EL MEJOR EJERCICIO PARA TUS TRÍCEPS ES DE CALISTENIA
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- Опубліковано 21 січ 2023
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Ese ejercicio es brutal para los tríceps pero hay que tener cuidado si no van a terminar con dolor en los codos
A mi nunca me paso y lo vivo haciendo...en cambio con el press francés si me ha pasado. Ojo que a mi no me pase no significa que no le pase a nadie, hay que evaluar. A mi el press francés tumbado me incomoda los codos, mientras que este no.
A mí este ejercicio me hace doler el hombro, pero porque tengo una lesión que estoy tratando de superar. A todos nos duele algo distinto haciéndolo 😂
Es curioso porque a mí a veces me da dolor en los codos con ese ejercicio. Con prensa francesa jamás me dió.
Ahora solo hago polea con cuerda y fondos.
Pero creo que debo volver a intentar este ejercicio para ver la técnica.
@@JuanCruzFabi coincido con que a mi me ha dado dolor de hombro también ese ejercicio, pero creo que es por la altura de la barra con la que lo hice, es muy baja.
Ya me pasó jaja
Primero introducción, segundo práctica y tercero el cachondeo. La mejor combinación. #SóloCuatroNoNo
Porque tiene restricción de edad XD
Son duras, probarlas ! Grande IRON !
Es cojonudo ese ejercicio , no apto para principiantes
Es un ejercicio para principiantes solo que con más altura y la cadera no va arriba tienes que activar tu abdomen en retroversion, mientras más progresar más le bajas la altura
Claro claro
Cuando llevas cuatro series de quince repes el tríceps arde fuerte.
Nomás hay que tener buena movilidad de muñecas porque en este ejercicio sufren bastante, por lo demás es un ejercicio muy recomendable.
Me encanta ese ejercicio, ahora lo hago con las anillas.
Espectacular José!!
Recien lo hice hoy y youtube me envia este video, ya no solo escucha, tambien observa
Buenos días amigo iron.. por favor algún día podría sacar un vídeo que trate sobre la epicondilitis. Gracias
Sería bueno que hagas un video tutorial del ejercicio. Terminé con los codos con dolor. 😢
Ese es genial en el TRX. No he visto el primer video con ese elemento (TRX)... Se anima IRON ?
Iron Masters god
TREMENDO EJERCICIO SIN DUDA EL MEJOR EJERCICIO 💪
IRON MASTERS FOREVER 💪
Brutal ❤ como siempre Iron, sabe en qué minas se encuentran más joyas.
Sólo 4¿ que no >:'v
Enterradoras 🔥💣
k padre!!!!
Jua jua jua👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Lo bueno es que puedes hacer descendiente porque puedes ayudarte acercándote.
A mi me gusta usarlo o para empezar el entrenamiento de triceps o de último ejercicio 👍👍
iron un ejercicio similar a este pero para biceps?
Nunca lo hice, habrá que probarlo e incorporarlo cada tanto. El que más me gusta a mí por como siento que trabaja y se congestiona es la extensión de tríceps katana con poleas.
Si no lo probaron se los recomiendo.
algo estoy haciendo mal, siento el romboide y solo del lado izquierdo :c
IRON SIEMPRE HE TENIDO PROBLEMAS CON ESE EJERCICIO X MAS QUE LO HAGO BIEN ME DUELE EL CODO
Maestro. Para bíceps y femoral en kalistenia!
@@Estoika_ voy a buscar lo q m.dices xq no tngo ni idea. Gracias!
@@Estoika_ ah. Cuál nórdico. Algo para principiantes. Eso no lo puedo hacer
¿qué trabaja ese ejeeccicio aparte de los triceps?
Dios, lo hice un montón de veces y es lo mejor.
Yo igual soy fuerte de triceps pero no lo tengo muy grande
Iron a mi me encanta este ejercicio, pero que hago en caso de que más que en los tríceps lo sienta en los codos?
Es un press frances calistenico
Lo hacía con la barra en el piso unas 10 reps x 2 facil, pero con las piernas estiradas y los pies en una silla, esta bien?
Como se llama este ejercicio
Cuándo lo hago me truena el brazo izquierdo xd
No tan abajo la barra... Así la espalda no se estresa!!
jejeje, t subo? no no no que ssiiii que siii nooooo si noo siii jajaja
Pensé que el mejor eran los fondos 🤔
En Colombia se les llaman "Enterradoras"
Pero duelen los codos
A los q les molesta las muñecas o codos no tiene pq ser por este ejercicio,hay otras explicaciones,así q pregunten a los q saben e vez se satanisarlo,.
muñecas al fallo
Ese ejercicios es para la cabeza larga del triceps, conocen ejercicio calistenicos para la cabela lateral
Fondos y flexiones
Iron, en este ejercicio ya que se flexiona la muñeca, trabaja el antebrazo además del triceps? Pregunto desde mi completa ignorancia.
Un poco, pero podes ayudar a los triceps con los antebrazos si usas un agarre falso
Molesta un poco la muñeca en este ejercicio
Se ha quitado el plumas para hacer un ejercicio......no me lo puedo llegar a creer 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
estoy pasando por un dolor muy feo en el codo derecho luego de hacer este ejercicio, probablemente sea por mala técnica, lo extraño es que es solo en el codo derecho, alguien me puede dar algun consejo? llevo dias sin entrenar pecho-triceps por esto
No lleves los codos hacia afuera, ya que pueden doler los codos, trabajo mucho la negativa y el aguante abajo, no fuerces los codos en el caso de que te cueste detente.
🤣🤣🤣👏👏👏👏👏👏👏🇦🇷
Es brutal pero acabo con dolor en los codos 😔
BAJA PESO
Jajajajaja
Como se llama este ejercicio?
Es como una variacion del rompecraneos con barra
Enterradoras
como se llama el ejercio
skull crushers bodyweight (rompecraneos con peso corporal en barra)
Enterradoras le dicen
Es posible sobrecargarlo de alguna manera?
Más reps xd
Y alejarte
Bajar más la barra
Más abajo, mientras más alta la barra menos exigencia
Ir a comer primero a casa de tu abuela. Si es como la mia, llegaras con 10 kg de lastre minimo..xd