ഉറക്കത്തിന്‍റെ ശാസ്ത്രം 🦉 Here are 3 Scientific Tips for Better Quality Sleep 🩺 Malayalam

[@doctorprasoon]

You can consult me and other doctors using Dofody. Get the right health information on Dofody - www.dofody.com/
For any kind of help and support, contact Dofody customer support number [phone]

[@trumpk7019]

രാത്രി 7 മണിക് ശേഷം മൊബൈൽ ഉപയോഗം ഇല്ലാതാക്കിയപ്പോൾ ഉറക്കം അടിപൊളി ആയി ✨️

[@lollipop2621]

Truth

[@sruthysukumaranb9845]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@sruthysukumaranb9845]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@trumpk7019]

@@sruthysukumaranb9845 ✨️

[@shoukathali6002]

Correct
👍👍

[@babuitdo]

എനിക്ക് മൂന്നു മണിയാവുമ്പോൾ ഉറക്കം വരുന്നുള്ളൂ . 11 ന് കിടന്നാലും ഉരുണ്ടു മറിഞ്ഞു 3 കഴിയുബോഴേ ഉറക്കം വരൂ ...

[@ahan007]

🙏 വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ വീഡിയോ🙏❤️നന്ദി ഡോക്ടർ🎉

[@pradeepa4894]

M 9:00

[@togamer9383]

thank you Doctor

[@SureshKumar-gc8rl]

Fantastic advice and lots of information that is very difficult to obtain through casual reading. Adenosine, melatonin etc. are great topics that you have presented in detail. Along with your valuable suggestions, I will also request everyone to maintain IDEAL Vitamin D levels , (around 40 ng/ml) but not more, as shortage and excess will affect sleep quality. Thank you Sir for your wonderful video.

[@palapuzha]

എനിക്ക് ഉറക്കം വളരെ കുറവാണു ഉറങ്ങാൻ കിടന്നാൽ ഉറക്കത്തിലേക് എത്താൻ 2 മണിക്കൂറിൽ അതികം എടുക്കും റെഗുലർ വ്യായാമം ചെയ്യാറുണ്ട് 1 hour

[@soundwinprofessionalamplif4927]

അതാണ്‌ പ്രശ്നം. വ്യായാമം

[@doctorprasoon]

Try tip 2

[@ravindranayyappa5466]

Thankyou Sir, you gave all informations abt circadian rithm and sleep...etc

[@pmmohanan9864]

Good advice doctor, thankyou very much.

[@shyjimammachan9176]

ഏകദേശം 9.30 ന് എന്നും ഉറങ്ങാൻ കിടക്കും.. കിടന്ന ഉടനേ ഉറങ്ങും .. പക്ഷേ ചിലപ്പോ 4 മണി.. ചിലപ്പോ 3. , 3.30, 4-30 ഇങ്ങനെ പല സമയത്ത് ഉണരും. പിന്നെ ഉറങ്ങില്ല.. പകൽ മുഴുവൻ മന്ദിച്ച് നടക്കും..

[@sajidkv699]

Same problem 😢

[@anoopchalil9539]

Spirulina video cheyyamo..

[@Sammlp]

കുറെ വർഷം ആയി ഡിസ്റ്റർബ്ഡ് സ്ലീപ്‌ അനുഭവിച്ചു അനുഭവിച്ചു ഇപ്പോൾ പ്രഷർ വന്നു മരുന്ന് എടുക്കാൻ തുടങ്ങി 😭😭

[@thoughts7107]

Have you done a SLEEP STUDY? I had hight BP and later found it was due to SLEEP APNEAE!!! Now I use CPAP and BP is normal.

[@krishnanperumpilly6872]

ഇന്നു മുതൽ 7 നു അത്താഴം കഴിച്ച് 10 നു ഉറങ്ങാനും 5 നു ഉണരാനും ശ്രമിക്കും

[@linigeorge]

ഇപ്പോൾ എങ്ങനെയുണ്ട്?

[@pradhakrishnan9982]

👍Good information Dr... 🙏ThankYou Sir...

[@aryas240]

Thank you drrr❤

[@mathewp1746]

Thanks Dr. Your advice is very useful.

