20p KÉO DÀI CHÂN, TĂNG 5CM CHIỀU CAO 1 THÁNG với YOGA | YOGA WITH BRIAN
Вставка
- Опубліковано 26 чер 2021
- Các sản phẩm khuyên dùng để hỗ trợ tăng chiều cao, thon vóc dáng:
🟢 Canxi d3 k2 hữu cơ tảo biển tăng chiều cao cho bé, bà bầu, phụ nữ, người lớn: shope.ee/3pwvalxM7d
🟢 Viên uống bổ sung Canxi DHC Calcium + CBP Nhật Bản giúp xương chắc khoẻ, tăng chiều cao: shope.ee/508sz3kwpc
🟢 Tinh dầu tăng chiều cao: shope.ee/9KHs9AMPqs
🟢 Combo Vitamin và Kẽm cho người gầy, kém ăn: shope.ee/A9qz8qJwHP
🟢 Viên uống giúp ngủ ngon Blackmore: shope.ee/99yRx6UG82
Các sản phẩm mình review/ sử dụng: mycollection.shop/yogawithbrian
🙏 Các bài tập/ Danh sách tập hot nhất của mình:
Vai cổ gáy: bit.ly/3Ego9fq
Tăng chiều cao 5CM: bit.ly/3Pd78sK
Yoga Cho Người mới: bit.ly/3L1xVWp
Yoga giảm cân 5KG: bit.ly/3KYP0QQ
Xem thêm nội dung tại:
*Tiktok: / yogawbrian
*Facebook: / yogawbrian
© Bản quyền thuộc về Yoga With Brian
© Vui lòng không Re-up video này! - Навчання та стиль
Lộ trình tăng chiều cao 5CM/ một tháng, hoàn toàn Miễn phí: bit.ly/LoTrinhCAO5CM
Series Yoga tăng chiều cao: ua-cam.com/video/He4SV0R2VYw/v-deo.html
Mình 30 tuổi rùi. Chân lại khuỳnh chữ O. Tập này có thể cải thiện được chút nào ko bạn ơi!
ông cố tình giả bống à :))?
Hi Brian, mình đã 27 tuổi thì tập có hiệu quả ko? Nếu có thể thì mất bao lâu và 5 video của bạn mình chia ra tập theo lịch thế nào ạ?
5cm 1 tháng là không thể nếu thế thì 1 năm bạn có thể tăng đc 60cm
@@quyettranxuan7660 chỉ 1 tháng đầu thôi còn mấy tháng sau sẽ tăng chậm lại và có khi k tăng nữa vì xương cũng phải có giới hạn chứ
Video rất hữu ích. Cảm ơn anh ạ!
em tập bài của anh mà ướt hết cả người luôn, em rất thích những bài giãn cơ như này
Cảm ơn Brian bài tập hữu ích lắm ạ.
e 16 tuổi vừa mới lần đầu tập đã thấy hiệu quả , rất hữu ích
Chào anh Brian, đây là video đầu tiên em xem của anh, anh chỉ dẫn chi tiết, giọng dễ nghe, các bài tập ổn. Không biết có cao hơn hay không vì quá tuổi dậy thì rồi, nhưng cảm thấy khoẻ thư giãn hơn rất nhiều, chúc anh sức khoẻ và kênh ngày càng phát triển
hay quá ạ, e có thử tự tập yoga nhưng k có chi tiết và dễ chịu như kênh của a ạ, e tự tập 5p mà lâu và chán mà tập theo anh 20p thấy nhanh lắm
Cảm ơn brian vì đã dạy cho tôi 1 bài tập hiệu quả
Lần đầu biết đến Brian, bài tập rất hay. Tuy động tác quen thuộc nhưng lại được biến tấu nên không nhàm chán, lại còn được cảm giác như tập đồng hành cùng Brian nên không có bị lười.
cuối cùng cũng tìm được kênh tập yoga ưng ý quá. Cảm ơn anh Brian rất nhiều luôn
CẢm ơn bài tập của bạn nhiều lắm mình 33 tuổi vẫn hi vọng mong manh á sau tập hơn 1 tháng mình thấy chân thon và dài ra, còn cao lên chắc là khó ạ
Công nhận anh có chất giọng ấm áp truyền cảm. Thế này chắc có nhiều fan nữ lắm đây
Cảm ơn anh. Thật tuyệt vời
Hôm nay là ngày 25/05/2024 , tôi sinh ngày 14/03/2011 và chiều cao hiện tại của tôi là 1m44 . Tôi sẽ tập bài của chú Brain và comment vào đây hằng ngày . Quyết tâm !!!
nay nhiêu r fen
em 14 tuổi tập được 1 tháng bài tập của anh và 1 chị youtuber khác nữa , em tăng từ 1m 53 lên 1m56 ( trong quá trình tập em có uông canxi và ngủ trước 10 h) em cũng kh ngờ yoga kì diệu vậy tập xong khỏe , ít mồ hôi )
Cj tập thêm bài tập của chị youtuber nào nx vậy cj???
