Bravo Gwen ! Plusieurs paramètres viennent perturber ta course et tu en as bien pris conscience, tu es très lucide sur ce point. Maintenant l analyse c'est important certes mais il faut prendre de la hauteur sur tout cela, être moins sévère à certains moments. Tu l as dit toi même, la fatigue n'est un bon allié, du coup le mental se degrade et c'est la spirale négative. Prends soin de toi et le temps fera le reste, tu es une competitrice, tes vidéos nous le montre bien et les capacités physiques sont bien réelles ,laisse faire les choses une marche après l autre... si je peux me permettre en tout humilité. Bonne continuation, et hâte de découvrir ta prochaine vidéo 👋
Merci pour ton message et tu as raison 😊 depuis je me repose beaucoup (sommeil de 8h30) et ça change pas mal de choses ! Tu pourras le voir demain dans la prochaine vidéo 😊
Bravo à toi, ton courage et abnégation font de toi une compétitrice, tu n' appréhendes pas la chute et c'est bien dans ta tête. Encore félicitations, l'eau j'aime mais dans la piscine. Bonne continuation. Evreux
Merci beaucoup 😊 la chute j’y pense quand même pas mal mais depuis cette course je travaille énormément sur l’aspect psychologique des courses pour être de plus en plus zen et focaliser mon énergie dans les muscles 🦿
Tu n’as pas à avoir honte !!! Ça m’est arrivé l’année dernière où comme toi je n’étais pas assez habillé et j’ai même abandonné car frigorifié !! Le lendemain il faisait meilleur et je me suis presque trop habillé mais j’ai gagné !!! Donc je pense que ton coach a totalement raison !!! Moins de 15*c’est en long surtout avec la pluie mais je suis sur que cette expérience te fera progresser !! Bonne chance pour la prochaine course 🚴♀️🚴♀️🚴♀️🚴♀️
C’est comme ça que l’on apprend, et finalement des erreurs tu en feras de nouveau mais tu continueras d’avancer. Par la motivation, ton implication et le plaisir, tu vas progresser très vite. Tu as travaillé durement cet hiver, validé plusieurs paliers, ça ne peut que payer ! Garde le moral, ce joli sourire et le bonheur tapera à ta porte dès demain 💪🏼
Tout à fait et j’apprends beaucoup grâce à Progresss, ça va venir il faut juste que je gagne en confiance en moi 🙈 je suis pas facile à coacher du coup 😅
Tu viens de rentrer une bonne dose d’expérience. La tenue pas adaptée-->le froid-->l'hydratation-->le mal être... à partir de là quand la tête ne va plus, la trouille s'empare de toi et ronge tes forces. C'est la spirales descendante. Maintenant voyons... tu as fini, ce qui n'est pas le cas de tout le monde, tu n'es pas tombée et surtout tu analyses au lieu de rester en mode "chuis un boulet". Moi je dis que ça te met sur les bons rails, le physique est là, reste à te prouver que tu es au niveau de ta catégorie (nous sait que c'est bon 😉). Passe en mode teigne, sers toi de ça quand les conditions sont pas favorables pour y puiser de la force. Moi j'y crois !
Bjr Gwen cool ton post, sache que ça aide (des gens comme moi) d'entendre quelqu'un parler de ses petites défaillances. Ton humilité est une belle qualité. 16 mars 2023, grosse chute à moto. J'ai dû ensuite apprivoiser mes peurs dc patience. Pour le vélo, c'est idem. La prudence est de mise, pas la peur. Je t'encourage à surmonter cela pour passer devant (le peloton) t'en es capable. Continue ainsi ! Merci et kiss kiss depuis la Martinique 😊
Merci beaucoup 🙏🙏 et oui c’est vidéos ont pour but aussi de vous permettre d’apprendre de mes erreurs (ou parfois de mes bonnes initiatives 🤷♀️), c’est du pur partage d’expérience en temps qu’amatrice qu’il découvre encore le vélo et avec l’œil d’un professionnel, Progresss, pour approfondir les sujets à aborder en lien avec la compétition effectuée 🤗
C’est une vidéo très sincère et tu sais ça nous fait du bien de voir qu’on est pas toujours des superman ou des superwoman tout le temps. Et puis tu analyses bien tes erreurs donc déjà c’est primordial. Ça ira mieux la prochaine fois et souviens-toi que tu ne fais pas ça pour nous. Alors tu ne nous décevras jamais.
Oh merci beaucoup 🥹 tu as raison je le fais pour moi, pour avoir davantage confiance en moi notamment, mais je tiens absolument à montrer la réalité des choses sur cette chaîne donc oui c’est pas toujours beau, mais non je ne baisse pas les bras. Forcément je préfère montrer quand ça va mais c’est important de montrer quand ça va pas. Et en effet, toutes mes erreurs je les souligne et Progresss m’aide à trouver des solutions pour y remédier, et ça, ça vous aide aussi vous personnellement dans votre discipline 🤗
Merci beaucoup, c’est justement le but des vidéos en caméras embarquées : donner l’envie et permettre aux abonnés d’apprendre et donc de les aider dans leur propre pratique 😉
T'as pas eu de bol, c'était quasiment la pire course de l'année au niveau conditions météo. T'as été courageuse. Et ça roulait quand même fort, j'ai trouvé. C'est sympa, j'ai pu me revoir dans la course, ça fait plaisir. Merci pour tes vidéos!
Super, hâte de voir la vidéo. Et avec F. Hérembourg, ancien champion. de France, qui était aussi au Molay, 7e des 50-54ans! Vous avez fait honneur à la Normandie !😍
bonjour il y a pas de hontes à avoir c'est ainsi qu'ont apprend tout le mondes fais des erreurs c'est dans les erreurs qu'ont deviens meilleurs vous êtes courageuses et super motivées aller courage 👋👍💥
Bravo à toi d'avoir fait cette course dans des conditions 🫣. Tu vas apprendre de tes erreurs et cela ira bien mieux dans les prochaines. Continue et les résultats vont arriver.
Salut Gwenaëlle.Tu sais c’est vraiment très bien d’admettre que tu n’étais pas à l’aise (vélo,température,pluie….) mais que tu peux faire beaucoup mieux.COURAGE Gwenaëlle. Bon week-end et à la prochaine.
1 ou 2 gel avec du scotch papier sur le top tube pour accés rapide (ça permet de prendre les 1er gel, le reste dans les poches), ou dans les poches laterales du short si cargo bib. Remplacer bidon sur le cadre par backpack bladder. Accés bien plus rapide et gain aero. Alerte sur le compteur toute les x minutes pour rappel alimentation.
