요점.............뭐든지 적당히............삼시세끼만 먹되 자기 몸무게 기준 음식량만큼만 섭취...... 그외 시간에는 물만 마셔야함.....현대인은 주위에 풍성한 음식들로 인해 거의 하루종일 먹게되니까 몸이 망가지는겁니다. 아침 먹고 커피 마시고 간식먹고.......점심먹고 커피 마시고 탄산 마시고 간식먹고 빵먹고.......저녁먹고 치킨 먹고 피자 먹고 족발 먹고 아이스크림 먹고 탄산먹고 커피 마시고.........하루종일 먹음......이러니 몸이 망가짐..............
@@ejcheon4708 저 사람들보다 더 많은 의사들이 콜레스테롤 수치로 심장건강을 이야기 할 연관성이 거의 없다고 수도 없는 논문을 해석 해 주죠 그 분들 말씀에 의하면 콜레스테롤이 문제가 아니라 산화된 콜레스테롤이 문제인거고 콜레스테롤은 인체에 극히 필요한 물질이랍니다 무엇보다 가장 중요한 건 중성지방인데 이는 대부분 식물성 탄수화물 등에서 온답니다 당뇨도 대부분 그렇게 탄수화물 과다로 오구요
고기좋아하고 매일 운동하는데도 건강검진때 콜레스테롤이 정상범주에 나온적이ㅡ거의 없어요 맨날 정상보다 높게 나와요 작년에 의사가 약먹여야 한다고 했는데 처방은 안해주더라고요 콜레스테롤이 몸에서 만들어지는게 거의 대부분이고 음식으로 섭취해서 수치가 올라가는건 미비하다고 하는데..
맞아요 의사들이 권고 하는 콜레스테롤 수치에 맞추려면 아프리카 최빈국 빈민층의 몸 상태 정도가 돼야 합니다 ㅋ 장담 하는데 그런 말 하는 의사들 조차 그 콜레스테롤 기준에 못맞춰요 병원과 제약 회사는 공생 관계이자 카르텔이라 다 약 팔아 먹으려고 하는겁니다 혈압은 조금 높아도 괜찮지만 당뇨가 있으면 안되고 중요한건 군살이 없고 근육이 어느 정도 있는 몸을 유지 해야 한다는거죠 의사는 건강을 지켜주는 직업이 아니라 특정 질환에 대한 개선을 목적으로 하는 직업입니다 너무 믿으면 안돼요
난 낮아지던데? 지방대사가 되면 오히려 중성지방 수치가 낮아지는데 무슨 콜레스테롤은 올라감 그낭 개헛소리임 고기 구울 때 나오는 마이아르 반응 최종당화산물 AGEs가 콜레스테롤 잔뜩 산화시켜서 염증반응으로 많이 나오는거야. 사기꾼들 많네 AGEs 언급도 안하고 ldl 안전하데 참나..
그건 식이가 정상적일 때, 고기 구워서 먹는 식습관인데 LDL 높으면 최종당화산물의 높은 농축에 의한 혈관염증이 발생했을 가능성이 매우 높음, 그래서 스타틴 처방 및 고기를 끊는게 필요함. 고기는 삶아서 먹는게 아니면 AGEs가 다량 발생하기 LDL를 산화시켜 못쓰게 만들기 때문에 LDL의 정상적인 기능이 비활성화되서, 간에서 합성수치를 늘림. 옛말 틀린거 없음 고기 구워서 많이 먹으면 건강에 안 좋고, 삶아먹어야됨.
요즘 주류의학들의 비극이죠 저도 엘디엘 181인데 병원가니까 스타딘 먹으라고 처방 해 주더군요 ㅎㅎ 그들의 기준치보다 고작 1이 넘었는데 말입니다 그래서 비싼 돈 주고 처방한 약들 다 버렸습니다 그렇게 주류의학이 엘디엘 콜레스테롤 극혐하고 또 그렇게 스타딘 갖다가 일반인들에게 맹폭하더니 덕분에 치매환자가 백배가 늘었다는데 얘네들은 아직도 자신들의 내러티브를 바꿀 생각이 없어 보입니다 각자도생하는 수 밖에 없습니다
돼지고기 앞다리살 같은 부위는 저렴하면서도 지방이 적고 단백질은 풍부해 좋은 음식이죠. 삼겹살이나 오겹살은 지방이 과다하니까요. 과하면 좋지 않다지만 어차피 한 끼당 단백질 섭취는 해야 하니 고기나 어류 등은 섭취하는 게 좋습니다. 전제조건은 일반적인 그러니까 특이질환이 없는 일반인의 경우입니다.
@@소가영-f1p 그놈의 최신논문 ㅋㅋ 논문의 논 자도 모르면서 논문이라고 하면 그럴듯해보이니까 유튜브에서 초록만 대충 번역하고 내용 몇개 일부로 오역해가고 숨기면서 선동하는 애들이 천지 삐까지리, 이번에 닥터쓰린가 뭔가 서울병원 의사가 논문 문장 숨기고 오역하지말고 심지어 자기 동료들이 쓴 논문이며 당사자들이 논문 의도를 왜곡하지 말라고 저격영상 올린거 안보이냐. 그리고 학계 정설은 아직 바뀌지 않았다.
@@소가영-f1p 콜레스테롤 수치 중 LDL 250이 뭐가 정상이야, 뭐 산화스트레스 없으면 정상? LDL 중 입자 큰 놈이 많으면 정상이라는 케톤식이 약팔이 영상보고 왔음? 산화스트레스 제일 심한게 가열한 단백질과 지방이고 AGEs라는 것의 존재만 알아도 못할 무식할 소리, 아에 병리적 역할 중 하나가 LDL의 직접산화인데...저렇게 고기 많이 먹고 높아진 LDL은 산화스트레스를 엄청나게 많이 받고 생성된 LDL이라 안 좋은데 거기에 250이니까 무조건 줄여야되는게 맞지. 반박해봐.
