Como comentei na videoaula, o esforço foi menor para pegada supinada com quilagem em um mesmo percentual de 1RM para odo dois. E pode sim acontecer de fadigar primeiro os músculos do punho e empunhadura comprometendo a execução do exercício.
Essa forma do strap é ótima pra trabalhar com amputados! Prof, tenho muitas duvidas sobre com fazer os treinamentos com essa público, como treinar peitoral e deltoide com amputados que perderam o úmero por exemplo? Teria como começar um série de vídeos para conhecermos os tipos de de alternativas para atletas paraolímpicos?
Rubem, se houver uma parte do úmero para fixar uma resistência (peso, elástica ou manual) é possível sim treinar com alguém que amputou o antebraço. Vou ver a possibilidade desta série aqui no canal do TEF. Não sendo viável, posso fazer neste meu canal que te escrevo essa mensagem... me acompanha neste canal também. Abração.
Acredito que o maior problema seja o esforço do polegar para manter a mao fechada, pois o esforço do punho esta em ambas, pego facilmente o dobro da carga com a pronada.
Um bom estudo, mas com essas falhas meio grosseiras, na minha opinião. Talvez até, não treinem pra saber deste detalhe do %RM. Mas essa situação poderia até ser contornada, fazendo a estimativa pela pegada pronada. Eles já teriam uma uma boa percepção que a supinada não consegue aguentar a mesma carga. Obrigado pelo vídeo, professor
muito bom professor! Ótima observação, 80% de 1RM na pegada supinada é diferente de 80% de 1RM na pronada . Uma alternativa seria ter feito com uma carga maior para 80% de 1RM na pronada ou você acredita que invalidaria a comparação por ser sobrecarga diferentes ?
Qualquer “marombeiro” sabe que o RM pronado pro tríceps é maior que pro supinado. Obviamente a quilagem pro exercício pronado foi subaproveitada. Erro crasso dos autores do estudo.
TELEGRAM Prof. Dr. João Moura para baixar os artigos: t.me/prof_dr_joaomoura
BOA!
Perfeito.
Valeu Suelen.
Agradecemos
Nunca fiz a variação supinada, mas vendo isso acredito que ela deva cansar primeiro o antebraço, impedindo de trabalhar o tríceps até a falha
Como comentei na videoaula, o esforço foi menor para pegada supinada com quilagem em um mesmo percentual de 1RM para odo dois. E pode sim acontecer de fadigar primeiro os músculos do punho e empunhadura comprometendo a execução do exercício.
Essa forma do strap é ótima pra trabalhar com amputados! Prof, tenho muitas duvidas sobre com fazer os treinamentos com essa público, como treinar peitoral e deltoide com amputados que perderam o úmero por exemplo? Teria como começar um série de vídeos para conhecermos os tipos de de alternativas para atletas paraolímpicos?
Rubem, se houver uma parte do úmero para fixar uma resistência (peso, elástica ou manual) é possível sim treinar com alguém que amputou o antebraço. Vou ver a possibilidade desta série aqui no canal do TEF. Não sendo viável, posso fazer neste meu canal que te escrevo essa mensagem... me acompanha neste canal também. Abração.
Acredito que o maior problema seja o esforço do polegar para manter a mao fechada, pois o esforço do punho esta em ambas, pego facilmente o dobro da carga com a pronada.
Professor, se eu fizer o francês com barra na pegada supinada,poloa baixa, terei ainda mais ativação da cabeça longa?
Mantendo a quilagem equivalente, o que não ocorreu neste estudo, provavelmente a ativação seja a mesma de uma pegada pronada.
@dr.joaomoura obrigado pelo retorno
Um bom estudo, mas com essas falhas meio grosseiras, na minha opinião. Talvez até, não treinem pra saber deste detalhe do %RM. Mas essa situação poderia até ser contornada, fazendo a estimativa pela pegada pronada. Eles já teriam uma uma boa percepção que a supinada não consegue aguentar a mesma carga. Obrigado pelo vídeo, professor
muito bom professor! Ótima observação, 80% de 1RM na pegada supinada é diferente de 80% de 1RM na pronada . Uma alternativa seria ter feito com uma carga maior para 80% de 1RM na pronada ou você acredita que invalidaria a comparação por ser sobrecarga diferentes ?
Vejo que sim Paulo, invalidar não, mas compromete muito os resultados finais.
👍
TMJ
Qualquer “marombeiro” sabe que o RM pronado pro tríceps é maior que pro supinado. Obviamente a quilagem pro exercício pronado foi subaproveitada. Erro crasso dos autores do estudo.
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