Why am I Always Tired? 늘 피곤한 이유가 간이 아니라 부신피질호르몬 문제? 활력 넘치고 건강한 삶을 위한 부신피로증후군 치료하는 방법! [돈건통] -통찰 의학
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- Опубліковано 6 сер 2020
- #항상피곤한이유 #기력회복 #간때문이야 #간영양제
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늘 피곤한 이유가 간이 아니라 부신피질호르몬 문제? 활력 넘치고 건강한 삶을 위한 부신피로증후군 치료하는 방법!
1) 부신피질자극호르몬은 부신을 자극해서 콩팥의 기능을 도와주고 활력을 주는 호르몬이다.
2) 부신 호르몬은 코티솔, 알도스테론, DHEA성호르몬, 부신수질호르몬이 4가지가 있다.
-코티솔은 혈당을 조절해고 신장을 보호한다.
-알도스테론은 물을 재흡수해서 채워주는 역할을 한다.
-DHEA성호르몬은 성기능에 관여한다.
-부신수질호르몬은 자율신경계의 활동을 한다.
3) 부신 피로를 알 수 있는 방법
-자주 달달한 음식이 떠오른다. -배고픈 것을 참지 못하고 짜증을 낸다.
-체위변동에 저혈압이 있다. -동공이 줄어드는 속도가 느리다.
4) 부신이 피로하게 되면 만성림프오염증후군을 만들게 되고 만성림프오염이 되면 자가면역질환인 림프누수증후군으로 발전하고 결과적으로 암으로 가게 된다.
5) 만성부신피로를 극복하고 활력을 찾는 방법
-화학첨가물이 들어간 음식 섭취하지 않기.(아침 먹기, 비타민 C 야채 먹기)
-잠을 잘 자야 된다. (밤 11시~4시 사이)
-땀이 날 정도로 운동을 해줘야 된다.
#부신피로증후군 #부신피질호르몬 #부신피로 #부신 #부신기능저하 #부신피로증후군치료 #부신치료 #통찰의학 #돈건통 - Навчання та стиль
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1. 화학첨가물, 당 들어간 것 줄이고, 가공식품 튀긴음식 가공탄수화물 줄이고 야채 위주로 먹기.
2. 이런 걸 먹었더라도 찌꺼기 빼줘야 하는데 밤에 멜라토닌이 빼주므로 밤에 잘 자야.
3. 땀날 정도로 운동해야 림프 찌꺼기 빼줌.
4.아침에 일어났을 때 멍하거나 억지로 일어난다면 부신이 약한 걸 수 있음. 아침 8시에 식사를 하는 게 좋다. 비타민 c도 많이 섭취하면 부신에 저장.
1. 회학첨가물 줄이기( 당. 튀김. 케잌 줄이기). 2. 11시~ 4시 잘 자기 (멜라토닌 생성) 3. 땀 날때까지 운동하기 4. 아침 8시 전에 밥 먹기 5. 둥글게 살기 .6. 바타민 c 먹기ㅡㅡ > 부신의 기능이 좋아지면 아침에 잘 일어난다. 오줌을 잘 참는다.
감사합니다 좋은정보였습니다
어쩐지 몸이 안 좋아지고 나서 발기가 잘 안됨... 유산소는 필수구나
네. 구독하고 선생님의 통찰의학과 음식을 따라 가고 있습니다.
감사합니다 소중한분과나눠보세요
8:30
여러분 이분은 정말 수술도 진료도 진심으로 신경써서 보시는 분입니다 진짜예요 이분 만나고 인생바뀐 사람입니다ㅠㅠ
좋은 말씀 감사합니다
@@lifetoefil병원 방문 하고 싶은데 위치 알려 주세요
대구 반월당 에필성형외과입니다 1899-3977로 예약주세요
내분비내과 전문의보다 성형외과의사가 더 설명을 잘해주네요 ㅋㅋ
좋은유튜브많이활성해주십시요.
감사합니다~.
늘 도움이 많이 되네요~ 감사
감사해요~
건강 지킴에도움이
되겠슴다~^^
자세한 설면이 참 도움됩니다, 감사해요.
와~~샘 진짜 진짜 멋져요
쏙쏙 들어오는 명강의...
감사합니다
진짜 의사다,..