과유불급! 모든 적당히 먹음 되는데 쉽지 않죠! 콜레스테롤이 문제가 아니라 몸에 염증이 생기면 문제가 되는거죠! 몸관리 직접 하시는 분들은 데이터보다 스스로의 생체리듬을 느끼며 식단관리 하게 됩니다. 몸이 다 똑같을 수는 없잖나요! 고기든 야채든 과일이든 적당히만 드심 되요! 정제된 탄수나 가공식품만 빼고 고루고루 달지 않고 소금간 잘해서 드세요!
모두 정상 수치 입니다/ 엘디엘은 에치디에 3배 정도면 정상이라고 합니다. 지금 그 수치는 사망률이 가장 적은 수치라고 합니다. 총 콜레스테롤 수치 그 수치가 가장 사망률이 적은 수치라고 합니다. 계속 하시던 식단 하세요. 심혈관 질환에 위험성은 에치디엘 이 낮고 여자 53 미만이고, 남자는 45미만,일때 그리고 중성지방 수치가 높을때 심혈관질환 위험이 있다는거지요.
콜레스테롤, 포화지방, 나트륨 안좋다고 하는 연구들 교차연구검증도 안하고 제3독립기관 연구검증도 안된 제약회사 후원 연구들인데 그걸 기준으로 가이드 라인이 형성되어 의사들도 다 거기에 따라 진단하고 처방하겠죠 생각을 해봅시다 어떤 집단 말을 들으면 돈을 써야 하고 또 어떤 집단 말을 들으면 그냥 먹는 종류를 바꾸면 됩니다(약쓰라고 안함) 선택은 본인 몫이겠죠 그리고 뭐 당독소?? 뭐 채소나 다른 음식들은 안생기는줄 아는지? 100도 이상으로 가열하면 무슨 음식이든 생기는데 그게 고기탓?? ㅋㅋㅋ 또 ldl 콜레스테롤이 안좋은줄 아는건지? ldl 콜레스테롤이 몸 온곳을 돌아다니며 필요한 곳에 쓰이고 그래서 당섭취를 많이해 혈관이 손상난 사람들은 거기에 콜레스테롤이 모여서 막히는것 그리고 ldl 이 과도하면 hdl이 가서 회수해 오는 역할 어느 한쪽도 안필요한게 없음
도대체 무엇이 옳은 건가 콜레스테롤에 대한 데이터가 각나라에서 예전과 다른 결과물로 나오고 있는데...장수하는 사람의 대다수가 콜레스테롤 수치가 다 높다.중년 40대 후반부터 남녀를 가리지 않고 날씬하고 건강한 사람조차 고지혈 진단을 받는 경우 내 주변에서 쉽게 본다. 강제로 약을 먹어서 수치를 확 떨어뜨렸는데 요즘 데이터들이 그런 사람들 일찍 죽는다더라.장수하는 사람은 높고 단명하는 사람들은 낮은 콜레스테롤..... 제발 의사들 제대로 공부해서 틀에박힌 기존 지식에서 벗어나라. 콜레스테롤 LdL 높다고 심혈관 이상으로 죽는 사람 많지 않다는 게 통계로 증명됐는데 왜 아직도 병원에선 바뀌지 않나? 처방해 주고 약팔아 뒷돈 챙기는 의사들 지들 밥통에 문제 생길까 봐 그런거라 보인다. 각나라 데이터는 모두 가짜로 만들었으까? 학회에 보고되는 내용들이 왜 실전에선 외면받나? 진짜 뭐하자는 짓인지..
저도 표준체중인데 최근 건강검진에서 당화혈색소가 당뇨전단계로 나와서 깜짝 놀랐어요. 제 생각에도 육류위주의 식단이 좀 문제였던거 같아서, 그 뒤로 소식하고 동물성단백질과 탄수화물 위주의 식습관에서 좀 더 골고루 식사하고, 야식과 간식을 되도록 안먹고, 옥수숫염차로 간식을 대신하려고 노력하고 있습니다. 효과가 있기를...
다른 사람에 비해서 어떤 특정 음식을 과하게 많이 먹는 걸 인지한 순간부터.... 건강관리의 시작입니다. 대사증후군은 피+ 소변 검사 1년에 한 번만 받아도.. 안 늦어요.. 늦게 발견하는 게 미련한거죠... 충분히 증가하는 게 눈에 보여서 대응이 가능해요. 그리고 전 맵고 짠 거 안 먹고 싱겁게해서 풀떼기 위주로 식사하는데... 믹스 커피는 23년 전부터 하루에 1리터 이상 꾸준히 마시는데... 4대 영양소 항상 정상 범위에 머물러요. 당뇨도 없고...
나도 어릴땐 별명이 세종대왕이었는데 끼니에 고기가 없으면 밥을 안먹어서 그렇다나? 어쨌든 고기매니아였는데 나이가 40이 넘어가니 고기엔 점점 손이 안가고 그동안 거들떠도 안보던 도라지,시금치,고사리,참나물,얼레지나물등 나물이 좋아짐. 요즘엔 고기는 한달에 한번정도 그리고 나머지는 계란을 제외하면 사실상 채식인데 고지혈이 많이나와야 80정도임.
