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謝謝老師 有氧教學 👍
@@飛翔-k6s 謝謝你的支持💪 一起加油
@ 正在努力 瘦身
感謝游老師😊😊😊
@@Chaoyunung 加油👏
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@@吳展宇 來啦
老師您好 目前每晚都會做卷腹跟平板支撐等腹肌訓練動作體脂也只有16四肢都是瘦的有肌肉的但就是唯獨有肚子皮下脂肪整個人是瘦的但就是有肚子有沒有推薦的動作還是您之前有哪個影片可以推薦給我😢專門瘦皮下脂肪的
@@reuslin7305 就我所知沒有運動能專門瘦皮下脂肪的，要瘦就是全身一起瘦，男生容易囤積脂肪在肚子，所以你如果想瘦肚子要做的事情還是一樣飲食要控制，你有做腹肌訓練那些很棒，但運動要加入一些有氧消耗熱量減掉脂肪有氧運動很多都是，如果在家做也可以跟著我的影片例如這支也是，頻道裡有清單有分類去找減肥減脂的清單裡面挑選適合自己的強度 跟時間長度 跟著做持續做直到你看到進步至少先初步給自己一個月時間去觀察變化
@ 好的謝謝老師
按讚書庭
@@江倫狄 謝謝🥰🥰🥰
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@ 正在努力 瘦身
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老師您好 目前每晚都會做卷腹跟平板支撐等腹肌訓練動作
體脂也只有16四肢都是瘦的有肌肉的但就是唯獨有肚子皮下脂肪
整個人是瘦的但就是有肚子
有沒有推薦的動作還是您之前有哪個影片可以推薦給我😢專門瘦皮下脂肪的
@@reuslin7305 就我所知沒有運動能專門瘦皮下脂肪的，要瘦就是全身一起瘦，男生容易囤積脂肪在肚子，所以你如果想瘦肚子
要做的事情還是一樣
飲食要控制，你有做腹肌訓練那些很棒，但運動要加入一些有氧消耗熱量減掉脂肪
有氧運動很多都是，如果在家做也可以跟著我的影片例如這支也是，頻道裡有清單有分類
去找減肥減脂的清單
裡面挑選適合自己的強度 跟時間長度
跟著做
持續做直到你看到進步
至少先初步給自己一個月時間去觀察變化
@ 好的謝謝老師
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@@江倫狄 謝謝🥰🥰🥰