Salam Fatima! Bu video mənim üçün çox motivasiya edici idi. Kilo mövzusunda fərqli bir səyahətdəyəm - kilo almaq, amma məqsəd qoymaq, bəzən uğursuz olmaq və nəticədə istədiyimiz rəqəmləri tərəzidə görmək necə hiss olunur tamamilə hiss edirəm. Əhəmiyyətli olan bədəninizlə sağlam və xoşbəxt olmaqdır və ən əsası isə peşəkar diyetoloqa müraciət etməkdir ♥️
Fatime xanim men 90 kqyam cox heyata kuskun olmusam kilolarima gore her kes mene gülür. Bu video mene o qeder motivasiya verdi ki, insallah seherden baslayiram dediylerinizi etmeye. Bu gun sentyabr ayının 10du insallah dekabr ayının 10u şərhimi yenileyecem ve arigladim ya yox bura yazacam. Hər beyeni mene bir motivasiya olsun 😘 allah ker kəsi arzusuna çatdırsın ❤ serhimi yeniledim artıq 77 kqyam 😮😊😊
Artiq 77 kq 55 kqya düşüm yazacam coooooox sevinirəm. Bu yontemle deyil, ama bu xanim meni hevese getirdi icdiyim qarisim ile artiq 78 kqyam 😮 insallah hedef 55
@@teymurabbasov1053kofe ile slim lux kofesi ile ariglayiram azerbaycanda bahadi hem de keyfiyyetli deyil trendyoldan aldim bir basa unvandan aldim tam orginal heqiqeten de kilolarim suretle gedir. Gun erzinde 2l su icende daha cox effekt verir ama men bir damci da ice bilmirem yene de ariglayiram
1.SEKERLI QIDAYA YOX 2.UN MEMULATINA YOX 3.Oz bedeninize uygun su qebulu 4gundelik idman 5.gunorta 2e kimi meyve yeye bilersiz 6 yatmadan 4 saat evvele kimi qida qebul ede bilersiz 7Iliq su icin,stekaninizi daha boyuk goture bilersiz 8.Araliqli oruc diyetine riayet ederek qidalanin....
Mən 98 kq 500 qram idim. indi 79 kq yam. sabahları boş mədəyə iki st su içdim, sonra acı kofe, 30 dəq yürüyüş 20 dəq velo sürürdüm yəni kardio. bəhrizlərdə tam sağlam pəhrizdə oldum. heç kimdən məsləhət almadan bu nəticəni aldım. əsas sizinpisixikanızdır. özünüzə inanın və güvənin
Ay baci sizde menim gunumdesenee.əsəbləşən kimi ozumnen asılı deyil cox yiyirem buna gore arıglaya bilmirem.Gunum xos kecende hec1yemek yadima duşmur.Məcbur yiyirdim.
caaaan,men de evveller sizin kimi idim,her seher bir qashiq kofe yarim limon suyu .inanin ishtahaniz kesilecek.84den 71.4e düshdüm.amma calishin yemek qebuldan evvel su ichin ki,medenizi aldadasiz.bir de su orucu deyilen oruc var,elememishem.bacarsaz su orucu tutun.size ugurlar
@@4ae3kollec86 ,salam bacım.Yanvardan başladım.Mənim bu səhər çəkim-70,3kq.Yaşımla əlaqədar qəfil arıqlamağa qorxdum,dərim sallana bilərdi.8ci aydır ki,duz,şəkər,yağ,un məmulatı çox az şəkildə qəbul edirəm.Gəzinti də müsbət təsir edir,idmana sevgim yoxdur,yoxsa iki dəfə çox arıqlamaq olar.Mən 20il öncə də 15kq arıqlamışdım 3aya.Amma onda bədən cavan idi.Əziz bacım,çalış boşqabını kiçildəsən bir də istədin istəmədin su içəsən.İnan ki,su qəbulu sənə gələcəkdə öz müsbət təsiniri verəsək.Dəri gec yaşlaşır.Qırışlar biz qadınların ən böyük düşmənidir😉Ye,iç,amma,kiçik həcmdə.Yaşını bilmirəm,24yaşa qədər bədən inkişafdadır.Sən bədənə normal kalori verməlisən.Kalorini qəfil dayandırsan iraq olsun xəstəliklərlə rastlaşa bilərsən. Mənim dietoloqum mənə kraxmal zərər deyib.İnan bacım,bir dənə göy qutabı yeyim,ya bir qaşıq püre anında kilo alıram.Bizdə Azərbaycanda yaxşı diotoloq var-yox bilmirəm,araşdırmaq lazımdır.Bircə dəfə analiz verərək ömürlük sənə zərərli olan qidanı biləcəksən,sadəcə yaxşı həkim əlinə düşəsən.Uğurlar sənə əzizim.Qaranlıq qalan bir şey olsa yaz.🙋🏻♀️
Salam.Homm şirkəti ilə əməkdaşliq edirək 2 aya gəlirə çixmişam.Gəlirim artandi.3 aktiv xanim gətirərək və hər ay 35man məhsul alaraq sizdə hər ay artan gəlirlərə,bol hədiyyələrə sahib ola bilərsiz.✅✅ Üzərinizə xanim yazdirmağa dəstək olacam.Ətraflı məlumat istəyirsiz? Qeydiyyat pulsuzdu✅✅....
Salam.Homm şirkəti ilə əməkdaşliq edirək 2 aya gəlirə çixmişam.Gəlirim artandi.3 aktiv xanim gətirərək və hər ay 35man məhsul alaraq sizdə hər ay artan gəlirlərə,bol hədiyyələrə sahib ola bilərsiz.✅✅ Üzərinizə xanim yazdirmağa dəstək olacam.Ətraflı məlumat istəyirsiz? Qeydiyyat pulsuzdu✅✅
Siz danışdıqlarınızı men təsəvvür etdim və yoruldum. Men 1 hefte oruc saxladım və 3 kq arıqladım istədiyimidə yeyirdim.idman olaraqda ancaq axşamlar gəzmək.
Salam.Homm şirkəti ilə əməkdaşliq edirək 2 aya gəlirə çixmişam.Gəlirim artandi.3 aktiv xanim gətirərək və hər ay 35man məhsul alaraq sizdə hər ay artan gəlirlərə,bol hədiyyələrə sahib ola bilərsiz.✅✅ Üzərinizə xanim yazdirmağa dəstək olacam.Ətraflı məlumat istəyirsiz? Qeydiyyat pulsuzdu✅✅
Bir il önce bura bu komenti yazanda 67-70 kq idim.Artıq 55kq.mam😌.İstediyim her şeyi yeyirem.Hele şirniyyatı 😋😋😋Arıq qalmaqda tek sebebim yediyimi hezm etmek her yemekden sonra hereket etmek (az da olsa),ve her gün idmanla mütleq meşğul olmaq.Bir de zererli qida ve içkilerden uzağam bacardıqca.
