Jak ćwiczyć w domu i nie stracić motywacji? [Dieta czy cud?]
Вставка
- Опубліковано 9 лис 2019
- Oglądaj program "Dieta czy cud?" w niedziele o 11:00 w TVN Style i na player.pl: player.pl/playerplus/programy... Subskrybuj kanał TVN Style: / @tvnstyle Każdy z nas choć raz w życiu był na diecie. Co sezon pojawiają się nowe sposoby na stracenie zbędnych kilogramów i gadżety, które mają nam to ułatwić. Jedzenie w proszku? Dieta ananasowa? Pigułki z pasożytami? Jak się w tym wszystkim odnaleźć, mądrze schudnąć i nie zwariować?
Doktor Wanda Baltaza jest dietetykiem klinicznym i na własnej skórze sprawdziła jak to jest przytyć i schudnąć. Kinga Zawodnik pracuje jako farmaceutka i ma nadzieję, że wkrótce uda jej się stracić dodatkowe kilogramy. Nowe prowadzące TVN Style wprowadzą widzów w skomplikowany świat diet. Jak zacząć odchudzanie, żeby nie złamać się po tygodniu? Dlaczego całkowita eliminacja węglowodanów z jadłospisu nie jest zdrowa? Czy zainstalowanie w lodówce gadżetów odstraszających od jedzenia jest dobrym pomysłem?
Nieważne czy chcesz stracić dwa kilogramy, czy dwadzieścia - ten program jest właśnie dla Ciebie! Prowadzące udowodnią, że najważniejsze to czuć się dobrze we własnej skórze i mądrze o siebie dbać. W programie przetestujemy różne diety, tabletki, gadżety i maszyny odchudzające. Obalimy mity i zdemaskujemy dietetyczne bzdury! Spotkamy się też z kobietami, które zmieniły nawyki, żyją zdrowo i na stałe pokochały swoje ciała. Będzie też miejsce na różne kulinarne triki i rozmowy ze specjalistami. - Навчання та стиль
![Zdecydowała się na dietę w proszku! To wyglądało obrzydliwie, a jak smakowało? [Dieta czy cud?]](http://i.ytimg.com/vi/EGgqLaQYA7M/mqdefault.jpg)
![Zdecydowała się na dietę w proszku! To wyglądało obrzydliwie, a jak smakowało? [Dieta czy cud?]](/img/tr.png)
![Szukała skutecznego spalacza tłuszczu, w końcu sprzedano jej preparat "spod lady" [Dieta czy cud?]](http://i.ytimg.com/vi/ENpUM34_WDk/mqdefault.jpg)
![Dieta ananasowa - czy działa? Kinga zrobiła test. [Dieta czy cud?]](http://i.ytimg.com/vi/lD0TczWPz2s/mqdefault.jpg)
![Kochanie, ratujmy nasze dzieci! | Łukasz Konik [Telewizja Polska]](/img/n.gif)
Zobacz cały odcinek w player: player.pl/programy-online/dieta-czy-cud-odcinki,20603/odcinek-5,S01E05,149928
odcinki platne :]
Ja to bym ćwiczyła w domu z wielką chęcią, tylko nie chce żeby domownicy o niczym wiedzieli :D Czekam tylko na odpowiedni moment kiedy nikogo nie będzie w domu :P
Ja też xd
Mam tak samo haha
Nie ma się czego wstydzić!
Ale w sumie możesz ćwiczyć ciche cardio z Moniką Kolakowską. Tam nie ma skakania. Ja z nią ćwiczę, bo też czekam na odpowiednie momenty kiedy nikogo nie ma w domu. Ale ciche cardio robię nawet jeśli są. Kładę sobie wtedy mały dywanik, koc itp. I ćwiczę haha
Ja to robię wieczorem jak idę spać xd
Jaka cudowna pani!! Taka smieszka pozytywna :)
Prawda !!!
🙂😎😉
Moim zdaniem już dawno powinna wyjść za mąż !!!
