🎁Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "Код стройности" 👉 yoga-roggelin.ru/intensiv?HX_E2tzdz-E На интенсиве вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. 🎁 Зарегистрируйтесь на вебинар "3 элемента женского здоровья и ресурса" 👉 yogaroggelin-school.ru/mlp_club?HX_E2tzdz-E На вебинаре вы узнаете о том, как избавиться от болей в спине, пояснице и коленях (а также любых других болей), как с помощью несложных упражнений укрепить мышечный корсет и обрести красивую осанку, а также как постройнеть и сохранить женское здоровье.ua-cam.com/users/sgaming/emoji/7ff574f2/emoji_u1f381.png
прекрасная тренировка делаю ее каждое утро, спасибо вам за ваш труд, благодаря вам похудела и увлеклась йогой, желаю вам и вашим родным всего самого наилучшего, вы прекрасный человек, спасибо вам огромное!
Благодарю вас) Приходите ко мне в закрытый клуб, там очень много разных утренних тренировок и не только)) Напишите нам в поддержку, расскажем подробнее clck.ru/32NSA7
Так незаметно проходит время... Оксана, спасибо вам большое за ваш труд! С удовольствием занимаюсь с вами! Самое главное, после ваших практик не болит поясница, все на столько грамотно продумано, что занятия одно удовольствие!!!
cпасибо большое, сделала и добавила упражнения для осанки, было немного сложно, ноги плохо растягиваются. Отличная тренировка для начинающих. Буду делать
Недавно начала заниматься ао урокам Оксаны, и сне очень нравятся практики которые вы даете. После нескольких занятий ушло напряжение в нижней части спины и я наконец поняла, что мне нужно делать, чтобы ушел живот. Благодарю ❤
Доброе утро Оксана. У меня к Вам вопрос- после практики меня подталкивает ? О чем это говорит? Иногда я ощущаю это почти целый день....Благодарю за ответ.
Доброго времени суток! Спасибо автору за видео, труд и полезные упражнения! Хотелось бы еще упражнения в вечернее время для получения красивого рельефного тела 🌷🌷🌷
Оксана, это поистине лучшее, что со мной происходило за последнее время! Вы очень приятно рассказываете, показываете, ведете тренировку. Подборка упражнений прекрасная. Спасибо Вам больше!🥹🎉
Здравствуйте, я совсем новичок. Занимаюсь уже неделю и очень нравитвятся ваши тренировки. После тренировки чувствуется приятная усталость в мышцах. Очень хочется немного похудеть по этой программе. Спасибо за тренировку!!!!
Благодарю Вас, Оксана! Я сегодня делала практику первый раз и мне очень понравилось! Буду практиковать с Вами и дальше. Мне очень нравится Ваш канал, много полезной информации для женщин. Успехов Вам в Вашей очень полезной работе!❤❤❤❤❤❤
Замечательная тренировка-растяжка! Вчера после работы, когда не было сил, вернула мне тонус. Сразу появилась осанка, спина захрустела 😄 буду практиковать ещё
здравствуйте! увидела как то вас в рекомендациях shorts, решила на канал заглянуть и не пожалела!! мне 15 лет. с удовольствием делаю йогу и медитирую утром и перед сном по вашим видео уже очень давно. спасибо, что есть такой прекрасный канал и за ваш труд!
Благодарю тебя) Какая ты молодец, что занимаешься собой. Мне очень приятно читать такие слова от столь юных моих учениц) Обязательно продолжай. Буду рада, если ты поделишься достигнутыми результатами)
Благодарю! И правда время незаметно пролетело во время практики. Так хотелось новый комплекс утренних управлений, и появилось ваше видео в рекомендованных☺️ великолепно! Этими упражнениями в мое утро добавилось больше кайфа!