Normalement je pense à m’alimenter, et là j’y pensais mais impossible d’y accéder, c’était frustrant et c’est claire qu’avec des gants long je sais désormais que j’y arrive pas à attraper les collations dans le dos en compétition. Donc les différentes astuces pour mettre les collations ailleurs ça peut m’aider fortement un jour, merci 🙏
Tu as fait une bonne course, il ne faut pas trop ce prendre la tête, ça arrive c'est la course on peut rien contre cela, en plus c'est ta première course es tu n'as pas ton velo d'habitude. Reste positif, a la guerre comme a la guerre❤❤❤❤
Je trouve que c'est une course très encouragente. J'observe plusieurs points perfectibles, signe qu'une belle marge de progession d'attends. Sur l'aspect de la préparation de la cours, il ne faut pas négliger l'importance du sommeil. Il faut aussi adapter sa tenue en fonction des conditions du jour, par le froid et la pluie il vaux mieux être (trop) couvert, mais bien protégé. Sur le plan de la course, il ne faut pas négliger l'importance de l'alimentation et de l'hydratation. Un effort de deux heures à haute intensité engendre énormément de pertes de calories pour ton organisme. Il faut compenser ses pertes. Pour arriver à manger et boire pendant la course, je te conseil d'identifier lors des premiers tours les moments d'accalmies. S'agissant du stress lié au fait de rouler en peleton et des difficultés de se replacer, il s'agit d'un point de passage inéluctible pour tout les cyclistes. La confiance en soi, en sa maitrise du vélo est essentielle. Pour en arriver là, il suffit d'enchaîner les courses ou peut être de s'entrainer techniquement sur un vélo (VTT, cyclo cross). Bon courage pour ta saison sur route.
Merci pour ton message, le cyclo-cross j’en ai fait justement pour ça et je suis d’accord avec toi sur tout le reste aussi. Mais sur cette course, peut être par perte d’habitude, vraiment je n’arrivais pas à visualiser mes moment de calme, j’ai même longuement fouillé pour le montage pour retrouver le passage de quelques secondes a 25km/h dont parlait Progresss. Mon stress pendant la course a dû extrapoler mon ressenti psychologique me laissant croire que c’était impossible de manger et boire tellement l’attention était à son comble 🙈 de semaine à semaine ça devrait aller mieux sur ce point ☺️
Gwen !! Tu n'as pas à avoir honte !! Tu as vu tous les coureurs qui ont baché ?? Non non no problémo !! Tu y es et bien comme il faut !! Et je ne suis pas du tout d'accord avec ton entraineur , il ne faut pas mettre trop de couches de vêtement , la sueur ne s'évacue pas .... On baigne dans son jus !! En plus , plus tu as de vêtements mouillés plus tu as du poids qui s'ajoute .... Tu roules super bien , bravo à toi , c'était une course de guerrier et tu la finis !! 31 ème en plus , bravo encore !! HOB le Breton
hola bon dia sympa le conseil culinaire avant la course !!!! mdrrrrrrrr et puis au taquet le chien dans la seance stretching .......... en effet le temps sur la course ce st pas celui de calpe lol xa change moi je n aime pas rouler sous la pluie je suis en patin en plus ...... ...... comme on dit belle expérience que cette course pour préparer la suite .... analyser le bon et le moins bon .... moi la pluie m avais reussi car c etait ma premiere victoire j avais profiter de la belle rincade en mars pour attaqeur et m echaper dans la bosse .... je m en souviens encore des années apres en espérant que la blessure au genoux n entache pas ta saison ..// si tu roules en course sous la pluie tu as des gants neoprene qui font le job sous la pluie .. j ai bien aimé aussi le passage avec le coatch
Merci pour ton message complet et oui ça sert d’apprentissage ce genre de course et j’ai en effet des gants Néoprène depuis cette course mais que du coup je n’ai pas encore utilisé (et ça me va très bien comme ça du coup car ça veut dire que le temps est meilleur sur les autres courses 🤩) et pour le genoux je n’ai pas été embêtée depuis calpe 🤷♀️ mon osteo m’a dit que c’était le syndrome de l’essuie glace mais ma guérison en 1 jour reste un mystère. Une bonne étoile peut être 😊🙏 Et pour ce qui est de ma chienne, elle profite de toutes les occasions pour être avec moi oui et c’est mignon 🥰 du coup possible que vous l’aperceviez de temps en temps dans d’autres vidéos 🤣
Tu peux mettre un chasuble coupe vent, par pluie moyenne, ça tient un peu plus chaud que ta tenue d'été, pour te nourrir en roulant, mets un bento sur le tube horizontale avec des barres ou pâtes de fruits déjà ouvert, au moins en parti, hier j'ai roulé sous la pluie avec du vent, j'avais l'impression de revivre ça en te voyant... 😉
il ne faut surtout pas avoir honte. Tout coureur a connu des moments difficiles où le corps ne répond pas forcément. Mais selon mon expérience cela peut présager une belle embellie dans les quelques semaines. Et surtout repos repos 4 ou 5h de sommeil ce n'est pas suffisant surtout sur une longue période. La saison est longue. Courage.
Ce qui ne te tue pas te rends plus forte. Donc tu vas tirer la leçon de cette course malheureuse, écouter les conseils de ton entraîneur, et en profiter pour la suite. On apprend toujours, toujours, toujours! (Seuls les imbéciles pensent tout connaître...) Pour finir, tu as terminé cette course alors que beaucoup avaient abandonné à cause des conditions météos, tu n'as donc pas de honte à avoir, même si le résultat n'est pas celui que tu espérais. Allez zou, on attend ta prochaine vidéo avec le même attrait!
Ben moi je compte quand même te féliciter car franchement il faut quand même avoir du courage pour faire une course avec c est conditions météorologiques car moi même je ne suis pas rassuré en descente quand il pleut et je n aime pas être collé car j ai besoin de mon espace au cas où et oui pour la tenue mieux vaut mettre une tenue longue moi qui n est pas frileux je suis toujours en long pour le moment car on est toujours quand mars et pour la fatigue je compatis car aillants des problème de sommeil mais il est clair qu’il faut que tu arrives à te reposer même des sieste en après midi fin moi quand j en ai l’occasion je le fais même si je n ai que 33 ans et que c est un truc de vieux je m en fou car moi ça me fais du bien surtout que je roule beaucoup donc voilà et courage à toi et continue comme ça 🤩🤩🤩🤩💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@@Cycliste_Actuelle de rien 😉 ah tant mieux car c est important. Ah nickel et bien je te le souhaite car je sais que se n est pas évident car surtout en course il y a un stress et une pression dégagée part soit et les autres et cela n est pas toujours évident à gérer peut être essayer une séance de relaxation la veille de la course 🤔 peut être que ça peut fonctionner 🤩 ben comme d habitude hâte de voir la prochaine vidéo et plein de force et de courage à toi 🤩🤩💪🏻💪🏻💪🏻 bonne semaine 🤩
@@Cycliste_Actuelle ah nickel 🤩 ben j espère que ça continuera à t aider a être moins stressée car je me doute que ça ne dois pas être évident surtout avec la pluie ou alors il faudrait avoir la chance d avoir que des courses sous le soleil 🤣🤩🤩🤩 mais bon la bonne saison ne vas plus tarder 🤩🤞🏻
Bonjour Gwenaelle. Je te trouve bien sévère avec toi-même... Tu as grillé tout ton glycogène sur les 50 premiers km, pour toutes les raisons que tu as identifiées. Tu ne pouvais donc plus suivre en toute logique. Une fois réglés les problèmes de placement et d'acceptation de la nécessité de frotter, tu vas perfer d'une manière que tu n'imagines pas. Certes ces deux soucis sont importants, et comme ils relèvent d'une appréhension en lien avec la peur, ils seront difficiles à vaincre. Mais ça se travaille ! Fais des exos à deux, à trois, à 4, que dans mon club on appelle "la patrouille de France" : à deux de front, tu apprends à petite vitesse à rouler cocotte contre cocotte, épaule contre épaule. cherche à sentir combien le relâchement corporel est important. Tu verras qu'en fait les contacts ne sont pas graves et ne déséquilibrent pas. Ensuite à quatre, tu fais pareil, mais les deux de derrière s'obligent à rouler encastrés dans les roues de ceux de devant. En peloton, en course, oblige toi à regarder 5 coureurs.coureuses devant, et non le cul ou la roue de celui de devant. Ton cerveau enregistre la distance à la roue de devant et tu ne la toucheras pas. Si ensuite tu as quand même peur, roule toujours sous le vent entre un coureur et l'herbe, ça t'offre un dégagement dans le fossé si ça chute devant. Enfin, quand tu remontes, fais le en entier, c-a-d que tu remontes complètement le peloton, pour ensuite mettre une attaque (si tu peux physiquement), car si tu ne fais que te replacer, tu vas immédiatement à nouveau être débordée. Bon à savoir également, les chutes arrivent majoritairement après les 20 premiers coureurs. Enfin, sache que mentalement, si tu te donnes des tâches à faire à différentes étapes de la course, tu te focaliseras moins sur tes peurs. Mais vraiment, je trouve que ta vidéo ne montre pas une coureuse en perdition qui n'a rien à faire là !