좋은강의 감사히 잘들었습니다^^
부신의 소중을함을 확실하게 알고갑니다 명강의 감사합니다
속이 뻥뚤리네요 오늘부터 열심히 땀빼는 운동 고고고 😄😄😄
감사드립니다!
와 너무 좋습니다.
제 얘기 하는거 같았어요.
감사합니다. 좋아요 구독 알림설정 했습니다.
덕분에 정말 근본적인 것들을 이해할 수 있게 되었습니다. 소중한 강의 감사드려요!
👍👍👍👍실천하겠슴니다
정말 감사합니다.
제 증상이랑 너무 들어맞아서 깜짝 놀랫어요..선생님 덕분에 잘 알고 갑니당ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
마지막에 남을 수용하려는 노력이 부신 건강에 좋다는 말씀. 정말 최고의 치료방법이네요. ^^
할머니인 저도 잘 이해하도록 설명해 주시니 감사합니다
설명너무정확하고 배움에도움됩니다.
실감납니다 .최고십니다.
우연히 보게 됐는데 너무 과학적으로 건강법을 알려주시네요~^^결국 내몸도 인성이좋은 사람이 되야 건강하구나 깨닫게 되서 감사하게 잘봤습니다.
와.. 진짜 이분은 ... 돈주고 봐야되는 영상인데 진짜 항상 영상보면서 배웁니다 선생님!!
너무 깔끔하고 자세한 설명 감사합니다
쏙쏙 이해되면서 듣는 내내 딱 제 증상과 맞아떨어지는게 보이니까 더 건강해지고싶네요
선생님 강 의너무 잘봐습니다 부신 에되해 너무궁금 했어는데 감사합니다 뷰신결절 되해 강의부탁합니다 구독하고갑니다
잘들었습니다
자세히 이해하기 쉽게 설명해주셔서 좋은영상 고맙습니다.
이정도까지 상세하고 정리가 잘된 자료는 못본 것 같아요. 쉽게 알려주셔서 이해하기도 좋아요. 오늘도 공부 잘 하고 갑니다~!
너무 너무 귀에 쏙쏙들어옵니다
소중한분과나눠보세요 감사합니다
놀랍습니다.. 대단하세여
정말감사합니다 일단 일찍 자는게 중요하군요
제 얘기예요 ㅠㅠ 좋은 정보 감사합니다
좋은내용 감사합니다
놀랍습니다. 선생님 감사합니다.
소중한분과나눠보세요
넘 유익하고 쉽게 알려주셔서 선생님 영상만 정독하고 잇어요! ;)
감사합니다 오늘도 좋은 하루로 보내세요
와....이걸 왜 지금 봤을까........진짜 최고..
완전 제 이야기라서 소오오오오름
암걸릴뻔했네요 ㅠㅠㅠㅠ오 휴ㅠㅠㅠ 감사합니다!!!
감사합니다 지금 떠오르는 3분에게 꼭 나눠보세요
you are the best
best of best
감사히 잘 듣고 있습니다
바른생활을 해야 하는 이유 이네요
이제부터 영상스킵없이 열심히 보고 배울께요
감사합니다 좋은 말씀 고맙습니다. 소중한분과나눠보세요.
긍적적이고 건설적인 에너지까지도 주셔서 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다 항상 건강하셔요
대단하십니다. 현직한의사가봐도 대단하네요
감사합니다 그냥 저의 일반 의학에 개인소견을 붙인것 뿐입니다. 소중한분과나눠보세요^^
한의학은 부신이 뭔지 기능이 뭔지도 모를텐데...꼽사리 끼는거 ㄷㄷㄷㄷ 의사입장에선 어이없을듯하네요..
저만의 주치의 선생님^^ 시간나는대로 공부햐며 일상생활에서 실천하고 있어요
감사합니다 소중한분과나눠보세요^
이런 강의 듣고싶었는데 잘없더라구요
뭔가 의학과 한의학의 조화같은
계속 부탁드려요❤️
감사합니다 소중한분과나눠보세요
이해가 쏙쏙 정말 명강의입니다 👍
감사합니다 소중한분과나눠보세요
제얘기라 너무 놀랐어여..들을때마다 최고라는걸 실감합니다.
