Es que si bro, dominadas = espaldota Buenos videos subes hermano Ey también note que desde que te conocí en el vídeo donde enseñas una pose Zyzz me llevo a una duda, hiciste una definición ? 🦐🤙
Muchas personas del gimnasio cargan pesos ridículos en press pero no aguantan su propio peso a la hora de hacer barra y hasta parece que estan haciendo cuello (y no espalda) cuanto intentar hacerlo
@@PedroGarcia-sl7pqel press es un ejercicio espectacular que no tiene reemplazo con calistenia, aunque si es bueno aprender a hacer ejercicios con el peso corporal
@@guillermodiaz2773 bueno si Pero los fondos lastrados le podrian igualar y es mas creo que ese ejercicio es el mejor para progresar en los preses Yo desbloquee el press inclinado con barra y mancuerna gracias a los fondos lastrados, ademas de aumentar mi RM en banca Sin embargo el press de banca es un ejercicio ideal para que te estabilizes en cualquier press sea con barra o mancuerna
El no dijo que son exclusivas de la calistenia claro son un ejercicio básico de la calistenia pero no por eso no las puedes hacer si no eres calistenico
tengo mancuernas y pues hago remo XD , tengo dorsales pero chiquitos aún, y se está viendo good , te sigo en insta , subes buen contenido informativo , bendiciones 💪🏻❤️
Eso me gusta bro que entrenen no que se alucinen la calistenia a persido su objetivo la de ganar fuerza con tu cuerpo no como ahora que todo es presumir i presumir
Son tremendo ejercicio las dominadas, el problema de estas es que cansan demasiado. Suele ser mas inteligente hacer variantes de remos y jalones (si tenés straps, muchisimo mejor) mas que nada por el hecho de que no cansan tanto como las dominadas y podremos hacer mas repeticiones antes de cansarnos.
8 Palabras: L A S T R A D A Ya en serio, lastrar las dominadas es mejor que andar haciendo cientos de dominadas. Se puede agregar una progresión en las dominadas lastradas y se tiene que regular las series
Se te olvidó nombrar q el pectoral se activa muchisimo en dominadas, de hecho me duele mas al otro dia el pectoral cuando entreno dominadas q cuando entreno pecho
Si el agarre el prono o neutral y haciendo correctamente la retracción escapular, en trabajo se siente es en los dorsales la arte posterior del brazo, si es agarre es supino lo sentirás más en pecho y bicet.
Llega a un punto dónde el "core" no lo sientes que estés trabajando a menos que eleves las piernas o hagas una variante dónde involucre fuerza del abdomen
Ya haciendo dominadas se entrena el antebrazo, no hay que quemarse tanto la cabeza con los antebrazos... Pero si quieres puedes aguantar en la barra a una mano progresivamente al punto de agregar peso en la mano que está libre. Hay varios ejercicios para entrenar el antebrazo
Te voy a dar algo para pensar ,yo puse mi espalda bien ancha, que gane overall y clasifique para la nacionales natural en fisiculturismo ,la tenías perfectas pero no me di cuenta de algo que hice mal, y era, tener los músculos grandes y anchos me quitaron fuerza , velocidad y agilidad, cuando fui al boxeo no podía defenderme bien y tuve una defensa mala por la espalda ancha, caramba!!! , Tenía muchos puntos débiles y medi cuenta ,que entrene para un cuerpo imperfecto, tenía muchos defectos, y tuve que eliminar esa clase de cuerpo grade , ancho y pesado ,medi cuenta que tenía que entrenar para el cuerpo perfecto, cuerpo compacto , poderoso , fuerte y rápido ,entiende es bien difícil ,pero es posible hacerlo ,si tienes a Dios contigo todo es posible ok
Es verdad q si uno pone la cadera en forman de cambur ( banana ) con las piernas atras se trabaja la espalda alta y si uno hace dominadas y la cadera adelante, piernas juntas y abdomen fuerte trabajan los dorsales?🤔
Y todavía hay los nerd de gym que creen que van estar grandes de espalda con solo ir al gym 😅 pero no dominan ni sus pesos corporal , calistenia siempre por encima 💪
Se puede tener una espalda grande sin hacer dominadas. Las dominadas no son necesarias. En la calistenia tienes que agregar variantes y más repeticiones para más intensidad y aún así habrá músculos atrasados, por eso hay que hacer ejercicios complementarios como remos con peso, mancuernas, barra libre, máquinas, etc... Ah, y hacer dominadas lastradas ya no sería tan calistenia así que no hay tal cosa como Calistenia Lastrada sino Streetlifting
Uuuuuuuu bro tremenda fuerza de agarre, yo aún tengo los brazos flacos y débiles pero no me rindo nunca😅😊
Como vas ???