Her şeydən yedim miqdarında çörəyi kəsdim şirniyatı azaltdım 6 sonra yemək yemədim 100dən 53 kiloya düşdüm onu yemə bunu yemə demək düzgün deyil bunu sürdürülə bilmısi üçün hər şeydən azar azar yeməlisənki isdədiyin kiloya çata biləsən bu 1 aylıq iş deyilki 1 ay dişini sıxasan aylar ilər lazım olur. Onu yemə bunu yemə salatla ömür getməz idal kilona çatdıxdan sonra normal yeməklər yeməlisən ömrünün sonuna qədər insan diyetik yemək yeyə bilməski salatla arıqlayanlar verdiyi kilonu geri alacaq normal yeməyə qaydanda ona görə hər şeydən ye amma miqdarında
Salam.Homm şirkəti ilə əməkdaşliq edirək 2 aya gəlirə çixmişam.Gəlirim artandi.3 aktiv xanim gətirərək və hər ay 35man məhsul alaraq sizdə hər ay artan gəlirlərə,bol hədiyyələrə sahib ola bilərsiz.✅✅ Üzərinizə xanim yazdirmağa dəstək olacam.Ətraflı məlumat istəyirsiz? Qeydiyyat pulsuzdu✅✅
@@cemileibrahimova7164Salam.Homm şirkəti ilə əməkdaşliq edirək 2 aya gəlirə çixmişam.Gəlirim artandi.3 aktiv xanim gətirərək və hər ay 35man məhsul alaraq sizdə hər ay artan gəlirlərə,bol hədiyyələrə sahib ola bilərsiz.✅✅ Üzərinizə xanim yazdirmağa dəstək olacam.Ətraflı məlumat istəyirsiz? Qeydiyyat pulsuzdu✅✅
Salam.Homm şirkəti ilə əməkdaşliq edirək 2 aya gəlirə çixmişam.Gəlirim artandi.3 aktiv xanim gətirərək və hər ay 35man məhsul alaraq sizdə hər ay artan gəlirlərə,bol hədiyyələrə sahib ola bilərsiz.✅✅ Üzərinizə xanim yazdirmağa dəstək olacam.Ətraflı məlumat istəyirsiz? Qeydiyyat pulsuzdu✅✅
Salam eger yasiniz 12 15 yas arsindasizsa ve ariqliya bilnirsizse size nece ariqlafimi diyecem corek yemirik baska ne istesez yiye bilersiz siriniyat yemek olmaz saat 1 de seheryemeyi gunorto yemeyi yoxdur eger acmisizsa su cay ice bilersiz bir eded 1 qoz da yeyile biler axsam yemeyi saat 5 de yeyirsiz yene corek olmaz ve saat 6 dan sonra yemek olmaz 1 hefte kilo atmirsi sadece odemler gedir sonra atmaya baslayirsiz birde herba floranin zerif cayi var ondan alirsiz limonlu daha tez ise yariyir onuda gunde 2 defe qebul edirsiz bu keder 2 aya 18 kq atmisam
Tesadüfen video qabağıma çıxdı, baxdım ki bu gözel xanım mene çox tanış gelir, aa bir baxdım telebem Fatima ❤️ Seni görmeyime çox sevindim, ezminle, mübarize ruhlu olmağınla ağlımda qalmısan.İndi bele videolar çekmeyin, işinde irelilemeyin meni qürurlandırır❤️
Salam mənim 60 yaşım var..çəkim 86kq.iradə zəifliyim var..bir neçə üsuldan istifadə etdim alınmadı..arıqlamaq istəyirəm..heç olmasa 78kq.olum..sevdiyim geyimlərim artıq əynimə olmur deyə çox əsəb keçirirəm..mənə kömək edin..
Salam.Homm şirkəti ilə əməkdaşliq edirək 2 aya gəlirə çixmişam.Gəlirim artandi.3 aktiv xanim gətirərək və hər ay 35man məhsul alaraq sizdə hər ay artan gəlirlərə,bol hədiyyələrə sahib ola bilərsiz.✅✅ Üzərinizə xanim yazdirmağa dəstək olacam.Ətraflı məlumat istəyirsiz? Qeydiyyat pulsuzdu✅✅
Men gün erzində yarım stəkan su içirəm ,seher ac qarnina derman qəbul edurem , yuxsa su içmek yadim düşmür su Ümumumuyyetle içmek istemirem 75 kilo çekim var , bindan artiq kökelmurem amma , dayanmisam bu cekude , Zob xesteliyinden emmeliyat olunmuşam yemesem gucum olmur ayaq uste durmaqa . Mende esasen yançağda kokem .sifet sine arlqdi
Sağlam həyat qidalanmasi ile çox az kilo atmaq olar, uzağı 4-5 kilo bir aya.Ən əsası hərəkətidir. Hərəkət olmasa, qətiyyən arıqlama mümkün deyil. Mən,insulin dirəncli bir xəstəyəm, arıqlamaq üçün araliqli oruc edə bilmirəm (çünki dərman qəbul etmeli idim) . Həyatımda ən böyük dəyişiklikll saç və dırnaqlarimda oldu.Vitamin D saçların və dırnaqların ən böyük dostudur.Bunu ancaq kilo verenler başa düşər mence)))
@@fezzaythe657 mende ariqlmaga cehd edirem heleki bir netice elde etmemisem fevral ayinan ag coreyi sirniyati tamda yox kesmisem arada ozel gunlerde sirniyyat yeyirem azca.yoldasim mene hec destek olmur deyirki belede gozel mene.ozun bilersen ne etsende.
Salam Bu gun tesadufen qarwima cixdi bu video Hemiwe 56-57 olurdum Indi 63 olmuwam Cox cetindi ariqlamaq Bu gunnen bawladim araliq oruca Inwallah 15.08.23 yazacam 63 kq ceciden bawlayir 10-da ve 6 da yeyecem 16/8
Salam gözel xanım üreyinizin gözelliyini çox sevdim tam sade ve gülerüz danışığınıza bayıldım ,mende üçüncü uşağdan sonra qarnım sallandı yalnızca qarnımı eritmek isteyirem yeke qarınlı olduğum üçün utanıram istediyim geyimleri geyine bilmirem meslehet versez sevinerem🥰
SALAM XANIM .YƏQİNKİ ARIQLAMA PROSESİNİZ HƏLƏDƏ DAVAM EDİR.SİZİ GEJDƏ OLSA TƏBRİK EDİRƏM ARTIQ CƏKİ PROBLEMİNİZİ HƏLL ETMƏYİ TƏK BAŞINA HECBİR DİYETOLUQA ARTIQ PUL ÖDƏMƏDƏN,ARIQLAMA CAYLARI İCMƏDƏN.....BACARMISINIZ.KAŞ MƏNDƏ İN ŞƏ ALLAH BU PROBLEMİMİ HƏLL ETMƏYİ BACARSAYDIM.