Ohh đỉnh đấy bạn có thể chia sẻ kỹ hơn về thời gian cũng như dinh dưỡng hàng ngày mỗi bài tập không ?
Vipp
@@ngocphantran8302 chắc là của phan nữ uyên nhi ấy bạn
bạn dùng loại canxi gì v ạ
Chưa đến một tuần đã cao lên 1cm rồi rất tuyệt vời thank
Chúc em và gia đình luôn an lạc và hạnh phúc
Bài tập đơn giản hiệu quả. Cảm ơn thày giáo
Tập tăng chiều cao rất đau nhưng rất hiệu quả.
Kết nối qua nhóm VIP với Brian để được tập cùng Brian và những phần quà đặc biệt:
- Tham gia nhóm ZALO với Brian để nhận lịch tập ZOOM hàng tuần: bit.ly/BRIANZALO
- Link tham gia nhóm Facebook để được tư vấn kỹ hơn: bit.ly/FacebookGROUPBRIAN
Quá tuyệt vời 🤩
13t 1m56 😢chuẩn bị vô học lại ( là 3thg ) em quay lại báo kết quả cho mn nha😊 mong đc chiều cao mình thích
Bạn tăng đc cm nào chưa ạ
Làm theo bài tập của a thì e mới hiểu đc sự đau đớn đến từ địa ngục là như thế nào
Rất hay rất hữu ích cho mọi người
Cảm ơn brian nhiều ❤
đúng video em đang cần, cảm ơn anh
Bài tập hay ,a cũng hướng dẫn rất tận tình. Ra thêm nhiều video hướng dẫn nữa a nha
Còn rất dễ chịu,quá đã.
Cảm ơn chú ạ
Mỗi lần xem video tập yoga của anh cảm giác rất thư giãn và hiệu quả. Cảm ơn anh ạ
Thấy bạn cmt mình cũng thích nữa, bạn đáng yêu quá
17 tủi 1m52 hy vọng mk sẽ tăng sau khoảng 1 tháng tập luyện💪🍀
Bạn cao lên đc bao nhiêu rồi ạ
CẢM ƠN A!
Cam on ban nhieu
Em 16 tuổi nay dc mét 68 muốn phấn đấu lên mét 75 nhờ yoga của anh Brian mà tập thú vị hơn
Sau 11 tháng bạn lên m bao nhiêu r ạ
Sau 1 tháng tập, mình thấy rất có kết quả. Mình cao lên 2cm. Các bạn nên tập bài này cộng thêm một bài 5 động tác tăng chiều cao mỗi ngày của Brian, nên kiên trì và kết hợp chế độ ăn uống ngủ nghỉ hợp lí thì sẽ cao thôi.
B bnh tuổi r
@@vietanhhoang2642 mình năm nay 21 rồi. Nói nhỏ xíu bạn nghe, ngay tuổi của mình cũng đã khó cao rồi. Nếu có thì cùng lắm một năm 1-2cm là mừng rồi. Ngoài tập bài của Brian ra thì mình còn phải hỗ trợ thêm thuốc tăng chiều cao. Có điều nếu chỉ uống thuốc thì không thể cao lên nổi nhé, trong liệu trình của bác sĩ thì vẫn phải có tập yoga hoặc tham gia các hoạt động thể thao như bơi lội hay bóng rổ. Nhưng mình nghĩ bồi thêm thuốc chiều cao thì không cần thiết với các bạn nhỏ tuổi hơn, trong độ tuổi phát triển thì tập sẽ tự động lên nhiều. Còn mình thì dạng bị chai, hết đường cứu rồi, nên cần bồi thêm cho kịp chứ để mỗi năm lên có 1-2cm chắc tới tuổi hết cao vẫn còn là nấm lùn mất. Nói chung tuỳ theo thể trạng bạn à.
