Hola! Quería comentar por que la vdd llego como un mes que compre el programa de composición corporal y me encanta! Es súper detallado me ayuda a saber que es lo que voy hacer en el gym, con peso, repeticiones y comer mejor! Ciertamente no soy una modelo ni mucho menos pero siento que mi relación con la comida es mejor, cómo más cosas que me gustan, me siento con más energía y más fuerte y sobre todo Feliz! Gracias
😍😍😍 María!! Qué felicidad me da leer esto!! Cuando diseñamos el programa lo hicimos con el propósito de que fuera algo fácil de aplicar para todos!! Literal es lo que a mí me hubiera gustado tener hace mil años antes de empezar en esto. Me hubiera ahorrado muuuuuchos errores 😅 Lo que más felicidad de ma es la parte de la relación con la comida que para mí es lo más importante de todo!! Tristemente crecimos en un mundo que nos ha enseñado que la comida es mala y que tenemos que sentir culpa por comer algo “malo”. Este canal y mis programas son literal mi granito de arena para demostrarles que las cosas no son así. Que podemos llevar el fitness a la vida real y sin perder la felicidad 😅🤩 Sigue con todo que este es solo el inicio 💕💕💕
Creeme estoy en ese punto, en el que pienso que me veía mejor antes del gym, y ahora me veo deforme jaja o bueno es que no me lo esperaba, y no he subido de peso y he bajado poco... Estoy apuntó de cambiar mi plan, pero tu video me vino como anillo al dedo. 😖☹️
He llegado a pesar 5 kg por debajo de mi peso normal (estandar) he llegado a hacer deficit caloricos agresivos. Hasta he sufrido de anemia, jamás vi ni medio cuadrito 🙁
Me encanta como haces gráficas, mini videos, ilustraciones y demás, se nota que eres excelente en todo lo que haces. Felicidades y gracias por tus videos
Que buen video ! Eh aprendido mucho contigo sobre todo en la comida, es muy difícil porque todo el tiempo me están diciendo … “y si te está funcionando el gym? , mejor deberías de correr “ “No estás comiendo mucha carne?” “¿Apoco puedes comer otra vez? “ “si no cenas lechuga nunca vas a enclfacar” Siempre tratan de hacerme sentir culpable por querer un chocolate o simplemente porque no me ven matándome de hambre 🙄🙄🙄🙄 . Apenas llevo un mes constante en el gym y yo ya vi cambios 🥰 espero en unos meses más poder entrar a bulk y aumentar mi masa muscular en glúteos jaja 🍑 Gracias por compartir tus conocimientos!
Gracias mil gracias por tu explicación, entendí que todo es un proceso, lleva tiempo paciencia y disciplina, de verdad todo esto es un reto...pero a la vez es muy emocionante aprender de nosotros mismos, aprender a conocernos y tener metas día a dia .
yo ahora tengo una rutina. Entreno los Lunes y Jueves. Antes tenia mucho más músculo pues me tomó muchos meses, pero dejé de hacer ejercicio y perdí todo ese músculo. Ahora he vuelto a hacer ejercicio y voy a seguirlo. Estoy viendo tu video y cuando termine voy a ir a hacer ejercicio 🤗. Ahora camino mucho más que antes y solo como hasta estar saciada. Gracias Gabi. Eres una gran inspiración para mí 😊💖
No sabía qe le estaba pasando a mi cuerpo y este video me aclaró un poco la mente, llevo apenas dos semanas en el gym, empece pesando 66 y sigo pesando 66, jejeje 😅, mis medidas eran 93, 76, 110 y siguen siendo las mismas, pero he notado qe la ropa me qeda floja, siento qe he perdido grasa justo en las zonas qe no medi, lo mejor de todo es no me trauma el no perder peso, xq físicamente siento cambios aunqe sean peqeños! 😊
No te desanimes!! el proceso de bajar de peso nunca es como lo esperamos. Si te causa mucho estrés es mejor que no te preocupes por tu peso y medidas cada semana. Mejor enfócate en cumplir y en mejorar en el gym y con la dieta. El estrés del peso y las medidas luego suelen sabotearnos cuando en realidad vamos muy bien!
Gracias Gabi, todo muy apegado a la realidad, soy tu nueva suscriptora, me voy a iniciar en el GYM, y es justo lo que necesitaba, el cardio no me resultó, desmotivada, pero al escucharte inicio un nuevo reto
Dios, es todo lo que me pasa pero no sé realmente si lo que como es suficiente o poco pues vengo de una familia donde se come demasiado y cuando trato de reducir porciones ... me dan los atracones y eso me confunde además tampoco se si lo que como esta balanceado. 😔😔 Entre al Gym hace 6 meses y empecé a bajar de peso y de masa muscular pero mi panza sigue justo ahí no se va.