Bedenin ehtiyaci olan kalorini ver birde gunde 1 saat tempolu yerimey yemeyi azalt coreyi cavdar coreyi 2 dilim ye her yemeyde 20 gunde 8 kq ariqlamiwam
@@kamrankamran9346 mümkündür Amma mence omqeder zülüm vermeyin özunuze caniniz cekeni yeyin amma kabab bosqqabı ilə ve çoreksiz. Bol su icin icine limon nane ketan toxumu ata bilersiz qatiq yeyin pul biberli qara istiyot limonlu konkret netice alacaqsiz bir aya birde ev seraitinde idaman ede bikmirsinize axsam yemeyinden sonra 1 saat yuruyus meselen isden eve piyada gedib
Motovi oldum idman edrem weker xamr memulatlari yemrem 5 den sora yemrem ceki dayanb getmir seher qatqa cia toxmu yeyrem gunorta evde bwenen coreksiz axwamada qricka qatq yeyrem 74 den 61 e duwmwem artq ceki getmir ne meslehet gorursuz?
@@Zfg472 Dəvəgözü otu deyilən bir ot var. Türkiyədə olur. Bakida axtarmaq lazımdır. Onu dəmləyib içə bilərsiniz, aclıq hissini öldürür. Ziyanı yoxdur, çox içməyin ama. Axşamlar acmamaq üçün gecə yatmazdan 4 saat öncə yeyin, 4 saatın sonunda yatın. Çox acısaz yarım litr kefir icin və ya 5-6 qaşıq qatıq. Xiyar da yemək olar. Darçın çubuğunu qaynar suya atıb, suyu soyuyandan sonra içsəz bu da aclıq hissini öldürəcək. Yaxşı olar ki, dözəsiz 2 həftə sora acımayacaqsız hec.
Salam.Homm şirkəti ilə əməkdaşliq edirək 2 aya gəlirə çixmişam.Gəlirim artandi.3 aktiv xanim gətirərək və hər ay 35man məhsul alaraq sizdə hər ay artan gəlirlərə,bol hədiyyələrə sahib ola bilərsiz.✅✅ Üzərinizə xanim yazdirmağa dəstək olacam.Ətraflı məlumat istəyirsiz? Qeydiyyat pulsuzdu✅✅....
Salam men sizin bu videoya baxanda artiq dietada idim,amma nelerise duzgen etmediyimi ozumde gorurdum cunki bir ay olacaqdiki hem idman vardi hem corek yemirdim amma ceki bir qramda azalma yox idi,sonra yutubda sizin videoyla rastlasdim sizin dediklerinizin hamisini etdiklerinizin hamisini gordumki zaten ediremmis,amma niyese ariqlamiram ve sonra sizin saat yazdiginizi gordum ve onu etmeye basladim seher namazdan sonra saat altida seher yemeyimi,axsam saat altida axsam yemeyimi yeyenden sonra sehere qeder hecne yemedim,sentyabrin 17 sinde bir ay olacaq hele uje 79 kilodan 72 ye dusmusem uje,size de tesekkur edirem cox sagolun bu videonuz ucun, aydin gozel danisib basa saldiginiz ucun,heleki 6 kilo getmeyine baxmayaraq uje goren sorusurki neyle ariqlayibsan,amma men 10 iliydiki eyni cekide dayanan biri olmusam neler etmirdim amma hecbir tesiri olmurdu,❤️❤️❤️❤️size tesekkurler
Xanm zəhmət olmasa deyerdnz hansı alma yoxsa üzüm sirkəsindən edim bu arada siznle yeni tanş oldum və hemen abuna oldum çox şirinsen bizmle bölüşdüyn üçün her şeyə göre allah sizdən razı olsun
Salam.Xanım zəhmət olmasa cavablandırın.mən tuşular mürəbbələr şakalatlar heçnə yemirəm.Artıq 11 ildi.Heç dilimə belə dəymir.Həmdə çörək makaron çox tez istifadə etmirəm.Bir problemim var yalnızca çayı çoooox içirəm.Günə 10 15 stk.Ancaq qəndlə.Qəndi çoooox istifadə edirəm.Boy 1.70.Çəki 110.Qənd kökəldərmi? Çay filan?
Sadə su içmək, və gündəlik aktiv həyat keçirmirsinizsə 10.000 addım atmaq lazımdır. Bundan əlavə D vitamini səviyyənizi də ölçdürün, D vit aşağı olanda da çəki getmir. Və həmçinin bəli, qənd şəkər olduğu üçün çəki atmağa mane olur. Çay kökəltmir.
Xanim mende indi diyetdeyem.menim bezi sualarim var.turklere baxiram dilini basa dusmurem . Bu diyeti seher yemeyni 11 yeyib birde 6 yemekdi? Yoxsa bu arada nese yemek olar?
Salam Fatima xanim, karseti artiq neçə kq olduqda taxmağa başladınız məndə var eynən məndə 73 kq artiq başlayacam zəhmət olmasa qeyd edərsinjz karsetim L razmerdi
Diyeta kömek edir xanim. Men gözel dietoıoqumun sayesinde 20 kq.ceki itirdim saglam qidalanaraq ve günde 5 defe qidalanaraq. 1 ildir dieti bitirmişem amma yene hemen bitirdiyim cekide qalmişam. Düzdür irade olmalidir ariqlamaq ücün. Amma bacardim men şükür.
Salam xanım .xaiş edirəm karseti necə arginal olduğunu bilmək olar .məndə almaq isdəyirəm .sizin tövsüyə etdiyiniz bir yer varmıdır ordan alaq ?? xaiş edirəm cavablandırasınız ..öncədən təşəkkürlər
Salam Fatima! Bu video mənim üçün çox motivasiya edici idi. Kilo mövzusunda fərqli bir səyahətdəyəm - kilo almaq, amma məqsəd qoymaq, bəzən uğursuz olmaq və nəticədə istədiyimiz rəqəmləri tərəzidə görmək necə hiss olunur tamamilə hiss edirəm. Əhəmiyyətli olan bədəninizlə sağlam və xoşbəxt olmaqdır və ən əsası isə peşəkar diyetoloqa müraciət etməkdir ♥️
💙 Leyla da burda🌙
Yhaaa sizi sevirəm motivasiya mənbələrim🥰💪❤️
Gündə bir qaşıq bal yemek olar??