Bn uống thuốc gì
@@somakazuki8058 thuốc tăng chiều cao anh dùng là gì vậy ạ
@@somakazuki8058 cho minh hỏi tập kéo xà với ta buộc chân có hiệu quả bằng yoga k nhì
Cảm ơn kênh của anh zai
Mik tập thấy có hiệu quả tăng thật cảm bryan
Dạ vân ạ em rất cảm ơn ạ .em đã tập theo và cảm nhận đây là lần đầu tiên cơ thể đc thoải mái sảng khoái toàn diện đc như vầy ạ mặt dù em tập vẫn chưa đúng động tác ..em năm nai sắp 17 tuổi r mà chỉ có 1m63 thôi em rất mong mình cao đc 1m7 ạ không bt là em còn cao đến đấy đc ko ạ ..em xin cảm ơn 🥰🥰😄
Cao bn rồi bạn
Cảm ơn ạ
Chị mới biết đến kênh của Brian cách đây 4 tháng thôi khí đi tìm các bài tập vai cô gáy và từ đó theo em tập suốt.Không phải chỉ có bài tập này mà tất cả các bà tập khác của em đều rất hữu dụng. Chúc em sức khỏe dồi dào và tiếp tục thanh công với kênh của mình em nhé.🎉🎉🎉
Cảm ơn chị đã động viên Brian để có thể tiếp tục tạo ra nhiều video clip chất lượng hơn nữa!! Chúc chị tập tốt và mạnh khỏe.
lộ trình của anh rất bổ ích, ba đầu mình tập ko nghĩ sẽ hiệu quả lắm nhưng sau 1 tháng kiên trì tập mình đã cao thêm được 0.7cm, mình 20t
Kết hợp ăn uống điều độ vs chăm tập thể dục vẫn cao lên được thêm5-7 phân đấy anh zai
@@xuanthucnguyen1432 2 cm hết cở
@@HuyLe-jb8jd bro bn tuổi v
@@xuanthucnguyen1432 18
@@xuanthucnguyen1432 tao chỉ ăn thôi 1 năm tăng 13cm lớp 9
Tập bài này thư dãn quá ạ mong sẽ cao lên sau 1 tháng, cảm ơn và chúc kênh ngày càng thành công hơn ạ
3 tuần r có kết quả chưa ạ
@@KN-dd4dp có cao lên một chút, nhưng vậy thôi cũng vui lắm rồi^.^
@thanh nga tầm tuổi này thì không cao được nữa rồi ạ, chỉ hiệu quả khi còn trong độ tuổi phát triển thôi ạ
@@ngocsuongang1840 gần 2cm ạ
chào chị , bài này dành cho chị e . con trai khó thuc hien lăm
điểm 10 cho chất lượng nha brian rất phê
Em thường tập yoga thấy khó với lâu. Mà biết tới anh e thấy tập rất hay và nhanh luôn ạ❤E tập mỗi sáng. E mong tập một thời gian sẽ cao lên ạ ❤
Cảm ơn em đã bình luận và động viên. Nhờ những bình luận này mà mình sẽ có động lực để phát triển thêm nhiều video clip có chất lượng hơn nữa
Rồi cao đc ko bạn
@@lophung3289hỏi câu hay vl
hay quá anh ơi, em năm nay 20 tuổi 170cm và muốn cao thêm 5cm nữa ạ, hi vọng 1 năm sau xem lại bình luận này sẽ đạt được chiều cao mong muốn. Em cảm ơn anh nhiều ạ.
😂😂 có tập 100 năm cũng vậy thôi
3 tháng r bạn, có cao lên đc tí nào kh
alo alo ông Thành Nguyễn kia vô trả lời cho mn cùng rõ nào
Mong bạn trả lời ạ b đã thấy cải thiện chưa ạ
bạn đâu r
Năm nay em 2011 làm theo anh đc 1 năm và chất dinh dưỡng và hoạt động thể thaohiện tại chiều cao của em là 174
16 tủi 1m5 ạ hy vọng sẽ quay lại cùng a để nhận kết quả ạ^^
Mời các bạn cùng tập Series Yoga Tăng Chiều Cao mỗi ngày nhé: ua-cam.com/play/PLYJH8KFUt8Hj-qVI3wpU6HNJIBGZ-VejO.html
Bạn cho mình hỏi quần short nike ngắn b mua ở đâu vậy. Mình cảm ơn nhiều ạ
Thầy ơi cho em hỏi bài tập này có hỗ trợ khắc phục chân vòng kiềng không vậy ạ ???