운동 열심히 해도 고기 좋아하면 소용없습니다 숨어있는 내장지방 (이소성지방) 이 전혀빠지지읺고 있다가 혈액을 돌면서 동맥경화 등 혈관질환 생기게 됩니다 그럼 피떡이생기면서 혈관을 막게 되겠죠 그렇게되면 뇌혈관질환 (뇌경색 뇌졸중 등) 으로 퍼지게 되고 만성염증 이 생겨 여러질병 심혈관질환 (심장병 심근경색 등) 으로 퍼지게 됩니다 이렇게되기전에 먹지않거나 먹는대신 생각을 빨리 전환하는게 중요합니다
![몸속의 독소를 제거하는 초간단 식사법! 아픈 곳 없이 오래 사는 사람들은 이렇게 먹습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 1부]](http://i.ytimg.com/vi/oIcRWbRrXeA/mqdefault.jpg)
콜레스테롤 수치는
운동하면서
닭가슴살 저지방식만1년했는데
높게 나오던데요?
근데 건강이 더 나빠지더라구요
적당히 골고루 먹는게
좋은듯
그냥 설탕만 끊어도
거의 해결됩니다
LDL수치는 조금줄이고 총콜레스태롤 수치 248은 위험하지 않아요
요즘 콜레스테롤 수치가 잘못되었다는 학설이 많이 나옵니다
요점.............뭐든지 적당히............삼시세끼만 먹되 자기 몸무게 기준 음식량만큼만 섭취...... 그외 시간에는 물만 마셔야함.....현대인은 주위에 풍성한 음식들로 인해 거의 하루종일 먹게되니까 몸이 망가지는겁니다. 아침 먹고 커피 마시고 간식먹고.......점심먹고 커피 마시고 탄산 마시고 간식먹고 빵먹고.......저녁먹고 치킨 먹고 피자 먹고 족발 먹고 아이스크림 먹고 탄산먹고 커피 마시고.........하루종일 먹음......이러니 몸이 망가짐..............
혹시 몸무게 기준 음식량 계산 좀 하는 방법 알수있을까요?
❤
콜레스테롤이 문제가 아니라 중성지방이 문제인데… 왜 이것만
중성지방은 탄수화물만 줄이면 쉽게 조절 됩니다
@@jeter293 네 그걸 알아서 말씀드리는거에요~
알콜도 줄여합니다
담배도
1. 골프는 운동이 아닙니다. 2. 식성을 바꾸는건 쉽지 않죠.
스포츠와 운동은 완전히 다릅니다. 스포츠를 보다 즐기기위해선 끊임없이 운동을 해야합니다.
손흥민, 박태환, 타이거우즈 축구, 수영하고 골프만 하겠습니까? 운동도 같이하고있습니다.
골프만 하면 문제 발생, 근데 비중 있게 골프 위주죠
뭘 걱정이야...
매일 고기를 저렇게 먹고 운동하는것도 여유가 되야 가능한거지....
대부분의 사람들은 저렇게 살수가 없어
건강에 좀 문제가 있어야 병원도 먹고 살고
그게 세상임
콜레스테롤 높으면 무조건 동맥경화 걸린다는 말도 안되는 이야기 좀 제발 그만!
기름끼가 동맥경화 걸릴게 할거같은데?
님 씽크대에 기름끼면 하수관 막히는 이치 아닐까싶은데 아닐까요?
하수관은 혈관에 비해 넓기나하지,가는 혈관에 기름때 끼면 무슨수로 긁어낼까요?란 생각이...
저도 동감.
포화지방에대해 의사들도 제대로
알았으면 좋겠어요.
혈관에 끼는 기름은 높은 혈당이 무제예요. 혈관이 그것땜에 손상되면 그걸 고치기위해 콜레스테롤이 필요하죠.
엇보기엔 콜레스테롤때문에 혈관이 막힌것처럼 보이는거죠.
@@y6v-x2f 당신은 의사들보다 어떻게 제대로 아는대요? ㅋ
@@ejcheon4708 저 사람들보다 더 많은 의사들이 콜레스테롤 수치로 심장건강을 이야기 할 연관성이 거의 없다고 수도 없는 논문을 해석 해 주죠
그 분들 말씀에 의하면 콜레스테롤이 문제가 아니라 산화된 콜레스테롤이 문제인거고 콜레스테롤은 인체에 극히 필요한 물질이랍니다
무엇보다 가장 중요한 건 중성지방인데 이는 대부분 식물성 탄수화물 등에서 온답니다 당뇨도 대부분 그렇게 탄수화물 과다로 오구요
고기좋아하고 매일 운동하는데도 건강검진때 콜레스테롤이 정상범주에 나온적이ㅡ거의 없어요
맨날 정상보다 높게 나와요
작년에 의사가 약먹여야 한다고 했는데 처방은 안해주더라고요 콜레스테롤이 몸에서 만들어지는게 거의 대부분이고 음식으로 섭취해서 수치가 올라가는건 미비하다고 하는데..
고기고 뭐고 단식을 해도 콜레스테롤은 높게 나옵니다 1년단식 기록보유자도 늘 콜레스테롤은 높게 나왔어요 지방이 에너지대사로 쓰이면서 혈액에 돌기떄문이죠 아무 문제 없습니다 콜레스테롤 어쩌구 하는 의사는 그냥 한귀로 듣고 한귀로 흘리세요
맞아요
의사들이 권고 하는 콜레스테롤 수치에 맞추려면 아프리카 최빈국 빈민층의
몸 상태 정도가 돼야 합니다 ㅋ
장담 하는데 그런 말 하는 의사들 조차 그 콜레스테롤 기준에 못맞춰요
병원과 제약 회사는 공생 관계이자 카르텔이라 다 약 팔아 먹으려고 하는겁니다
혈압은 조금 높아도 괜찮지만 당뇨가 있으면 안되고 중요한건 군살이 없고
근육이 어느 정도 있는 몸을 유지 해야 한다는거죠
의사는 건강을 지켜주는 직업이 아니라 특정 질환에 대한 개선을 목적으로 하는
직업입니다
너무 믿으면 안돼요
맞아요 콜레스테롤 기준치는 수십년동안 계속 낮아졌지만 심혈관질환자는 계속 늘어나고 있잖아요 ㅠㅠ
난 낮아지던데? 지방대사가 되면 오히려 중성지방 수치가 낮아지는데 무슨 콜레스테롤은 올라감 그낭 개헛소리임 고기 구울 때 나오는 마이아르 반응 최종당화산물 AGEs가 콜레스테롤 잔뜩 산화시켜서 염증반응으로 많이 나오는거야. 사기꾼들 많네 AGEs 언급도 안하고 ldl 안전하데 참나..