😍😘😍
Ale sympatyczna kobieta :)
Uwielbiam oglądać to, ta pani jest taka śmieszna 😂
Gdy ważyłam 149,5 kg było mi wstyd tak pokazywać się... Ćwiczylam w domu, w miarę możliwości.... Teraz, 3 lata później ważę 86 kg,uczęszczam na fitness
Wlasnie jem śniadanko i od 12 ZUMBA
Pozdrawiam, nie poddawajcie się
Pani Aleksandro, serdecznie gratuluję motywacji do działania! Ogromnie zazdroszczę. Ja jestem młodą osobą, i w ciągu 3 lat przytylam 30 kg. Z chudzinki stałam się pampuchem. Ale nie mam w sobie tyle siły by zebrać się w sobie i zacząć ćwiczyć, nigdy nie lubiłam sportu (w sumie nie musiała lubić - miałam idealna figurę klepsydry i bardzo duże wcięcie w talii). Moja dieta czy styl życia nie zmienił się a ja wciąż tyje. I właśnie czuje się w swoim ciele tak hmm.. Właśnie czuje ten wstyd. Jak patrzę w lustro myślę "to nie jestem ja".
@@hopeless468 proszę zbadać hormony, być może są to problemy zdrowotne, jeżeli dieta się nie zmieniła.
Dziękujemy za motywujący komentarz
@@hopeless468 sprawdź czy nie masz chorej tarczycy, pcos lub insulinoopornosci
@Szowinista Xxx nie napisałam nigdzie że na pewno jest kobietą po 50.
Ja ćwicząc w domu i trzymając dietę schudłam z ponad 80kg do 56kg :) Jeśli ktoś bardzo chcę to może wszystko
Gratulacje :)
@@havok5971 ok 5/6 miesięcy ale bardzo intensywnie ćwiczyłam, codzienne bieganie (najpierw ledwo kilometr) ok 4km, plus inne ćwiczenia najczęściej z aplikacji na telefon, łącznie ćwiczyłam ok 3/4 godziny dziennie (czasami mniej). Oprócz tego dieta: zero słodyczy (teraz czasami sobie pozwolę :D ) wykluczenie pieczywa za którym nawet nie tęsknie, dużo warzyw i owoców, jajek i ryżu, wykluczyłam soki i słodkie napoje i pije tylko wodę. Na początku było ciężko ale po pierwszym miesiącu przywykłam i stało się to moim nawykiem. W dodatku polubiłam ćwiczenia :D Może zabrzmię kliszowo ale dieta to nie jest coś na chwilę, trzeba ją trzymać całe życie, podobnie jak z ćwiczeniami. Po schudnięciu dużo problemów rozwiązało się samo :) np: początki cukrzycy czy bóle stawów :)
@@havok5971 Doskonale rozumiem :) Będę trzymać kciuki by się udało :)
@@havok5971 też trzymam kciuki! jeżeli chodzi o słodkie to też miałam duży problem i tu moje rozwiązanie: 10 dni bez słodkiego, ani owoców, ani czekolady, ani nawet białego ryżu czy chleba - tak wiem to będzie okropne trudne, ale to jest 10 dni. Potem nie masz tak dużej chęci na slodkie po 6 dniach, a po 10 język przyzwyczaja się do mniej słodkiego, i łatwiej będzie nie jeść (tylko potem nie jedz nic słodkiego do 15 jak chcesz to zachować) mam nadzieję że pomoże ci to trochę :)
Jaka ta pani dietetyk jest prześliczna😍
Żal mi się robi jak patrzę jak ona się męczy i ćwiczy xdd
Pecy nka dlaczego, wyglada na to ze mimo wszystko dobrze się bawiła poza tym podchodzi do wszystkiego na wesoło bardzo pozytywna postać ❤️
Tmblr Bitxhes jakby chciała to już bys schudła no sory
Wiktor Chmieliński ale ona pracuje jako osoba ltora testuje sposoby na chudniecie, czyli schudnac nie może XD
Fajna pozytywna ale jak dalej będzie tak zarla to długo nie pozyje bo woli śmiać się i żreć przykre
Ty jesteś tak pozytywną osobą, że w tych filmikach czeka się kiedy coś powiesz :D wszystkiego dobrego, powodzonka! 🥂 💪
świetna jest ta dziewczyna!
a swoja drogą- przy dużej masie ciała polecane są raczej szybkie spacery, godzina takiego spaceru dzień w dzień (bez oszukiwania) i waga będzie spadać a kondycja rosnąć
A ile razy dziennie?