[@lalithambikat3441]

ഡോക്ടർ ഞാൻ ഒരു റുമറ്റോയിഡ് ആർത്രൈയിറ്റീസ് രോഗിയാണ് എനിക്ക് ഉറക്കം തീരെ ഇല്ല

[@SunilSunil-yf1qf]

Thank you doctor 👍🙏

[@vonadviveltech123]

Thank you doctor it had helped me a lot

[@sivadassahadev7606]

Thank you so much sir

[@subairchenganakkattil3969]

Thanks

[@harikrishnantk9608]

Thank you doctor

[@mayal2646]

Kindly tell us percentage of deep sleep,rem sleep and light sleep for adult of different ages

[@mohammedilyas4085]

What an information
I'll kick off the bloody artificial sugar❤❤

[@pmmohanan9864]

This is super

[@thoughts7107]

Dear Doctor, please mention about SLEEP APEA. I understand its a different topic but I think its not well known condition in Kerala/ Idia. So , please consider a video on this. Some on commented below that he got High BP from disturbed sleep. It could be because of Sleep Apnoea, right? I had BP and now uses CPAP machine now :)

[@doctorprasoon]

I have done a video. You can find it in the sleep well playlist.
Thanks for the suggestion ☺️

[@terleenm1]

👍 എൻ്റെ ക്ലോക്ക് എല്ലാം ഒരു ആക്സിഡൻ്റ് കാരണം തെറ്റി 😂 എന്നാലും 23 വർഷമായി രാവിലെ 5മണിക്ക് എഴുനേൽക്കാൻ കഴിയുന്നു. അലാറം ഇല്ലാതെ. പക്ഷേ ഇടക്കിടെ എഴുനേറ്റു പോകും. Light ഇല്ലാതെ ഉറങ്ങാൻ പേടിയാ😂

[@anilk1888]

useful

[@prakashpk1894]

Soldiers ne churungiya samayame unrangan pattullu, kittunna samayath uranguka ennathane saaaram,ivark engane boadye relax chyyikam pls

[@anaamika2010]

Red wine oru glass രാത്രി കുടിച്ചാൽ മതി ഉറക്കം വന്നോളും

[@doctorprasoon]

yes, some studies support this

[@CHarabicworld]

ഞാൻ panik atak. നുള്ള.. Serta... Solopose
എന്നീ രണ്ട് ഗുളിക കഴിക്കുന്നു.. ഇതിലുള്ള ഉറക്ക ഗുളിക കഴിക്കാതെ ഉറക്കം കിട്ടുന്നില്ല.. ഇതിൽ മോചനം എങ്ങിനെ

[@user-wt9nh9pc2z]

ഞാൻ സൗദി യിൽ ആണ് എന്നും ഒരേ സമയം കിടക്കും പക്ഷെ ഉറക്കം വരുന്നേ ഇല്ല ഒരു വർഷം ആയി 4 മണിക്കൂർ മാത്രം melitonin 3 mg ഉപയോഗിക്കാൻ പറ്റുമോ ഡോക്ടർ

[@abooty5874]

Melanopsin ഒരു gpcr receptor അല്ലേ chemical അല്ലല്ലോ

[@user-sn1qh5hj4o]

Doctor, how long before sleep should we have dinner?

[@ancherilmamathasusheela]

Doctor, tea kudichalum urakkathine affect cheyyumo or coffee mathre affect cheyyuvollo

[@minipaulose5760]

Magnesium sapliment ethra dosage kazhikkanam rathiriyil kazhikkani

[@ashikvpl3779]

Sleep nte Idayil onn Unarnn pettenn thanne veendum Urangiyaal ath Proper Quality sleep aayi kanakkakan pattumo? Atho, Urangiyaal unarathe proper aayit 8 hrs complete cheyyano?

[@geethahariharan4405]

രാത്രി ഒരു ഗ്ലാസ്‌ ഇളം ചൂട് പാൽ കുടിച്ചാൽ സുഖകരമായ ഉറക്കം കിട്ടുമെന്ന് പറയുന്നത് ശരിയാണോ?

[@shoneshaji5813]

Nope

[@DeepakK-gr3uq]

Maltonin morning kzikkamo engil eththara dose vere

[@shibinkj8106]

Brain numbness nose nubeness kutchu video chaiamo

[@joynicholas2121]

Timely sleep

[@pmmohanan9864]

Daily ore samayath uranguka ore samayath eshunekkuka.