Оксана благодарю за тренировку ❤ практиковать было очень интересно и приятно. Получилось плавно делать упражнения с спиной благодаря вашему пошаговому объяснением упражнения. БЛАГОДАРЮ ❤
Оксана, Вы-лучшая! Обожаю Вас, не хочу пропускать не одного дня без Вас! 🔥💪👍🙏🙏🙏♥♥♥ Вот пока, правда, немного плюхаюсь спиной, но уже меньше. А, вообще, уникальные, неповторимые ощущения происходят в теле! Поэтому и не хочется уже без этого проводить свой день.
Прекрасная практика! Тело проснулось, взбодрилось, ожило🌹у меня спина плюхалась в упражнении, когда мы укладывали спину на коврик, застегивая пуговички🙄
20 минут, как 1 минута пролетела! Почти все получилось. Немного за вами не успевала😂,потому,как я дерево еще то😂. Но,буду заниматься. Спасибо огромное за ваши уроки❤
Оксана, благодарю за чудесную практику - она прекрасна. Я с Вами давно занимаюсь в закрытом клубе, поэтому уже получается спину в упражнении класть позвонок за позвонком, очень приятное ощущение, когда чувствуешь каждую частичку своего тела. ❤❤❤ Спасибо🙏💕
Благодарю вас за обратную связь. Мне всегда очень приятно читать, каких результатов добиваются мои подписчицы и участницы моих программ. Для меня это ценно.
Оксаночка, Огромная благодарность!! Ваши тренировки компактные , но очень эффективные . Все охвачено . Помимо тренировок , еще медитационный настрой .,БЛАГОДОРЮ ❤❤❤🌹🌹🌹
Благодарю вас! Чудесный комплекс. Честно говоря было не совсем просто, я поначалу и на спинку бухалась😂, но потом стало немножко получаться. Даже удивилась, когда занятие закончилось. Буду делать этот комплекс по утрам.❤🙏🙏🙏
Оксана, впервые после вашей тренировки почувствовала необычайное тепло в области поясницы!! Никогда с таким не сталкивалась! Оно продержалось несколько минут и как же это было приятно! Спасибо Вам большое❤
Благодарю Оксана! Да, хорошо размяла спину. А для ног, поняла что сложновато было. Спина через раз плюхалась, раз получается, раз не очень. Благодарю за практику! 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Как истинный водолей, являюсь существом переменчивым и легко увлекающимся. Но, кажется нашла свою самую лучшую йогиню. Оксана, обнаружила вас в марте этого года, интересуясь техникой Наули. Ваша понравилась, потом уже потихоньку стала смотреть другие выпуски. Недавно приобрела платную технику для мтд. Нравится ваш комплексный подход к телу, учитывание возрастных и других состояний у женщин. 😊
Доброе утро Оксана! Хочу вам сказать огромное спасибо ! С вами я просто получаю наслаждение от занятий , все очень подробно объясняете,❤ мне не подходят силовые занятия, т.к после операции сильное опущение внутренних органов, а с вами все дается легко и с удовольствием❤❤❤
Благодарю вас) мне очень приятно. У меня есть специальная программа, которая поможет поднять внутренние органы, а также решить те проблемы, которые появляются после родов. Напишите нам в поддержку, расскажем подробнее clck.ru/32NSA7
Здравствуйте. Если у вас есть сильные отеки, обязательно нужно обследоваться, сделать УЗИ почек, сдать общие анализы крови и мочи, в случае патологии обратиться к специалисту. Застои лимфатической системы так же влияют на отеки. Здесь важно больше двигаться, заниматься йога-практиками на все тело , женскими танцами. Больше практик вы найдете в моем закрытом клубе. Присоединяйтесь по ссылке clck.ru/34T7tb
