간식 티어리스트 : 빵, 견과류, 아이스크림, 과자, 브라우니 총정리
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- Опубліковано 11 лис 2024
- 다이어트나 헬스 하면서 섭취할만한 좋은 간식들을 선별했습니다.
사실 설문조사와 댓글을 통해
300여분의 도움을 받아서
제작 할 수 있게 되었어요...
조사하면서 알게된 건
세상에 이렇게 단백질 관련 제품이 많구나
싶었습니다.
항상 영상 시청해주셔서 감사합니다.
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기초대사량 계산기에서 근무형태(교대근무 여부)나 근무 중 서있는시간이 얼마정도인가? 정도 추가해주시면 너무 좋을거 같습니다~
입터짐 방지하기에 최고로 좋은 영상이네요!!
망고찡
아무리 단백질이고 성분 좋다해도 가공식품은 명확한 한계가 있습니다.
탄수화물이라도 적정량만 먹는다면 자연식품이 가공된 단백질식품보단 훨씬 낫다고 생각합니다
15:07 와이건 꼭 사먹어야겠는걸? 완전 필수자너?
영상 잘 봤어요!! 혹시 프로틴 과자 중 영상에서 언급된 닥터유 제품 말고 빙그레의 더 단백 팝칩은 어떤가요??
후반부에 말씀하신대로 친구님 영상은 배속없이 풀로 다 천천히 감상해요ㅎㅎㅎ
저는 개인적인 이야기도 좋아요 이제 여자친구가 아니라 아내 될 사람이라니.... 너무너무 잘 됐네요!
그리고 가끔이라도 쿠팡 링크 통해서 구매하고 있는데 도움되었다니 정말 기쁩니당
힘든 시간들 어떻게든 버텨나가고 꾸준히 운동했더니 이젠 제가 봐도 몸이 아~주 살짝은 한 티가 좀 나더라구요 체지방을 더 빼야하지만요...!
좋은 정보들 참 고마워요 채찍단 단톡도 틈날때마다 읽고 있어요 부끄러워서 채팅은 잘 안하지만요ㅎㅎ 이제 여름도 끝물이고 올해도 1/4만 남았는데 남은 날들도 잘 부탁해요 친구님
늘 건강하시고 잘 되었음 좋겠어요 고마워요
흐윽윽
몇번을 봤는지 모르겠습니다 친구님.
아직 톡방에 계셨군요.
한번씩 인스타 스토리 올리면 좋아요 눌러주시는 거 같아서
흐믓 했는데...
반대로 인스타나 톡방에 통 올리는 일이 없으셔서
궁금했거든요ㅎㅎ
넵 이제 아내될 사람으로 변경입니다ㅎㅎㅎ
파산종결 전까지는 그 누구에게도
결혼한다는 얘기 해본적이 없고
결혼 할거냐는 질문에도
부정했는데
큰 일을 겪고나니까
제가 마음을 바로 해야겠더라구요.
바로 결혼준비 하겠다고 부모님께 말씀드리고
나름대로 차근차근...
해나가고 있습니다ㅎㅎㅎ
친구님도 잘 지내시는지요?
댓글 보니 운동한 티 난다는 이야기 들을 정도면
엄청나게 노력 하셧겠는데요!!!
고생하셨어요 ㅜㅜ
살 쪗니, 빠졋니, 몸 좋아졌니..
요런 이야기들도
평가가 베이스다 보니까
서운한 느낌? 이 올 수 있겠지만
기분 좋은 자극으로 느끼시면서
긍정적인 일들로 뻗어나갔으면 좋겠습니다❤️
저는 현시점 살이 왕창 쪄있는 상태라
알면서도 좀 스트레스 받는 부분들이 있더라구요ㅎㅎㅎ
암튼 너무 반갑고 오랜만이예요!
댓글 보실진 모르겠찌만
좋은 하루 되시고
오늘 하루도 화이팅 입니다❤️
재밌네.. 항상 끝까지 보게된단말야..
압도적 감사...🫡🫡
영상 잘 봤습니다. 종종 보는데 군더더기 없고 필요한 정보만 있어서 너무 좋네요. 앞으로도 계속 잘되시길 바라면서 크레아틴 구매하러 가봅니다^^
감사해요
닥터유 40g짜리 프로틴 제품은 어떤가요?