@@cxffee9444 przejdź się na jeden taki godzinny szybki spacer i po zadyszce ocenisz, ile razy dziennie tak możesz
z każdym tygodniem będzie coraz lepiej
@@adaada8785 Oki dzięki ☺️
Waga nie będzie spadać bez deficytu kalorycznego
@@martynagorska1323 co wy wszyscy macie z tym deficytem? 🤦 Przecież nie da się być n takim deficycie do końca życia, bo w pewnym momencie osiąga się wagę docelową. A później wraca się do normalnego odzywiania i efekt jojo murowany. Tylko zdrowa zbilansowana dieta, racjonalne odżywianie NA STAŁE, a nie tymczasowy deficyt 🤦
Uwielbiam ta Panią jest taka pociesza, pozytywna i miła chętnie bym się z nią zaprzyjaźniła🤗
Dziękuję za serduszko. Bardzo mi miło 😊💜
Oj ciekawe jaka jest w zyciu Bo to tutaj to cos w rodzaju pracy A na zycie moze byc totalnie inna Albo mruk Albo totalny narcyz i zarozumialec
Jestes po prostu wspaniala. Kocham i szanuje takich ludzi baardzo!
Cudowna pani, więcej motywacji i wszystko się uda❤️❤️
mi ten trening daje popalić a co dopiero osobie początkującej i większej:D powiem szczerze że jak ta pani sie zmusi to zrobi :D
Przy tak duzej masie ciała takie ćwiczenia to durnota moim zdaniem podstawa to dobrze zbilansowana dieta wyliczone zapotrzebowanie kcal i dluzsze spacery na początek
@Klein Wit Visje dziękuję 😜
Idealnie sprawdziłby się basen :)
80% chudnięcia to dobra dieta
@@kamyczekk1223 o takkk
@@kamyczekk1223 tak basen jest dobrym rozwiązaniem chodzi mi o to że przy tak dużej nadwadze trzeba dbać o zdrowie i chronić stawy bo zdrówko jest najważniejsze i mamy je tylko jedno kochani moi także podstawą we wszystkim na pierwszym miejscu jest zdrowie można robić wszystko ale z rozsądkiem i głową na karku
Najlepsza pani na świecie , jest pewna siebie może ma troszkę masy ale liczy się to,że ma serce i wychodzi do ludzi kochana pani 😍😍😍😍 uwielbiam takie osoby .
Dziękuje za , serduszko tvn style😍
Należy pamiętać ze przy dużej otyłości nir można robić ćwiczeń obciążających kolan bo szybko nabawimy się poważnej kontuzji
Ale ona ma piękną twarz no naprawde, jak kiedys chociaz odrobine schudnie (oczywiscie nic do niej nie mam, sama nie jestem za chuda haha) to bede jej mega zazdroscic bo to naprawde piekna babka
Ja kiedyś miałam nadwagę, a dzięki ćwiczeniom w domu mam wagę normalną a prawie niedowagę napewno się pani uda :)
A przez ile czasu trenowałaś?
@@weronika6337 To trwało około 2 lata, ale w tym czasie nie miałam diety, tylko ograniczałam słodycze ale myślę, że jeśli miałabym lepszą dietę mogłoby być to nawet pół roku
Też robiłam te ćwiczenia - one są całkiem trudne zwłaszcza na początek, więc nie ma się co przejmować tylko znaleźć coś łatwiejszego😊 Pozdrawiam!