Những động tác thật tuyệt vời, cảm ơn bạn đã chia sẻ video rất hay ❤
45 tuổi, cao 155cm, chỉ mong kg bị thấp đi do lão hoá. Tập xong bài của bạn rất dễ chịu, nhưng hơi nặng so với sức mình
Giọng của Brian nhẹ nhàng tuyệt vời quá ! 👏👏👏 Mình nghe cảm thấy rất thư giãn, dễ chịu, quả nhiên là đã tìm thấy kênh UA-cam phù hợp rồi. 🥰🥰🥰🥰🥰
🤣🤣🤣
Em sắp 14 rồi và cao 1m6 trong 1 tháng e muốn cao lên 5cm e sẽ cố gắng tập và quay vào 1 tháng sau để xem kết quả cảm ơn anh rất nhiều vì đã chia sẻ kiến thức bổ ích cho mọi người ạ
:)))))
em quay lại ròi đây thì do ôn thi với có mấy tuần tiêm vaccine nên lịch tập của em ko đc đều đặn cho lắm. Mặc dù ch đi đo lại nhm e thấy đo theo tường thì e đã caoo hơn rồi aaaaaaaaa, em ch tập tuần 4 nữa vs lại là em ngủ cũng khoảng 10h30 phơi nắng thì cũng có nhm tùy ngày có nắng hay ko vs em học onl khoảng 7h30 đi phơi nắng lúc 6h mà chán lun trời chả có tí nắng nào + đi bộ 3 cây và tập td cho các nhóm cơ. Nch là để tăng chiều cao là cả một quá trình nên ai đang xem vid này thì phải cố gắng lên cứ cố gắng hết cỡ đi để xem chiều cao giới hạn của mình là bao nhiêu. Tại e đã quyết định là sẽ tập đàng hoàng trong 4 năm đến lớp 12 lun nên mọi người cũng cố gắng nha
Khó lắm bạn ạ
@@hanot7 mình lên 1m63 ròi nha bạn hôm bữa mình ms đi đo nên bạn cũng cố lên nha chắc ko hẳn là khó đâu chỉ cần ráng ngủ sớm tập thể dục ăn uống đầy đủ thì chắc chắn sẽ có đc chiều cao tối đa á
@@quynhanhtranle1242 bn tập r bn có nghĩ ko bn hay ngay nào cũng tập vậy bn
Tập xong khoẻ người mình toàn để tốc độ phát 1,5 cho nhanh dễ nhớ bài
hiện tại em 20t 1m56. em mong sau tgian tập sẽ cao lên. em cảm ơn anh rất nhiều❤
giống mình nè, bạn tập đc bao lâu r
hiệu quả nha các bn mình tập sáng chiều trong 1 tháng tăng đc 4cm á
Bạn bao nhiêu tuổi vậy?
Vừa thôi
Bạn đây bao nhiu tuổi vậy🤔
Nhảm
Thôi
Tôi tên Lâm sinh ngày 15/10/2005, hôm nay (19/9/2023) là ngày đầu tiên tôi tập luyện theo anh Brian và chiều cao hiện tại của tôi là 168cm. Tôi sẽ comment vào đây mỗi ngày để đánh dấu quá trình tập luyện của mình và sau 1-2 tháng tôi sẽ thông báo sự tăng trưởng của mình. 💪
18 tỏi r sẽ cao đc ít và chậm lắm 😊
đây là ngày thứ 2 (20/9/2023) tôi luyện tập 💪
đây là ngày thứ 3 (21/9/2023) tôi luyện tập 💪
đây là ngày thứ 4 (22/9/2023) tôi luyện tập 💪
đây là ngày thứ 5 (23/9/2023) tôi luyện tập 💪
M có tập của nh ng nhưng bài tập của Brian thực sự hqua. Cảm ơn Brian đã chia sẻ những điều tuyệt vời này. Chúc b luôn mk và bình an
4/6/2024 Mười sáu ngày nữa tôi qua tuổi 17 chiều cao hiện tại 1m72. Sẽ cố gắng tập để đạt đc chiều cao lý tưởng
Tập xong 20p cảm giác đã thật, tỉnh táo hết người
Cảm ơn anh vì chia sẻ video hữu ích.
7/8/21 sẽ bắt đầu tập trong vòng 3 tháng. Hi vọng sẽ tăng được 3 cm trong vòng 3 tháng.