Merci pour ton message 🙏 dimanche je revie le même scénario avec des hommes en open 3 donc j’espère m’en sortir garce aux conseils, quelques courses et davantage de confiance en moi malgré encore un niveau supérieur
Tu es dure avec toi même. Laisse toi le temps. C'est une nouvelle catégorie et en plus tu as réussi à finir la course. Au moins, tu as un peu d'adversité, c'est plutôt intéressant comme challenge. Vide toi la tête. Tu joues l'apprentissage pour le moment et tu sais ce dont tu es capable. Vous avez la chance de rouler en équipe ''feminine'' sur cette course et suivantes, alors profitez en. Solidarité. Hâte d'emmener ma fille vous rencontrer sur ''les routes de l'ouest ''. Toujours se souvenir d'où l'on vient, c'est important.
Salut Gwenaëlle, si tu veux progresser tu vas forcément devoir surmonter ta peur de frotter. Peut-être en faisant des séances d'hypnose ? Je ne sais pas... Mais ce qui est certain c'est que plus le niveau monte et plus ça frotte et pousse dans les pelotons (et ce n'est pas réservé qu'aux hommes...). Si ton coeur ne monte pas c'est que ton corps est fatigué et plus tu vas tirer la corde moins tu vas performer... Il faut absolument que tu puisses récupérer et faire de bonnes nuits de sommeil
Pour ce qui est de frotter en effet c’est le plus compliqué. J’ai toujours roulé dans le vent depuis que je fais du cyclisme mais vu les objectifs, même si mon corps est fort, je dois l’optimisme sinon ça va être compliqué en effet. Et pour ce qui est du sommeil, cette course était au lendemain d’un grand changement de vie, j’avais pas pu récupérer de tout ça comme je l’ai expliqué, mais depuis ce jour, chaque nuit je dors au moins 8h et jusqu’à 9h de sommeil et ça change absolument tout même seulement 15 jours après cette résolution 🤗 dans 1 mois ça ira donc encore mieux 😉
Salut. Je trouve ton maillot plus joli que celui de ta team. Et j'adore le colori du vélo de Marine au début de la course. Passer de A3 à O3, tu gravis 3 échelons en 1 saison, c'est pas trop d'un coup ?
Marine a un vélo de l’équipe AG2R 2023 😊 il claque de ouf! Nous sommes toutes passées de access 3 à open 3 car c’est le niveau minimum nécessaire pour les coupes de France. J’ai fait en 2023 une course access 1 une course open 3 et 4-5 course en FSGT 1 donc j’en suis capable. Simplement que cette année c’est la routine alors qu’en 2023 c’était que de temps en temps en guise de préparation. Je gap m’est accessible, je ne sais, je le sens ! Il faut juste que je retrouve certains reflex et le plus vite sera le mieux 😊
je sais pas si c'est parce que j'ai connu les phases de dépression ou assimilée. Mais, je découvre dans divers domaines des personnes très compétentes mais avec un manque de confiance. Je réagis là aux autres commentaires. Ton message est signe d'avancée, je sais que tu connais à peu près ton niveau. C'est plaisant à regarder pour moi parce que tu es humble. Continue à nous faire des vidéos velo, j'aime beaucoup@@Cycliste_Actuelle
@@ursula-jc5sh merci beaucoup ☺️ et merci à chacun d’entre vous pour les encouragements et les conseils. Ça me pousse à surmonter mes blocage, progresser pour vous et aussi pour moi, me sentir pleinement à ma place dans le peloton et pouvoir jouer les attaques et pourquoi pas gagner un jour 🤗 grâce à vous je deviens peu à peu une meilleure version de moi même
Il ne fait franchement pas s'apitoyer sur ton sort tu as fais du mieux que tu pouvais. Première compétition après 6 mois , de plus dans le froid et sous la pluie en commettant quelques erreurs de placement et de nutrition c'est déjà bien d'avoir finit de ne pas avoir abandonné ou de faire une chute. Ces petites erreurs tu feras attention sur les prochaines et quand sa sera sec alors la ils vont comprendre que tu n'est pas la pour rigoler allez courage tu vas y arriver Gwenaëlle.
Merci 🙏 je n’ai pas dit mon dernier mot 😊 je suis assez pessimiste sur ma personne, je n’ai pas confiance en moi, mais une chose est sure, je ne lâche pas le morceau 🦿
Il faut idéalement adresser préalablement une demande écrite à l’organisateur car c’est à lui que revient la décision. Par expérience (car ça fait désormais 1 an que je filme mes courses) c’est vraiment bienvenu car ils comprennent que cela leur fait une promotion gratuite. En faisant des compétitions chaque WE, sur tout la saison 2023 j’ai pu tout filmer sauf les championnats de France master mais vraiment parce que l’arbitre n’était pas au jus sur le règlement de la FFC et comme la FFC France était là il ne voulait pas prendre le risque malgré l’accord écrit de l’organisateur
@@rayan_halotel oui et aujourd’hui le corps arbitral a souhaité contrôler la sécurité de l’accroche du matériel et a pris des photos pour avoir des preuves si jamais genre la caméra tombait du vélo et causait une chute mais vu que c’est du matériel fait exprès pour, il n’y a aucun risque. Ils m’ont aussi guidé pour installer le matériel pour me protéger moi même si par exemple je tombe la tête sur le cintre, que je ne me tape pas la caméra en plus dans le crâne mdr 😅 donc vraiment ils font leur travail mais en bien vaillance
@@Cycliste_Actuelle oh damn ils sont vraiment incroyables ! après je sais qu’en accès c’est un peu régulièrement les mêmes arbitres donc ça va après je sais que certains sont des enfoires donc je préfère prendre des précautions quand meme
@@rayan_halotel ha bah oui c’est au bon vouloir du corps arbitral et des organisateurs donc si c’est non faut pas insister surtout que ça peut aller jusqu’à une amende pour le club si tu insistes
Tu es trop dur envers toi. Soit bienveillante avec Gwenaëlle, faire ce que tu as fait sur cette course est une belle performance. Avec ton foil , route seche et temperature plus clemente, tu vas tout gagner.