Salam süd verən analar edə bilərmi çox, xayiş yazın
Salam necəsiz.necə arıqlaya bilərəm yan hissədən
Fatime xanim men 90 kqyam cox heyata kuskun olmusam kilolarima gore her kes mene gülür. Bu video mene o qeder motivasiya verdi ki, insallah seherden baslayiram dediylerinizi etmeye. Bu gun sentyabr ayının 10du insallah dekabr ayının 10u şərhimi yenileyecem ve arigladim ya yox bura yazacam. Hər beyeni mene bir motivasiya olsun 😘 allah ker kəsi arzusuna çatdırsın ❤ serhimi yeniledim artıq 77 kqyam 😮😊😊
Artiq 77 kq 55 kqya düşüm yazacam coooooox sevinirəm. Bu yontemle deyil, ama bu xanim meni hevese getirdi icdiyim qarisim ile artiq 78 kqyam 😮 insallah hedef 55
Salam.. halaldi size. Nece dusduz o cekiye bizimoede bolusunnn@@leyla5493
@@teymurabbasov1053kofe ile slim lux kofesi ile ariglayiram azerbaycanda bahadi hem de keyfiyyetli deyil trendyoldan aldim bir basa unvandan aldim tam orginal heqiqeten de kilolarim suretle gedir. Gun erzinde 2l su icende daha cox effekt verir ama men bir damci da ice bilmirem yene de ariglayiram
1.SEKERLI QIDAYA YOX
2.UN MEMULATINA YOX
3.Oz bedeninize uygun su qebulu
4gundelik idman
5.gunorta 2e kimi meyve yeye bilersiz
6 yatmadan 4 saat evvele kimi qida qebul ede bilersiz
7Iliq su icin,stekaninizi daha boyuk goture bilersiz
8.Araliqli oruc diyetine riayet ederek qidalanin....
Ve men bu videonu tort yeye yeye izleyirem.Allah beni kahr etsin😫😫😫😫
😁😁
😂😂😂mendə
Nuş olsun.Tort adamı kökəldmir,çörək kökəldir birdə hərəkətsizlik
😂😂😂😂
Haay🫣kökəltmir?@@huseynmelikov2868
Mən 98 kq 500 qram idim. indi 79 kq yam. sabahları boş mədəyə iki st su içdim, sonra acı kofe, 30 dəq yürüyüş 20 dəq velo sürürdüm yəni kardio. bəhrizlərdə tam sağlam pəhrizdə oldum. heç kimdən məsləhət almadan bu nəticəni aldım. əsas sizinpisixikanızdır. özünüzə inanın və güvənin
Halal olsun size. Mən də 70kiloyam. 10kq arıqlamaq isteyirem
Salam.menim iradem yoxdu.acliga doze bilmirem.biraz hirslenen kimi çöreği yeyirem amma doymuram.birde ayiliram ki ikinci çöreği yeyirem.
Ay baci sizde menim gunumdesenee.əsəbləşən kimi ozumnen asılı deyil cox yiyirem buna gore arıglaya bilmirem.Gunum xos kecende hec1yemek yadima duşmur.Məcbur yiyirdim.
caaaan,men de evveller sizin kimi idim,her seher bir qashiq kofe yarim limon suyu .inanin ishtahaniz kesilecek.84den 71.4e düshdüm.amma calishin yemek qebuldan evvel su ichin ki,medenizi aldadasiz.bir de su orucu deyilen oruc var,elememishem.bacarsaz su orucu tutun.size ugurlar
@@khayalataghiyeva8206 oruc suyu nədi
@@zeku_zehra ,su orucu,internetdə axtarış edin ətraflı məlumat tapacaqsız
@@4ae3kollec86 ,salam bacım.Yanvardan başladım.Mənim bu səhər çəkim-70,3kq.Yaşımla əlaqədar qəfil arıqlamağa qorxdum,dərim sallana bilərdi.8ci aydır ki,duz,şəkər,yağ,un məmulatı çox az şəkildə qəbul edirəm.Gəzinti də müsbət təsir edir,idmana sevgim yoxdur,yoxsa iki dəfə çox arıqlamaq olar.Mən 20il öncə də 15kq arıqlamışdım 3aya.Amma onda bədən cavan idi.Əziz bacım,çalış boşqabını kiçildəsən bir də istədin istəmədin su içəsən.İnan ki,su qəbulu sənə gələcəkdə öz müsbət təsiniri verəsək.Dəri gec yaşlaşır.Qırışlar biz qadınların ən böyük düşmənidir😉Ye,iç,amma,kiçik həcmdə.Yaşını bilmirəm,24yaşa qədər bədən inkişafdadır.Sən bədənə normal kalori verməlisən.Kalorini qəfil dayandırsan iraq olsun xəstəliklərlə rastlaşa bilərsən. Mənim dietoloqum mənə kraxmal zərər deyib.İnan bacım,bir dənə göy qutabı yeyim,ya bir qaşıq püre anında kilo alıram.Bizdə Azərbaycanda yaxşı diotoloq var-yox bilmirəm,araşdırmaq lazımdır.Bircə dəfə analiz verərək ömürlük sənə zərərli olan qidanı biləcəksən,sadəcə yaxşı həkim əlinə düşəsən.Uğurlar sənə əzizim.Qaranlıq qalan bir şey olsa yaz.🙋🏻♀️
Çox gözəlsiniz🥰maşAllah məndə aralıqlı oruc edəcəm sabahdan Allah qoysa və gündəlik yaşamım olacaq🤲🏻
Salam.Homm şirkəti ilə əməkdaşliq edirək 2 aya gəlirə çixmişam.Gəlirim artandi.3 aktiv xanim gətirərək və hər ay 35man məhsul alaraq sizdə hər ay artan gəlirlərə,bol hədiyyələrə sahib ola bilərsiz.✅✅
Üzərinizə xanim yazdirmağa dəstək olacam.Ətraflı məlumat istəyirsiz?
Qeydiyyat pulsuzdu✅✅....
ne gozel qeyd edirsiz cox maraqla dinledim allah razi olsun sizden🤲🏻🤲🏻
Salam.Homm şirkəti ilə əməkdaşliq edirək 2 aya gəlirə çixmişam.Gəlirim artandi.3 aktiv xanim gətirərək və hər ay 35man məhsul alaraq sizdə hər ay artan gəlirlərə,bol hədiyyələrə sahib ola bilərsiz.✅✅
Üzərinizə xanim yazdirmağa dəstək olacam.Ətraflı məlumat istəyirsiz?
Qeydiyyat pulsuzdu✅✅
Siz danışdıqlarınızı men təsəvvür etdim və yoruldum. Men 1 hefte oruc saxladım və 3 kq arıqladım istədiyimidə yeyirdim.idman olaraqda ancaq axşamlar gəzmək.