Te puede ayudar seguir un plan de nutrición!! De esa forma puedes identificar qué es lo que realmente está pasando. Y en el gym no olvides hacer entrenamiento de fuerza para que no pierdas músculo!!
Yo Hace un mes inicié en el gym juiciosa entrenando 5 días a la semana, con el fin de aumentar masa muscular y disminuir la grasa de la panza, tambien mejore mi alimentación. Pero he visto que estoy más delgada cuando no quiero que sea asii porque no me interesa bajar de peso, no se qué estaré haciendo mal.
Aumentar masa muscular es suuuuuuuper lento... y es mucho más difícil que eliminar grasa. Si ya estás siguiendo un plan de nutrición y un plan de entrenamiento enfocados a crecer masa muscular entonces probablemente sea cuestión de tiempo que empieces a ver resultados 😉
Si me pasó y lo deje ahora quiero empezar y no se por donde .no quiero bajar de peso solo quiero afirmar mi cuerpo .no hace mucho me operaron. Y quiero ya empezar .ojalá me pudieras ayudar
Yo tengo una duda con respecto a los ejercicios xonnoeso ya que tiendo a tener varices y noté que cuando comencé a hacer ejercicios con pesas después de unso meses, si bien no se me han botado las venas sí se me empezaron a notar más en la zona de ls piernas y eso no me gusta 😢, entonces no sé qué tipo de ejercicio ne puede ayudar ya que tengo el problema de que mi abdomen no baja 😢
Me eh estado informando mucho para bajar de peso pero muchos dicen que use pedo pero soy menor de edad y no me es posible ir a un gym o algo así Podrías hacer un vídeo con tips para bajar el abdomen siendo adolescente?
Yo fui 7 meses aproximadamente y mi objetivo era tratar de bajar el abdomen ya que siempre me ha costado mucho esa parte pero no baje nada medio tonifique pero no es lo que yo quería 😭😭 ahora ya no sé qué ejercicios realizar 🙁
tengo semanas sintiendome desmotivada en el gym no se porque hay dias en que solo llegar me parese un logro y wsto no me pasaba antes tambien tengo mas antojos por dulces ultimamente y me siento culpable por eso
Es normal!! Vivimos con la falsa creencia de que siempre estaremos motivadas cuando la realidad es que la motivación es lo menos estable del mundo 😅 No está mal tomarse un descanso!! Muchas veces eso ayuda a despejarnos y a volver con todo. Yo cuando me siento así me tomo una semana de descanso y cuando regreso lo hago con todas las ganas 💪🏻
2 роки тому+2
Cuando dijo ni 2mil me llego jaja, yo tampoco los doy 🥺
A mi lo primero que me ha bajado es el estomago, pero curiosamente yo lo primero que quiero bajar son las boobs... Ya no se que hacer u.u pero bueno, espero con el pasar del tiempo bajarlas.
@@GabiZetina Aaaahhh ok, no pues de haber sabido no perdía tiempo viendo tus videos que son enfocados solo para mujeres, haberlo aclarado antes, gracias por la aclaración, jojojo.
Si quieres saber primero a prende a escuchar , te dice todo lo que debés o no hacer los herreros más comunes que hace uno y ella lo explica detallado para que gente como tu lo entienda
Hola! Quería comentar por que la vdd llego como un mes que compre el programa de composición corporal y me encanta! Es súper detallado me ayuda a saber que es lo que voy hacer en el gym, con peso, repeticiones y comer mejor! Ciertamente no soy una modelo ni mucho menos pero siento que mi relación con la comida es mejor, cómo más cosas que me gustan, me siento con más energía y más fuerte y sobre todo Feliz! Gracias
😍😍😍 María!! Qué felicidad me da leer esto!! Cuando diseñamos el programa lo hicimos con el propósito de que fuera algo fácil de aplicar para todos!! Literal es lo que a mí me hubiera gustado tener hace mil años antes de empezar en esto. Me hubiera ahorrado muuuuuchos errores 😅
Lo que más felicidad de ma es la parte de la relación con la comida que para mí es lo más importante de todo!!
Tristemente crecimos en un mundo que nos ha enseñado que la comida es mala y que tenemos que sentir culpa por comer algo “malo”.
Este canal y mis programas son literal mi granito de arena para demostrarles que las cosas no son así. Que podemos llevar el fitness a la vida real y sin perder la felicidad 😅🤩
Sigue con todo que este es solo el inicio 💕💕💕
Gracias x este video. Cambio mucho mi forma de ver las cosas
Creeme estoy en ese punto, en el que pienso que me veía mejor antes del gym, y ahora me veo deforme jaja o bueno es que no me lo esperaba, y no he subido de peso y he bajado poco...