Gagner je ne sais pas mais faire mieux j’en suis convaincu 🤗 J’ai tenu à garder les mots durs que j’ai ressenti à chaud de la course pour être aussi spontanée que possible mais à froid je relativise mieux. Je pense que lors d’échec, on doit être nombreux à parler de soi de la sorte. Maintenant mon rôle est de montrer que rien n’est figer et qu’il faut se ressaisir pour réussir le prochain objectif 🤗
Ouiiiiii 🤗 et j’ai dû aller en pays de la Loire pour pouvoir faire les coupes de France car en Normandie cela n’était pas possible pour 2024 faute de manque de féminines dans cette région 😢
Ton commentaire est plutôt négatif, réécoute, c'est flagrant, pourtant, tu dois tirer du positif de cette course !! Déjà, tu finis. Ensuite, y'a moyen de tomber plein de fois, mais tu ne chutes pas. Tu étais mal placée, mais tu réussis à te lâcher un peu et à te placer correctement pendant un bon moment. En fait, plein de paramètres font que c'est compliqué, tu t'es mis des freins sans le vouloir (vélo à patin, tenue courte, ne pas boire etc), mais tu as finis. En tout cas, courage, tires-en du positif ! Tu as commenté plein de choses négatives, mais tu en as autant à dire en positif, si si !!
Merci beaucoup 🙏 j’étais tellement triste à l’arrivée et les jours qui ont suivi, mais au fur et à mesure du montage, j’ai digéré les choses et il est clair que je debrief de Progresss me rassure aussi et me donne des pistes intéressantes pour faire mieux les prochaines fois 😊
Il ne faut jamais avoir honte de ses perfs. J'ai abandonné des courses que je pensais "faciles" pour perfromer le week-end suivant sur un parcours que je pensais plus difficile pour moi. Donc, heads up!! On ne se connait pas, mais je note une chose sur tes vidéos qui me "chiffonne". Tu as clairement des blocages psychologiques, tu le dis toi même. Et en vélo, c'est le genre de chose qui te fait perdre certainement une grosse partie de tes capacités, pas juste 5 ou 10 pourcents... mais on parle plus de 40/50, ce qui est énorme. Donc, tant que tu n'auras pas fait sauter ces blocages, tu seras limités. Même si ça peut paraitre, étrange, quelques séances avec un psy du sport, ça pourrait être bénéfique, car je ne pense pas que ça parte tout seul 🙁 Alors accroche toi, bon courage et bonne course. 😃
Merci 🙏 et tu as raison je dois passer au delà du blocage psychologique que beaucoup de coureurs ont d’ailleurs. Je vais essayer de trouver hypnotiseur digne de ce nom pour tester l’expérience car on m’en parle pas mal. J’ai rien à perdre à essayer (a part quelques euros 😅) et quand j’aurai essayé, je vous partagerai mon ressenti
@@Cycliste_Actuelle je n'ai jamais cru en ce genre de chose, mais pourquoi pas... il faut être ouvert d'esprit. Par contre, en parler, et comprendre le pourquoi des blocages, c'est à mon sens le plus important. A priori une bonne partie vient de ta grosse chute, donc forcément, tu as un déjà un point de départ. Mais il faut surtout ensuite apprendre à passer le blocage, 2 phases, comprendre et dépasser... c'est pas toujours simple, mais tu vas y arriver. Courage !!!!
@@arnaudp24 bonne nouvelle, aujourd’hui malgré 9 chutes que j’ai dû éviter dans le peloton je suis resté zen 🤗 j’ai cherché à retrouver ma zénitude que j’ai en cryothérapie et ça a marché. Hâte de faire la prochaine course pour voir si j’y arrive encore une fois 🤩
La honte !!! De quelle honte tu parles ? Je pense que tu devrais etre fière de cette course ! Tu as finie les 71 km dans des conditions dantesques ! (Je reviens pas dessus) et tu te remet en question pour en sortir encore plus grande ! Donc tu vas oublier ce sentiment !!!!!
Merci beaucoup 🙏 Depuis j’ai digéré et oui je l’utilise pour être meilleure sur les prochaines courses 🤗 hâte de vous montrer l’évolution de semaine en semaine 🤗
Bravo Gwen ! Plusieurs paramètres viennent perturber ta course et tu en as bien pris conscience, tu es très lucide sur ce point. Maintenant l analyse c'est important certes mais il faut prendre de la hauteur sur tout cela, être moins sévère à certains moments. Tu l as dit toi même, la fatigue n'est un bon allié, du coup le mental se degrade et c'est la spirale négative. Prends soin de toi et le temps fera le reste, tu es une competitrice, tes vidéos nous le montre bien et les capacités physiques sont bien réelles ,laisse faire les choses une marche après l autre... si je peux me permettre en tout humilité. Bonne continuation, et hâte de découvrir ta prochaine vidéo 👋
Merci pour ton message et tu as raison 😊 depuis je me repose beaucoup (sommeil de 8h30) et ça change pas mal de choses ! Tu pourras le voir demain dans la prochaine vidéo 😊
Pas de honte à avoir, Gwen ! Faut déjà le faire ! Bravo, accroche - toi, ça va le faire !
C’est une discipline qui m’apprend la patience 🙈 heureusement j’ai du courage donc ça va venir. Mais quand ? 😅 réponses dans les semaines à venir 🙈
Bravo à toi, ton courage et abnégation font de toi une compétitrice, tu n' appréhendes pas la chute et c'est bien dans ta tête. Encore félicitations, l'eau j'aime mais dans la piscine.
Bonne continuation.