Nece oruc? Dahs ətraflı məlumat verə bilərsiniz zəhmət olmasa 😢
Diyetdeyim dahada motivi etdiniz məni təşəkkür edirəm sizə
Ariqladizmi nece kilo verdiz xais edirem cavab verin
Iradenize nece qalib geldiz?😨
Mende basdadim bu gunden. 66 kq hedefim 56 kq coxsagolun sizin videodan sonra 2 aya 10 kq arigladim
Çox sağolun pəhrizdəyəm sizə baxıb həvəsim artdı əla danışıq qabiliyətiniz var insanı rahatladır
🤍
Nə yaxşı ki bu gün mən sizin kanala rastladım😻 Çoxdandır ki kiminsə videolarını bu qədər maraqla izləmirdim. Bol bol uğurlar sizə! ❤️
İzləyən gözlər var olsun!💜
@@FatimaALLQazi salam xanim. Araliqli oruc dietinde, meselcun, seher yemeyi ile axsam yemeyi arasindaki 8 saatda su icmek olar?
@@FatimaALLQazi nece etmisiz bes uzunuz ariglamayib?bunun yolunu deye bilersiz?
@@FatimaALLQazi salam xanim araliqli oruc nedir
Ən gözəl motivasiya digər insanların təcrübələridir. Bunu bölüşüb, insanlara qarşı duyarlı olduğunuz üçün təşəkkürlər)
🤍
Salam.Homm şirkəti ilə əməkdaşliq edirək 2 aya gəlirə çixmişam.Gəlirim artandi.3 aktiv xanim gətirərək və hər ay 35man məhsul alaraq sizdə hər ay artan gəlirlərə,bol hədiyyələrə sahib ola bilərsiz.✅✅
Üzərinizə xanim yazdirmağa dəstək olacam.Ətraflı məlumat istəyirsiz?
Qeydiyyat pulsuzdu✅✅
Kanal indi rastıma çıxdı inşallah məndə dediylərinizi edib 30 kilo artığ çəkimdən olaram
Salam cox sagolun videoya gore bugunnen mende bawladim ariqlamaga bele videolarin ardi gelsin zehmet olmasa gun erzinde yemey videolarinida atin
Salam ariqladiz ? Mende motivasya isteyirem
Çox sagolun, böyük motivasita oldu mene🤗🤗
Salam xanım sizə iş təklifi edirəm.
Çox çox sağ ol gözəl bacım 1həftə öncə sizin məsləhətinizle iki kl atdım
Çox gözəl bir vidiodu bu 14 yaşım var və bu gündən başlayacam ❤❤
Gozel bacim ne gozəl danisirsiz
Allah komek olsun size de balavizada
Sağlamlıq haqqında hər şey, buyurub sehifəmizə bizdən soruşa bilərsiniz!!!
Menin üçün şirniyatı atmaq yıxılıb ölmek demekdir.Mene öl demeyin hele çox cavanam🤭
🤣🤣🤣
Cannn
@@АйтаджАлиева-р4к Canınız ağrımasın💋🌹💜
Bir il önce bura bu komenti yazanda 67-70 kq idim.Artıq 55kq.mam😌.İstediyim her şeyi yeyirem.Hele şirniyyatı 😋😋😋Arıq qalmaqda tek sebebim yediyimi hezm etmek her yemekden sonra hereket etmek (az da olsa),ve her gün idmanla mütleq meşğul olmaq.Bir de zererli qida ve içkilerden uzağam bacardıqca.
Coxxxxx motivasiya edicidi bu video😍😍😍cox sagolun
Sağlamlıq haqqında hər şey, buyurub sehifəmizə bizdən soruşa bilərsiniz!!!
Her şeydən yedim miqdarında çörəyi kəsdim şirniyatı azaltdım 6 sonra yemək yemədim 100dən 53 kiloya düşdüm onu yemə bunu yemə demək düzgün deyil bunu sürdürülə bilmısi üçün hər şeydən azar azar yeməlisənki isdədiyin kiloya çata biləsən bu 1 aylıq iş deyilki 1 ay dişini sıxasan aylar ilər lazım olur. Onu yemə bunu yemə salatla ömür getməz idal kilona çatdıxdan sonra normal yeməklər yeməlisən ömrünün sonuna qədər insan diyetik yemək yeyə bilməski salatla arıqlayanlar verdiyi kilonu geri alacaq normal yeməyə qaydanda ona görə hər şeydən ye amma miqdarında
Duzdur
Nece ayaariqladiz ve idmanda edrdiz
Salam.Homm şirkəti ilə əməkdaşliq edirək 2 aya gəlirə çixmişam.Gəlirim artandi.3 aktiv xanim gətirərək və hər ay 35man məhsul alaraq sizdə hər ay artan gəlirlərə,bol hədiyyələrə sahib ola bilərsiz.✅✅
Üzərinizə xanim yazdirmağa dəstək olacam.Ətraflı məlumat istəyirsiz?
Qeydiyyat pulsuzdu✅✅
@@cemileibrahimova7164Salam.Homm şirkəti ilə əməkdaşliq edirək 2 aya gəlirə çixmişam.Gəlirim artandi.3 aktiv xanim gətirərək və hər ay 35man məhsul alaraq sizdə hər ay artan gəlirlərə,bol hədiyyələrə sahib ola bilərsiz.✅✅
Üzərinizə xanim yazdirmağa dəstək olacam.Ətraflı məlumat istəyirsiz?
Qeydiyyat pulsuzdu✅✅
Xanim necə arıqladiz bizədə deyin😢
her ariglamag isteyrende gelib bu xanima qulag asiram.cox motivasiya olur mene
Hər iki halda çox gözəl görünürsüz😍
Biraz “ağ” oldu ele bil🤣
@@FatimaALLQazi menim boyum 1.55 cekim 56 di .normaldi yoxsa artixdi cekim ??
Karatin menede dusmusdu 90 kilodan 68 kiloya dusmusdum heyifki indi 89 kiloya qalixdim😔😔😔😔😔
En yaxwi ariqlamaqin yolu,az corek yemeydi,wirniyatdan qacmaqdi,bele olsa hami ariqlayar
Salam.Homm şirkəti ilə əməkdaşliq edirək 2 aya gəlirə çixmişam.Gəlirim artandi.3 aktiv xanim gətirərək və hər ay 35man məhsul alaraq sizdə hər ay artan gəlirlərə,bol hədiyyələrə sahib ola bilərsiz.✅✅
Üzərinizə xanim yazdirmağa dəstək olacam.Ətraflı məlumat istəyirsiz?
