inteligência!!!
parabéns pela ótima explanação,gostei muito.você tem mesmo o dom de ensinar.
muito bom mesmo...o canal eh top...
AleML96,
Em cima desta inter relação entre volume e intensidade você deve modular seu treinamento. Pontos importantes de carga de treino: Quilagem (Quanto maior, mais unidades motoras recrutadas) Tempo de Tensão (quanto tempo o músculo irá ficar sob tensão em uma série de 4 ou de uma série de 12 repetições). Assim, você deve analisar nos seus treinos como responde melhor, mais volume ou mais intensidade, para poder modular as variáveis do treino. Forte Abraço
joão, ainda concordas com tua posição dita sobre a relação de intensidade e volume? (2018)
Boa noite William, tudo bem?
A relação Intensidade e Volume apresentada neste vídeo o Prof. João Moura considera ainda correto para o Atletismo. Porém, para a Musculação novos conceitos atualizaram a visão dele com relação ao tema. Buscaremos gravar uma nova aula sobre o tema para atualizar estes conteúdos. Forte abraço
show de bola
Como sempre nos disponibiliza conteúdos com um grande embasamento e com uma didática muito fácil de ser compreendida e absorvida. Forte abraço Prof !
Excelente explicação! Só é uma pena que essa série vai acabar logo, eu estava adorando, acho que é a melhor série do canal!!!
Professor, para hipertrofia é interessante também fazer menos repetições nos exercícios,por exemplo de 5 a 8 reps? OBRIGADO, EXCELENTE VÍDEO!
entre intensidade e volume na corrida qual e o melhor para perder gordura
mateus Lima maior volume
mateus Lima HIIT. Maior intensidade com menor volume de treino. Por causa do EPOC.
Professor, a intensidade do treinamento pode ser calculado apenas com o VOLUME de treinamento?
Tipo, qual o treino mais intenso, um de 4×15 ou um volume de séries de 3x10?
Porque ainda hoje é comum ouvirmos nas academias de que 4x12 é pra aumento de volume muscular, e 3x15 pra definição muscular...Esta idéia é válida?
Irmão, para calcular o volume de treino tu faz o cálculo: REPETIÇÕES x SÉRIES x CARGA. Faz isso e você achará a sua resposta,
Agora quanto ao que você disse sobre oq é comum ouvirmos nas academias, se deve ao fato das ZONA DE REPETIÇÃO, ou repetições máximas. Cargas de 1-6RM tem maiores ganhos na Força Muscular, de 6-12RM tem maiores ganhos hipertróficos enquanto cargas de 12-25RM tem maiores ganhos de Resistência Muscular.
Olá professor, faço treinamento de TRP, e estava à 2 meses parado, e gostaria de saber se devo voltar a treinar focando periodizando melhorar a minha resistência, ou devo focar e melhorar minha força, ou devo focar especificamente no treino de hipertrofia ? Pois meu foco é aumento de massa magra. Mas estou uns 2 meses parados. . O que vc me diz?
EM TODOS OS TEUS ESTUDOS VC PODERIA MOSTRAR EXEMPLOS VISUAIS
Professor
Em um treinamento visando a busca máxima da hipertrofia muscular, qual seria a melhor interrelação entre volume x intensidade para melhor recrutamento das fibras brancas (hipertróficas)?
Esse canal possui muita informação, mas seus vídeos são muito cansativos as vezes. Acredito que esse problema pudesse diminuído com uma melhora no áudio, retirando esses ecos.
Treino em ECO
E na calistenia como seria essa relação ???
show de bola, valeu!
+Ivan Lordano
Obrigado pelo comentário Ivan. Forte Abaço
Pelo amor de Jesus, alguém compre um microfone de lapela para o doutor João!
Alguma alma fale pra ele que esse som não combina com o conteúdo maravilhoso de suas aulas!
Grava o áudio separado, gente, depois reinderiza esse troço! Tem uma "ruma" de aplicativo que faz isso automaticamente já.
🗣Algueeeeem!!!
Alan Deiró não se se você viu mas o vídeo eh de agosto de 2013 quando começamos o treino em foco.
atualmente temos lapela e direcional
Treino em FOCO estou vendo a data agora. O conteúdo me encharca de conhecimento, como falei. Fico ansioso por cada aula.
Vou assistir então aos vídeos mais novos.
Um abraço e obrigado!