총콜레스테롤 180이상 250(ldl)이하일때 심혈관 사망률이 제일 낮습니다 대략높을수록 장수함 그라그 텔로미언 길이가 고기동물성 먹었을때 가장 길이가 적게변함
저두 유트뷰 여기 저기 엄청 찾아본결과 결론이 일반적인 콜레스롤치수는 관계가 없다입니다. 지방이 문제죠!!
총콜레스데롤이 210~240이 제일 건강하게 오래 산다는 논문이 수도 없이 나오는데~
맞습니다. 정상입니다.
진짜요? 저는 205인데 콜레스테롤약 안먹어도되나요
@@pingky-jk1nl 스타틴 부작용은 심장마비 걸립니다. 닥터쓰리 채널보시면 의사들이 제약회사 리베이트로 얼마나 거짓 정보로 환자들을 현혹시켰는지 분노가 생깁니다. 정상 입니다.오히려 낮은 편이십니다.
@@pingky-jk1nl 저분이 의사가 아닙니다 남의 말에 생명 걸지 마세요
@@인생은아름다워-b6b 어떤 논문인지 말해보세요
내가 먹는게 곧 나를 만든다
중성지방 수치는 매우 좋음
HDL 대비 중성지방 비율 아주 좋음 걱정할 것이 전혀 없슴
그건 식이가 정상적일 때, 고기 구워서 먹는 식습관인데 LDL 높으면 최종당화산물의 높은 농축에 의한 혈관염증이 발생했을 가능성이 매우 높음, 그래서 스타틴 처방 및 고기를 끊는게 필요함. 고기는 삶아서 먹는게 아니면 AGEs가 다량 발생하기 LDL를 산화시켜 못쓰게 만들기 때문에 LDL의 정상적인 기능이 비활성화되서, 간에서 합성수치를 늘림. 옛말 틀린거 없음 고기 구워서 많이 먹으면 건강에 안 좋고, 삶아먹어야됨.
병원에 가보세요
식물성 단백질 어류 등 다른류의 단백질을 병행하며 식단하시길
쌈채소 등 채소를 많이 씹어서 섭취하세요
저 고기 안좋아하고 저체중인데 콜레스테롤 높게 나와서 과자 소세지 만두 라면 빵 거의 안먹으니 정상됐어요 근데 믹스커피는 못 끊겠어요 😅
매번 채워넣는 능력이 부럽
LDL이 높아도 중성지방 수치만 정상이면 괜찮다던데 총콜과 LDL만으로 문제있다고 나오다니요
요즘 주류의학들의 비극이죠
저도 엘디엘 181인데 병원가니까 스타딘 먹으라고 처방 해 주더군요 ㅎㅎ 그들의 기준치보다 고작 1이 넘었는데 말입니다
그래서 비싼 돈 주고 처방한 약들 다 버렸습니다
그렇게 주류의학이 엘디엘 콜레스테롤 극혐하고 또 그렇게 스타딘 갖다가 일반인들에게 맹폭하더니
덕분에 치매환자가 백배가 늘었다는데 얘네들은 아직도 자신들의 내러티브를 바꿀 생각이 없어 보입니다
각자도생하는 수 밖에 없습니다
돼지고기 앞다리살 같은 부위는 저렴하면서도 지방이 적고 단백질은 풍부해 좋은 음식이죠. 삼겹살이나 오겹살은 지방이 과다하니까요. 과하면 좋지 않다지만 어차피 한 끼당 단백질 섭취는 해야 하니 고기나 어류 등은 섭취하는 게 좋습니다. 전제조건은 일반적인 그러니까 특이질환이 없는 일반인의 경우입니다.
뒷다리살이 기름기가 적고 저렴합니다
앞다리는 지방이 많아요 김치찌개할때 넣으면 맛있습니다
@@주인백-n2z 맞습니다. 앞다리살하고 비교할 때 뒷다리살이 더 기름기가 적고 저렴하죠. 동의합니다. 하지만 앞다리살 정도는 괜찮다고 생각합니다 ㅋㅋㅋㅋ
공장식 사육과
지엠오 곡물사료를 먹여 키운 거라/
특히 어류는 미세플라스틱과 중금속 오염 이슈가 있음
삼겹살이 왜 ? 지방은 몸에 이롭습니다.사람들이 대부분 떡 제과점에서 파는 설탕이 많은빵 국수 라면 과자등등 정제된것을 먹어서그렇죠.
이 의사도 스타틴 맹신자? 다른 기저 질환 없으면 ldl수치 250까지는 정상으로 봅니다.. 지금 시대가 어떤 시대인데 아직도 저밀도ldl 콜레스톨 타령인가? 최신 논문 공부좀 하시요.. 제약회사 후원받는 논문은 빼고.....
고기 가열해서 구워먹으면 최종당화산물이 ldl 직접 산화시키는 고위험군인데 스타틴 먹이거나 고기 끊게해야지 장난하냐?
