Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
12 kg arıqladım | qısa və surətli şəkildə bunu necə bacardım | hədəfim arıqlamaq deyildi
Вставка
- Опубліковано 15 лип 2022
- salam gözəl insanlar,
çoxdandır istədiyiniz mövzu haqqında danışdım. necə olduki qısa və surətli şəkildə arıqladım. Aralıqlı oruc barədə də ətraflı danışdım. xoş seyrlər
#oruc #ariqlamaq #sağlamlıq
Əsl Azərbaycan xanımının görünüsü,ədəb ərkanı və danışıq nitqi.İnanin sizə qulaq asdım ruhum dincəldi.Faydali məsləhətləri izi mütləq sınayacam.
Çox gözəl danışırsız ilhamlandırıcı marifləndirici səsiniz də adamı rarahatladır
Bu video ilə 20 yaşımdan bəri hamı tərəfindən yadırğansa da tətbiq etdiyim qida rejimimin nə qədər doğru olduğunu və bədənimi dinləməyin nə qədər önəmli olduğunu bir daha başa düşdüm. Təşəkkürlər Türkan.
Bəh bəh 😍👌
Allah sizdən razı olsun Türkan xanım. Lazım olan vaxtda sizin video qarşıma çıxdı.İnsana müsbət enerji ötürüsüz❤
O qədər saf,o qədər xoş enerjiniz var ki qeyrisi nə mümkün....ilk baxışdı özüdə.❤
Var olasınız bəlkədə inanmayacaqsınız mən özüm bu prosesləri keçmişəm siz çox gözəl başa düşülən şəkildə izah edirsiniz
Təşəkkürlər Türkan xanım.
Mənim kimi səbrsiz insan sizi sona qədər dinlədim. İnşAllah dedikləriniz mənim üçün faydalı olar. Çəkim o qədər artıbki həyat keyfiyyəti tamam düşüb və bu məni artıq çox narahat edir.
Isyeyirsinizse kömek ede bilerem🌹
@@EsmerRehimova-mg1wpnece?
Xanım Sizə Bu Gecə Vaxdı Təşəkkür Edirem 100 kilonu kecmişəm Nə iş görməyə nə uşaga nə ailəyə ümumiyyətlə Həyata baxışım sönüb elə bu deyqə partdıyacam ya üreyim dayanacax ancax oturum yatım aglıyım Sizi gördüm dinlədim eyni sizin kimi edəcəm inşallah
Salam xanim indi hal hazirda men eleyem kusmusem.ozumnen irgenirem
😢
Ele bil bacim menden danisirsan. to buy mende sizin gunulzdeyem.
Elemiyek ozumuzu istemeliyik seas icimizdi. Allah bizi saligli sekilde elesin. En gozel diet Aralik Oruc during Turklerde men 120 kiloydum Aralik orucla ve coreyi sirniyati kesmekle 20 kq vermisem.
Xanimlar, heç vaxt pessimist olmayin.Bu heyatda her şey mümkündür teki siz isteyin🤗 Isteyirsinizse kömek ede bilerem 🌹
Salam Turkan, sizin bəhs etdiyiniz aclıq metodunu mən balaca olanda atam danışardı. Bir şərq təbibi öz üzərində, sonra isə xəstə bacısı üzərində aclıq sınaqları keçirmişdi və inanılmaz möcuzələr əldə etmişdi. Təbii ki, birdən birə ac qalmaq mümkün deyil, tədricən alışdıra-alışdıra etmək lazımdı. Mən bir neçə dəfə aralıqlı oruc tutmuşam və nədən bəhs etdiyinizi çox yaxşı anlayıram. İ feel you)) beyin inanılmaz dərəcədə aydınlanır, əslində ac olmadığını sadəcə əlin və azının daima nəsə atışdırmağa öyrəşdiyini fərq edirsən. Ramazan orucunda da bu baş verir, dərk edirsən ki, yemək sadəcə alışqanlıqdı, tələbat deyil. Aralıqlı oruc tutanda isə sanki gözünün önündə bir pərdə vardı, o götürülür və sən daha parlaq görməyə başlayırsan. Bu da ondan irəli gəlir ki, yeməyə sərf olunan həmin enerji artıq full gücü ilə yeməyə deyil, sənə xidmət edir))