요즘 다이어트하면서 과자가 너무 땡겨서 하루에 한봉지씩 먹었네여.. 구러다가 과자 먹고 싶은 때 과일을 먹자는 생각으로 사과를 먹었눈데 다행이네요.. 저녁 먹구나서 간식이 꼭 땡기더라고요.. 못 참겠어
티어리스트 항상 잘보고있어요 이번영상도 감사합니다
또 보러올게요❤
혹시 배달음식이나 그냥 음식 티어리스트도 가능할까요?...
요약 정리 해주셔서 감사합니다.
간식 구매 할 때 참고하겠습니다.
감사합니다. 양상 한땀한땀 시청하며, 배워서 멋진 바디, 몸과 마음을 만들겠습니다~
허헐 방금 식단먹고 제로 수박바랑 죠스바 먹었는데... 조심해야 겠네요
❤️❤️❤️
큰 문제는 아니니까
적당히 즐겨주세요
마프 프로틴팬케이크 이게 맛있다구요?? 여러분 개인차 겠지만 이거 감미료 맛도 심하고 진짜 맛 없습니다 제가 전제품 다 사서 먹어봤는데... 진짜 그냥 거르세요 노력대비 맛 없습니다
난 마싯던데ㅠ...
채찍단 다이어트 계산기 정말 유용하네요 감사합니다.
위트빅스/윗빅스 오랜만에 보내요, 고딩 때 물 우유 없이 맨날 2개씩 점심시간 전 배고플 때 간식으로 집어먹었던 기억이 ㅎㅎ 호주 대표 시리얼이죵
블루베리는 바프 직전 까지 가져가도 될까요
예를 들어 체지방 3~5프로까지 빼려고 하면요!
감사합니다🙇🏻♀️
아침을 안먹고 점심 저녁만 식사를 하고있습니다 혹시 매일두유나 삶은계란 땅콩버터 등(티어리스트 a,b 등급 간식)을 점심 저녁 식전에 한두개정도 섭취시 혈당 스파이크를 예방할수있을까요?
음료나 차 티어리스트 가능할까요??
물이 좋은건 알지만
물만 마시기 너무 심심해서
물론이죠❤️
언제가 될진 모르지만
'물만 마시기 너무 심심해서'
기억해두고
이거에 관련있는 걸루다가 제작해볼께요
댓글 남겨주셔서 감사합니다❤️
좋은 하루 되셔여!
티어리스트 너무 오랜만!
스포츠 티어리스트 만들생각없으신가요? 런닝 수영 축구 배드민턴등
단백질 리딩방 어떻게 들어가나요
크리틴에 카페인 아예 없나요?
빙그레 프로틴 스트링치즈는 빙그레 프리바이오틱스 스트링치즈랑 단백질도 개당 0.8밖에 차이 안 나고 나머지 영양성분도 거의 동일한데 프로틴 치즈라고 따로 구분지어 판매하는게 특이하네요
그러게요 ㅜㅜ..
그래도 다행인건
신제품이라고 할인을 자주 하는듯 해요
특히 알리에서!
두유 99.9는 못 참지!!!!
진짜 소프트밀 녹두닭죽 개좋아여
영양제 티어리스트 하면 좋을 것 같아요!
안녕하세요 선생님 영상 너무 잘봤습니다
프로틴음료 질문좀 드리려는데
더단백은 s급, 하이뮨은 c급인데
테이크ㅍ 단백질음료(고소한맛)는 몇급정도인지 평가 가능할까요?
분리대두단백분말이 중국산입니다!
분리대두단백이 나쁜건 아니예요..!
그런데 원재료 값이 싼데
비싼척을 하려고 하는건
나쁘다고 생각합니다
괘씸쓰..ㅋㅋㅋ
급은 말씀드리기 어려울 것 같아요
저렴하게 구입 가능하시면
좋습니다!
대신 다른 단백질 음료와 비슷한 가격에 구매하신다면
유청값이 더 비싸니까
별로라고 생각합니다.
@@채찍단안녕하십니까 헬린이인데 영상보고 질문하나 드립니다. 프로틴을 먹으면 여드름이 올라와서 닭가슴살로만 최대한 채우자니 하루 총량을 채우기가 버겁습니다. 혹시 식물성? 대두단백? 단백질을 먹어도 효과가 동일한지 궁금합니다
새벽에 귀한영상이네요 감사합니다
매번 물에 크래아틴 타먹는게 귀찮았는데 레모나 느낌으로 먹을 수 있는건 좋은듯
채찍단 계산기 써보니까 탄단지 5:3:2 비율이 각각 250:150:45라는데 지방이 왜 낮나요?