Liczę na Panią powodzenia
ale fajna babka z Ciebie 🤗🤗 zawsze poprawiasz mi humor 💪😁😍
Oglądam i ciagle się śmieje poczucie chumoru masz babo bardzo fajne powodzenia ☺️
Typowa ja na wf 🤣
0:49
Uwielbiam ją😍😘
Kocham tą kobiete❤
To się nazywa dystans
Bardzo pozytywna osoba z tej Pani 🤩
Co do ćwiczeń to tak owszem trzeba zaczynać trening rozgrzewką ALE kończyć rozciąganiem
I osoby z otyłością lub większą nadwagą nie powinny mieć w treningu podskoków :)
Pozdrawiam
Dziękujemy za porady :)
"Taki wielki dzban" "dasz rade , dasz rade" "nie dam rady" haha jaka fajna pozytywna osobka !!! Mega z Pani babeczka , fajnie sie oglada filmiki z Pania 😃😃😃
Nigdy bym nie ćwiczyła jak ta pani w makijażu byłoby dla mnie to nie wygodne 😂
Ja polecam trening cardio jak ktoś chce schudnąć bo np. Brzuszki sprawiają że brzuch staje się optycznie większy przez mięśnie które się tworzą
Super jest Kinga miła i pozytywna
Centrum sportowca :) uwieelbiam:)
chciałabym spotkać Kingę na mieście i sie nią zakolegować. Taka pozytywna, szalona, z dystansem do siebie. Czarny kotek jest przesłodki i ciągle ją motywuje w walce :D
dasz kiedyś radę trzymam kciuki
Piękna dziewczyna ,trzymam kciuki!!!!
Odkąd zaczęłam oglądać Kingę nie mogę przestać 🤣się nasmialam, spoko dziewczyna!!!
Fajnie że ta pani tak się stara
Na początek polecam trening Chodakowskiej CSI trwa 5 minut i nie jest trudny sama cwiczę żeby zrzucić trochę kilogramów 😊
Każde ćwiczenie zrobię, ale po swojemu XDDD kocham cię 💗💗💗💗
Życzymy dużo motywacji 🥰
Pani Kinga z pewnością dałabym radę! Wystarczy tylko dobrać na razie ćwiczenia dla początkujących, które pokazują łatwiejsze ćwiczenia z dłuższym przerwami 😊
Przede wszystkim warto żeby robić to co się lubi choćby jazda na rowerze czy spacer nic na sile i małymi kroczkami bo taki trening na początek nie dość ze może spowodować kontuzje to poprostu może zniechęcić
Super babka
proszę link do tych cwiczen
Polecam ćwiczyć z hasfit!!
Podziwiam za Dystans do siebie
Dumna z niej jestem
Przy takiej wadze najlepsze jest bieganie.
Ps, wiem że to program, ale to tylko tak dla informacji. Bo mi się śmiać chce.
Spacer. Bieganie przy takiej wadze bardzo obciaza kolana.
Ta "miniaturka" mnie trochę śmieszy huehue 😂😏
kocham tą panią
😍
0:49 to ja na WF 😅
Uwielbiam tę dziewczynę 😘
👍
1:57 to ja po wf ;-;
Polecam ćwiczenia z kanału zagranicznego Adrian Bryant , z jego zestawem ćwiczeń schudłam 15 kg w 2 tygodnie! Jestem wdzięczna mu za to do końca życia.
Napewno xD
@@tiktokglobal9622 Jak chcesz to możesz spróbować :) i zobaczymy te twoje "napewno"
@@rosalin7747 już widzę jak schudniesz 15kg w 2 tyg
@@tiktokglobal9622 Jak ktoś ma szybki metabolizm i mało je oraz dużo ćwiczy to co się dziwisz? I słucha muzyki/medytacij na odchudzanie? ;)
Omg *^*
A które konkretnie?
