Снимаем напряжение спины и отеки ног после трудового дня
Вставка
- Опубліковано 7 лип 2022
- Снимаем напряжение с глубоких мышц спины и отеки ног после трудового дня
Все наши видеокурсы, программы и видеотренировки:
➡ isoton-psl.ru/lms
Мастеркласс по системе Изотон в подарок:
➡ isoton-psl.ru/page
Все ссылки, контакты, UA-cam канал, соцсети и многое другое от лаборатории спортивной адаптологии PROSPORTLAB:
➡ taplink.cc/prosportlab
Усталость - это нарушение кислотно-щелочного баланса организма и его закисление. Почему это происходит? Почему наша удивительная система саморегуляции даёт сбой? Лимитирующая причина - застой лимфы (лимфостаз). Тренировка по системе Изотон позволяет убрать лимфостаз и восстановить этот баланс. Плюс к этому выброс гормонов после специальных изотоничекских упражнений активизирует процессы самовосстановления. Но если сил и времени на целую тренировку нет, то хорошо будет хотя бы полежать, подняв ноги. Это положение убирает застой лимфы и венозной крови в ногах, причины отёков. И немного разогнуть грудной отдел позвоночника. Это упражнение улучшит иннервацию внутренних органов: печень, поджелудочную, селезенку, лёгкие и сердце.
На видео:
Автор программы, Татьяна Рыбакова (65 лет) - руководитель отдела оздоровительных технологий лаборатории профессора Селуянова @prosportlab. Разрабатывает и проводит групповые и персональные тренировки по системе Изотон уже более 20 лет, обучает тренеров и фитнес инструкторов по всей России, является автором многих оздоровительных программ и специальных программ для фитнес-туров. Высшее биологическое и физкультурное образование. 20 лет педагогической деятельности в области биологии. 28 лет преподавательской деятельности в Национальном исследовательском университете Московском физико-техническом институте. 20 лет в Фитнесе. Тренер по оздоровительной физической культуре ведущих фитнес клубов Москвы. Более 15 лет в спорте высших достижений, многократный победитель и призёр всероссийских и международных соревнований по плаванию категории Мастерс. Тренер сборной МФТИ по плаванию и скоростному плаванию в ластах.
Все наши видеокурсы, программы и видеотренировки:
➡ isoton-psl.ru/lms
Все ссылки, контакты, UA-cam канал, соцсети и многое другое от лаборатории спортивной адаптологии PROSPORTLAB:
➡ taplink.cc/prosportlab
#тренировка #тренировкадома #восстановление #фитнес #тренировки #Изотон #упражнения #похудение #здоровье #ЗОЖ #физкультура #фигура #программатренировок #Спортивнаяадаптология #Пилатес #Гимнастика #Разминка #Селуянов #Prosportlab #стройнаяфигура #красиваяфигура #упражнения #лучшийспособпохудеть #поясница #больвспине #отеки #стройныеноги #отекиног #восстановление #восстановлениепослеработы - Спорт
Отличный комплекс для расслабления поясницы!
Татьяна Анатольевна, спасибо! Как всегда все подробно и понятно)
Изотоп+йога - отличное сочетание👍
Коммент в поддержку канала
Как всегда шикарно. Спасибо 🤗
Благодарю за интересную идею для вечернего комплекса!
Спасибо! всех благ!
супер)пойду делать!..
👍👍👍👍Супер.Буду делать
Спасибо!
дякую класні вправи
В старых книгах йога для женщин это все есть--- делаю 32 года это упражнение)))
❤
Это очень похоже на гимнастику по Бубновскому)
Это я понял аналог гиперэкстензии? А переразгибание не вредно?
Переразгибание не полезно. Здесь речь идёт о том, чтобы разогнуть грудной отдел позвоночника. Можно делать с меньшей амплитудой.
@@vitaly.rybakov понял благодарю за ответ
@@vitaly.rybakov У меня после таких разгибаний поясница болит, но это потом. А делать приятно.
Вы когда лекцию в аудитории читаете, тоже под музыку? Что за манера добавлять ложку дегтя в бочку меда?
Но это не лекция. А на занятии, хорошо.