+ 아 탄단은 4칼로리인데 지방은 9칼로리라서 그런건가요? 그런줄 모르고 지방을 거의 100은 먹은 것 같은데ㅠㅠ
옙 맞습니다..ㅋㅋ
지방량 많으시면
탄수화물을 줄이시는 쪽으로 한번 진행해보셔요❤️
아니 형, 원모어크레아틴 어딨어 빨리내놔ㅏㅏ
항상 감사합니다
영상 잘봤어요!!!
우유는 C가 맞을지도
여드름 폭풍
유당불내증 등등..
차라리 아몬드브리즈를 우유대체용 B나 A로 했어야..
스테비아 토마토도 S급으로 해주시나요?😢
넘 조아 이런거
힘나는 댓글...❤️❤️
감사합니다❤️
좋아요 구독 알람설정까지~
ㅋㅋㅋㅋ❤️❤️❤️
과로 하지 마십쇼
언제나 화이팅❤️
'제로'를 내세운 음료, 음식, 간식류 티어리스트도 해주심 안될까요
킵해놓고갑니다 잘봤습니다
감사합니다❤️❤️
드디어 왔다..!
마프는 어디서 구매해야하나요?
견과랑 제로아이스크림으로 간식하고있었는데 영상 보니 회초리 맞은 느낌이네요.. 닥치고 방토랑 계란만먹자..
요새 물에 홍초를 타서 마시고 있는데 당이 너무 많을까요?
채찍단님 바쁜 직장인을 위한 아침밥 티어리스트 제작할 생각 있으신가요 ㅎㅎ
직장인 빙의해서 제작해보겠습니다...
앞으로 별별 티어리스트 다 만들어보고 싶은데
아이디어 남겨주셔서 감사합니다..
또 생각나는 거 있으시면 댓글 달아주셔요!
감사합니다❤️
크레아틴 한번 사먹어보고픈데 네이버에 쳐도 안나오는데요?
위트빅스 성분 잘 보고 드세요. 탄수화물 비율이 높고 혈당 튀는 사람들 많아서 추천 안 합니다
감사합니다 퀘스트 케이크 지금 최저가더라고요! (8입 13450, 평균가 15500근처)
와씨.....나 어제오늘 제로아이스크림먹고 물x사 했는데.....이게 배탈이 난건가;;
파이팅👍💪🏼
요즘 바빠서 식사 대용으로 프로틴바 먹는데 하루 섭취 칼로리랑 탄단지 양 잘 맞춰서 먹으면 닭가슴살이랑 햇반 먹던 기존 식단에서 큰 차이 없을까요?
계산기 때려보고 팻 시크릿으로 영양성분 맞춰서 예시를 들어보면
아침, 점심 : 닥터유 단백질바 2개
저녁 : 단백질바 2개 + 프로틴 쉐이크
이렇게 먹으면 당류가 좀 높게 잡히는 것만 빼면 이론상으론 닭가슴살 먹는 식단이랑 큰 차이는 없는 것 같아서요
진짜 채찍단 없었으면 어떻게 살았을까 싶을정도로 도움 많이 받음 감사합니다
땅콩버터는 칼로리만 봐도 간식용은 아니지
식사대용으로는 좋아도
설탕안들어간 요거트 그릭요거트 같은건 몇등급인가요?
흠 왠지 높을 것 같음 S-A사이 아닐까요 물론 제 뇌피셜
정답!!
기본 요거트 뒤에 넣을라고 했는데
깜빡했습니다❤️
대신, 업체별로 탄단지 비율 너무 다르니
영양정보표 꼭 뜯어보세요!
건강용으로 유기농 땅콩버터 매일 두번 퍼먹는데 C급이라니 충격이네요ㅠ
그릭요거트는 어디쯤일까요?