[@DeepakK-gr3uq]

Night douty edikunnaver engane

[@anandhsureshbabu9895]

No avishyathin kailulath ath mathraman

[@faisalayikkalayil]

ഡോക്ടറുടെ കോലം കാണുമ്പോൾ ,നല്ല ഉറക്കാമോ, ഭക്ഷണമോ കിട്ടുന്നില്ല എന്നു തോന്നും

[@lalydevi475]

🙏🙏

[@tkasitprofationalelctrical9954]

Randennam adichal nannavum

[@falconbro4808]

ഒരു ഡോക്ടർ ആവണച്ച എന്തൊക്കെ പഠിക്കണം അല്ലെ 🙄🙌🏻💯🫂

[@user-uz9yg2vl9z]

നല്ല ഉറക്കം കിട്ടാൻ ഉറക്ക ഗുളികയും മദ്യവും കഴിക്കുക...

[@rileeshp7387]

മൊബൈൽ വരുന്നതിനു മുന്നേ എനിക്ക് ഉറക്കം ഇല്ലായ്മ വന്നു

[@anwarsadiq270]

👍👍

[@yoosafkavil1648]

🌹

[@aB_LaSH3666]

7manik sesham mobile upayogikathirikkam thudangiyal youtube view kuranj ningaloke video cheyunath nirthendi varum.😃😃😃

[@user-mq4xr6pw8x]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@shyjimammachan9176]

ഇതിൽ ഏതാദ്യം ചെയ്യും ?

[@padmanabhapillai8294]

❤🙏

[@kuriakosepaul112]

Tea kudikaamo

[@crazzyfrog5770]

Night duty ഒക്കെ ചെയേണ്ടവർക്ക് എങ്ങനെ ഇത് പ്രവർത്തികമാകും. Nurse, police, IT PRO ETC...???😶🙄

[@ratnakaranppratnakaranputh7045]

❤❤👍👍

[@Sudhirahanavlog]

ഉറക്കം കിട്ടാതെ ഈ വീഡിയോ കാണുന്ന ഞാൻ 😂

[@akbarsiddiq4618]

Me too

[@BrokenHeart22554]

രണ്ടെണ്ണം അടിച്ചു കിടന്നാൽ സുഖം ഉറക്കം ആയിരിക്കും 😀

[@ushachandran491]

എന്തു ചെയ്താലും ഉറക്കം സ്വാഹ 😔

[@robbiereyes6977]

Le രാത്രി 10:30coffee ☕ കുറിച്ച് കൊണ്ട് ഇ video കാണുന്ന ലെ ഞാൻ 😂..

[@SajiSNairNair-tu9dk]

😊🕵️

[@ayoobpallipath8244]

സ്ക്രീൻ നോക്കാതിരിക്കും

[@masas916]

ഉറക്കം കിട്ടാതെ 3.48 ന് വീഡിയോ കാണുന്ന ഞാൻ.

[@SureshKumar-xd6fj]

യത് ശാസയതേ..🐰
തത് ശാസ്ത്രം.☝️😌🔥🚩🔥

[@kamalav.s6566]

എനിക്ക്ഉറക്കം തീരെയില്ല, അപ്പോൾ ഫോൺ നോക്കുക അല്ലാതെ എന്ത് ചെയ്യും

[@shynikunjumon9523]

Correct

[@SureshKumar-xd6fj]

@@kamalav.s6566 🥺

[@SureshKumar-xd6fj]

@@shynikunjumon9523 😌🔥🚩🔥

[@AsharafAboobackerAboobac-xs1nt]

Enik oru Sam shay am

[@AsharafAboobackerAboobac-xs1nt]

Pls contact Nomber

[@doctorprasoon]

dofody.app.link/84WQOScoHbb

[@hrushivarma866]

If anyone need good sleep in the Kerala State, then adopt 🙊🙉🙈 philosophy

[@VinodKumar-eh2dx]

വേണ്ട

[@rasheedcheemadan5625]

ഡോക്ടർ നമ്പർ തരാൻ പറ്റുമോ എവിടെയാണ് ക്ലിനിക് എന്നൊന്നും പറയാൻ പറ്റുമോ

[@doctorprasoon]

Please use the Dofody app.

[@doctorprasoon]

dofody.app.link/84WQOScoHbb

[@anumichael9925]

നൈറ്റ്‌ ഡ്യൂട്ടി ചെയ്യുന്ന ആളുകളുടെ അവസ്ഥ എന്താണ്