Evreux
Merci beaucoup 😊 la chute j’y pense quand même pas mal mais depuis cette course je travaille énormément sur l’aspect psychologique des courses pour être de plus en plus zen et focaliser mon énergie dans les muscles 🦿
Tu n’as pas à avoir honte !!! Ça m’est arrivé l’année dernière où comme toi je n’étais pas assez habillé et j’ai même abandonné car frigorifié !! Le lendemain il faisait meilleur et je me suis presque trop habillé mais j’ai gagné !!! Donc je pense que ton coach a totalement raison !!! Moins de 15*c’est en long surtout avec la pluie mais je suis sur que cette expérience te fera progresser !! Bonne chance pour la prochaine course 🚴♀️🚴♀️🚴♀️🚴♀️
Merci beaucoup 🙏 hâte de progresser sur les prochaines semaines 🤗
C’est comme ça que l’on apprend, et finalement des erreurs tu en feras de nouveau mais tu continueras d’avancer. Par la motivation, ton implication et le plaisir, tu vas progresser très vite. Tu as travaillé durement cet hiver, validé plusieurs paliers, ça ne peut que payer ! Garde le moral, ce joli sourire et le bonheur tapera à ta porte dès demain 💪🏼
Tout à fait et j’apprends beaucoup grâce à Progresss, ça va venir il faut juste que je gagne en confiance en moi 🙈 je suis pas facile à coacher du coup 😅
Tu viens de rentrer une bonne dose d’expérience. La tenue pas adaptée-->le froid-->l'hydratation-->le mal être... à partir de là quand la tête ne va plus, la trouille s'empare de toi et ronge tes forces. C'est la spirales descendante. Maintenant voyons... tu as fini, ce qui n'est pas le cas de tout le monde, tu n'es pas tombée et surtout tu analyses au lieu de rester en mode "chuis un boulet". Moi je dis que ça te met sur les bons rails, le physique est là, reste à te prouver que tu es au niveau de ta catégorie (nous sait que c'est bon 😉). Passe en mode teigne, sers toi de ça quand les conditions sont pas favorables pour y puiser de la force. Moi j'y crois !
Merci beaucoup 🙏 ce tache d’en tenir compte dimanche et on verra vendredi ce qu’il en est 🙈 ça va venir 🦿
Bjr Gwen cool ton post, sache que ça aide (des gens comme moi) d'entendre quelqu'un parler de ses petites défaillances. Ton humilité est une belle qualité. 16 mars 2023, grosse chute à moto. J'ai dû ensuite apprivoiser mes peurs dc patience. Pour le vélo, c'est idem. La prudence est de mise, pas la peur. Je t'encourage à surmonter cela pour passer devant (le peloton) t'en es capable. Continue ainsi ! Merci et kiss kiss depuis la Martinique 😊
Merci beaucoup 🙏🙏 et oui c’est vidéos ont pour but aussi de vous permettre d’apprendre de mes erreurs (ou parfois de mes bonnes initiatives 🤷♀️), c’est du pur partage d’expérience en temps qu’amatrice qu’il découvre encore le vélo et avec l’œil d’un professionnel, Progresss, pour approfondir les sujets à aborder en lien avec la compétition effectuée 🤗
C’est une vidéo très sincère et tu sais ça nous fait du bien de voir qu’on est pas toujours des superman ou des superwoman tout le temps. Et puis tu analyses bien tes erreurs donc déjà c’est primordial. Ça ira mieux la prochaine fois et souviens-toi que tu ne fais pas ça pour nous. Alors tu ne nous décevras jamais.
Oh merci beaucoup 🥹 tu as raison je le fais pour moi, pour avoir davantage confiance en moi notamment, mais je tiens absolument à montrer la réalité des choses sur cette chaîne donc oui c’est pas toujours beau, mais non je ne baisse pas les bras. Forcément je préfère montrer quand ça va mais c’est important de montrer quand ça va pas. Et en effet, toutes mes erreurs je les souligne et Progresss m’aide à trouver des solutions pour y remédier, et ça, ça vous aide aussi vous personnellement dans votre discipline 🤗
merci pour ce partage , perso je vais reprendre les courses après qqs années d'absence et ton témoignage m'est utile 🙂👍
Merci beaucoup, c’est justement le but des vidéos en caméras embarquées : donner l’envie et permettre aux abonnés d’apprendre et donc de les aider dans leur propre pratique 😉
T'as pas eu de bol, c'était quasiment la pire course de l'année au niveau conditions météo. T'as été courageuse. Et ça roulait quand même fort, j'ai trouvé. C'est sympa, j'ai pu me revoir dans la course, ça fait plaisir. Merci pour tes vidéos!
Merci beaucoup ☺️
Et oui ça fait un souvenir 🤩
Je viens de voir les résultats du GranFondo. Félicitations ! Énorme résultat et grand bravo ! 💪👍
@@fred324gigo merci 🙏 c’est incroyable pour une première expérience 🤩 je sors la vidéo des championnats du monde dans 15 jours 😉
Super, hâte de voir la vidéo.
Et avec F. Hérembourg, ancien champion. de France, qui était aussi au Molay, 7e des 50-54ans! Vous avez fait honneur à la Normandie !😍
bonjour il y a pas de hontes à avoir c'est ainsi qu'ont apprend tout le mondes fais des erreurs c'est dans les erreurs qu'ont deviens meilleurs vous êtes courageuses et super motivées aller courage 👋👍💥
Merci 🙏 je reviendrais plus forte avec la rage de vouloir faire mieux 😊
Bravo à toi d'avoir fait cette course dans des conditions 🫣. Tu vas apprendre de tes erreurs et cela ira bien mieux dans les prochaines. Continue et les résultats vont arriver.
Merci beaucoup ☺️ et j’espère que ça viendra oui, en tous cas je vais tout faire pour
On attendait avec impatience une nouvelle vidéo.
Chaque vendredi à 18h vous allez pouvoir découvrir une vidéo 😉
en meme temps tu lui aura montre que malgres la difficulté tu n'abandonne pas et ça c'est une qualité ;)
Ça c’est sûr que j’abandonne jamais sauf si le vélo ne roule plus mdr
Quand la température va remonter tu vas le remettre plein la vue
Je préfère le chaud en effet 🤗
Salut Gwenaëlle.Tu sais c’est vraiment très bien d’admettre que tu n’étais pas à l’aise (vélo,température,pluie….) mais que tu peux faire beaucoup mieux.COURAGE Gwenaëlle.
Bon week-end et à la prochaine.
Merci à toi et je compte vous montrer (et aussi me montrer mdr 🤣) ce dont je suis capable ! Il faut juste que je gagne confiance en moi
1 ou 2 gel avec du scotch papier sur le top tube pour accés rapide (ça permet de prendre les 1er gel, le reste dans les poches), ou dans les poches laterales du short si cargo bib. Remplacer bidon sur le cadre par backpack bladder. Accés bien plus rapide et gain aero. Alerte sur le compteur toute les x minutes pour rappel alimentation.