맘편히 드셔도 돼요
티어리스크 잘보고있습니다
(답례로)쿠팡링크 클릭후 영양제5개 구매했습니다 운동시작하면 채소랑 냉동육도 구매하겠습니다
감사합니다
감사합니다❤️❤️🫡🫡
오랫만이네여 ㅜㅜ
감사합니다^^
굿닥터 , 다이어트한의사 쏘팟 다이어트에 땅콩버터 극 추천을 하는데
여기선 C급 비츄 를하니 3채널다 믿음이 가는 채널 인대 혼란이 온다 ~ ,~
그치만 간식은 다 맛있잖아~한잔해~
토마토나 방울토마토에 당류 신경 안 써도 될까요?
56키로인데 채찍단 계산기돌리니까 벌크업시 단백질을179g램 먹으라는데 체중3배나 먹어야하는거 맞을까요??
그러다 진짜 죽습니다
벌크업이라해도 1.6~1.8배만 드세요
캡쳐타임 1~2초만 주세요 자막때문에 가려짐
핫..
캡쳐까지 해주실줄은 몰랐는데...
너무 감사드립니당
정리표나
마지막 티어표 있을때는 자막을 줄이는 등으로
해볼게요!
너무너무 감사드려요❤️
전 고구마말랭이가 참 좋더라구요
위트빅스 탄수화물 78g ㅎㄸ
호박씨랑 해바라기씨를 섞어서 간식으로 즐겨먹는데 이것도 다른 견과류들이랑 영양소가 비슷하겠죠?
13:56
블루베리,
우유 궁합이 안맞는걸로 아는데?
앗 아닙니다ㅎㅎ
다룰까 했는데
"우유의 카제인 성분이 안토시아닌 흡수를 방해할 수 있다는 가능성이 있다"
는 논문으로 그런 의문이 제기된 것인데
근거가 빈약합니다.
그리고 해가 되지는 않습니다!
안토시아닌 섭취가 걱정되시면
따로 드시는 것도 좋겠지만
블루베리가 특히
유제품과 먹었을 때
맛있다고 생각해서
포기 못합니당..
크레아틴 바로 사 !
차카니 먹으면서 보고있습니다
형님 영상 잘 보고 있어요 매일매일 단백질도 잘 챙겨 먹고 웨이트 40분 유산소 30분 정도 하는데 왜 살이 안 빠질까요... 그리 많이 먹는 것도 아닌데 ㅠㅠㅠ
살빼려면 먹는거 줄여야죠 운동으로 칼로리 태우는건 한계가 있음
생각보다 운동이 칼로리소모가 크지않습니다..
공복 12시간 이상 간헐적 단식도 하시나요??
@@CarCat2023 평일에는 하는데 주말에 아침 일찍 학원을 가다보니 주말에 하기엔 좀 어려워요 ㅠㅠㅠ
그리 많이 먹는 것도 아니라고 하셨는데 그 기준이 사람마다 다릅니다... 고봉밥 드시고 많이 안드신다고 생각하실수도 있구요 햇반 한개 드시고 된장찌개 한그릇 다 드신다고 하실수도 있고요.. 라면도 하나 다 끓이고 국물까지 완식 하시고 라면 하나만 먹었는데 ㅠㅠ 라고 생각하실수도 있어요 살 빠지시려면 지금 드시는 거의 반만 드셔야합니다
사과는 a급이고 땅콩버터가 c급이라고?
우린 친구~
아근데 대두단백은 별로아닌가여...?
대두단백 괜찮습니다. pdcaas 1인 급원이예요!
@@채찍단 그래도 유청계열보단 안좋져? 식물성인데
단백칩 먹어야디~~~~
저도 하루 1개 정도는 더단백 조지는중.
너무 좋습니다❤️
99퍼 초콜릿 비바니 제품 추천합니다
비바니 제품!!
다음에 한번 먹어볼게요!!
그건 덜 쓴가요 ㅜㅜ??
@@채찍단 똑같이 씁니다 근데 다른 제품에 비해서 어느 정도 녹았을 때 질감이 좋아서 먹기 좋아요 린트제품은 산미가 높고 질감이 쫌 별료였어요
@@장현성-m5n 제가 딱 린트제품을 먹었어요ㅎㅎ
제일 쌋었던걸루 기억하고 있어용
비바니 제품 조만간 경험해보겠습미다
추천 감사합니다❤️
땅콩버터 c라니 …. 충격
채찍단 레쓰고!!!?