@@이크수크 저기요 님 공부라는걸 해보고 그런소리 하는거? 최신 논문 읽어보라고 직접 댓글에 써져 있는데 왜 쳐 보지도 않고 개소리만 해대는거지
@@이크수크 콜레스테롤 수치가 250이면 정상 수치라고 박사들이 최근에 연구 결과로 내놓고 있는데 콜레스테롤 관련서적 한권도 안읽어보고 1시간도 공부 안해본것같은 당신이 뭔데 아니라고 하는거임? 진짜 궁금해서 그럼 대답좀 해주세요
@@소가영-f1p 그놈의 최신논문 ㅋㅋ 논문의 논 자도 모르면서 논문이라고 하면 그럴듯해보이니까 유튜브에서 초록만 대충 번역하고 내용 몇개 일부로 오역해가고 숨기면서 선동하는 애들이 천지 삐까지리, 이번에 닥터쓰린가 뭔가 서울병원 의사가 논문 문장 숨기고 오역하지말고 심지어 자기 동료들이 쓴 논문이며 당사자들이 논문 의도를 왜곡하지 말라고 저격영상 올린거 안보이냐. 그리고 학계 정설은 아직 바뀌지 않았다.
@@소가영-f1p 콜레스테롤 수치 중 LDL 250이 뭐가 정상이야, 뭐 산화스트레스 없으면 정상? LDL 중 입자 큰 놈이 많으면 정상이라는 케톤식이 약팔이 영상보고 왔음? 산화스트레스 제일 심한게 가열한 단백질과 지방이고 AGEs라는 것의 존재만 알아도 못할 무식할 소리, 아에 병리적 역할 중 하나가 LDL의 직접산화인데...저렇게 고기 많이 먹고 높아진 LDL은 산화스트레스를 엄청나게 많이 받고 생성된 LDL이라 안 좋은데 거기에 250이니까 무조건 줄여야되는게 맞지. 반박해봐.
콜레스테롤 낮은게 면역력 떨어지고 사망률도 높아요. 심혈관계 질환과 상관관계도 없구요. 개인적으로 낮아서 계란 고기먹고 240정도 만들었는데 감기한번 안걸리고 컨디션도 훨씬 좋아요.
요즘 콜레스테롤 관련해선 여러가지 논쟁이 있음.... 콜레스테롤 관련 책도 많이 나왔고.. 의사들 중에서도 콜레스테롤 적정 범위 다시 정하자는 분들 많이 나오는 중....
몇년 전부터 건강검진에 콜레스테롤검사가 사라졌던데 혹시 관련이 있는건 아니가 싶네요
과유불급! 모든 적당히 먹음 되는데 쉽지 않죠!
콜레스테롤이 문제가 아니라 몸에 염증이 생기면 문제가 되는거죠!
몸관리 직접 하시는 분들은 데이터보다 스스로의 생체리듬을 느끼며 식단관리 하게 됩니다.
몸이 다 똑같을 수는 없잖나요! 고기든 야채든 과일이든 적당히만 드심 되요! 정제된 탄수나 가공식품만 빼고 고루고루 달지 않고 소금간 잘해서 드세요!
채식도 운동 안하고 먹음 혈압 가중 나물도 다 들깨가루 범벅 에 밥 국 다 줄이고 채소도 굽고 그냥 야채 셀러드로 해서 계란 반숙 콩물 오이 가지 호박 파프리카 당근 강낭콩 ㅎ 맛잇어요 ㅡ 닭 가슴살 양파
댓글읽으보니까 누가의사인지모를정도의 대중의 높은 의학적지식😊
대중들 의견이 아님
그 사람들도 다 기능의학 의사들에게서 배운 거/
아....나도 소연이 누나처럼 돈에 구애받지않고 고기 종류별로 꽉꽉 채워놓으며 살고프다....😂😂😂
또 콜레스테롤이랑 고기 마녀사냥 들어가네요 고기만큼 영향소 골고루 포함된것도 잘 없는데 콜레스테롤도 탄수화물만 줄이면 아무 문제없고
체형도 보면 비만도 아니시고 고기많으먹으면 비만일수가 없져 다른 편에 나오시는 분들보다 훨 나은데 뭐 선택은 본인의 몪이죠
고기 구워먹으면 독입니다, 거의 태우다시피 하는데 그게 몸에 좋을리가 있음? 고기 삶아먹으먼 ldl 안올라감 ㅋㅋ 구워서 먹을 때만 올라가요 구울 때 당독소 100배 이상 증가하는데 이게 LDL 을 산화시켜서 못쓰게 만들어서 더 합성하는거야 무슨 기초상식도 없나
@@이크수크 그렇게 쭉 사세요~ ㅋㅋ
고기는 건강의 적.. 이거 안바뀌죠. 영상속 늙고 고지식한 의사들 덕 입니다. 그냥 뭐라하던 본인만의 건강법대로 실천하시면 됩니다. 수렵의 시대에 주식을 고기만 먹고 잘살아온 조상들의 피를 이어받은 우리들은 고기를 피할이유가 없죠.
건강해보이고 지질혈증 수치도 나쁘지 않은데 의사는 책상에 않아서 가이드라인 을프는 수준이고 경각심만 심어줄뿐 답이 없습니다
현명해 보이는 분인데 ..!
당연히 오래된 방송인줄 알았는데 작년에 방영한거네요?
저 의사 말만 듣지 마시고 직접 공부해보시길 바랍니다 ㅜ
저탄고지 괜찮다고 하시는 분들도 많으신데.. 저는 아니더라고요ㅜㅜ;; 초반엔 괜찮았는데.. 갈수록 안좋더라고요ㅜㅜ 사람마다 다른건지 어떤건지.. 연구가 충분히 되었으면 좋겠네요!!
저탄고지가 살 빼는데는 도움이 되지만 궁극적으로 전반적인 건강에는 안 좋다고 하던데요.
지방이 혈관에
쌓이면 뭐가 좋겠나요?
@@ghkfkdwkd2417 이게 체질마다 다른 것 같아요.
태양인 소음인... 같이 맞는 사람 안 맞는 사람이 있는 것 같아서 누구에게나 좋다고 하기 어려운 것 같긴 해요.