@@fredyiparraguirre4896 bien bro agarrando fuerza cada día más no dejo de entrenar, vos cómo vas
Llegaras lejos amigo
@@fabriciomatias9820cuanto pesas hermano
Estamos iguales, empece con ejercicios de espalda y antebrazos hace unas semanas. Esperemos resultados en unos meses
Es que si bro, dominadas = espaldota
Buenos videos subes hermano
Ey también note que desde que te conocí en el vídeo donde enseñas una pose Zyzz me llevo a una duda, hiciste una definición ? 🦐🤙
la ptm hermano, eres increíble
Eres motivación bro, ojalá todos tuvieramos tu disciplina y dedicación 💪
Totalmente de acuerdo tengo un mes dándole y es cuando más resultados veo
En la rutina de gym las dominadas también están incluidas... No son exclusivas de calistenia pero bueno, si es el mejor para espalda
aún que la gran mayoría prefiere jalones al pecho ya que es más fácil de hacer y de avanzar ya que no entran los estabilizadores.
Muchas personas del gimnasio cargan pesos ridículos en press pero no aguantan su propio peso a la hora de hacer barra y hasta parece que estan haciendo cuello (y no espalda) cuanto intentar hacerlo
@@PedroGarcia-sl7pqel press es un ejercicio espectacular que no tiene reemplazo con calistenia, aunque si es bueno aprender a hacer ejercicios con el peso corporal
@@guillermodiaz2773 bueno si
Pero los fondos lastrados le podrian igualar y es mas creo que ese ejercicio es el mejor para progresar en los preses
Yo desbloquee el press inclinado con barra y mancuerna gracias a los fondos lastrados, ademas de aumentar mi RM en banca
Sin embargo el press de banca es un ejercicio ideal para que te estabilizes en cualquier press sea con barra o mancuerna
El no dijo que son exclusivas de la calistenia claro son un ejercicio básico de la calistenia pero no por eso no las puedes hacer si no eres calistenico
Buen vídeo brooo❤ ojalá este canal crezca mucho!
Bro eres mi inspiración, no voy a parar hasta tener ese cuerpo 💪
Bro eres increíble eres mi inspiración 💪🏻
Tus videos me llenan de alegria . Llenan ese vscio de duda que solia tener en mis entrenamientos . Gracias
Doy fe hermano, yo apenas puedo hacer 5 dominadas pero me ayudó mucho
Que excelente desarrollo ha tenido este bro 👏
Que hermoso físico Man ❤
Es de mis ejercicios favoritos sin duda alguna
Excelente me encanta la. Calistenia, en el ejército hacemos muchísimo ejercicios de calistenia..!! 🤔 👍💯💯❤️❤️❤️
Cuando poses no lleves las cervicales torsicas demasiado atras porque acortas la espalda y no deja ver la espalda en su mayor amplitud
Felicidades primer explicacion conforme a mis rutinas y el mismo pensamiento
Totalmente de acuerdo Bro! Es un ejercicio brutal y súper completo! 😎🤙🏻
Gracias.
Saludos bro, ayer empezé a hacer dominadas y ejercicio hice 4 jaja 😅😢 tu video me va servir muchos 👋✌
Muy buen fisico te felizito amigo se nota el esfuerzo que le has puesto felicidades que sigas asi 👏👏
Hermosa técnica, excelente cuerpo , gran juventud , nada de retoque
Bien esa es la técnica de la domina perfecta... Tocar con los hombros la barra
Dominadas no son broma si van empezar no se desanimen si solo pueden hacer 1 con constancia diaria pueden hacer mas
Wow, calistenico y que fisicazo tienes
Gracias
El muscle up estimula mucho mas músculos, lo malo es que puede ser lesivo a largo plazo
Vamos, que entre genética y mucho trabajo y esfuerzo tienes tremenda espalda increíble bro🎉🎉
Genio 💪💪💪
Buen video hermano, buena espalda🤏🏻🤏🏻💈
Me falta hacer dominadas en casa no tengo jeje
El mejor ejercicio❤😮.