Chào bạn. Bạn có thể kb fb vs mk để cùng xem kết quả của nhau sau vài tháng ko. Mong đc b phản hồi
Mình tập trong 2 tuần và cao lên 3cm nè ☺️☺️☺️
@@user-bx3og4ow4i bạn bao nhiêu tuổi
@@nhathuynguyen2768 16 tuổi â
Xog chx bạn?
Bài tập tuyệt vời quá em tập dc 3 ngày mà bắp chân em nhỏ lại 0,5cm cảm giác chân nhẹ và thư giãn. Cảm ơn anh Brian nhiều ạ❤
Thank u anhhh
Tuyết trang - 19t-1m58
Em mong sẽ lên đc 1m63 ạ
1 tháng r b ạ lên đc bao nhiêu chua á
Lớp 10 Có uống thuốc hỗ trợ tăng chiều cao, ngủ sớm và tập theo Brian từ 25/8 đến nay mình cao lên 2cm rồi. Ăn đủ cử không kiêng ăn mình là nữ
Bạn có theo chế độ ăn nào ko ạ? Nếu ko thì bạn theo chế độ thì nó sẽ tăng nhiều hơn ấy với lại bài tập này có kết hợp với 1 bài khác nữa nhaa mỗi ngày tập 1/2 lần áaa
Cho mình hỏi . nếu tập những động tác này có giúp xoạt ngang và xoạt dọc được không ạ ..?
Rất vui khi nhận được tin nhắn từ anh , cảm ơn anh đã đọc tin ...!
Tập bài này bị đau chân quá luôn huhu
7.8.2021
Cao 1m57, nặng 44kg
Tập đến 1m60 trong vòng 1 tháng
Em 14 tuổi, cao 1m43. Mong rằng khi kì nghỉ hè kết thúc có thể lên 45 là mừng rồi nếu có thể lên 1m50 luôn thì quá tốt
Cố tập siêng và ăn uống đầy đủ nhé. 👍
Cùng cảnh ngộ :))
Tập sao r bạn
Có kq chưa v b
3/8 1m54 21t mong cao 57 dù biết rất khó để cao thêm 3m nhưng sẽ quay lại vào 5 tháng sau
Hóng kết quả
Kết quả sao rồi bạn
Giờ sao r
Sao rồi
Cám ơn bạn
Cảm ơn bạn nhiều! 😊 Rất vui khi bạn thấy thoải mái sau buổi tập. Hãy tiếp tục tập thật tốt và đừng quên bấm nút 'Theo dõi' để không bỏ lỡ thêm nhiều bài tập hay nhé! 💪🧘♂️
em sinh 2005 hiện chỉ cao 1m53 thôi và hơi tự ti. em sẽ cố gắng phát triển bản thân và sở hữu chiều cao 1m60 trở lên ạ
Giống tuii có m53😢
Sau 1 lần tình cờ đi khám, mình đã cao thêm 1cm (27 tuổi). Lúc đó mình nghĩ việc mình giãn cơ khi tập yoga đã giúp mình tăng chiều cao như thế. Giờ vô tình xem video này thì càng củng cố suy nghĩ của mình là đúng
Tăng tạm thời thôi bạn nếu bạn ngừng tập thì lại quay về chiều cao ban đầu
@@Kimtuanbds tập đủ lâu thì đđólaf chiều cao của bạn luôn
@@Kimtuanbdstình cờ đi khám mà
E là nữ 17 tuổi 1m53 cố gắng 1 tháng tới tập luyện thường xuyên để đc1m55
Chào bạn, nếu bạn không phiền thì có thể cho toi xem kết quả của bạn sau 3 tuần không??
Sao r b
Em 18 tuổi, sẽ tập đến khi thi xong thptqg r quay lại
Cảm ơn anh Brian ạ
E năm nay 18t vs chiều cao hiện tại là 1m55 . Chiều cao e mong là 1m65 . Mong là sau khi tập các bài yoga của anh sẽ đc cải thiện chiều cao
Cố lên bạn nhé 💪💪💪
có cái nịt đ đc đâu
@@henryfintess0406không cố gắng thì đừng nói ng khác😊
Mình cảm thấy rất thoải mái sau bài tập này. Mình nam 23t, 1m64. Mong lên đc 1m7 :D
cố lên chú oiwiii
em cao 1 met 6 , em cam on anh Brian rat nhieu a
Con tên lê tấn dũng 21/2012
Con cao 1m34 con rất vui khi
Dc thầy dậy buổi đầu tiên em tập
Cảm ơn Brian vì đã chia sẻ!