Estoy apuntó de cambiar mi plan, pero tu video me vino como anillo al dedo. 😖☹️
Recuerda esto: siempre nos vamos a ver peor antes de vernos mejor!!
Sé paciente 💕💕
He llegado a pesar 5 kg por debajo de mi peso normal (estandar) he llegado a hacer deficit caloricos agresivos. Hasta he sufrido de anemia, jamás vi ni medio cuadrito 🙁
Me encanta como haces gráficas, mini videos, ilustraciones y demás, se nota que eres excelente en todo lo que haces. Felicidades y gracias por tus videos
Que buen video ! Eh aprendido mucho contigo sobre todo en la comida, es muy difícil porque todo el tiempo me están diciendo … “y si te está funcionando el gym? , mejor deberías de correr “ “No estás comiendo mucha carne?” “¿Apoco puedes comer otra vez? “ “si no cenas lechuga nunca vas a enclfacar”
Siempre tratan de hacerme sentir culpable por querer un chocolate o simplemente porque no me ven matándome de hambre 🙄🙄🙄🙄 .
Apenas llevo un mes constante en el gym y yo ya vi cambios 🥰 espero en unos meses más poder entrar a bulk y aumentar mi masa muscular en glúteos jaja 🍑
Gracias por compartir tus conocimientos!
Todo el mundo siempre está de metiche y no nos dejan comer en paz jajajaja 😂 Me da mucho gusto que ya hayas empezado!! Sigue con todo 💕💕
Nena, tu vídeo me motivó a continuar a seguir con mi proceso, gracias
😍😍😍 esooo!! Sigue con todooooo
Muy buena explicación, gracias por compartir tu sabiduría
Gracias mil gracias por tu explicación, entendí que todo es un proceso, lleva tiempo paciencia y disciplina, de verdad todo esto es un reto...pero a la vez es muy emocionante aprender de nosotros mismos, aprender a conocernos y tener metas día a dia .
yo ahora tengo una rutina. Entreno los Lunes y Jueves. Antes tenia mucho más músculo pues me tomó muchos meses, pero dejé de hacer ejercicio y perdí todo ese músculo. Ahora he vuelto a hacer ejercicio y voy a seguirlo. Estoy viendo tu video y cuando termine voy a ir a hacer ejercicio 🤗. Ahora camino mucho más que antes y solo como hasta estar saciada. Gracias Gabi. Eres una gran inspiración para mí 😊💖
No sabía qe le estaba pasando a mi cuerpo y este video me aclaró un poco la mente, llevo apenas dos semanas en el gym, empece pesando 66 y sigo pesando 66, jejeje 😅, mis medidas eran 93, 76, 110 y siguen siendo las mismas, pero he notado qe la ropa me qeda floja, siento qe he perdido grasa justo en las zonas qe no medi, lo mejor de todo es no me trauma el no perder peso, xq físicamente siento cambios aunqe sean peqeños! 😊
No te desanimes!! el proceso de bajar de peso nunca es como lo esperamos. Si te causa mucho estrés es mejor que no te preocupes por tu peso y medidas cada semana. Mejor enfócate en cumplir y en mejorar en el gym y con la dieta. El estrés del peso y las medidas luego suelen sabotearnos cuando en realidad vamos muy bien!
Gracias Gabi, todo muy apegado a la realidad, soy tu nueva suscriptora, me voy a iniciar en el GYM, y es justo lo que necesitaba, el cardio no me resultó, desmotivada, pero al escucharte inicio un nuevo reto
Estás dando el primer paso que es lo más difícil!! De aquí para delante!! 🔥🔥🔥
Dios, es todo lo que me pasa pero no sé realmente si lo que como es suficiente o poco pues vengo de una familia donde se come demasiado y cuando trato de reducir porciones ... me dan los atracones y eso me confunde además tampoco se si lo que como esta balanceado. 😔😔 Entre al Gym hace 6 meses y empecé a bajar de peso y de masa muscular pero mi panza sigue justo ahí no se va.
Te puede ayudar seguir un plan de nutrición!! De esa forma puedes identificar qué es lo que realmente está pasando. Y en el gym no olvides hacer entrenamiento de fuerza para que no pierdas músculo!!
Yo Hace un mes inicié en el gym juiciosa entrenando 5 días a la semana, con el fin de aumentar masa muscular y disminuir la grasa de la panza, tambien mejore mi alimentación. Pero he visto que estoy más delgada cuando no quiero que sea asii porque no me interesa bajar de peso, no se qué estaré haciendo mal.
Aumentar masa muscular es suuuuuuuper lento... y es mucho más difícil que eliminar grasa. Si ya estás siguiendo un plan de nutrición y un plan de entrenamiento enfocados a crecer masa muscular entonces probablemente sea cuestión de tiempo que empieces a ver resultados 😉
Tus vídeos son lo máximo!!!