전 탄수 소화가 어려워서 고단백 식단이 잘 맞는 스타일이예요.
나랑 비슷하네 hdl 63 중성지방60 ldl 170 ldl높다고 건강보험공단에서 심각한 상태라고 난리치길래 됐거든요라고 말하고 전화차단했다.
경제가 좋네요
고기도 자주 먹기는
비싸죠 ㅎ
ㅋㅋ 빵 냉장고가 있었네. 고기냉장고보다 빵 냉장고가 문제아닌가요?
맞습니다. 빵 제조에 들어가는 참가물. 채소에 뿌려먹는 소스들이 문제입니다.
시다가 어느 시댄데 아직도 콜레스테롤 타령 중이냐~~ㅋㅋ
댓글보니 의사양반들보다 일반인들이 더 잘아네ㅋㅋ
삼시세끼 고기, 강력한 소화력이 존중스러움. 일주일에 한번 먹어도 배가 거북한사람도 있는데
감사합니다.
왜 다른 지표는 안보나...?...
중성지방은 기준치보다 훨씬 아래인데 ㄷㄷ
버터를 식물성 기름으로 ㄷㄷ
좋은 방송 감사합니다. 건강관리의 방향이 잡혀가는 것 같아요.
18,
요즘 먹는거가지고 여러가지허네...
화학가공식품 먹지말고
코리아 재래음식 ,채소 즐겨먹어..
잘먹고 생활운동량 늘리고 베설 참지말고
신호오면 바로 내보내고 ..
그럼 대게 건강해..
의사애들, 없는병도 이름붙여 만들어내는 경향도있어.
왜? 손님이많아야 장사되니까.
어쩔수없는 경제활동이긴 허지만.😮
콜레스테롤 어느정도 높아도 이상없다 ~~ 언제적 기준을 들이대나. 오히려 고기는 자주 먹어야 한다 ㆍ 탄수ㆍ과당ㆍ즉 당류를 조심해야 하지. 그리고 너무 싱겁게 먹어도 위산이 부족해서 소화불량. 걸림 너무 짜게만 안먹으면 됨
고기 구울 때 나오는 당독소가 LDL직접 산화시키는 건 알죠? 고기무새들 누가 세뇌시키는건지 모르지만 고기 삶는것도 아니고 저렇게 기름 둘둘 구워먹으면 몸에 안좋음...
정답~
운동, 뭐든지 골고루 먹읍시다
빵 냉장고도 있다고 하는 거 보면 빵이 더 큰 문제같은데..
고기를 이렇게 먹어되는데도 이상이 없다니 복 받은 체질이네..
콜레스테롤 최고 높이는건
스트레스임.
오늘은 삼겹살이다!
똑똑해 보이는 분인데 ..!
HDL이 높고 중성지방이 낮으면 괜찮죠~ LDL과 총 콜레스테롤 숫자만 보고 문제가 있다고 말하는건 정확하지 않음~ 비율이 중요하니까요. 포화지방이 나쁘다는것도 아닌걸로 ㅎㅎ
야채도 같이먹어야대여
고기 거의 안먹는데 폐경오고 고지혈증 진단받았음
반대로 하세요.고기를 드세요.야채랑
저탄고지가 답이다
연구안하고 공부안하는 의사들 너무많다
여유있네요. 종류별로 고기를 쟁겨 놓고!
걱정마.
나는 고기 생선 일절먹지 않아도 중성지방이 400나옴.
우웅..
밥을 줄여야죠
중성지방은 탄수화물때문이라는 것으로 아는데..
고기안먹는 스님들 고지혈증 많다고 들었어요
누가 너님 걱정한다고.ㅋ
모두 정상 수치 입니다/
엘디엘은 에치디에 3배 정도면 정상이라고 합니다.
지금 그 수치는 사망률이 가장 적은 수치라고 합니다.
총 콜레스테롤 수치 그 수치가 가장 사망률이 적은 수치라고 합니다.
계속 하시던 식단 하세요.
심혈관 질환에 위험성은
에치디엘 이 낮고 여자 53 미만이고,
남자는 45미만,일때
그리고 중성지방 수치가 높을때
심혈관질환 위험이 있다는거지요.
고기 가탈없이소화돼고 흡수됀다면 너무 돟은 영양분이지만 소화시키지못하면. 사람 의위장속에서 썪는 동물의 사체일뿐이지
동물들도 사채를 이용하는군요!
@SH-wf8vi 고기가 소화가 잘 안되면 굳이 고기 드시지 말고
달걀 드시면 됩니다
식용유 말고 진짜 버터로 조리한 스크램블 많이 드세요
@@카이젤릭훈제계란 하루3개. 개안음여?스크럼볼은 토마토섞어 가끔먹어요
@SH-wf8vi 삶은계란 드세요 후라이로 먹으면 당독소가 생긴다고 하네요. 계란의 단백질은 매우 질이 좋다고 하죠
약장사 아니죠?
콜레스테롤 수치를 우리나라만 너무 낮게되어있다고.