Здравствуйте Оксана! Мне 43 года. Я всю жизнь занимаюсь спортом (не профессиональным) и с Апреля месяца начала в UA-cam по вашей системе Йогой заниматься. Это конечно же кайф для меня. Я пол жизни имела стабильный вес 50-53 кг.,но в марте стала резко поправляться. На 3 кг поправилась, не понимаю почему так резко, если у меня 2 года ПП и каждый Божий день около 40-45 минут спорта. Я чередую Йогу 4-5 раза в неделю ,кардио 2-3 раза в неделю. И те упражнения, которые вы показываюте просто супер, только я в 15-25 минуту никак не могу выложиться, потому что так затягивает, что не могу остановиться. Фигура с Апреля стала более подтянутой, по размеру я ношу такую же одежду, как и в 50 кг,но не могу понять что эти 3 кг и откуда они, если талия даже меньше стала, чем при 50-53 кг. Гормоны,( Инсулин-1,6),щитовидка всё в порядке. Я последние пол года очень много сдала анализов. Так что это такое с весом и как хотя-бы до 54 кг без диет дойти ?😮😊
Здравствуйте) Первое, на что можно подумать - это то, что мышц стало больше. Если вас это беспокоит - можно проконсультироваться с нутрициологом нашей школы. Напишите нам в поддержку, пожалуйста clck.ru/32NSA7
@@yoga.roggelin Здравствуйте! Да ,меня это беспокоит,так как если что-то происходит резко, то я начинаю тревожиться, может что-то в организме не то, хотя анализы все хорошие, чувствую себя легко и хорошо. В движении всю свою жизнь, телом и размером я довольна,что за последние 25 лет у меня объём талии 71 ,объём груди 90,бедра 86-87 ,а вес вскочил с 52 кг.аж до 55,900-56 кг. Врачи не понимают что это такое и как это можно объяснить. В рационе белок и много салата и зелени.Летом 2 разовое питание сделала и спокойно могла обходится без еды 18-20 часов, но вес всё равно не падал. Сладкое проела всю жизнь, но с весом проблем никаких не было. А теперь я Сладкое ем очень ПРИОЧЕНЬ редко и с марта месяца вес не уходит. Я против диет, я за здоровое питание
Спасибо большое Оксана. Очень нравятся ваши уроки. Но у меня спина плюхается😂 и я думала, что это нормально, а сейчас вы мне Америку прям открыли сказав, что так быть не должно 🤦♀️😂😂
Здравствуйте, очень классные упражнения. Я раньше занималась пилатесом но после 2 родов один за другим очень поправилась. Хочу начать с этих потом добавить и другие. Сколько раз минимум надо делать каждое упражнение? Спасибо большое
Здравствуйте, я внимательно наблюдала за своим позвоночником при упражнениях. Спиной я не плюхалась, это упражнение у меня получалось не плохо, но вот например собака мордой вниз или все упражнения где нужно спину наклонять вниз мне очень тяжело держать её прямой. Как будто бугорок в области между поясницей и серединой спины. Я пытаюсь сгибать больше колени, и руки подальше отставляю.
🎁Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "Код стройности" 👉 yoga-roggelin.ru/intensiv?HX_E2tzdz-E
На интенсиве вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
🎁 Зарегистрируйтесь на вебинар "3 элемента женского здоровья и ресурса" 👉 yogaroggelin-school.ru/mlp_club?HX_E2tzdz-E
На вебинаре вы узнаете о том, как избавиться от болей в спине, пояснице и коленях (а также любых других болей), как с помощью несложных упражнений укрепить мышечный корсет и обрести красивую осанку, а также как постройнеть и сохранить женское здоровье.ua-cam.com/users/sgaming/emoji/7ff574f2/emoji_u1f381.png
Здравствуйте. Подскажите можно ли при опущении и диастазе делать эти упражнения?
Можно, но надо знать как. Запишись на вебинар, Оксана очень хорошо объясняет.
прекрасная тренировка делаю ее каждое утро, спасибо вам за ваш труд, благодаря вам похудела и увлеклась йогой, желаю вам и вашим родным всего самого наилучшего, вы прекрасный человек, спасибо вам огромное!
Благодарю вас) Приходите ко мне в закрытый клуб, там очень много разных утренних тренировок и не только)) Напишите нам в поддержку, расскажем подробнее clck.ru/32NSA7
Так незаметно проходит время... Оксана, спасибо вам большое за ваш труд! С удовольствием занимаюсь с вами! Самое главное, после ваших практик не болит поясница, все на столько грамотно продумано, что занятия одно удовольствие!!!