Bəh bəh belə rəylərə ürəyimi qoyuram 🤍 təşəkkür edirəm 🌸🤍
Nə gözəl fikirlərdi
Cox sagolun
Bol məlumatlı,faydalı video üçün təşəkkürlər 🥰🌸
Cox mükəmməl beyendim. Her bir şey super. Birce fon musiqisi buraz yordu meni. Size ugurlar
cox sagolun bu qeder destek ve sade nitq ucun
Enerjiniz ,auranız çox fərqli və xoşdur ❤️mən də aralıqlı oruc elədim ,76 dan 64 ə düşmüşəm.hələ də davam edirəm😍çox sağ olun videoya görə ❤️
Maşallah neçə.müddətə ? 12 kilo
Saat necede yeyirdin
xanım saat necədən neciyə tuturdunuz aralıq orucu
Menim çekim de 76 kilo.arzuladiğim çeki en azı 69 kiloya düşum
Kökəlmək kimi bir problemim olmasa da,bir nəfəsə qulaq asdım dediklərinə,Türkan👍Hamımızla bir-bir danışırmış kimi çəkmisən videonu👏Əziyyətinə və ötürdüyün faydalı məlumatlara görə təşəkkürlər🎈
Ah çox minnətdaram! 😍
@@turkanvusat8357salam xanim deye bilersiniz deqiq nece arixlamaq olar dediyiniz kimi ? Xais edirem Cox ehyacim var qarnim cixib onu eritmek isteyirem
Necə gözəl izah edirsiniz hər birini. Həm də çox gözəl auranız var. Minnətdaram, çox faydalı oldu 🌺
Sizin dediyiniz kimi edəcəm inşallah çəki ataram.
Chox teshekkurler gozel video uchun🌸🌱
Meslehetleriniz meni ruhen dinceldir.Hacan darixsam Turkan Vusat axtariram🥰
Ocox gözel danışırsiz bu gunen sizin dediklernizi edecem 1 aydan sonra tekrar yorum yazacam nece kloya duşdum hal hazırda 83k bu celiye 98k duşmuşem 3 aya hec bir yiyet saxlamadan sadece cöreyimi azaldım saat 6 sonra yemek yemedim
Səlis nitq,səmimi söhbətinizlə təcrübənizi bölüşdüyünüz üçün təşəkkür edirəm🌹
MasAllah cox gozel danisdiniz.Savadli olmaq beledir👏👏👏
Təşəkkür edirəm 🤍
@@turkanvusat8357 Salam Xanım.Təsəkkur edirəm sizə. Mən sizden çox motivasiya aldım. İyulun 31 den araligli oruc saxladım avqustun 5 . Artig 1 kilo çəki itirmişəm.
SALAM COX GOZEL IZAH EDIRSIZ ARIQLAMAQI TEWEKKUR 😊🇦🇿🇦🇿👍👍👏👏
Salam herkese.menim 38 yasim var 3 cu usagdan sonra cox ceki almisdim 57 kp hamille qaldim 78 kq dogusa girdim.10 kq usagdan sonra getdi ve qaldi 68 kq.men araliqli orucla tam 11 kp 3 2 ay erzinde atdim .su icdim ve saat 6 dan sora hecne yemedim.ozel hecne hazirlanadim ne kanfetimi kesdim ne basqa vir sey. Corek yememek serti ile yerine xlebci yeyirdim mukemmelde ariqladim
Su 2 litr? Saat 6 ya qeder hersey yeyrdiz?