Normalement je pense à m’alimenter, et là j’y pensais mais impossible d’y accéder, c’était frustrant et c’est claire qu’avec des gants long je sais désormais que j’y arrive pas à attraper les collations dans le dos en compétition. Donc les différentes astuces pour mettre les collations ailleurs ça peut m’aider fortement un jour, merci 🙏
Très intéressant..et bonne analyse du coach.. merci miss 💐
Merci et merci aussi pour ton retour sur le debrief de Progresss 🤗
Tu as fait une bonne course, il ne faut pas trop ce prendre la tête, ça arrive c'est la course on peut rien contre cela, en plus c'est ta première course es tu n'as pas ton velo d'habitude. Reste positif, a la guerre comme a la guerre❤❤❤❤
J’aime pas ne pas réussir alors je prendrais ma revanche un jour dans la saison, et je fais tout pour que ce soit le plus tôt possible 🤞🤞🤞
@@Cycliste_Actuelle 💪💪 ça c'est top, toujour motivé ❤️❤️
@@evanspierre330 j’ai peut être pas confiance en moi ni compris mes capacités mais une chose est sure : je n’abandonne jamais 🤗
Je trouve que c'est une course très encouragente. J'observe plusieurs points perfectibles, signe qu'une belle marge de progession d'attends. Sur l'aspect de la préparation de la cours, il ne faut pas négliger l'importance du sommeil. Il faut aussi adapter sa tenue en fonction des conditions du jour, par le froid et la pluie il vaux mieux être (trop) couvert, mais bien protégé. Sur le plan de la course, il ne faut pas négliger l'importance de l'alimentation et de l'hydratation. Un effort de deux heures à haute intensité engendre énormément de pertes de calories pour ton organisme. Il faut compenser ses pertes. Pour arriver à manger et boire pendant la course, je te conseil d'identifier lors des premiers tours les moments d'accalmies. S'agissant du stress lié au fait de rouler en peleton et des difficultés de se replacer, il s'agit d'un point de passage inéluctible pour tout les cyclistes. La confiance en soi, en sa maitrise du vélo est essentielle. Pour en arriver là, il suffit d'enchaîner les courses ou peut être de s'entrainer techniquement sur un vélo (VTT, cyclo cross). Bon courage pour ta saison sur route.
Merci pour ton message, le cyclo-cross j’en ai fait justement pour ça et je suis d’accord avec toi sur tout le reste aussi. Mais sur cette course, peut être par perte d’habitude, vraiment je n’arrivais pas à visualiser mes moment de calme, j’ai même longuement fouillé pour le montage pour retrouver le passage de quelques secondes a 25km/h dont parlait Progresss. Mon stress pendant la course a dû extrapoler mon ressenti psychologique me laissant croire que c’était impossible de manger et boire tellement l’attention était à son comble 🙈 de semaine à semaine ça devrait aller mieux sur ce point ☺️
Gwen !! Tu n'as pas à avoir honte !! Tu as vu tous les coureurs qui ont baché ?? Non non no problémo !! Tu y es et bien comme il faut !! Et je ne suis pas du tout d'accord avec ton entraineur , il ne faut pas mettre trop de couches de vêtement , la sueur ne s'évacue pas .... On baigne dans son jus !! En plus , plus tu as de vêtements mouillés plus tu as du poids qui s'ajoute .... Tu roules super bien , bravo à toi , c'était une course de guerrier et tu la finis !! 31 ème en plus , bravo encore !! HOB le Breton
Merci pour tes encouragements 😊 pour la tenue c’est pas facile, chacun est différent et faut savoir ce que le corps accepte le mieux.
hola bon dia sympa le conseil culinaire avant la course !!!! mdrrrrrrrr et puis au taquet le chien dans la seance stretching .......... en effet le temps sur la course ce st pas celui de calpe lol xa change moi je n aime pas rouler sous la pluie je suis en patin en plus ...... ...... comme on dit belle expérience que cette course pour préparer la suite .... analyser le bon et le moins bon .... moi la pluie m avais reussi car c etait ma premiere victoire j avais profiter de la belle rincade en mars pour attaqeur et m echaper dans la bosse .... je m en souviens encore des années apres en espérant que la blessure au genoux n entache pas ta saison ..// si tu roules en course sous la pluie tu as des gants neoprene qui font le job sous la pluie .. j ai bien aimé aussi le passage avec le coatch
Merci pour ton message complet et oui ça sert d’apprentissage ce genre de course et j’ai en effet des gants Néoprène depuis cette course mais que du coup je n’ai pas encore utilisé (et ça me va très bien comme ça du coup car ça veut dire que le temps est meilleur sur les autres courses 🤩) et pour le genoux je n’ai pas été embêtée depuis calpe 🤷♀️ mon osteo m’a dit que c’était le syndrome de l’essuie glace mais ma guérison en 1 jour reste un mystère. Une bonne étoile peut être 😊🙏
Et pour ce qui est de ma chienne, elle profite de toutes les occasions pour être avec moi oui et c’est mignon 🥰 du coup possible que vous l’aperceviez de temps en temps dans d’autres vidéos 🤣
Tu peux mettre un chasuble coupe vent, par pluie moyenne, ça tient un peu plus chaud que ta tenue d'été, pour te nourrir en roulant, mets un bento sur le tube horizontale avec des barres ou pâtes de fruits déjà ouvert, au moins en parti, hier j'ai roulé sous la pluie avec du vent, j'avais l'impression de revivre ça en te voyant... 😉
Ça a des airs de roadtrip les courses comme ça 🙈 une véritable aventure mais que je ne souhaite pas vivre chaque semaine tout de même 🙈🙈
il ne faut surtout pas avoir honte. Tout coureur a connu des moments difficiles où le corps ne répond pas forcément. Mais selon mon expérience cela peut présager une belle embellie dans les quelques semaines. Et surtout repos repos 4 ou 5h de sommeil ce n'est pas suffisant surtout sur une longue période. La saison est longue. Courage.
Ça m’a fait un choc et depuis j’ai tout réorganisé pour avoir 8h30 de sommeil et je sens la différence déjà en seulement 2 semaines ☺️
Ce qui ne te tue pas te rends plus forte. Donc tu vas tirer la leçon de cette course malheureuse, écouter les conseils de ton entraîneur, et en profiter pour la suite. On apprend toujours, toujours, toujours! (Seuls les imbéciles pensent tout connaître...) Pour finir, tu as terminé cette course alors que beaucoup avaient abandonné à cause des conditions météos, tu n'as donc pas de honte à avoir, même si le résultat n'est pas celui que tu espérais. Allez zou, on attend ta prochaine vidéo avec le même attrait!