Спасибо вам большое за такие слова!). Меня всегда вдохновляют такие отзывы)
Оксаночка, я благодарю Вас!!! Здоровья Вам и вашим родным.
Спасибо) И вы будьте здоровы)
Оксана, большая благодарность!🙏🏻❤️
cпасибо большое, сделала и добавила упражнения для осанки, было немного сложно, ноги плохо растягиваются. Отличная тренировка для начинающих. Буду делать
Спасибоооо! Процветания вашему делу, вашим курсам. Для меня- это лучший комплекс из всех, что я пробовала последние 5 лет.
Большое спасибо за такой позитивный отзыв). Значит я всё делаю правильно, для меня это важно. Будьте стройны, красивы и здоровы!
Спасибо большое, замечательная практика, беру на вооружение, буду практиковать ❤
Во благо)
Уже 2 недели делаю с вами упражнения, улучшилось самочувствие, продолжаю
Вы большая молодец. Я очень рада за вас)
Спасибо, Оксана, что показали вариант для чайников! Это поможет не забросить йогу.
Удачи вам)
Оксана! Благодарю! С Вами очень приятно заниматься! ❤❤❤❤❤
Спасибо))
Оксана, благодарю! чудесная практика, все очень по-женски - мягко и плавно)
❤️
Благодарю за чудесную йогу с утра❤ Вы большая молодец!)
Я очень рада, что вам всё нравится) Благодарю вас)
Недавно начала заниматься ао урокам Оксаны, и сне очень нравятся практики которые вы даете. После нескольких занятий ушло напряжение в нижней части спины и я наконец поняла, что мне нужно делать, чтобы ушел живот. Благодарю ❤
Доброе утро Оксана. У меня к Вам вопрос- после практики меня подталкивает ? О чем это говорит? Иногда я ощущаю это почти целый день....Благодарю за ответ.
Благодарю! Очень хорошая практика!
Оксана, благодарю за практику🙏
Вы вдохновляете❤
Благодарю! Благодарю! Благодарю! ❤
Благодарю! 🙏❤
Спасибо большое за тренировку и за здоровье!
Благодарю ❤
Уверена, мой день будет прекрасным))
У меня получилось плавно ложится спиной 😊я так рада и даже с прямой ногой 🙏 спасибо❤
Это здорово, обязательно продолжайте заниматься!)
Большая сердечная благодарность!!! Я с вами заново рождаюсь! Очень мягкие и эффективные практики! Объясняете очень здорово! Очень рада что нашла вас❤
Благодарю 💖
Доброго времени суток! Спасибо автору за видео, труд и полезные упражнения!
Хотелось бы еще упражнения в вечернее время для получения красивого рельефного тела
🌷🌷🌷
Во благо🙌
Очень расслабляет эта тренировка перед сном❤ Благодарна Оксане и её команде🙏
Я и не заметила, как прошло 20 минут) Благодарю,Оксана😊❤
Я очень рада, что вам всё понравилось)
Оксана, спасибо большое. Благодарю, благодарю, благодарю
Оксана, благодарю за практику! Мягкая, приятная! Всех Вам благ❤️❤️❤️
Во благо!
Спасибо большое Оксаночка,дай бог вам здоровья,отличная треннировка,аж муражки по коже пошли,тело говорит Спасибо 🙏
Во благо🙏
Благодарю Оксана 🙏, моё утро начинается именно с этой зарядки 🎉❤
Во благо)
Оксана, это поистине лучшее, что со мной происходило за последнее время! Вы очень приятно рассказываете, показываете, ведете тренировку. Подборка упражнений прекрасная. Спасибо Вам больше!🥹🎉
Во благо)
Доброе утро Оксана.благодарна вам моя спина уже лучше стало,я неплюхаюсь а более медленно это происходит. Благодарю Вас.
Конечно, при регулярных занятиях, вы всегда очень скоро выдете первые результаты
Здравствуйте, я совсем новичок. Занимаюсь уже неделю и очень нравитвятся ваши тренировки. После тренировки чувствуется приятная усталость в мышцах. Очень хочется немного похудеть по этой программе. Спасибо за тренировку!!!!