이런 정보 자주 올려주세요
알려주신 내용 실천 꼭 하겠습니다~!^^
소중한분과나눠보세요
감사합니다~^^
약사로 가능한 약을 줄일수 있도록 올바른 식생활 생활습관 등을 강조하며 복약지도를 합니다.
감사합니다~^^
제가 궁금했던거 딱 알려주시넹
정말 유익한 영상이네용👍
감사합니다 소중한분과나눠보세요
선생님...오늘 컨텐츠 연달아서 5개째 보고있습니다. 단순히 여드름과 장이 안좋은줄 알았는데 모든게 연결되어잇다는걸 깨달앗네요 모든 게 제 얘기같아서 헉 헉 👀 합니다. 운동과 잠!! 훌륭한 선생님 복받으세요ㅜㅜ
감사합니다 새해 복 많 받으세요
오늘부터 구독합니다
감사합니다
선생님의 명강의를 많은 분들이 보시고 건강을 되찾으시길 바랍니다. 좋은 영상 명강의 항상 감사드립니다
감사드립니다 소중한분과나눠보세요
매우 좋은 강의입니다. 많이 도움됩니다. 알기 쉽게 설명해주십니다
감사합니다
선생님께서 말씀하신 증상이 정확히 맞네요 항상 피로에 좋다는 것들 다 먹어보고 수액도 맞아봤지만 효과가 없었는데 선생님 말씀대로 부신기능이 저하돼서 그랬군요 좋은 정보 감사합니다.
선생님 말 하나하나가 너무 도움이 되는 말이네요 이론적으로도 풀어주시고 생활속에 원인과 치료 예방법도 알려주시니 정말 도움되는 영상이였습니다
감사합니다 소중한분과나눠보세요♡
감사합니다 🙏
간호학전공했어도 이렇게 쉽게 이론을 배우지 못했는데 선생님설명은 최고입니다👍
모든 증상들이 제 얘기같아서 슬프지만 마지막에 정리해주신 것들 잘 실천해볼게요😁
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감사합니다!
커피를 먹어도 피곤해서 이상하다고 생각했는데
단 커피를 먹어서 그랬던거군요
좋은 영상 감사합니다.
8년간 간병했던 어머님 돌아가시고 우울증이 걸려 코르티솔이 많이 저하되었는데 이제부터 햇볕도 보고 운동도 하며 건강을 챙겨야겠어요.
건강해지시길 바랍니다 화이팅
수고 많이 하셨어요.
부모님이라도. 돌보는 입장은 넘 어렵습니다.
그 긴시간을 어찌 보내셨는지~~~
안쓰럽습니다.
하지만, 이젠 툭툭 털고 자기 최면을 걸면서 하루를 힘차게. 계획있게 해보시고 힘내세요.
힘을 내셔야 합니다.
곧 지나갑니다~^^!
U are making medicine easy to understand and apply!!!
Thanks Billi. Please share this with your friends
원장님 영상 감사히 잘보았습니다.
돈건통 보다가 부신피로 왔어요 ....ㅎ;;;
소중한 정보 아낌없이 나눠주셔서 감사합니다
어쩔수없이 당 섭취 후 운동 해야겠네요ㅎ
원장님 저녁 잘 마무리하세요!!
네 감사합니다 건강하세요
주옥 같은 말씀~!!!
기립성 저혈압, 지루 피부염, 새벽 소변이 있는데 땀날 정도로 운동해봐야겠어요
감사합니다
참고가 많이되었읍니다
감사드립니다
감사합니다 소중한분과나눠보세요
너무자세하게 잘 알려주셔서 감사해요 ㅠㅠ성형외과의사님이 다양한 주제로 정보 공유해주시다니 ㅎㅎ친절하세요:)
소중한분과나눠보세요
@@lifetoefil
선생님이 성형외과의사샘이신지요
차분한설명에
지나다가 우연히 접했네요
구독은 예전에
해놓고 건강정보는 구독ㆍ좋아요
무조건하고 봅니당ㆍ많이 널리알리겠습니다요
고맙습니다요
감사합니다 ~
이런 분이 정말 명의 중에 명의~~!!!