Merci beaucoup ça me gonfle à bloc pour dimanche 🤩🙏
Open 3 c'est plus les Papis de
Access 3et4 tu vas réussir courage 👍
Ptdr oui ça change 🙈 et hâte de me doser en peloton féminin 😉 même si oui j’ai peur aussi 🤣
Ben moi je compte quand même te féliciter car franchement il faut quand même avoir du courage pour faire une course avec c est conditions météorologiques car moi même je ne suis pas rassuré en descente quand il pleut et je n aime pas être collé car j ai besoin de mon espace au cas où et oui pour la tenue mieux vaut mettre une tenue longue moi qui n est pas frileux je suis toujours en long pour le moment car on est toujours quand mars et pour la fatigue je compatis car aillants des problème de sommeil mais il est clair qu’il faut que tu arrives à te reposer même des sieste en après midi fin moi quand j en ai l’occasion je le fais même si je n ai que 33 ans et que c est un truc de vieux je m en fou car moi ça me fais du bien surtout que je roule beaucoup donc voilà et courage à toi et continue comme ça 🤩🤩🤩🤩💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Merci beaucoup 😊 depuis je me repose mieux et je prends confiance en moi, vous allez le découvrir dans les prochaines vidéos 😊
@@Cycliste_Actuelle de rien 😉 ah tant mieux car c est important. Ah nickel et bien je te le souhaite car je sais que se n est pas évident car surtout en course il y a un stress et une pression dégagée part soit et les autres et cela n est pas toujours évident à gérer peut être essayer une séance de relaxation la veille de la course 🤔 peut être que ça peut fonctionner 🤩 ben comme d habitude hâte de voir la prochaine vidéo et plein de force et de courage à toi 🤩🤩💪🏻💪🏻💪🏻 bonne semaine 🤩
@@philippehistace573 j’ai fait du yoga samedi soir avant de me coucher et ça m’a aidé pour ce Week-end alors je pense continuer ☺️
@@Cycliste_Actuelle ah nickel 🤩 ben j espère que ça continuera à t aider a être moins stressée car je me doute que ça ne dois pas être évident surtout avec la pluie ou alors il faudrait avoir la chance d avoir que des courses sous le soleil 🤣🤩🤩🤩 mais bon la bonne saison ne vas plus tarder 🤩🤞🏻
Bonjour Gwenaelle. Je te trouve bien sévère avec toi-même... Tu as grillé tout ton glycogène sur les 50 premiers km, pour toutes les raisons que tu as identifiées. Tu ne pouvais donc plus suivre en toute logique. Une fois réglés les problèmes de placement et d'acceptation de la nécessité de frotter, tu vas perfer d'une manière que tu n'imagines pas. Certes ces deux soucis sont importants, et comme ils relèvent d'une appréhension en lien avec la peur, ils seront difficiles à vaincre. Mais ça se travaille ! Fais des exos à deux, à trois, à 4, que dans mon club on appelle "la patrouille de France" : à deux de front, tu apprends à petite vitesse à rouler cocotte contre cocotte, épaule contre épaule. cherche à sentir combien le relâchement corporel est important. Tu verras qu'en fait les contacts ne sont pas graves et ne déséquilibrent pas. Ensuite à quatre, tu fais pareil, mais les deux de derrière s'obligent à rouler encastrés dans les roues de ceux de devant. En peloton, en course, oblige toi à regarder 5 coureurs.coureuses devant, et non le cul ou la roue de celui de devant. Ton cerveau enregistre la distance à la roue de devant et tu ne la toucheras pas. Si ensuite tu as quand même peur, roule toujours sous le vent entre un coureur et l'herbe, ça t'offre un dégagement dans le fossé si ça chute devant. Enfin, quand tu remontes, fais le en entier, c-a-d que tu remontes complètement le peloton, pour ensuite mettre une attaque (si tu peux physiquement), car si tu ne fais que te replacer, tu vas immédiatement à nouveau être débordée. Bon à savoir également, les chutes arrivent majoritairement après les 20 premiers coureurs. Enfin, sache que mentalement, si tu te donnes des tâches à faire à différentes étapes de la course, tu te focaliseras moins sur tes peurs. Mais vraiment, je trouve que ta vidéo ne montre pas une coureuse en perdition qui n'a rien à faire là !
Merci pour ton message 🙏 dimanche je revie le même scénario avec des hommes en open 3 donc j’espère m’en sortir garce aux conseils, quelques courses et davantage de confiance en moi malgré encore un niveau supérieur
Tu es dure avec toi même. Laisse toi le temps. C'est une nouvelle catégorie et en plus tu as réussi à finir la course. Au moins, tu as un peu d'adversité, c'est plutôt intéressant comme challenge. Vide toi la tête. Tu joues l'apprentissage pour le moment et tu sais ce dont tu es capable. Vous avez la chance de rouler en équipe ''feminine'' sur cette course et suivantes, alors profitez en. Solidarité. Hâte d'emmener ma fille vous rencontrer sur ''les routes de l'ouest ''.
Toujours se souvenir d'où l'on vient, c'est important.
Prochaine route de l’Ouest c’est à Flers le 5 mai, je vous y verrais avec grand plaisir ☺️
De l'expérience acquise pour la suite
Ça permet aussi de montrer que c’est pas toujours facile 🙈 (rarement même 🤣)
Salut Gwenaëlle, si tu veux progresser tu vas forcément devoir surmonter ta peur de frotter. Peut-être en faisant des séances d'hypnose ? Je ne sais pas... Mais ce qui est certain c'est que plus le niveau monte et plus ça frotte et pousse dans les pelotons (et ce n'est pas réservé qu'aux hommes...). Si ton coeur ne monte pas c'est que ton corps est fatigué et plus tu vas tirer la corde moins tu vas performer... Il faut absolument que tu puisses récupérer et faire de bonnes nuits de sommeil
Pour ce qui est de frotter en effet c’est le plus compliqué. J’ai toujours roulé dans le vent depuis que je fais du cyclisme mais vu les objectifs, même si mon corps est fort, je dois l’optimisme sinon ça va être compliqué en effet. Et pour ce qui est du sommeil, cette course était au lendemain d’un grand changement de vie, j’avais pas pu récupérer de tout ça comme je l’ai expliqué, mais depuis ce jour, chaque nuit je dors au moins 8h et jusqu’à 9h de sommeil et ça change absolument tout même seulement 15 jours après cette résolution 🤗 dans 1 mois ça ira donc encore mieux 😉
Les plus grands ont eu ce grand moment de solitude Bernard hinault y compris . Alors accroche toi
Merci 🙏 work in « Progresss » 😉
Salut. Je trouve ton maillot plus joli que celui de ta team. Et j'adore le colori du vélo de Marine au début de la course. Passer de A3 à O3, tu gravis 3 échelons en 1 saison, c'est pas trop d'un coup ?
Marine a un vélo de l’équipe AG2R 2023 😊 il claque de ouf!
Nous sommes toutes passées de access 3 à open 3 car c’est le niveau minimum nécessaire pour les coupes de France. J’ai fait en 2023 une course access 1 une course open 3 et 4-5 course en FSGT 1 donc j’en suis capable. Simplement que cette année c’est la routine alors qu’en 2023 c’était que de temps en temps en guise de préparation. Je gap m’est accessible, je ne sais, je le sens ! Il faut juste que je retrouve certains reflex et le plus vite sera le mieux 😊
je sais pas si c'est parce que j'ai connu les phases de dépression ou assimilée. Mais, je découvre dans divers domaines des personnes très compétentes mais avec un manque de confiance. Je réagis là aux autres commentaires. Ton message est signe d'avancée, je sais que tu connais à peu près ton niveau. C'est plaisant à regarder pour moi parce que tu es humble. Continue à nous faire des vidéos velo, j'aime beaucoup@@Cycliste_Actuelle
@@ursula-jc5sh merci beaucoup ☺️ et merci à chacun d’entre vous pour les encouragements et les conseils. Ça me pousse à surmonter mes blocage, progresser pour vous et aussi pour moi, me sentir pleinement à ma place dans le peloton et pouvoir jouer les attaques et pourquoi pas gagner un jour 🤗 grâce à vous je deviens peu à peu une meilleure version de moi même
Il ne fait franchement pas s'apitoyer sur ton sort tu as fais du mieux que tu pouvais. Première compétition après 6 mois , de plus dans le froid et sous la pluie en commettant quelques erreurs de placement et de nutrition c'est déjà bien d'avoir finit de ne pas avoir abandonné ou de faire une chute. Ces petites erreurs tu feras attention sur les prochaines et quand sa sera sec alors la ils vont comprendre que tu n'est pas la pour rigoler allez courage tu vas y arriver Gwenaëlle.