Во благо)
Благодарю Вас, Оксана! Я сегодня делала практику первый раз и мне очень понравилось! Буду практиковать с Вами и дальше. Мне очень нравится Ваш канал, много полезной информации для женщин. Успехов Вам в Вашей очень полезной работе!❤❤❤❤❤❤
Благодарю за теплые слова!
Спасибо за вашу работу, вашу бесценную помощь, нам ищущим себя.
Во благо)
Оксана, благодарна вам, что были со мной, буду с вами каждое утро!Очень понравилось! 🌸🥀🌻
Спасибо, я очень рада)
Спасибо большое за урок😊 Даже я родив третьего ребенка недавно, с больной поясницей, а защиалением в руке и ноге, смогла😊😊😊
Вр благо. У меня есть специальный курс по восстановлению после родов. Напишите в поддержку, расскажем подробнее clck.ru/32NSA7
Замечательная тренировка-растяжка! Вчера после работы, когда не было сил, вернула мне тонус. Сразу появилась осанка, спина захрустела 😄 буду практиковать ещё
Благодарю вас.)) Будьте здоровы)
Сделала практику сегодня с утра. Спокойствие, радость жизни, благодарность в сердце!
Во благо)
здравствуйте! увидела как то вас в рекомендациях shorts, решила на канал заглянуть и не пожалела!! мне 15 лет. с удовольствием делаю йогу и медитирую утром и перед сном по вашим видео уже очень давно. спасибо, что есть такой прекрасный канал и за ваш труд!
Благодарю тебя) Какая ты молодец, что занимаешься собой. Мне очень приятно читать такие слова от столь юных моих учениц) Обязательно продолжай. Буду рада, если ты поделишься достигнутыми результатами)
Благодарю ❤ прекрасная практика. С удовольствием сделала ее сегодня утром
Я очень рада, что вам понравилось
Благодарю Вас за прекрасную практику, очень понравилось!
Во благо)
Благодарю! И правда время незаметно пролетело во время практики. Так хотелось новый комплекс утренних управлений, и появилось ваше видео в рекомендованных☺️ великолепно! Этими упражнениями в мое утро добавилось больше кайфа!
Я очень рада, что утро у вас стало более радостным)
Оксана благодарю за тренировку ❤ практиковать было очень интересно и приятно. Получилось плавно делать упражнения с спиной благодаря вашему пошаговому объяснением упражнения. БЛАГОДАРЮ ❤
Я очень рада, что у вас всё получилось
Благодарю Вас, Оксана, замечательный комплекс.
❤️
Классная практика. Я занимаюсь по вашим методикам всего 2 недели, а боли в спине уже прошли. Чувствую себя прекрасно. Спасибо ☺️
Как здорово!
❤спасибо!!!
Благодарю ❤ так хорошо после занятий с Вами ☺️🙏🏻
Благодарю)
Мне тоже понравилась первая тренировка с вами Спасибо
Благодарю Вас за Ваш труд и за то, что делитесь с нами Вашими знаниями 🙏🏻🙂
Пожалуйста)
Оксана, очень благодарна вам. Супер тренер
Благодарю вас. Очень приятно)
Спасибо, Оксана! Первый раз для меня и довольно неплохо всё получается, чувствую прилив тепла! Получилось ложиться спиной)
Как здорово)
Оксана, Вы-лучшая! Обожаю Вас, не хочу пропускать не одного дня без Вас! 🔥💪👍🙏🙏🙏♥♥♥ Вот пока, правда, немного плюхаюсь спиной, но уже меньше. А, вообще, уникальные, неповторимые ощущения происходят в теле! Поэтому и не хочется уже без этого проводить свой день.