홍콩 마카오 사람들이 육류섭취가1년에 200kg쯤인데 기대수명이 85세로서 세계에서 제일높다 고기많이 먹는다고 건강이 않좋다라고 하는건 완전 거짓말이다
콜레스테롤, 포화지방, 나트륨 안좋다고 하는 연구들 교차연구검증도 안하고 제3독립기관 연구검증도 안된 제약회사 후원 연구들인데 그걸 기준으로 가이드 라인이 형성되어 의사들도 다 거기에 따라 진단하고 처방하겠죠
생각을 해봅시다 어떤 집단 말을 들으면 돈을 써야 하고 또 어떤 집단 말을 들으면 그냥 먹는 종류를 바꾸면 됩니다(약쓰라고 안함) 선택은 본인 몫이겠죠
그리고 뭐 당독소?? 뭐 채소나 다른 음식들은 안생기는줄 아는지? 100도 이상으로 가열하면 무슨 음식이든 생기는데 그게 고기탓?? ㅋㅋㅋ
또 ldl 콜레스테롤이 안좋은줄 아는건지? ldl 콜레스테롤이 몸 온곳을 돌아다니며 필요한 곳에 쓰이고 그래서 당섭취를 많이해 혈관이 손상난 사람들은 거기에 콜레스테롤이 모여서 막히는것 그리고 ldl 이 과도하면 hdl이 가서 회수해 오는 역할 어느 한쪽도 안필요한게 없음
도대체 무엇이 옳은 건가 콜레스테롤에 대한 데이터가 각나라에서 예전과 다른 결과물로 나오고 있는데...장수하는 사람의 대다수가 콜레스테롤 수치가 다 높다.중년 40대 후반부터 남녀를 가리지 않고 날씬하고 건강한 사람조차 고지혈 진단을 받는 경우 내 주변에서 쉽게 본다.
강제로 약을 먹어서 수치를 확 떨어뜨렸는데 요즘 데이터들이 그런 사람들 일찍 죽는다더라.장수하는 사람은 높고 단명하는 사람들은 낮은 콜레스테롤.....
제발 의사들 제대로 공부해서 틀에박힌 기존 지식에서 벗어나라. 콜레스테롤 LdL 높다고 심혈관 이상으로 죽는 사람 많지 않다는 게 통계로 증명됐는데 왜 아직도 병원에선 바뀌지 않나? 처방해 주고 약팔아 뒷돈 챙기는 의사들 지들 밥통에 문제 생길까 봐 그런거라 보인다. 각나라 데이터는 모두 가짜로 만들었으까? 학회에 보고되는 내용들이 왜 실전에선 외면받나?
진짜 뭐하자는 짓인지..
전형적으로 의사들이 싫어하는 유형
자신들보다 똑똑한 대중을 보면 진절머리를 칠 정도로 싫어함
아직도 콜레스테롤 타령하는 ...😢😢😢😢😢
저도 표준체중인데 최근 건강검진에서 당화혈색소가 당뇨전단계로 나와서 깜짝 놀랐어요. 제 생각에도 육류위주의 식단이 좀 문제였던거 같아서, 그 뒤로 소식하고 동물성단백질과 탄수화물 위주의 식습관에서 좀 더 골고루 식사하고, 야식과 간식을 되도록 안먹고, 옥수숫염차로 간식을 대신하려고 노력하고 있습니다. 효과가 있기를...
혈당은 육류하고 아무런 관계가 없는데...
혈당은 탄수화물이 문제입니다 동물성단백질은 죄가 없습니다
소금과 콜레스트롤은 많은 연구에서 건강에 영향이 없음이 밝혀진것으로 아는데,
그건 통계고 몇가지 조건이 맞으면 여넌히 유효합니다. 고기 구워먹우면 최종당독소가 매우 많이 증가하는데 당독소하고 포화지방 같이 먹으면 몸에 안 좋은거는 알조? 최종당독소는 LdL직접 산화시켜서 고지혈증 직행하는애로 고기 줄이고 콜레스테롤 낮춰야 되는게 맞음
얘는 콜레스테롤 문제없다는 글마다 반대글 달고 다니네.정체가 뭐야?@@이크수크
웃고 갑니다
@@dollbench987 이상한 의학으로 건강 팔이 유튜브 싫어하는 사람인데
다른 사람에 비해서 어떤 특정 음식을 과하게 많이 먹는 걸 인지한 순간부터.... 건강관리의 시작입니다.
대사증후군은 피+ 소변 검사 1년에 한 번만 받아도.. 안 늦어요.. 늦게 발견하는 게 미련한거죠... 충분히 증가하는 게 눈에 보여서 대응이 가능해요.
그리고 전 맵고 짠 거 안 먹고 싱겁게해서 풀떼기 위주로 식사하는데... 믹스 커피는 23년 전부터 하루에 1리터 이상 꾸준히 마시는데... 4대 영양소 항상 정상 범위에 머물러요.
당뇨도 없고...
ㅋㅋ. 믹스커피 1리터에 설탕이 얼마나 들었는지 알고 건강하다 말하냐? ㅋㅋ
나이나 운동량에 따라 다르겠지만 믹스커피 일리터면 거의 이십잔이니 사십살 이후부터는 몸에 염증이 엄청 늘어나 항상 몸뚱이 어딘가가 아파지겠네요
저도 믹스4,5잔마셔500,.80 0미리 한잔아침저녁 식사후3잔. 중간더마실때도 반찬샐러드위주많이고기등 밥은적게
믹스커피 회사 임원이심/
콜레높으면 건강하다가 대부분 급사한다
고기를 먹을때 좋은 환경에서 기른
목초 소고기 같은 고기를 먹어야 기름진 부위를 먹어도 저런 이상이 생기지 않음
콜레스테롤 수치가 낮은 사람이 일찍 죽는다는 논문이 있던데...
네네 맞아요
의사샘 몸에 이상있는듯 몇십년동안 건강하게 사는법
엄청 강조하더니 정작 본인몸은 엉망으로 된듯
인류의 생존과 진화를 보면 인간은 애초에 수렵을 통해서 진화해왔고 그게 근본이라생각함.
현대 들어서 고기를 기피하고 저염식 채소위주 식당을 추천하는데..