Może za coężki ten trening na poczatek
Nie martw się Kinia napewno dasz radę zawsze początki są najgorsze a potem idzie z górki
Zawsze najtrudniej zacząć 😃
Odpowiedź na pytanie w tytule systematycznie
Tak Ja waze 146 kg i czwicze i mam po ćwiczeniach mdłości i jestem na diecie dziś zaczęłam macie jakieś pomysły żeby schudnąć
Wytrwałość i cierpliwość
ta kobieta jest smieszna
Kinga ja mam wzr 157 i wagi 50 i tez mam problem z ćwiczeniami. Nie umie robic prostego cwiczenia brzuszki i mi za to wstyd. POZDRAWIAM CIE KINGA
Jagby się nie śmiała z tego że jest otyła i brała to na poważnie to by dała rade
ja trenuje sport i zawsze mam siłowki
Nie poddawaj się
Nie zaczyna się od rozciągania, robi sie je na końcu
Polecam mel b
I jak tu Ciebie nie kochać...
Polecam dietę pudełkową
🤦🏻♀️
Będziemy testować różne różności :)
ja ćwiczę z codziennie fit i z Moniką Kowałowską cuś takuego po 45 min i daje rade
Super!
Przy tej wadze nie polecam skakać biedne stawy i kostki
Trzeba mieć motywację :)
Trzeba.
Mogli byśmy rozgrzewa się nieco inaczej,
Kochane zmyj makijaż😘
02:20 mood ma całe życie
a co myślisz że schudniesz w 5 min
Nie jest gruba 😊😊😊😊😊😊
RIP dla siasiadow
Ja cwicze z panią Monika Kołakowska kiedyś nie chciałam tego robić a teraz nie ma dnia kiedy tego nie robię schudłam już dużo! MOTYWACJA TO KLUCZ DO SUKCESU
Święte słowa!
Czy ta pni nagrywa jeszcze filmiki do Internetu? Jak ją znaleźć?
Hahaha najlepsza
Ja się bardzo wstydze że ktoś zobaczy że ćwicze bo rodzice w tedy mówią ze mam ćwiczyć więcej i częsciej ale co do tego że się wstydze to mam taki problem że poprostu jestem wstydliwą osobą i boje się że nawet rodzice mnie wyśmieją bo kiedyś była taka sytuacja
Ja też
Jednak przemogłam się i tylko czekam, aż tata mi rower przywiezie i będę jeździła codziennie
Moim zdaniem jeżeli otyła osoba oprócz diety chce wprowadzać jakaś aktywność powinna zacząć po prostu od spacerów, albo np 10 tys. kroków dziennie i od basenu. Tego typu ćwiczenia to zazwyczaj bardzo intensywne cardio, często nawet bardziej niż np bieganie i nawet mi bardzo ciężko się robi takie rzeczy chociaż mam odpowiednią wagę i dobrą kondycję. Poza tym idąc na 1-2 godziny spaceru w ciągu dnia i na 45 min basenu spali zdecydowanie więcej kalorii, a zmęczy się mniej
i ten kot perfidny xDD
Pani to ma dystans nie wstydzi się pani przed kamerą cud kobieta
Kinga jest najlepsza!
Mie poddawaj się
Trzymaj kciuki!
Ja ćwicząc w domu schudłam 16 kg
Super :)
Trzymam kciuki, za ciebie ale uważam że i tak schudłaś od pierwszego odcinka
No to, ze nie dasz rady to bardziej do siebie te pretensje...
I nie gadaj że ona tyle je tylko dla eksperymentów
Motywacja to jakieś hiszpańskie słowo?
Dla niej lepsze były by ćwiczenia z primavery
Oglądam to jedząc kfc
To nie najlepszy wybór żywieniowy ;)
Ty mówisz że to AŻ 20 min a ja co 2 dzień na trening chodzę po 1h i 30min
Pani Kinga jest śliczną dziewczyną, życzę jej żeby schudła tak do 69 kg byłaby piękną szczupłą modelką :)
ymm z makijazem sie nie cwiczy
Czemu?
Nie powiedziałabym że ta Pani waży 150kg prędzej 90😅
Jest wysoka
Kinga ma gorzej z odchudzaniem bo większość jej masy jest na górnej części ciała.. chociaż nie musi ćwiczyć łydek
Zastosuje pani metodę długiego odechu
Jeju... kinga, nogi sie pod tobą uginają... dosłownie. Tak na bogi ci sie rozchodza, jak stoisz