Здравствуйте, спасибо за добрые слова.Еще больше упражнений в закрытом клубе, присоединяйтесь bit.ly/3P5Q2eT
@@yoga.roggelin благодарю🙏
Доброе утро Оксаночка, спасибо за ваше прекрасное утро, позанималась вместе с вами, удачи вам! ❤
Доброе утро) Хорошего вам дня)
Спасибо большое ❤
С вами так приятно заниматься каждое утро, спасибо 💐
Благодарю вас)
Прекрасная практика! Тело проснулось, взбодрилось, ожило🌹у меня спина плюхалась в упражнении, когда мы укладывали спину на коврик, застегивая пуговички🙄
Старайтесь концентрироваться на данном движении, визуализировать. Со временем получится. Очень важна осознанность в движении.
Обожаю ваши практики, большое спасибо за ваш труд❤❤❤
Благодарю)
Благодарю, очень классная практика ❤буду делать по утрам 👍🌼
Во благо)
Какая шикарная практика!!!!
Благодарю Вас, Оксана ❤❤❤❤
Буду делать каждый день 🤗🥰
❤️
Оксана, благодарю!
20 минут, как 1 минута пролетела! Почти все получилось. Немного за вами не успевала😂,потому,как я дерево еще то😂. Но,буду заниматься. Спасибо огромное за ваши уроки❤
Благодарю вас, вы большая молодец, что дошли до конца!!!
Спасибо большое Вам за практику!
Будьте здоровы)
Благодарю за практику. Йога любовь
Во благо)
Оксана, здравствуйте! А есть ли какая- нибудь техника от храпа😢
Оксана, благодарю за чудесную практику - она прекрасна. Я с Вами давно занимаюсь в закрытом клубе, поэтому уже получается спину в упражнении класть позвонок за позвонком, очень приятное ощущение, когда чувствуешь каждую частичку своего тела. ❤❤❤ Спасибо🙏💕
Благодарю вас за обратную связь. Мне всегда очень приятно читать, каких результатов добиваются мои подписчицы и участницы моих программ. Для меня это ценно.
Оксаночка, Огромная благодарность!! Ваши тренировки компактные , но очень эффективные . Все охвачено . Помимо тренировок , еще медитационный настрой .,БЛАГОДОРЮ ❤❤❤🌹🌹🌹
Благодарю за теплые слова)
Великолепная практика. Благодарю ❤️❤️❤️
Во благо🙌
Благодарю вас! Чудесный комплекс. Честно говоря было не совсем просто, я поначалу и на спинку бухалась😂, но потом стало немножко получаться.
Даже удивилась, когда занятие закончилось. Буду делать этот комплекс по утрам.❤🙏🙏🙏
Вы большая молодец, что дошли до конца)). А если будете заниматься регулярно, очень скоро всё начнёт получаться.
Благодарю за практику!!! Время пролетело незаметно
Во благо)
Спасибо Вам большое за Ваш труд.
Во благо)
Оксана, впервые после вашей тренировки почувствовала необычайное тепло в области поясницы!! Никогда с таким не сталкивалась! Оно продержалось несколько минут и как же это было приятно! Спасибо Вам большое❤
Как это здорово! Большое спасибо, что поделились своими ощущениями. Продолжайте заниматься и ваше тело будет вас благодарить!
Благодарю Оксана!
Да, хорошо размяла спину.
А для ног, поняла что сложновато было. Спина через раз плюхалась, раз получается, раз не очень.
Благодарю за практику!
🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Я очень рада, что вам всё понравилось, благодарю) В скором времени всё получится.
Спасибо большое за практику. Голос у вас очень красивый❤!
Благодарю вас)
Здравствуйте благодарю ❤
Самый лучший комплекс❤❤❤
Благодарю)
Как истинный водолей, являюсь существом переменчивым и легко увлекающимся. Но, кажется нашла свою самую лучшую йогиню. Оксана, обнаружила вас в марте этого года, интересуясь техникой Наули. Ваша понравилась, потом уже потихоньку стала смотреть другие выпуски. Недавно приобрела платную технику для мтд. Нравится ваш комплексный подход к телу, учитывание возрастных и других состояний у женщин. 😊
Благодарю за доверие)
@@yoga.roggelin 🥰
Спасибо милая девочка
Во благо)
Действительно сууупер состояние, после тренировки
Доброе утро Оксана! Хочу вам сказать огромное спасибо ! С вами я просто получаю наслаждение от занятий , все очень подробно объясняете,❤ мне не подходят силовые занятия, т.к после операции сильное опущение внутренних органов, а с вами все дается легко и с удовольствием❤❤❤
Благодарю вас) мне очень приятно. У меня есть специальная программа, которая поможет поднять внутренние органы, а также решить те проблемы, которые появляются после родов. Напишите нам в поддержку, расскажем подробнее clck.ru/32NSA7
Ангел мой, Спаситель❤
Благодарю)
Благодарю вас за практику ❤
Во благо)
Благодарю!