@@v.vvvv_ salam beli su en azi 2 litir icirdim yemekde yeyirdim ureyim isdeyeni (xemir yemekler yox elbetde) axsam yemeyom saat altinin yarsi seher yemeyim 10 da yeni arasinda 16 saat vaxd olmaq serti ile .amma 6 sora tekce su hecne olmaz ne meyve ne qatiq v s
@@user-gj2lt4wj4o bildim, cox sagolun🌹
Siz mükəmməlsiniz❤çox gözəl nitqiniz izah qabiliyyətiniz var☺ sizə təşəkkür edirəm təcrübənizi bizimlə bölüşdüyünuz üçün minnətdaram❤😍
Minnətdaram geridönüş üçün 🤍
@@turkanvusat8357Salam Turkan xanim tesadufen rastima cixdi Cox cox sagolun Allah razi olsun menimde cekim coxdu bilmirem nece edim bu kokluy belasindan uzaq olum
Salam Aleykum 🌺Arıqlamaq fikrim yoxdu.Amma yeni videonuzu səbrsizliklə gözıəyirdim.Allah sizi qorusun.🤲
🤍🤍🤍
Çox bəyəndim.Həm xanımı ,həm də həyat tərzini.Əslində mən gün ərzində iki dəfə yeyirəm.5 dən sonrada yemirəm.Amma peçeniye nəsə bir şeylə çay içirəm.Amma onu da tamam buraxacam.Bədənim 6 -dan sonra qida qəbul elesə artıq xəbər verir.
Cox sağolun xanim, təşəkkür edirəm sizə ❤❤❤Məndə ariqlamaq ucun cox caba gostərirəm ama alindira bilmirəm,sizin dediyniz kimi edəcəm İnsAllah.Birdəki mən fəstfud yemekler yemirəm hec vaxt,ancaq kokəlirəm ama onu deməliyəmki corəyi cox yeyirəm,corəkdən ayrila bilmirəm😞
Həmişə ki kimi möhtəşəm video idi çox sağolun
Atam hemise deyirdi aclik saglamlikdir..
Tesekkurler 🌹
Çoxdan gözlədiyimiz video 💜
Necə möhtəşəmsiz , necəə ❤️. Düşüncələriniz , səsiniz , auranız ❤️ insanı xoşbəxt olmağa vadar edir 😌
Salam mənde arıqlamaq isdyremr arqlya bilmirəm 😢😢komek edsez sevineremm
Təşəkkürlər bölüşdüyünüz üçün🤍
Спасибо Вам
Biz sizə təşəkkür edirik, gözəl insan🤍🌹
🤍🤍🤍
Çox gözəl xanımsız, danışığıniz da həmçinin;)
Əla tövsiyyələrdi
Salam xanım. Videonuz çox faydalı oldu mənim üçün. Düz deyirsiz məndə 74dən 70 düşdüm. 4 kq çox asanlıqla getdi. Amma indi siz demiş qram qram gedir. Yenədə həvəsdən düşməməyə çalışıram. Aralıqlı oruca davam.
Danışıq tərziniz çox cəlb edir😍🥰
🎀🥰
Çox gözəl ətraflı ❤
Bizdə tükətmək sözü yoxdu, xanım. Qidalanmaq sözü var.
Mənəçox kömək olduz çox sagoolun❤
Cayin da suyun da öz yeri var.Səhər yemẹyinidə su ilə qẹbul edirsiniz.Qara cayda bitki caylarida var. Hẹr şeydẹn istifadẹ etmẹk lazimdir yerində.Haminin orqanizmi eyni deyil.
Canım Türkanım, yenidən izlədim ✨ və istədim yazım ki, çox durusan su kimi ♥️
Çox çox təşəkkür edirəm sizə.məni ruhlandırdız.
Xanimlar en gozel diyet Aralik Orucdu. qalan her sey bosdu.
Nece gozel basa saldiniz danisdinizsa diqqetlede qulaq asdim size
salam gözelxanım necesis size indi qulağasdım coxggözel söylediz herşeyi men iki ilbundanqabağ 100kq idim ogundenberi butun pehrizleri eledim 74duşmuşdum 3aydı pehrizi saxlamışdım indi yeniden 86cıxmışam inşallah birinci gunden su pehrizi edecem sizden desdek isdiyirem coxsağolun
Helede çekiniz varsa kömek ede bilerem 🌹
@@EsmerRehimova-mg1wpSalam nece ?
O qeder gozell ve xoş danisdiz ki❤
Doğrudan da elədi Türkan xanım ❤
çoxsagolun😘❤️
Gözəl Azərbaycan dilində nitqi gözəl aura yaradır.