Las Dominadas la Reina de los ejercicios de Espalda
Dominada Lastrada y Remos
Grande!!
Brooooo tienes vídeos para aprender a posar?
Muchacho yo tengo un dorsal similar y son madador, asi que la natación tmb sirve
Me interesó el armado de los tubulares y la diferencia en cada aparato gracias
Al principio se ve como si tuviera una anilla de angel en la cabeza 😅
sin duda las dominadas son un lujo para espalda,
pero no busquen un ejercicio mágico porque el mejor ejercicio es el constante
Se dice fácil pero para alguien que apenas empieza a hacer ejercicio es un poco difícil pero muchas gracias por compartir tus conocimientos
Brooo, has un vídeo de tus medidas corporales
Si remarca lo de rango completo porque por ahí algunos dicen que hacen 200 y no hacen diez bien hechas
tengo mancuernas y pues hago remo XD , tengo dorsales pero chiquitos aún, y se está viendo good , te sigo en insta , subes buen contenido informativo , bendiciones 💪🏻❤️
Me gustan mucho, pero siempre me desanima lo mucho que me sudan las manos jajaja, siento que me resbalo 😩
Chido!
Exacto y ojalá explosivas, front, etc
Hermano buenos consejos y ejercicio para espalda, has una vídeo de trapecios con calistenia o en casa
Puede que la Dominada Australiana te ayude o la Dominada Invertida en L te ayude
Genial. parece el sitio donde entreno yo..
Fijate la banda Bad Omens.. te pareces al cantante locooo, saludos.
que buen fisico lpm
Nuevo subscritor 😉
Para maximizar el ejercicio te recomiendo llevar al pecho a la barra
Cuánto tiempo te tomo?
Ya puedo hacer tres, y voy por la cuarta!
Creo que es mas el front level(no sé si así se llama es el que sigue el patrón de movimiento de los pullover) pero pone en máxima tensión el dorsal
Tienes short para el abdomen?
aun no puedo hacer dominadas , recomendaciones
Todos los ejercicios que isiste también se hace el hombro redondo cierto!?
Bro también soy de Aguascalientes debes entrenarme en el idea 😢
Jalones da amplitud!
Oye Bro a qué horas vas
Lo mismo se puede hacer con varios tipos de ejercicios en el gym
Cuantos años llevas entrenando?
Bro como puedo encontrar esa playera?
Eso me gusta bro que entrenen no que se alucinen la calistenia a persido su objetivo la de ganar fuerza con tu cuerpo no como ahora que todo es presumir i presumir
Ni una me hago jajajaj, estoy tratando de hacer deficit calorico luego voy a por todo
Este no es al que le decían Pug???
-increíble vídeo mi bro 💪
bro cuanto mides? 1.50 xd
Son tremendo ejercicio las dominadas, el problema de estas es que cansan demasiado. Suele ser mas inteligente hacer variantes de remos y jalones (si tenés straps, muchisimo mejor) mas que nada por el hecho de que no cansan tanto como las dominadas y podremos hacer mas repeticiones antes de cansarnos.
8 Palabras: L A S T R A D A
Ya en serio, lastrar las dominadas es mejor que andar haciendo cientos de dominadas. Se puede agregar una progresión en las dominadas lastradas y se tiene que regular las series
La dominada es el mejor ejercicio de espalda que existe
A mi me cuesta mucho llevar la barra hacia mi, y pues levanto mi peso pero solo saco 6 😭 algún tip?
Esta bien para los dorsales pero no para los trapecios, ya que no haces ningún tipo de remo o encogimientos para el trapecio posterior.
Calistenia lo mejor para tener buena espalda
Confirmo
Me puedes decir la tecnica porfa
Cristian que puedo comer para definir
Bro te felicito por tu físico, cuantos años tienes? Tengo 18 y me desamimo un poco que no he podido hacer mi cambio
Tienes un buen físico
E estado entrenando desde los 8 es malo o es bueno?