😍💕
Gracias muy bien explicado
Si me pasó y lo deje ahora quiero empezar y no se por donde .no quiero bajar de peso solo quiero afirmar mi cuerpo .no hace mucho me operaron. Y quiero ya empezar .ojalá me pudieras ayudar
Si ya tienes el visto bueno de tu doc para entrenar entonces puedes empezar con entrenamiento de fuerza poco a poco!
Bien clara y concisa toda la información que brindas, muchas gracias. 💕
💕💕
Pero cuando levanto pesas, me hago más ancha!!😭 Y quería verme mas delgada!🥺
Me pasa lo mismo!!!! Lo odio! Me dan ganas de dejar el
Gym porque me aumenta la ansiedad y no puedo controlar las porciones 😥
🥲 me pasa igual pero confío en el proceso y lo mejor es que ya hago poco cardio antes hacia dos horas
Yo tengo una duda con respecto a los ejercicios xonnoeso ya que tiendo a tener varices y noté que cuando comencé a hacer ejercicios con pesas después de unso meses, si bien no se me han botado las venas sí se me empezaron a notar más en la zona de ls piernas y eso no me gusta 😢, entonces no sé qué tipo de ejercicio ne puede ayudar ya que tengo el problema de que mi abdomen no baja 😢
Muy interesante el vídeo . No quito tus créditos. Pero tú voz es extresante 😫😫😫
Me eh estado informando mucho para bajar de peso pero muchos dicen que use pedo pero soy menor de edad y no me es posible ir a un gym o algo así
Podrías hacer un vídeo con tips para bajar el abdomen siendo adolescente?
Es que yo te amo, gracias por todos tus videos🥰❤️
😍😍😍😍
Siempre dicen que el cuerpo adelgaza por completo, pero no es cierto a algunas personas nos cambia todo, me os la panza
Mas triste yo tengo 3 años en el gym
Si 3 años y no se me nota en lo absoluto
Tengo tres meses aciendo ejercicio y la verdad no e bajado nada de peso pero me desimflado bastante y me dado cuenta por mi ropa
Yo también ya tengo unos 4 meses y no bajo ni un gramo 😔
Yo fui 7 meses aproximadamente y mi objetivo era tratar de bajar el abdomen ya que siempre me ha costado mucho esa parte pero no baje nada medio tonifique pero no es lo que yo quería 😭😭 ahora ya no sé qué ejercicios realizar 🙁
Mis piernas bajaron pero no la panza 😑
X2 🥺
tengo semanas sintiendome desmotivada en el gym no se porque hay dias en que solo llegar me parese un logro y wsto no me pasaba antes tambien tengo mas antojos por dulces ultimamente y me siento culpable por eso
Me pasa :(
Es normal!! Vivimos con la falsa creencia de que siempre estaremos motivadas cuando la realidad es que la motivación es lo menos estable del mundo 😅
No está mal tomarse un descanso!! Muchas veces eso ayuda a despejarnos y a volver con todo. Yo cuando me siento así me tomo una semana de descanso y cuando regreso lo hago con todas las ganas 💪🏻
Cuando dijo ni 2mil me llego jaja, yo tampoco los doy 🥺
🥺
A mi no me bajan las caderas 😭😭😭
No te desesperes! Es parte del proceso
Pero habla más del tema, no te entiendo
A mi lo primero que me ha bajado es el estomago, pero curiosamente yo lo primero que quiero bajar son las boobs... Ya no se que hacer u.u pero bueno, espero con el pasar del tiempo bajarlas.
Así pasa... el lugar que más queremos que se vaya es el último en irse 😅
Yo igual bajo el estómago pero me queda flojo
Me pasa igual jajajaja que estres
¿Por qué todos tus comentarios los refieres a mujeres o género femenino? No entiendo...¿tus programas son solo para chicas?
Porque el 98% de los seguidores de mi canal son mujeres ☺️
También tengo programas para hombres, en mi página puedes ver toda la info 💕
@@GabiZetina Aaaahhh ok, no pues de haber sabido no perdía tiempo viendo tus videos que son enfocados solo para mujeres, haberlo aclarado antes, gracias por la aclaración, jojojo.
Noooo te entendí nada ........por qué no hablas menos y vas al grano
Si quieres saber primero a prende a escuchar , te dice todo lo que debés o no hacer los herreros más comunes que hace uno y ella lo explica detallado para que gente como tu lo entienda
Me parece que te falta comprensión y aprender a escuchar.
soy un gordiflaco y ya estoy hasta la madre jajaja puta panza no baja
Más proteína y más entrenamiento de pesas te ayudará! 😅
@@GabiZetinasigo esperando 😢