감사합니다 소중한분과나눠보세요
최고에요~~
1 년전에 김찬우 교수님 강의인데 이제야 알고 봅니다
한국에서 약학 전공 그당시는 세뇌 식으로 번역 된 한국말로 배웠지만 이해를 못했고 나중(20년후)에 영어 근원으로 명명 되는 그 이유설명을 들어 기억이 더 잘되게 가리킵니다. 외국에서 보면 개인적으로 요행히 여러 상식적인 정보를 선택해서 배울수 있으니 이 좋은 시대에 최적의 기회에 감사합니다.
현대지식은 의학 수준 도 발전하고 논문기록을 강의 마다 보여주며 하고 해서 영어 원문 이 섞여 설명이 더 이해가 큽니다 .
김찬우 박사는 나중에 요약 정리로 해주시고 또 문재 해결법도 알려주시니 너무 감사합니다.
과찬이십니다 소중한분과나눠보세요
이 강의 쵝오 네요👍👍👍
그 원인으로 인하여 지금 몸에서 반응하는 결과물 넘 정확해요
쉽게 이해할수 있게 말씀해주셔서 감사합니다
소중한분과나눠보세요
너무 감사히 잘 보고 있어요! 영상 보면서 많은 인사이트를 얻고 있어요. 감사해요!
작년에 불규칙적으로 생활하다 공황이랑 미주신경성 실신 직전까지 증상이 온 것 같아요. 처음에는 육체적인 피로가 누적되서 그런것 같아서 공황인지 잘 인지를 못하고 지냈고 소화도 잘 안되더라고요. 이후에 공황 증상도 몇 번 있었는데 6개월이 지난 어느날 이전과 같이 몸과 마음이 가벼워지면서 건강한 컨디션으로 돌아온듯 했고 비교적 잘 지내다 육체적 심리적 부담, 스트레스 받을 일이 생기면서 다시 소화가 잘 안 되더라고요. 내시경 결과도 연동운동이 잘 안되서 담즙이 조금 역류했다 정도고 문제될건 없다는 소견을 들었고요. 소화제도 먹고 장누수인가 싶기도해서 진료 보면서 수액도 맞고 장누수 관련 영양제도 먹고 치료하고 있다가 공황이랑 불안심리가 더 생기면서 이번주에 진료 보고 약을 먹기 시작했어요. 돌이켜보니 인식을 잘 못했는데 처음 공황을 경험한지 1년이 지났더라고요. 작년에도 소화가 잘 안되고 가끔 공황이 있을 때가 있긴했지만 일상생활에 큰 어려움은 잘 못 느꼈는데 최근에는 일상생활이 좀 어려웠고 진료본 후로는 불안감이나 불편함(연동운동이 잘 안되는것 같고, 목에 이물감, 물 마시기도 조금 힘들고, 목이 예민, 민감하고, 머리 멍하고 몽롱하고 맑지 않고 어지러울 때도 있고)이 조금 사라지면서 속도 평소보다 편한 것 같아요. 참고로 혈액검사 결과 T3가 74.7로 정상치보다 1정도 낮은데 먹는 양이 적어서 에너지 문제라고 하네요. TSH랑 Free T4는 정상 범위에 있어요.
영양제는 필요한것만 먹는게 몸에 부담이 안된다고 하셔서 장누수 영양제랑 부신갑상선 영양제를 안 먹어볼까한데 괜찮을까요? 유산균 매일 먹고 아있고 비타민C는 2~3000mg 먹고 있는데 하루에 얼마나 먹는게 좋을까요? 판도마그(마그네슘)도 처방 받은게 있는게 같이 먹는게 좋을까요? 필요한 영양제가 았다면 어떤게 좋을까요?
식이는 저탄고지를 기반으로 육류를 3~400g 먹고 mct오일, 아보카도 오일을 섭취 하라고 진료 볼 때 그랬는데 고기 줄이고 야채 섭취를 늘리는게 좋을까요? 밥은 끼니당 1/3 공기 정도 먹고 너무 고기에 취중 되지 않게 야채 섭취도 신경써서 먹고 있긴해요. (소화가 잘 안되고 잘 안 들어가서 소식을 하고 불안심리가 있어서 그런지 에너지가 금방 소모 되더라고요. 정신건강의학과 약을 먹고 나서는 식사량도 조금 늘고 속도 조금 편해진것 같긴 해요.)
