TREINO DE BICEPS TRISET + PICO DE CONTRAÇÃO (PUMP EM 5 MINUTOS)
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- Опубліковано 14 тра 2024
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Na moral Mestre tu é o melhor top 1, quem disse foi Cris Aceto, o homi não elogia ninguém cuizy cuizy
Já vou adicionar no meu próximo treino 💪🏻
Muito bom essas aulas do Pacho,pra finalizar o treino, 👍🏽👍🏽
Muito obrigado Mestre 🏆 🙌🏼 🇧🇷
Ainda vou trabalhar com o senhor
Boa Pachão, vou tentar isso no proximo treino de bíceps 💪😉 ahhhh e eu entrei para a turma do "Além da Genética" e ja estou conseguindo ter jma noção melhor de treino, pois na academia onde treino carece um pouco de instrução
Preciso melhorar meus bíceps. Essa dica vai me ajudar muito, obrigado Pacho
Muito bom ..otima explicação 👊
Treino muito top! Like no vídeo!!!
Sempre faco esse exercício so sentado agora vou usar essa técnica, top
Vou tentar esse com certeza mestre!
Excelente dica !
Bom demais! Pump brabíssimo ... 🔥
Depois de muitos e muitos anos treinando a conclusão é: se tem genética para determinado grupo muscular vai se desenvolver, se não tem vai tentar todas as técnicas do mundo e não vai desenvolver.....por isso os atletas montam os músculos com synthol e outras coisas , alguém acha que não treinam??
Sua visao esta equivocada e limitada irmao, mas obrigado por deixar sua opniao 💪
Desenvolver, vai. Dentro das SUAS limitações. Não adianta se comparar aos outros, claro.
Você é demais!!
Boa tarde parabens isso é importante.
Top demais fiz aqui e o braço esta ate explodindo de punp
Top! Vou tentar.
Nunca pensei em fazer essa continuação sentado e depôs de Pé, interessante Pacho vou starta essa última, pra semana que vem essa semana já foi bíceps
Poderia fazer um de panturrilha
Pacho, rola de fazer esse treino depois do treino de dorsais? Tô fazendo o treino ABC
fala mestre!! treino costas juntos, 3ex antes e estou fazendo 2 para biceps. faço esse treino 2x na semana, segunda e sexta variando um pouco os exercícios e separando o treino de costas em puxadas e remadas, acha que da pra inserir essa estratégia em um algum desses dias? ou seria muito esforço pro musculo?
Mto top
Pacho, você acha que assim como algumas pessoas alternam os exercícios no treino de braço(1 bi,1 tri, 1 bi etc) poderia fazer isso também no treino de perna? Ou seja, um quadriceps dps um posterior dps um quadriceps etc etc. Seria a boa?
Pacho, acha valido colocar 3 series pro exemplo de algum exercício e fazer na primeira um range 5-9(vou estar com mais energia) e as outras duas fazer de 8-12??? Dessa forma eu nao teria uma dupla progressao em faixa de repetições diferentes?
Já estou fazendo o treino de bíceps e tríceps do vídeo passado e havia sentido dificuldade exatamente nesses pontos que você está passando hoje! Já vou colocar em prática no próximo dia de braço! Obrigado mestre!
Sentiu dificuldade pq é frango!
@@salessandropinto Claro né! Tu que é foda né “Pinto” 🤣🤣🤣🤣🤣
Já tá agendado pro treino de sábado
Tenho uma dúvida que certamente outras pessoas também tem. Devo priorizar repetições ou tempo de execução? Digo pq geralmente faço o exercício mais lento e conectado passando bastante tempo com o músculo ativado enquanto que boa parte das pessoas onde treinam fazem o exercício mais rápido e consequentemente mais repetições. O que faz mais sentido?
Vou fazer esse teste
Eu tomo Égide pra tratar enxaqueca 😅😅Você é um bichão Bonito!
❤❤❤
Tá salvo para o treino de sexta
Vou fazer sexta.
Amanhã é treino de ombro
Obrigado 💪👍
De Gaborone na Africa
Cara eu foi fazer esse treino hj 😮 meu deus , pega tanto que no último o seu braço nem fecha , e ainda tem wue fazer o martelo,ante braço.. mais como foi a minha primeira vez eu deixei o resto pro dia seguinte....ante braço, tríceps...
Fraquíssimo esse treino se eh loko
Ele não fala que muita carga tem mais risco de lesões quanto mais carga suas articulações receber mais peso e vc tem lesão mais cedo tenhao paciência
Treino tri set bíceps intervalo descanso séria 1:30(um minuto e meio)???
Pacho, treinei conforme postado e o "pump" é bruto. Dois dias depois ainda sinto os bíceps. Treino de novo ?
Você deve ter sentido o bíceps pois deu um estímulo diferente ao músculo, continua que dá bom
Ta fedendo muito?
Pode sim irmao, sem problema, vai progredindo carga 💪
@@luaalmeida8863 kkkk erro de digitação
Explodir bicepis qro não....kkkk
😅😅 bora irmao 💪
Cade link?
Mimimi
Nada de explosão de bíceps maior enganação