Qeydiyyat pulsuzdu✅✅
😢 corek yemirem illerdi ayda birfede 1 dilim belke sirniyat 10 gunden bir ama ariqlamirwm qazli ickiler Don 4 aydi icmirem ancaq su
Salam eger yasiniz 12 15 yas arsindasizsa ve ariqliya bilnirsizse size nece ariqlafimi diyecem corek yemirik baska ne istesez yiye bilersiz siriniyat yemek olmaz saat 1 de seheryemeyi gunorto yemeyi yoxdur eger acmisizsa su cay ice bilersiz bir eded 1 qoz da yeyile biler axsam yemeyi saat 5 de yeyirsiz yene corek olmaz ve saat 6 dan sonra yemek olmaz 1 hefte kilo atmirsi sadece odemler gedir sonra atmaya baslayirsiz birde herba floranin zerif cayi var ondan alirsiz limonlu daha tez ise yariyir onuda gunde 2 defe qebul edirsiz bu keder 2 aya 18 kq atmisam
Fatyam Super 😍
Men sizi cox sevdim♥️🤗😘abone oldum👍
Tesadüfen video qabağıma çıxdı, baxdım ki bu gözel xanım mene çox tanış gelir, aa bir baxdım telebem Fatima ❤️ Seni görmeyime çox sevindim, ezminle, mübarize ruhlu olmağınla ağlımda qalmısan.İndi bele videolar çekmeyin, işinde irelilemeyin meni qürurlandırır❤️
Göyçək müəllimə😍😍😍
❤️😍 can
Salam mənim 60 yaşım var..çəkim 86kq.iradə zəifliyim var..bir neçə üsuldan istifadə etdim alınmadı..arıqlamaq istəyirəm..heç olmasa 78kq.olum..sevdiyim geyimlərim artıq əynimə olmur deyə çox əsəb keçirirəm..mənə kömək edin..
Tesekkur ederik
Sağlamlıq haqqında hər şey, buyurub sehifəmizə bizdən soruşa bilərsiniz!!!
Corek weker yemiyin Cox gozel saglam olacaqsiz
Çox gözəl məsləhətləriniz var. Teşəkkürlər. Uğurlar arzu edirəm..❤
Salam Nezrin xanım hər gününüz xoş keçsin İnwAllah🌺🤗
Salam.Homm şirkəti ilə əməkdaşliq edirək 2 aya gəlirə çixmişam.Gəlirim artandi.3 aktiv xanim gətirərək və hər ay 35man məhsul alaraq sizdə hər ay artan gəlirlərə,bol hədiyyələrə sahib ola bilərsiz.✅✅
Üzərinizə xanim yazdirmağa dəstək olacam.Ətraflı məlumat istəyirsiz?
Qeydiyyat pulsuzdu✅✅
Men gün erzində yarım stəkan su içirəm ,seher ac qarnina derman qəbul edurem , yuxsa su içmek yadim düşmür su Ümumumuyyetle içmek istemirem 75 kilo çekim var , bindan artiq kökelmurem amma , dayanmisam bu cekude , Zob xesteliyinden emmeliyat olunmuşam yemesem gucum olmur ayaq uste durmaqa . Mende esasen yançağda kokem .sifet sine arlqdi
Salam. Xanım. Mən. Özüm. Özümü. Arıqlatdım. Gündə. Birdəfə. Yeyirəm. Və. Nə. İsdəyirəm. Yeyirəm. Günorta. Ancax. Axşamda .müxtəlif. bitgi. Çayı. Səhər. İçirəm. Çoxda. Formadayam
Men bugunden baslayacam ve neticeni yazacam.71kq ile baslayiram.
Netice var.coreyi tamamile cixarmisam heyatimdan .heleki 1kq netoce var
Sağlam həyat qidalanmasi ile çox az kilo atmaq olar, uzağı 4-5 kilo bir aya.Ən əsası hərəkətidir. Hərəkət olmasa, qətiyyən arıqlama mümkün deyil. Mən,insulin dirəncli bir xəstəyəm, arıqlamaq üçün araliqli oruc edə bilmirəm (çünki dərman qəbul etmeli idim) . Həyatımda ən böyük dəyişiklikll saç və dırnaqlarimda oldu.Vitamin D saçların və dırnaqların ən böyük dostudur.Bunu ancaq kilo verenler başa düşər mence)))
Saciniz tokuldu!?
@@fanidunya44 yox, niyə tökülsün?🙄
@@fezzaythe657 yazmisizki deyisiklik oldu sacda ve dirnaqda yaxsiliga dogru yoxsa nece
@@fanidunya44 təbii ki yaxşı oldu,daha tökülmür
@@fezzaythe657 mende ariqlmaga cehd edirem heleki bir netice elde etmemisem fevral ayinan ag coreyi sirniyati tamda yox kesmisem arada ozel gunlerde sirniyyat yeyirem azca.yoldasim mene hec destek olmur deyirki belede gozel mene.ozun bilersen ne etsende.
Salam
Bu gun tesadufen qarwima cixdi bu video
Hemiwe 56-57 olurdum
Indi 63 olmuwam
Cox cetindi ariqlamaq
Bu gunnen bawladim araliq oruca
Inwallah 15.08.23 yazacam 63 kq ceciden bawlayir
10-da ve 6 da yeyecem 16/8
Gəlin yazaq görək 16 avqustudr😂
2 defe hamiləlik kecirenden sora mende 15 kilo kökelmisem ariğlaya bilmirəm 🥺🤦
Isteseniz kömeklik göstere bilerem 🌹
@@EsmerRehimova-mg1wp necə xanım ?
Nece elaqe saxlaya bilerem sizle?
Ariqladiz xanim?
Salam cox saqolun bilmey istirem sirke ne sirkesi alma yoxsa tutma ucun olan
Men 65 kq indi.gunde yediklerim 1000 1200 kalori arasi deyisir.elediyim hereketlerle gun erzinde 1400 1500 kalori itiriren.ama cox cetin ariqliyiram bilmirem niye.
bedende vitamin catişmazliqi olanda da ceki getmir can
Hele de eyni çekidesinizse kömek ede bilerem 🌹
Bes yaglari eritmek ucun limon su olsun .bele sey mumkundur azi sirke olmasada☺
Videolarinizi çox beyenirem, davamli olar inşallah.
Çox saqolunnnnnnnnnnn detoloqlqr kimi danışdınız
Çox saqolun
Ariqlamaq ucun sadece çöreği az ye birde şekerden imtina etmek lazimdi
boş sözdü hamıya təsir etmir mən illərdi belə edirəm aktiv həyat tərzi keçirirəm amma heç arıqlamıram
Salam gözel xanım üreyinizin gözelliyini çox sevdim tam sade ve gülerüz danışığınıza bayıldım ,mende üçüncü uşağdan sonra qarnım sallandı yalnızca qarnımı eritmek isteyirem yeke qarınlı olduğum üçün utanıram istediyim geyimleri geyine bilmirem meslehet versez sevinerem🥰
Salam Fatime xanim bes cayla icmekcun alma nar erik puresinen olan komfetden istfade etmek olar?
Sizin bu danışıqlarıniz mene çox faydalı olacağına inanıram
Salam xanım məndə arığlamaq istəyirəm amma motavasiyadan tez düşürəm gəlin qurup yaradaq
Bir birmizə dəstək olaq birgə arıqlayaq
Xanım 5 gündü sudan başqa heçnə dəymir dilimə arığlıyana qədər bu cür davam etsəm ziyan etməz .?