생활 습관으로는 12시쯤 자서 7시 쯤 눈이 떠지는것 같은데 1시간 정도 더 잠이 들 때도 있고 눈 감고 있기도 하고 보통 8시쯤 일어나는것 같아요. 일어날 때 개운함이 별로 없는것 같고 눈도 좀 건조한 것 같아요. 운동은 아직 많이 못하는데 스트레칭, 걷기 하면서 땀이 조금 날 정도로만 해도 도움이 많이 되겠죠?
공황, 불안심리로 먹는 약은 정도에 따라 다르겠지만 얼마나 복용하는게 좋나요? 최소한으로 복용하고 싶어서요..!
1년 조금 넘는 시간 동안 건강하지 않은듯한 컨디션과 그 원인을 잘 모르는 답답함, 호전 되는듯한 느낌이 없는게 가장 큰 스트레스에요ㅠㅠ공황이 근본적인 원인이지 않나 생각하고 이번주 부터 진료를 시작했는데 얼른 건강을 회복했으면 좋겠어요. 혹시 필요한 부분이나 치료방향에 대해 말씀해주실 수 있으면 말씀해주세요.
긴글 읽어주셔서 정말 감사해요! 늘 건강하세요 :)
의학 유튜버 홍수속에서 정말 보석같은 몇 안되는
의사샘이십니다
투쟁이나 방어기제가 발동하거나
타인이 감정적으로 반응하거나 이러면서
자신의 에너지가 소진되는 것 같네요.
정신적인 피로가 부신을 지치게 하네요.
마지막 한마디가 압권이네요
원장님 유튜브를 오늘 첨 알고 지금 계속 찾아보고있습니다. 일반 양의사들은 부작용 있는 약만 줄줄알지, 이렇게 생활습관,음식조절 얘기를 잘안해주죠. 잘봤습니다.
감사합니다 좋은 시청시간 되세요
어디로 연락 드리면 되나요
나를 너무 보호하지말고 남을 받아들이란
말씀 새겨듣겠습니다 😅
감사합니다 소중한분과나눠보세요
선생님 늘 영상 잘보고 있습니다. 이영상이랑 자율신경관련영상 연달아 봤구요, 오래전부터 여러가지 몸의 이상신호를 겪어서 여러가지 인터넷 검색결과를 종합적으로 볼때 뭔가 내 부신기능떨어진거같다고 느꼈는데, 1년간 고생하다가 보름전에 신경과에서 자율신경계(HRV)검사를 했더니 점수지표가 나왔는데 몸이 많이 안좋더라구요 부신검사하는거는 너무 비싸서 자율신경계검사랑 피검사 했는데 다행인지는 몰라도 걱정했던 코티졸수치는 정상이었습니다 지금은 신경과에서 적절한 약을 처방받고 몸이 하루만에 좋아졌습니다 요즘은 아침에 잘 일어나구요 잠이보약이라는 말이 젊은대도 너무 공감합니다 ㅠㅠ 그리고 림프선으로 찌꺼기 보낸다는 말씀 완전 공감합니다. 지금 몸 회복되서 먹은거 에너지로 다 태워내고 신진대사 활발해지니까 살이 안쪄요. 이때까지 몸이 망가져서 운동을 해도해도 살이 엄청 쪘었거든요ㅠ...선생님 영상들은 진짜 통찰의학에대해 일반인이 알아듣기 쉽게 제작해주셔서 너무너무 좋습니다! 저번에 선생님이 소중한분과 행복을 나누라는 댓글 깊히 공감하고 요즘 너무 행복합니다 건강하세요!
저도 자율신경이 안좋아서 치료를 받으려는데 혹시 어느병원에서 치료하셨는지 여쭤봐도 될까요? 잘 하는 곳이 있을것 같아서요~~
안녕하세요.. 저도 너무 비슷한상황인데 신경과에서 그냥 생활습관을 개선하라고 약을 안 처방해주시는데 혹시 어떤약을 드셨는지 여쭤봐도될까요? ㅠㅠ 너무 괴로운상태입니다 사례해드리겠습니다 알림 보면 답변주시면감사드리겠습니다 ㅠㅠ...