Merci 🙏 je n’ai pas dit mon dernier mot 😊 je suis assez pessimiste sur ma personne, je n’ai pas confiance en moi, mais une chose est sure, je ne lâche pas le morceau 🦿
Salut , tu a eu une autorisation du comité pour pouvoir filmer ?
Il faut idéalement adresser préalablement une demande écrite à l’organisateur car c’est à lui que revient la décision. Par expérience (car ça fait désormais 1 an que je filme mes courses) c’est vraiment bienvenu car ils comprennent que cela leur fait une promotion gratuite. En faisant des compétitions chaque WE, sur tout la saison 2023 j’ai pu tout filmer sauf les championnats de France master mais vraiment parce que l’arbitre n’était pas au jus sur le règlement de la FFC et comme la FFC France était là il ne voulait pas prendre le risque malgré l’accord écrit de l’organisateur
okay je vois mais ca veut dire a chaque course tu dois leur écrire ?@@Cycliste_Actuelle
@@rayan_halotel oui et aujourd’hui le corps arbitral a souhaité contrôler la sécurité de l’accroche du matériel et a pris des photos pour avoir des preuves si jamais genre la caméra tombait du vélo et causait une chute mais vu que c’est du matériel fait exprès pour, il n’y a aucun risque. Ils m’ont aussi guidé pour installer le matériel pour me protéger moi même si par exemple je tombe la tête sur le cintre, que je ne me tape pas la caméra en plus dans le crâne mdr 😅 donc vraiment ils font leur travail mais en bien vaillance
@@Cycliste_Actuelle oh damn ils sont vraiment incroyables ! après je sais qu’en accès c’est un peu régulièrement les mêmes arbitres donc ça va après je sais que certains sont des enfoires donc je préfère prendre des précautions quand
meme
@@rayan_halotel ha bah oui c’est au bon vouloir du corps arbitral et des organisateurs donc si c’est non faut pas insister surtout que ça peut aller jusqu’à une amende pour le club si tu insistes
Tu es trop dur envers toi. Soit bienveillante avec Gwenaëlle, faire ce que tu as fait sur cette course est une belle performance. Avec ton foil , route seche et temperature plus clemente, tu vas tout gagner.
Gagner je ne sais pas mais faire mieux j’en suis convaincu 🤗
J’ai tenu à garder les mots durs que j’ai ressenti à chaud de la course pour être aussi spontanée que possible mais à froid je relativise mieux. Je pense que lors d’échec, on doit être nombreux à parler de soi de la sorte. Maintenant mon rôle est de montrer que rien n’est figer et qu’il faut se ressaisir pour réussir le prochain objectif 🤗
Tu es normande ?
Ouiiiiii 🤗 et j’ai dû aller en pays de la Loire pour pouvoir faire les coupes de France car en Normandie cela n’était pas possible pour 2024 faute de manque de féminines dans cette région 😢
Ton commentaire est plutôt négatif, réécoute, c'est flagrant, pourtant, tu dois tirer du positif de cette course !!
Déjà, tu finis. Ensuite, y'a moyen de tomber plein de fois, mais tu ne chutes pas. Tu étais mal placée, mais tu réussis à te lâcher un peu et à te placer correctement pendant un bon moment.
En fait, plein de paramètres font que c'est compliqué, tu t'es mis des freins sans le vouloir (vélo à patin, tenue courte, ne pas boire etc), mais tu as finis.
En tout cas, courage, tires-en du positif ! Tu as commenté plein de choses négatives, mais tu en as autant à dire en positif, si si !!
Merci beaucoup 🙏 j’étais tellement triste à l’arrivée et les jours qui ont suivi, mais au fur et à mesure du montage, j’ai digéré les choses et il est clair que je debrief de Progresss me rassure aussi et me donne des pistes intéressantes pour faire mieux les prochaines fois 😊
Il ne faut jamais avoir honte de ses perfs. J'ai abandonné des courses que je pensais "faciles" pour perfromer le week-end suivant sur un parcours que je pensais plus difficile pour moi. Donc, heads up!!
On ne se connait pas, mais je note une chose sur tes vidéos qui me "chiffonne". Tu as clairement des blocages psychologiques, tu le dis toi même. Et en vélo, c'est le genre de chose qui te fait perdre certainement une grosse partie de tes capacités, pas juste 5 ou 10 pourcents... mais on parle plus de 40/50, ce qui est énorme. Donc, tant que tu n'auras pas fait sauter ces blocages, tu seras limités. Même si ça peut paraitre, étrange, quelques séances avec un psy du sport, ça pourrait être bénéfique, car je ne pense pas que ça parte tout seul 🙁
Alors accroche toi, bon courage et bonne course. 😃
Merci 🙏 et tu as raison je dois passer au delà du blocage psychologique que beaucoup de coureurs ont d’ailleurs. Je vais essayer de trouver hypnotiseur digne de ce nom pour tester l’expérience car on m’en parle pas mal. J’ai rien à perdre à essayer (a part quelques euros 😅) et quand j’aurai essayé, je vous partagerai mon ressenti
@@Cycliste_Actuelle je n'ai jamais cru en ce genre de chose, mais pourquoi pas... il faut être ouvert d'esprit. Par contre, en parler, et comprendre le pourquoi des blocages, c'est à mon sens le plus important. A priori une bonne partie vient de ta grosse chute, donc forcément, tu as un déjà un point de départ. Mais il faut surtout ensuite apprendre à passer le blocage, 2 phases, comprendre et dépasser... c'est pas toujours simple, mais tu vas y arriver. Courage !!!!
@@arnaudp24 bonne nouvelle, aujourd’hui malgré 9 chutes que j’ai dû éviter dans le peloton je suis resté zen 🤗 j’ai cherché à retrouver ma zénitude que j’ai en cryothérapie et ça a marché. Hâte de faire la prochaine course pour voir si j’y arrive encore une fois 🤩
@@Cycliste_Actuelle cool, bravo 💪👍
La honte !!! De quelle honte tu parles ? Je pense que tu devrais etre fière de cette course ! Tu as finie les 71 km dans des conditions dantesques ! (Je reviens pas dessus) et tu te remet en question pour en sortir encore plus grande ! Donc tu vas oublier ce sentiment !!!!!
Merci beaucoup 🙏
Depuis j’ai digéré et oui je l’utilise pour être meilleure sur les prochaines courses 🤗 hâte de vous montrer l’évolution de semaine en semaine 🤗