【バレエ】バレエの背中美化㊙トレーニング

[@marieokada4454]

NYから、お便りします。私は、巻きかたで、乗馬の先生いつも注意されます。手綱をくすりと、小指間に挟むのですがこの、動画で、理解でしました。ありがとうございまた。

[@ゆんT]

おはようございます。
腕をアラセゴンに開いたときに手首が小指側下方向に下が
るクセがあります（左右）。
下がらないように気をつけると背中にクッと力が入る（意識がいく）感じがして、「お！？」と思いました。
ちょっとしたところで、体中が繋がっているんだなあと実感しました。
ピッタリTシャツ着用中ですが、動きながら気付きが増えればいいなと思っています。
いつもありがとうございます😊

[@balletcollege1338]

おっ！分かりりますか！その感覚
とても大事です。

[@motokoy6243]

無事 下肢静脈瘤手術完了です。
浄霊師に思わず納得して苦笑しました。あの時の脚の軽さ 、心も軽くなって気分良かったです。
また、ご連絡いれます。

[@balletcollege1338]

@@motokoy6243 お疲れ様です！良かったです。お待ちしております。

[@yucainadance]

見ながら色々やってみましたが、手首に力が入ると疲れますね😅息が出来ない💦
手をアラセゴンにしている時に、下側のラインをまっすぐに、と言う事が基本ですが、うちの教室の子供達は、やはり手首から先が下がっている子が多いのでいつも注意をしています。腕を捻れないで、背中が使えないですね。背中の脇の下の所とか。踊る時ももちろんそうなるからキレイじゃない。感覚でしたが、ちゃんと神経が繋がっているとのことで驚きました。科学的に理にかなっていて、バレエってすごいですね。自信を持って教えられます！ありがとうございます！
とにかく体幹が大事ですが、背中って普通の人からしたら意識しにくい、神経行きづらいですよね😅難しいと思います。背中鍛えます！

[@balletcollege1338]

バンドの引き代を調節してみてください。それと手首に力が入るのは肩甲骨を十分に動かせてない可能性もあります。
肩甲骨の下方回旋がしっかり出来れば上肢の安定が決まりますので手首と肘が安定します。それと体幹筋も連動するので胸郭が安定し呼吸は楽になります。

[@yucainadance]

@@balletcollege1338 すみません、説明不足で😅紹介されていたトレーニングをやってみて、ではなくて、手をアラセゴンにした時に手首の角度を変えてみたり、力を入れてみたりした、という事です💦

[@富岡由貴子]

今回の内容も当てはまります。バーで足に夢中になっていると指を開いてとか一つの動きに集中すると固めてしまいます。上半身、もっと使えるはずと言われます。どうしても固める癖がありまさ。ほんと、伸びやかに動きたいです。

[@balletcollege1338]

背中の連動を身につけると大丈夫です。脚は背中の連動から来る体幹の安定があればもっと自由に動かせます。