가공식품을 가장 기피해야되는게 맞지만 고기류를 육류 기피하는건 잘못됐다봄
고기에다 소주까지 곁들이면
대장암 직행
고기는 1주일에 한번만 드시고
계란을 매일 3개씩 드세요
개소리 고기 하루에 한번씩 먹어야된다
양을 조절해야지
@SH-wf8vi 필수 아미노산 때문에
육류를 먹는거란다
단순 단백질 때문에 육류 먹는 줄 아나
뭐 천지도 모르면서 설치노
하루 150g정도 매일 먹어야 한다
@@정회원-v4e 달걀도 고기고 필수아미노산이 듬뿍 들어있는 완전 단백질이다
그리고 단백질은 육류에만 있는게 아니다
비건 보디빌더들은 그 근육이 어디서 나왔겠냐? 식물성 단백질도 있단다 잘 모르면서 설치노
@@yangisgood 글 못읽는 건 집안 내력임?
@@yangisgood훈제계란3개씩 먹는데 개안음?고기 매일 사먹기힘듬 경제적부담
콜레스테롤이 없으면 뇌노화 빠르게 ~
왜? 병원을 그렇게 맹신 하는지
사람은 자기 명대로 살다 감
이 방송은… 저 정도 cholesterol 은 오래 사는데 필수라고…
고기랑 야채만 먹음 될듯요
이것보면서 제육뽁음합니다
빵을 끊어야해요
총콜레스테롤 좋은수치인데요??? 왜 콜레스테롤을 나쁜녀석들로 치부하죠?
이제 바뀌어야 합니다. 콜레스테롤에 대한 잘못된 인식이!
의사들은 영양학 전문가들이 아닙니다. 그들은 진단과 처방 전문가입니다.
영양은 숙련된 영양사로부터 식단조절하는것이 더 전문적입니다.
의사들 제약회사 후원금받고 연구한 하버드대등 논문을 성경처럼 따른다 그게 문제
내몸은 내가 공부해서 지킨다
오십년 된 내용 같은 느낌인데
이거 요즘 거의 카니보어 아닌가요?
건강하다 그러던데
뭐든 과하면 안좋음
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 분위기 개 럭셔리하게 먹네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
콜레스테롤수치가 높다고 위험하다???
글쎄요~
사람마다 다름 정답이 정해 진게 아닌데
각자 알아서 찾아요 왜 여기서 따짐ㅋ
보편적으로 해당하는 요인도 있으니 문제
나도 어릴땐 별명이 세종대왕이었는데 끼니에 고기가 없으면 밥을 안먹어서 그렇다나? 어쨌든 고기매니아였는데 나이가 40이 넘어가니 고기엔 점점 손이 안가고 그동안 거들떠도 안보던 도라지,시금치,고사리,참나물,얼레지나물등 나물이 좋아짐. 요즘엔 고기는 한달에 한번정도 그리고 나머지는 계란을 제외하면 사실상 채식인데 고지혈이 많이나와야 80정도임.
말인지 똥인지 저 수치가 개선일까요 똑같다고 봐야지... 도찐개찐
공복혈당 160에서 140이면 개선일까요
ldl c 160에서 150대로 내려오면 개선일까요 ㅍㅎㅎ
그냥 딱봐도 건강하고만 글구 다른수치는 왜 가리고 안보여주지 건강지표가 콜레스테롤뿐 다른지표는 안보나 봅니다
저 병원 가정의학과 전실에 당뇨식 식판 모형 보고 기겁했죠 당뇨인이 저걸 먹으라고...
저정도 먹고 살려면 돈꽤 들겠네...주말에 두번 먹어도 장난아닌데...
탄수화물에 주의~~
먹고 싶은데루 그냥 먹어요~이래라 저래라 하지말고 뭐 다들 의사네~
의사들이 좋아하는 말/
이런 류의 사람들과 말을 의사들이 가장 좋아함
콜레스트롤이 그정도면 정상수치인데 웃기는구만. 총콜 200이상이 그이하보다 건강하고 장수한다는것이 입증되었어요. 고기 마니드세요.
고기고기고기고기 매끼니마다 적당히는 먹어줘야 건강에 이롭습니다!
적당히가 도데체 얼마양인가
영양사께서 자기 체중60이면 60g의 단백질을 매끼마다 먹으라네요. 주먹 크기 정도요.
탄소화물만 제외하면 딱 좋겠네.
돈도많어요,먹고싶어도 돈이
ㅋㅋㅋㅋ
눈을 보니 신장이 안좋아 보이네요
먹던되로먹어야콜레스톨감소고기를먹어야한다기계는기계❤❤😂😂🎉🎉😢😢😮
의사선생이야말로 건강이상잇는듯ᆢ제발 가짜건강식이 좋다고 언론에서 하지마ㅡ
건강한버터 소금 포화지방이 얼마나 좋은건데 거꾸로 말을하냐ᆢ과다한단백질 튀긴기름 탄수화물 단당류가 안좋은거지ᆢ그리고무슨 들기름을 열을 가해먹으라하는지ㅡㅠㅡㅠㅠ
골프는 그냥 게임입니다
혈압도 120 정상수치에서 지금 기준이 130 정상수치로바꼇는거처럼 콜수치도 시대가변하면서 바껴야함
소고기 기름이 엄청많은데
이건 완전 틀린방손 같은데
미국은 콜레스테롤 기준을 없앴다
에효 참 아직도 콜레스테롤 가지고 병이라고 하네 참 갑갑하다
운동 열심히 해도 고기 좋아하면 소용없습니다 숨어있는 내장지방 (이소성지방) 이 전혀빠지지읺고 있다가 혈액을 돌면서 동맥경화 등 혈관질환 생기게 됩니다 그럼 피떡이생기면서 혈관을 막게 되겠죠 그렇게되면 뇌혈관질환 (뇌경색 뇌졸중 등) 으로 퍼지게 되고 만성염증 이 생겨 여러질병 심혈관질환 (심장병 심근경색 등) 으로 퍼지게 됩니다 이렇게되기전에 먹지않거나 먹는대신 생각을 빨리 전환하는게 중요합니다