Tebrik edirem bacı
Türkan,sevdin səni 👍👍👍👍👍👍🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
mende 5 gundu araliqli oruc edirem.18/6 rejimiyle.gunorta 12 ve axsam 6 da bitirirem.xemir wirniyyat ag corek qazli su sok cox wirin meyveler hec birinide yemirem.insallah cekimi ata bilerem.74.600 le bawlamiwam hedefim 59 kilo olmaqdi.kokelme sebebimse ana olmagdi.hec vaxt artiq cekili biri olmamiwam
Hazirda neticeniz necedir ?
@@gunelqafarova8982 10 güne 200 qram kokelmiwdim🤭
Bəs indi ?
Mən aralıqlı orucla 1 aya 3 kilo verdim 16/8 periodu ilə edirdim. Yeməyimidə azaltmamışdım. Normal yeyirdim.
Bəlkə yeməyimə diqqət etsəydim 5-6 kiloda verə bilərdim🤭🙃
Nece sevdim sizi Tûrkan xanım. Men de her defe deyirdim ki, gûnde 3defe yemek lazımdı ele o fikirnen yeyirdim, acıb yemirdim. Ṣükür ALLAHA 2aydı yürüyüşə başlamışam hem de yemeyimi azaltmışam🙈
Love you, Turush ❤️
Salam mende araliqli oruc edirem.Bu gun ikinci gunumdu cekim 67.2 hedefim 54 kilo olmaqdi😊
Çox gözəl stimul verdiniz mənə🥰 bir şey xahiş edim adətən səhərlər, günorta, axşam nə yeməli bir az bundan da danışardız. Öncədən təşəkkürlər🥰🌹🌹🌹
👍👍👍
Eyni men Türkan xanım, aĝzım dayanmaq bilmir. Yemek yemirem amma abur cubur çox yeyirem. Uşağa alanda ôzüm sevinirem😂
Helede eyni çekidesinizse kömek ede bilerem 🌹
Sizin sadeliyinizi sevdim💓
Təmamən razıyam sizinlə.beyin mübarizələri sevmir....
Mən ac olmasamda yemek isteyirem ve buda duygusal yeme adlanir ama artig agzimi tutmaga calisiram ne qeder cetin olsada
Salam xanim çörek ,şirniyati tamile kesdiniz ,yoxsa 10 gunden bir sirniyyat yemek olarmi
Salam suyu seher oyana kimi icmeliyik suyu nece icdiymiz haqda melmuat verdiz xayiw
Eh kenardan hami üçün asanddı..Zobu olub insulini düşen insanlari da bir başa dusen olsa keske😢
Can Allah o xəstələrə şəfa versin hə onlarçun çətin olar bu 😟
Mende zobdan emeliyyat oldum inşallah bu gunden basladim gorum nece olur
Zoba,insuline göre de proqramimiz mövcuddur🥰Kim isteyirse kömek ede bilerem🌹
Çox faydalı videodu həmişəki kimi, tətbiq edəcəm ❤️
Bəh bəh 😍
Sevilirsiz əskik olmayın❤️
🤍🤍🤍
❤
06.01.2024
102kg la omad( one meal a day) proqramina baslamisam 1aydan sonra xatirlatma edin yazacam nə qədər cəki verdim
Ariqlaya bildiniz xanim?
Salam xanım çox gözel izah verdiz var olasız.Bu orucu oğlumnan birlikde ede bileremi 12 yaşı var 54 kqdı boyuda 1m 54 sm qarın nayhesinde iriliy var medesiyle bir
❤🌹
Salam men tam çörəyi ata bilmirəm az da olsa yeye bilərəm? birdə men seher yemək yeyə bilmirəm günorta 2de yesem gece 2de yeyim yoxsa yemesemde olar?yoxsa mütləq 12saatdan bir nese yeməliyəm?10 kq artiq çekim var
Çox gözəl enerjiniz var🥰😍
Elaaaaaa
Men poza poza 5 kq qriqlamişam . Çox möhteşemdir araliq oruc ❤
Nece saat araliq orucu etdiniz ilk yemek ve son saat necede
Bu gündən tutmağa başladım, 1 ay sonra nəticələri söyləyəcəm.
😂Görək nəticəni atacaqsız?! 😂
Netice
Salam xanim.narahat edirem.siz saat necede yemey yeyirdiz birde hansi qidalardan istifade edirdiz?