선생님 영상 처음 봅니다
선생님 참 멋지신 분이십니다
감사합니다 코로나로 부터 건강하세요
갈증을 해결해주시는
강의 였습니다
저는 20초반의 대학생인데 편입공부를 위해서 수험생 마냥 공부를 해야합니다만... 전혀 집중못하고 하던 공부패턴 깨지고 요즘 너무 힘든와중입니다. 커피+단거를 엄청 먹는데 진짜 초콜릿 하루에 5개는 기본이고 단 음료+ 아메리카노 두샷 이상 먹습니다... 부신 안좋아진것 같은데ㅠㅠ 당을 끊는게 너무 힘들정도에요. 남들 공부할때도 잠깐나가서 케이크 먹고올 정도니까요 비만은 아닌데 요즘 너무 걱정되고 힘드네요. 집중도 안되니까 정신 이상있는 사람마냥...adhd인것 같고 ㅠㅠ 일단 비타민 먹고 당도 줄이려고 노력해봐야겠네요. 감사해요 원장님!
아침에 가볍게 일어나려면 부신기능을 살려야겠네요.
엄청난 내용을 체계적이고
적절한 비유로 설명해 주셔서 찐 감사드립니다~~
설명 진짜 잘하시네요
감사합니다 소중한분과나눠보세요
감사합니다🌱
전 늘피곤하고 축 처지고 항상 지처고있고 하루종일누워있어도
힘이하나도없습니다~
부신때문에그런것같군요~
정말 감사드립니다.🙏
우연하게 선생님 방송을 보고
말씀하신 증상이 저에게 다 있어 너무 놀랐습니다.
부신이라는 용어를 처음 들어^^;;
오늘 부터 당장 잠자는 시간부터 고쳐야 겠습니다.
중학생 아이에게도 있는 증상이 있어서
오늘 아이에게도 저녁먹으며
꼭 보여줘야 겠습니다.
핵심적으로 정리 잘 된 강의여서
아이가 들어도 이해되어 실천할 수 있을 것 같습니다.
앞으로 좋아요👈구독👈하겠습니다.
감사합니다 소중한분과나눠보세요
원장님 밤에 자는동안 식은 땀을 많이 흘리는 것도 이 문제일까요? 늘 피로하고, 빈뇨가 생겼고, 무기력합니다(하지만 노력해서 움직이다보니 피로가 더 가중됩니다.) 해결방법은 영상따라하기 정도면 될까요? 병원에 가야하면 어느 과에 가야 하는지요....
운동 식사 잠을 읽직자고 그외에 치료방법을 알려주시면 감사하겠습니다^^
비타민 c 섭취할 때 아침에 일어나기 쉽다고 했더니 기분탓이라고 놀림 받았는데, 역시 기분탓이 아니었군요 ~~
네 비타민 C를 부신에서 보관하고있는데 부신피로로 많이 빠져나간상황이니 보충해주면 훨씬낫지요
존경하는 선생님^^
원인을알수없는과민성방광염땜에 고생이 심합니다
밤에 늦게자고 가공식 많이 먹고 소변참고 격심한스트레스와
신경을 많이 썼는데ㅜㅜ
만성과민성방광염이생겨서 치료가 안됩니다 원인이 부신피로때문인가요?
메가비타민c용법을 쓰면 좀 좋아지던데^^
부신피로하면 코티솔관련..머 위치나 이름이 부신장이다. 잠이 중요..커피 안좋고 머 머 영양제가 좋다 정도만 들어도 우와였는데..부신의 또다른 기능과 그와 연관한 다른 호르몬의 기능까지! 하물며 너무나 알기 쉬운 적절한 비유와 묘사 !!!쌤님 짱 드셔야합니다 이래 해주시니 영양제로 어찌해볼려던 제게 동기부여가 팍팍됩니다 ㅠ 어쩌면 이래 똑똑하신지 ㅠ 진짜 통찰의학이란 용어가 이렇게 맞는분은 처음입니다 이미 우주의 이치를 깨치신듯도 ^^;; 이거 보니 꼭 짧은코 상담 선생님께 받으러 가고 싶습니다 (?) 감사히 역주행중입니다!