24t , 1m52,47kg . hi vọng sau sau 1 tháng (21/8-21/9) đc m55
C con gái àh
C có cao hơn chút nào chưa ạ
Sao rồi b?
sao rồi bạn
bạn ổn chứ 😂
Mình là nam 22t cao 1m61, hôm nay 19/5/2022 mình sẽ bắt đầu quá trình luyện tập các bài tập này trong vòng 8 tháng. Hi vọng sẽ hiệu quả.
Ông a nhớ quay lại 8 tháng sau đấy
@@ZAK-zorc cố gắng tập để 8 tháng sau ăn tết là vừa
@@PhucLe-oz5bb cap đc bnhiu rồi a
Sao rồi bro
Sao rồi
17tuổi -1m56
Cố lên💪💪💪
Thanks anh
1694mm/68kg/26y/1995 đầu tháng 10 dương lich 2021 mình sẽ lại đây báo kết quả (tức 2 tháng).
Xin ad cho mình cmt để mình có động lực.
.
Sủi òi
Hiện tại cũng cao cở đó 🥲🥲. Chỉ có ngủ buổi sáng thì cao hơn 1,7m thôi. Còn buổi chiều tối thì dưới 1,7m
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc nghĩ đến bộ váy sexy mà bạn luôn tự ti về thân hình không dám mặc nó. hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết. mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤❤❤❤❤❤
Hôm nay là 7/1/2024
Vừa mới bước qua tuổi 18 với chiều cao m53
Dùng chính vd này để bắt đầu cho một khởi đầu mới
Cho em hỏi có bài tập để giảm size chân không ạ, nếu có thì mong anh ra clip hướng dẫn ạ 🥰
Ng khác thì tăng size chân còn bạn thì giảm size chân🤣🤣
00:45
Tập xong mà sướng
Hì Brian, còn chị đang tập bài của e, bé gái 14 tuổi rồi, chỉ cao 1,45 cm, chị thấy chựng lại luôn. Vậy bé tập thường xuyên thì đến 18 t còn cao bao nhiêu nữa e. Tư vấn cho chị thực đơn đầy đủ và sau mỗi buổi tập bé nên ăn gì để giúp xương phát triển. Cám ơn e nhiều nhé
anh ơi cho em hỏi , nếu em tập bài này vào buổi sáng và buổi chiều em tập các bài gym vào nhóm cơ bắp tay, ngực , mông thì bài tập yoga này có bị giảm hiệu quả không ạ ?
mình cũng đang thắc mắc , mong anh giải đáp ạ . em xin cảm ơn ạ
Hi em. Nếu tập gym bằng các bài tạ, tức là thêm trọng lực vào cơ thể, sẽ làm nặng và kéo người xuống, sẽ làm giảm tác dụng của bài Yoga làm cao dài người. Nếu em ưa thích tập gym với tạ, thì nên tập Yoga sau khi hoàn tất bài gym để kéo giãn cột sống, để cao hơn, và đồng thời xả buông cơ, làm cho cơ bắp được thư giãn (một công đôi chuyện).
1m58/80kg/1997 Em đang kết hợp bài tập giảm cân và tăng chiều cao, hy vọng có thể cao lên khoảng 1m64 mà không biết có được hay không. Em đã tập được 1 tuần rồi ạ!
traii hả còn cao nhưng phải cố gắng
@@quangphan7732 bạn ơi, mình là con gái. Cherry là tên con gái nha.
@@leecherry8871 hết cao rồi bn ơi h phải cố gắng lên
@@quangphan7732 con gái 19t còn cao được ko bạn?
Awesome Brian
Thanks bạn
Anh BRIAN anh ra bài tập chân vòng kiềng đi ạ
18t m55 cơ địa cực kì khó tăng chiều cao hi vọng sau 1 tháng sẽ có hiệu quả :(
Cố lên
Sau 1 tháng nnao rồi bạn
sao r bạn ei
1m65 18 tuổi 1 tháng lên 2cm
thật không bạn?
19 tuổi - m63
cố lên nha!
Có bài tập nào cho chân vòng kiềng ko ạ
Con 15 tuổi và con cao 1m70 vậy tháng 8 sắp tới con có thế cao lên 1m75 không thầy 🥰
Ko con
@@angkhang9768 dô diên nma đúng thật :)) phải tập từ từ
Tới tháng 8 rồi lên chưa em
@@angkhang9768 cao thế nào đc