Dediklərinizlə razı,bəs sual edim?dediyiniz protein,vitamin...necə ,nə zaman balansladız?axı dinlədim bir axşam deyəsən yediz yemək tam.😊
Helede artıq çekiniz varsa kömek ede bilerem 🌹
@@EsmerRehimova-mg1wp bəli var😔
@@EsmerRehimova-mg1wp 🌹🌹🌹
@@vusalcfrova4191 Mən sizinle necə əlaqə saxlaya bilərəm?
Nömrəmi hərf şeklinde qeyd edirəm .Nol əlli beş , səkkiz yüz bir, on üç, otuz doqquz
Salam saat necde yeyib necde yemeeliyem meni biri basa salsin men anlamiram
Cox gozel meslehetlerdi Tewwekurler Men yemeyimi cekdim Sacim tokulur o neden olar?Zehmet olmasa cavablandirardiz
Men basa dusmurem biri mene basa sala biler saat necrden neciye yeyeciyik
AĞZINIZA SAĞLIQ AHU XANIM.Onu deyẹn yazan varki .Gəncdirlər.Ac da qala bilərlər.
Salam turkan xanim siz ilk vaxtlarda hansi erefelerde yemek yeyirdiz? yeni axshamlar gunortalar? en chox hansi erefelerde bashladiz yemek yememeye??
Bele arıqlamaq olur Türkan xanm?və başqa xanımlar kim bu rejimlə gedb arıqlayan olb?
Türkan xanım bu üsul immuniteti aşagl sala bilərmi.
Salam,kaw saatlarida qeyd ederdiniz😢
Çox sağ olun gözəl izah üçün,bəs neçə saat ara verirsiz?
Bes niye vaxtimizi alirsiz. Kilonu problem etmirsizsə
Men 2019cu ilden aralıqlı ,şekersiz,zqlütensiz qidalanmağa başladım. Ve bunu sabahısı günden başladım ve birden. Yemek saatım 15:00. 24saatda bir qidalanmaq mükemmeldir
Nə gözəl! 😍
maşallah sizə xanım
Salam. Ətraflı məlumat verə bilərsiz Xanım? Necə etdiz 24 saatda bir qidalanmağı? 24 saatın tamamında bəs neçə saat yemək imkanınız varidi?
Salam Türkan xanım, əvvala çox sağ olun faydalısınız həmişəki kimi.
Sadəcə tam anlaya bilmədim indi necə tətbiq edim?
Əvvəllər səhər, günorta və s. yeməyini ləğv edirəm sonra? Hansısa gün tam ac qalmaq lazımdı? Hansı günlər? Bir də siz özünüz hal-hazırda səhər, günorta, axşam nə yeyirsiniz onu da ətraflı yaza bilərsiz çox xahiş edirəm.
Əvvəl səhər yeməyini sonra gübortanı ləğv etdim. İndi ancaq 5-6 da yeyirəm. Hazır ki rejimim belədir. Gün ərzində meyvə və çay yanına quru meyvə fıstıq əzməsi və s, axşam isə ətli bir şam yeməyi, protein, karbohidrat, sağlam yağlar olması şərt.
@@turkanvusat8357 çox təşəkkür edirəm🤗
@@turkanvusat8357seher yeyek bide 5 ve 6da visyo?acsug su icek qutardi?
Sef edirsiz .Seher 10 da yeyin.axwam 6da .saat 10 ve axwam 6 ya ikimi araliqda su cay kofe ve.s.yeyin.6dan sora hecbe .birde seher .16 saat edir
təşəkkürlər ❤
Salam xanim Ayləylə alinmir onlara yeməy bisir birlikdə yeməy yeməy lazimdi qonaq gəlir nəbilim alinmir belə vallah
😂😂yeməyin nə məcburdiki
Isteyirsinizse kömek ede bilerem🌹
Aralıqlı orucu neçə gün etdiniz?
Salam bes detoxlardan isdifade edirsiz?
Salam xanim sona qeder qulaq asdim❤ Araliqli orucu sud veren analar ede bilermi? Ovladim 1 yaş 7 ayliqdi
Salam xanim necesiz 75 kilovam arxlmaq istyirem
Mən uzun müddət ac qalanda başım gicəlir xəstələnirəm
Isteyirsinizse kömek ede bilerem 🌹
Araliq orucun saatlari necededi