Salam cox sağolun xanım ilıq suya iki xörək qaşığı sirkə yoxsa cay qaşığı? Təşəkkür edirəm.
Xörək qaşığı
Salam mende hamilelikden sonra 26 kilo kökeldim
Hele de artıq çekiniz varsa kömek ede bilerem 🌹
Cox sagolun Fatime xanim❤❤
salam xanim.sirkə və limon olan suyu ğun ərzində icmək olar ya ancaq ac qarnina icməy lazimdi?
Ac qarina
SALAM XANIM .YƏQİNKİ ARIQLAMA PROSESİNİZ HƏLƏDƏ DAVAM EDİR.SİZİ GEJDƏ OLSA TƏBRİK EDİRƏM ARTIQ CƏKİ PROBLEMİNİZİ HƏLL ETMƏYİ TƏK BAŞINA HECBİR DİYETOLUQA ARTIQ PUL ÖDƏMƏDƏN,ARIQLAMA CAYLARI İCMƏDƏN.....BACARMISINIZ.KAŞ MƏNDƏ İN ŞƏ ALLAH BU PROBLEMİMİ HƏLL ETMƏYİ BACARSAYDIM.
Bedenin ehtiyaci olan kalorini ver birde gunde 1 saat tempolu yerimey yemeyi azalt coreyi cavdar coreyi 2 dilim ye her yemeyde 20 gunde 8 kq ariqlamiwam
brat men 5gundur ancaq duyu bulqur qarabasaqla qidalaniram..corey yemirem qeti..sizce bir aya effekt ala bilerem?
@@kamrankamran9346 mümkündür Amma mence omqeder zülüm vermeyin özunuze caniniz cekeni yeyin amma kabab bosqqabı ilə ve çoreksiz. Bol su icin icine limon nane ketan toxumu ata bilersiz qatiq yeyin pul biberli qara istiyot limonlu konkret netice alacaqsiz bir aya birde ev seraitinde idaman ede bikmirsinize axsam yemeyinden sonra 1 saat yuruyus meselen isden eve piyada gedib
Salam en yaxsi araligli orucdu 👍
Motovi oldum idman edrem weker xamr memulatlari yemrem 5 den sora yemrem ceki dayanb getmir seher qatqa cia toxmu yeyrem gunorta evde bwenen coreksiz axwamada qricka qatq yeyrem 74 den 61 e duwmwem artq ceki getmir ne meslehet gorursuz?
Belə məsləhətləri dietoloqlar 50 m ödəniş edirsən deyir çox sağ olun ki dediniz təşəkkürlər
Siz də sağ olun.
Salam axşamlar acımamaq üçün nə icimki aclıq hissini öldürsün zəhmət olmasa
@@Zfg472 Dəvəgözü otu deyilən bir ot var. Türkiyədə olur. Bakida axtarmaq lazımdır. Onu dəmləyib içə bilərsiniz, aclıq hissini öldürür. Ziyanı yoxdur, çox içməyin ama.
Axşamlar acmamaq üçün gecə yatmazdan 4 saat öncə yeyin, 4 saatın sonunda yatın.
Çox acısaz yarım litr kefir icin və ya 5-6 qaşıq qatıq.
Xiyar da yemək olar.
Darçın çubuğunu qaynar suya atıb, suyu soyuyandan sonra içsəz bu da aclıq hissini öldürəcək.
Yaxşı olar ki, dözəsiz 2 həftə sora acımayacaqsız hec.
Men axsam usdu 7-8 de bir qasig bal qatiram sude ele icirem o tox saxliyir insani gece hecne yemirem
Allah köməyin olsun.
🙏 🙏
Amma vallah bütün günü özünlə məşgul olmusan. Mənim işim oturaqdı
Salam.Homm şirkəti ilə əməkdaşliq edirək 2 aya gəlirə çixmişam.Gəlirim artandi.3 aktiv xanim gətirərək və hər ay 35man məhsul alaraq sizdə hər ay artan gəlirlərə,bol hədiyyələrə sahib ola bilərsiz.✅✅
Üzərinizə xanim yazdirmağa dəstək olacam.Ətraflı məlumat istəyirsiz?
Qeydiyyat pulsuzdu✅✅....
Ətraflı məlumatınız üçün təşəkkür edirəm 🌷. Zeytun yağını niye qəbul edirsiz?
Salam men sizin bu videoya baxanda artiq dietada idim,amma nelerise duzgen etmediyimi ozumde gorurdum cunki bir ay olacaqdiki hem idman vardi hem corek yemirdim amma ceki bir qramda azalma yox idi,sonra yutubda sizin videoyla rastlasdim sizin dediklerinizin hamisini etdiklerinizin hamisini gordumki zaten ediremmis,amma niyese ariqlamiram ve sonra sizin saat yazdiginizi gordum ve onu etmeye basladim seher namazdan sonra saat altida seher yemeyimi,axsam saat altida axsam yemeyimi yeyenden sonra sehere qeder hecne yemedim,sentyabrin 17 sinde bir ay olacaq hele uje 79 kilodan 72 ye dusmusem uje,size de tesekkur edirem cox sagolun bu videonuz ucun, aydin gozel danisib basa saldiginiz ucun,heleki 6 kilo getmeyine baxmayaraq uje goren sorusurki neyle ariqlayibsan,amma men 10 iliydiki eyni cekide dayanan biri olmusam neler etmirdim amma hecbir tesiri olmurdu,❤️❤️❤️❤️size tesekkurler
❤️❤️❤️❤️❤️
Salam xanım xaiş edirəm cavablandırın.cəkinizi atdıqdan sonra normal qidalandız?
Bu gündən başlayacam dediklərinizi etməyə mən çox fiziki işlə məşğul oluram tez arixlayanam tezdən kökələm azca yeməyimi qisan kimi arixlayiram
Mənim qan şəkərim düşür ac qalan kimi.Gecə yatanda da yeyirəm
Sağlamlıq haqqında hər şey, buyurub sehifəmizə bizdən soruşa bilərsiniz!!!
Salam,mənim 15 yasim var,boyum 1.63 dü və 73 kiloyam bunun üçün nə edim zəhmət olmasa deyərdiz?)