간식은 역시 요아정에 풀토핑 갈기는게 진짜 간식이죠 잘 모르시는구나~ㅋ
으 프로틴음료 먹을 바엔 그냥 참을래 음료같은 액체류들은 먹고 좀있다가 바로 허기지고 심지어 저거 맛대가리도 없음;;
3:40 말티톨은 1g당 약 2kcal정도 열량이 있는거로 알고 있습니다.
영상 매번 잘 보고 있습니다!
허걱 부끄러워라...
당류 0라고 적는게 실수했네요ㅜㅜ
감사합니다!
'칼로리 0'부분 블러처리 하였습니다.
말씀주신 덕분에 수정할 수 있었습니다!
다음에는 자료준비를 좀 더 꼼꼼히 하겠습니다!
감사합니다❤️
@@채찍단 바쁘게 올리시다보면 실수하실수도 있죠 ㅎㅎ
책도 잘 보고 있어요
허걱 책까지 봐주시고 계신다니!!
감사합니다ㅎㅎ
최근에 정신없을 일이 있었어서
영상 올릴때도 허겁지겁...
아쉬움이 많이 남는 영상입니다.
다음에는 꼭
시간적인 여유를 두고
보시는 분들에게 도움이 될만한 소재들을 쌓아야 겠어요ㅎㅎㅎㅎ
짚어주셔서 정말 감사합니다❤️
더 부끄러울 뻔 했어요...
좋은 하루 되셔용~~~
❤
뭐야 견과류가 b티어였어? 하루견과 주문취소완료.
과자나 라면보다
20만배 낫습니다...
@@박수영-g4m라면도 그렇게 나쁜 음식은 아니라던데...과자나 빵먹을바엔 난 라면
라면을 간식으로 먹진 않죠..?
그것마저 못 먹게 하는 건 간식이라 하면 안 되는 거 아니노....😢
B티어면 훌륭한 식품군인데 얼마나 야박하게 식단짜려고
수박바 제로 1박스 샀는디...
*B급 이상으로는 좋아보임*
이거보고 숏다리 먹는다
의사들은 그렇게 땅콩버터가 좋다고 하는데(보통 내장지방 빠진다는말들) 뭐가 맞는건지.. 의사들도 광고인가
저도 최근에 보고 무가당 땅콩버터 주문했습니다 하루 두스푼이 적정량이더라구요 식사 대체용이지 간식용은 아니죠 😅
@@seyun325 아 맞아요. 단지 지난번 지방 티어리스트에서도 땅콩버터가 낮은 등급이었어서 이번 영상 본김에 질문해봤어요 괜찮은 식품인지
@@kygo4385 아 지방 티어에서도 낮은 등급이였나요? 그래도 육류나 가공식품이랑은 좀 다르지 않을까요? 전 아침으로 계란2개, 블루베리랑 아몬드 반줌씩 먹었는데 뭔가 부족해보이고 아침으로 땅콩버터 나쁘지 않다고 해서 반스푼정도 먹고 있습니다. 개인적으로 소량씩 해서 사과나 베리류랑 같이 먹으면 간식으로도 괜찮을거 같아요.
@@seyun325 넵 저도 아침에 사과에 땅콩버터 먹고있어요 화이팅 합시다 ㅎㅎ
음 닭가슴살로 식단하는 사람들 대부분은 지방섭취량이 생각보다 채우기 힘들어서 땅콩버터로 채우기도해요 대신 먹다보면 빵이땡겨서 그렇지 100% 땅콩버터는 좋아용 :)
오오ㅗ에 오오오에 에에이에이에이 오오오오 필승코리아 오오! 오오 필승코리야아아아아 오오오 팔승코리아 오오오에 오에
스테비아 토마토💀💀💀
형 많이 올려줘❤❤
힘나는 댓글 ❤️❤️
고맙쓰~
열심히 해볼게❤️❤️
😋
아니 두부가 간식이야? ㅋㅋㅋ
저는 회사 냉장고에 넣어뒀다가 일하면서 연두부 호록 마시듯이 먹습니다(,,•﹏•,,)
두부 맛있는뎅...
다크초콜릿은 찐으로 먹으면 혀에 그.. 뭐라하냐 압축, 누적돼서 입냄새 존나쳐남
이 영상 야동보다 야하다
야해?
아 해
제로아이스크림이 c급이라니 ㅠㅠㅠㅠ넘맛있는데
개 유익하네
힘나는 댓글❤️
사랑합니다❤️