감사합니다 지금 떠오르는 3분과 나눠보세요^^ 나중에 상담원하시면 1899-3977로 예약바랍니다~
와 성형외과 선생님인데 의학 지식이 장난이 아니십니다. 감사해요 😉
감사합니다 소중한 분과 나눠보세요 ♡
몸이 기운이. 빠지는 느낌이 있구요. 생활. 하기가. 힘들구요. 어떻게. 하면. 좋을까요
이쯤되셔야
진정한
의사이시죠
요즘은
한 분야를
수술하면
다른분야가
고장나고
이래저래
힘들어지는데
이원장님은
미리예방법을
알려주시기에
복받을분이시네요
고맙습니다
이런원장님이
많이 나와주시길
기도드립니다요
이원장님
성형외과를
가보고 싶네요
어디쯤에
병원이 계신지요
선생님 제가 피로가안풀리는데
이유를알게되서 감사합니다
💟김💟💟💟💟💟💟💟💟
💟💟찬💟💟💟💟💟💟💟
💟💟💟우💟💟💟💟💟💟
💟💟💟💟선💟💟💟💟💟
💟💟💟💟💟생💟💟💟💟
💟💟💟💟💟💟님💟💟💟
💟💟💟💟💟💟💟최💟💟
💟💟💟💟💟💟💟💟고💟
감사합니다 예쁘게 시간내주셨네요^^
great info
Thank you for watching my video!
완전 이해됩니다
감사합니다 소중한분과나눠보세요
감탄 나오는 수준입니다 ㄷㄷㄷ감사합니다 선생님~~~
소중한분과나눠보세요
저도 항시 피로한데 마음가짐이나 인간관계 역시 한몫 하는것도 같습니다
점점 용두사미격 풍부하고 관대하고 너그럽고 여유롭던 잔잔한 미소가 풍부했던 것이 점점 입지가 좁아지는 그런 것들에서 엄청난 피로감이 엄습해서 집에서 온종일 쉬어도 늘상 피곤하고 녹초가 되는것 같습니다
유일한 대안은 등산 드라이브 목욕 등등
외 잠자기 누워있기 유튜브 누워서 차에서 쉬면서 보기
요즘들어 단거리 3~4분 런링이 아주 상쾌해서 하루 2번은 꼭 하는데
10년 20년 ~ 5년 ~1년전부터 계속 못해온것이 아주 아쉽고 후회감마저들어 추천도 해드리고 싶기도 합니다
걷기가 좋다지만 습관적으로 매일 운동삼아 꾸준히 운동장을 도시는 분들외에는 거의 대부분의 사람들이 안하니
그 대안으로 잠시 잠시 정해진 시간에 3~4분만 숨이 찰정도로 뛰어 보세요
하면 할수록 기분이 상쾌함을 느낄것이고 이로인해서 생활의 활력이 배가 될것입니다
몸이 무겁다고 처음에는 느껴질 것입니다
몸이 무거우면 마음도 무거운 법
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ식단 조절및 영양식과 과식 금지 외 근육량을 늘리는 운동등등 일상생활에서 활력을 증진시킬수 있는 자기만의 독특한 기법으로
건강 우선 챙기시면
코로나 시대에도 자신감있는 생활이 분명 될것입니다
등산 취미생활 음식 걷기 뛰기 체조 목욕 외 각종 스포츠 등등으로
만사 형통 부신피로증 개선에 도움이 되었으면 합니다
우선 저부터
ㅋ
좋은 말씀 감사합니다 개인적 경험 공유도 알려주시면 도움이 된더라구요
여태유튜브박사중에박사 이분 아는게많다.
이석증이생겨 이빈인후과를 다녀와서 약을먹고 이것저것 검사를 했지만 별 호전이없더라구요 하루는 기가 다 빠진듯 기운이없고 힘이 쭉쭉 빠지는게 링거라도 맞고싶었는데 어제 푹자고나니 좋아졌어요 결론은 저는 부신이 부실한거였던듯합니다.매년 이런 기운이 쭉쭉 빠지는 증상과 어지러운증상이 오는데 어릴때 신우신염도 앓았고 건강검진시 단백뇨도 나온다는데 부신을 강하게 만들어야겠네요 자세한설명 정말감사합니다 .비타민c도 먹어야겠고 갱년기도 있고 골다공증도 걱정되고 참 걱정이 많네요
잠을 먼저 해결해보세요 일찍 주무셔보세요 10시즈음
피곤한것이 부신때문이라니 처음알았 습니다 커피중독 인데끊기가 어려워요
혹시 내과 진료 및 처방도 해주시나요?? 오른쪽 안구와 콧속만 건조해져서요 쇼그렌 증후군이나 피검사 선생님께 받아보고 싶네요