Salam Fatimə xanm çox sağolun izaha göre, Mən 75 kq nece ariqlayim bilmirem🫠
Xanm zəhmət olmasa deyerdnz hansı alma yoxsa üzüm sirkəsindən edim bu arada siznle yeni tanş oldum və hemen abuna oldum çox şirinsen bizmle bölüşdüyn üçün her şeyə göre allah sizdən razı olsun
Alma sirkəsi, təşəkkür edirəm💚
Salam məndə 80 kloyam arıqlamaq istəyirəm diyara saxlaya bilmirəm evin bütün işləri mənimlədi
Əsas çörəkdi çörəyi kəsin arıqlayacaqsız mən 100 kilodan 53 kiloya düşdüm
@@lman5205 sağ əlınız mənim başıma
@@aydanbrdli8239 işallah bacaracaqsız
İnşəallah sağ olun
Elə tort dedin ki canım istədi
Deme ğııııı öyle
03.08.2024 72kg
03.09.2024 görək necə olacağ yazacam buraa
Necə oldu ?
@@aysuismailova-tn5qd 😂 ciddən bilmirəm ölçmədm
Salam Alrykum Allah razi olsun karseti hardan almisiz?
Salam.Xanım zəhmət olmasa cavablandırın.mən tuşular mürəbbələr şakalatlar heçnə yemirəm.Artıq 11 ildi.Heç dilimə belə dəymir.Həmdə çörək makaron çox tez istifadə etmirəm.Bir problemim var yalnızca çayı çoooox içirəm.Günə 10 15 stk.Ancaq qəndlə.Qəndi çoooox istifadə edirəm.Boy 1.70.Çəki 110.Qənd kökəldərmi? Çay filan?
Sadə su içmək, və gündəlik aktiv həyat keçirmirsinizsə 10.000 addım atmaq lazımdır. Bundan əlavə D vitamini səviyyənizi də ölçdürün, D vit aşağı olanda da çəki getmir. Və həmçinin bəli, qənd şəkər olduğu üçün çəki atmağa mane olur. Çay kökəltmir.
@@FatimaALLQazi Çoxsağolun cavablandırdığınlz üçün
Əvvəl deyirsiniz pəhrizsiz arıqlamışam,sonra da deyirsiniz heç nə yemirəm😂
Guyada guya diqqet celb edir
Təşəkkürlər
Super bir kanal kewf etdim baqiwliyin 6 18 saati tam anlaya bilmedim?
Yəni səhər 10 axşam 18:00
Ya səhər 9 axşam 17:00
Və ya
Səhər 12:00 axşam 18:00
🤍
Bəs günorta saat neçədə yeyiyirsiz
@@ugurelekberli4441 yeyilmir gunde iki defe yenek yeyilir.
Salam Fatimə xanım. Məndə arıqlaya bilmirem..Karbohidrat yeməsəm tezyiq düşür. Nə edim?
Xanim mende indi diyetdeyem.menim bezi sualarim var.turklere baxiram dilini basa dusmurem . Bu diyeti seher yemeyni 11 yeyib birde 6 yemekdi? Yoxsa bu arada nese yemek olar?
Salam. Tanisdigimiza sevindim.
Salamən bir aya girəcək yeməklə salat yeməklə kofi içməklə 83kilodan 75duşmusəm
Aralıq orucu deyəndə necə? Səhər saat neçədə yeməliyik? Və axşam neçədə?
Salam baci nolar deyerdizde hansi korsetden istifade etdiz?mende almag isteyirem bilmirem hansinan alim
Hele de artıq çekiniz varsa kömek ede bilerem🌹
Mende araliqli orucla qidalaniram 3 hefdedir qarin hissem deset sekilde incelib menim boyum 160. Cekim 63.150 qramla baslamisam Dekabirin 19 baslamisam Yanvarin 19 1 ay olacaq beyenib xatirlatsaz sevinerem gelib qeyd ederem cekimi
Salam. Necə etmisiniz?
Salam saat 5 den sora yemirem sabah saat 12 de yeyrem
Xanim nece oldu? Nece kilo ariqladiz bu rejimle??? Komeyi olubsa men de bashlayim deyerdiz
Onari yemeden hami arixlaya biler isdediyin kiloya catarsan ammaaaaa onu yedin haaAa 2 qat itirdiyini alirsan amma araliqli orucla isdediyin herseyi yeyib orqanizmini orgedirsen sadece saatlara diqet edirsen veee hem sagliqli yasayirsan hem heyatinin bir hissesi olur
Yeyə yeyə baxanlar☺️
Salam mənim 3cü övladımdır çox çəki qalmsam usaq 1yaş 1aylıqdır süd verirəm həmdə çəki atmaq istəyirəm
Salam iliq suya alma sirkesi ela e etmeliyem yoxsa uzum sirkesi
Aralikli oruc mende edecem gorek cox fayda eder qara cayda zererlidi gerek etmiyem
Qara cay zererlidi siz icirdiniz mene hekimler bezileri deyirki qara cay kokeldir bezileri deyirki yox eksine kokeldmir sizce hansi dogrudu??
Qara cay nedi
@@Алийе siyah cay ogle degilmi
Salam mendede istək çoxdur amma boğazımı yığışdıra bilmirəm 100kiloyam 30 yasdayam
Helede artıq çekidesinizse kömek ede bilerem 🌹
Nolar bu qeder uzun danismayin qisaca deyin ne elediz?
Aferin Allah razi olsun
Salam.can.menim boyum 170di.cekim.70kq.qarin yan nahiyellerinden wikayetim.var.sizden cox cox xaiw edirem.menede yardimci olasiz
Salam Fatima xanim, karseti artiq neçə kq olduqda taxmağa başladınız məndə var eynən məndə 73 kq artiq başlayacam zəhmət olmasa qeyd edərsinjz karsetim L razmerdi
Mən çörəy yemirəm günorta axşam az miqdarda yemək yirem ne bisse ondan biraz 91 kq idim 1 aya 87 dusmisem sizcə normaldır bele davam ?
Diyeta kömek edir xanim. Men gözel dietoıoqumun sayesinde 20 kq.ceki itirdim saglam qidalanaraq ve günde 5 defe qidalanaraq. 1 ildir dieti bitirmişem amma yene hemen bitirdiyim cekide qalmişam. Düzdür irade olmalidir ariqlamaq ücün. Amma bacardim men şükür.
Salam hanshı dietoloq?
@@ninoo5332 Seva xanim
Bəs idmanı ,yürüyüşü saat neçə aralığı etmək lazımdır?
Idmana həvəsim yoxdu😌😌
Salam xanım .xaiş edirəm karseti necə arginal olduğunu bilmək olar .məndə almaq isdəyirəm .sizin tövsüyə etdiyiniz bir yer varmıdır ordan alaq ?? xaiş edirəm cavablandırasınız ..öncədən təşəkkürlər
Məncə yalnız xanımlar deyil hətta bəylər də faydalana bilər)) 👍👍👍
Ahaha burger yeyərək
@@nailexasayeva6040 🤫🤫🤫😂😂😂😂
Sağ əliniz başıma gözəl xanım😔Kök Xanmlar vatsap qrupu yaratsa yaxşı olar
Helede artıq çekidesinizse kömek ede bilerem🤗