Se te olvidó nombrar q el pectoral se activa muchisimo en dominadas, de hecho me duele mas al otro dia el pectoral cuando entreno dominadas q cuando entreno pecho
Nada que ver, el pecho mo entra en dominadas, probablemente las estas haciendo mal.
En el muscle up, a la hora de subir unos bar dips si trabajan el pectoral
Pero está hablando de dorsal
Si el agarre el prono o neutral y haciendo correctamente la retracción escapular, en trabajo se siente es en los dorsales la arte posterior del brazo, si es agarre es supino lo sentirás más en pecho y bicet.
@@lovebondagehot7040 pero eso ya es otro ejercicio, con las dominadas puras no se puede
A qué horas entrenas quiero ir ahy y cuando y cuando
Como le hago para sacar mas dominadas si solo me salen 7 😢?
Y el core está a full involucrado
Llega a un punto dónde el "core" no lo sientes que estés trabajando a menos que eleves las piernas o hagas una variante dónde involucre fuerza del abdomen
@@vlandeksei5606 pues yo siento que todos los ejercicios tienen un 50 % de core
Va a tocar hacer dominadas
Bueno Bro yo diria que se debe combinar calistenia y gimnasio gimnasio para la ipertrofia y la calistenia la fuerza
Amigo, xq dices el menos lesivo? Podrias explicar
Cómo sellama la música
Yo antes hacía calistenia y ahora gym en casa y lo que más desarrollado tenía era la espalda xd las piernas eran 2 palitos
Lastima que no se puede entrenar cara 😢
Y el atebrazo pa cuando pa ese musculo tambien es importantisimo aparte de qke da una mejor apariencka a los brazos
Ya haciendo dominadas se entrena el antebrazo, no hay que quemarse tanto la cabeza con los antebrazos... Pero si quieres puedes aguantar en la barra a una mano progresivamente al punto de agregar peso en la mano que está libre. Hay varios ejercicios para entrenar el antebrazo
que puedo hacer para lograr hacer una doninada?, no puedo hacer ni una.
Apenas puedo hacer 5 dominadas. Gracias por la info Levi Ackerman.
Y qué pasa si solo puedo hacer 6 dominadas maximo ?
Que god😎😎😎
Me podes a ser dominada ❤
Te voy a dar algo para pensar ,yo puse mi espalda bien ancha, que gane overall y clasifique para la nacionales natural en fisiculturismo ,la tenías perfectas pero no me di cuenta de algo que hice mal, y era, tener los músculos grandes y anchos me quitaron fuerza , velocidad y agilidad, cuando fui al boxeo no podía defenderme bien y tuve una defensa mala por la espalda ancha, caramba!!! , Tenía muchos puntos débiles y medi cuenta ,que entrene para un cuerpo imperfecto, tenía muchos defectos, y tuve que eliminar esa clase de cuerpo grade , ancho y pesado ,medi cuenta que tenía que entrenar para el cuerpo perfecto, cuerpo compacto , poderoso , fuerte y rápido ,entiende es bien difícil ,pero es posible hacerlo ,si tienes a Dios contigo todo es posible ok
Bro, yo no puedo hacer ni una, cómo se puede progresar?
como se llama el fondo musical
Es verdad q si uno pone la cadera en forman de cambur ( banana ) con las piernas atras se trabaja la espalda alta y si uno hace dominadas y la cadera adelante, piernas juntas y abdomen fuerte trabajan los dorsales?🤔
cuanto mides bro
Y todavía hay los nerd de gym que creen que van estar grandes de espalda con solo ir al gym 😅 pero no dominan ni sus pesos corporal , calistenia siempre por encima 💪
Se puede tener una espalda grande sin hacer dominadas. Las dominadas no son necesarias. En la calistenia tienes que agregar variantes y más repeticiones para más intensidad y aún así habrá músculos atrasados, por eso hay que hacer ejercicios complementarios como remos con peso, mancuernas, barra libre, máquinas, etc... Ah, y hacer dominadas lastradas ya no sería tan calistenia así que no hay tal cosa como Calistenia Lastrada sino Streetlifting