Благодарю за практику❤
Оксана, благодарю вас! Как всегда чудесная практика!вы лучшая!!!❤
Большое спасибо, мне очень приятно)
Очень вам доверяю! Спасибо за ваш труд и помощь нам в сохранении здоровья 🙂
Во благо)
Благодарю Вас ❤❤❤ . Завалилась при опускании , не прокручиваюсь😮
Ничего страшного, со временем всё получится)
Спасибо, Оксана🌼
Пожалуйста)
Благодарю за комплекс❤
Оксана,здравствуйте!благодарю за комплекс упражнений.
Скажите,какие упражнения помогут разогнать оттечность в верхней части туловища?
Здравствуйте. Если у вас есть сильные отеки, обязательно нужно обследоваться, сделать УЗИ почек, сдать
общие анализы крови и мочи, в случае патологии обратиться к специалисту.
Застои лимфатической системы так же влияют на отеки. Здесь важно больше двигаться, заниматься йога-практиками на все тело , женскими танцами. Больше практик вы найдете в моем закрытом клубе. Присоединяйтесь по ссылке clck.ru/34T7tb
@@yoga.roggelin благодарю
Спасибо, отличные упражнения
Во благо)
Стараюсь делать каждый день❤❤❤❤❤❤❤❤вас❤
Вы молодец)
Благодарю❤❤❤
Отличная тренировка ❤
Во благо)
Огромное спасибо🙏💕🙏💕🙏💕
Во благо)
Здравствуйте Оксана!
Мне 43 года. Я всю жизнь занимаюсь спортом (не профессиональным) и с Апреля месяца начала в UA-cam по вашей системе Йогой заниматься. Это конечно же кайф для меня. Я пол жизни имела стабильный вес 50-53 кг.,но в марте стала резко поправляться. На 3 кг поправилась, не понимаю почему так резко, если у меня 2 года ПП и каждый Божий день около 40-45 минут спорта. Я чередую Йогу 4-5 раза в неделю ,кардио 2-3 раза в неделю. И те упражнения, которые вы показываюте просто супер, только я в 15-25 минуту никак не могу выложиться, потому что так затягивает, что не могу остановиться. Фигура с Апреля стала более подтянутой, по размеру я ношу такую же одежду, как и в 50 кг,но не могу понять что эти 3 кг и откуда они, если талия даже меньше стала, чем при 50-53 кг.
Гормоны,( Инсулин-1,6),щитовидка всё в порядке. Я последние пол года очень много сдала анализов. Так что это такое с весом и как хотя-бы до 54 кг без диет дойти ?😮😊
Здравствуйте) Первое, на что можно подумать - это то, что мышц стало больше. Если вас это беспокоит - можно проконсультироваться с нутрициологом нашей школы. Напишите нам в поддержку, пожалуйста clck.ru/32NSA7
@@yoga.roggelin Здравствуйте!
Да ,меня это беспокоит,так как если что-то происходит резко, то я начинаю тревожиться, может что-то в организме не то, хотя анализы все хорошие, чувствую себя легко и хорошо. В движении всю свою жизнь, телом и размером я довольна,что за последние 25 лет у меня объём талии 71 ,объём груди 90,бедра 86-87 ,а вес вскочил с 52 кг.аж до 55,900-56 кг. Врачи не понимают что это такое и как это можно объяснить. В рационе белок и много салата и зелени.Летом 2 разовое питание сделала и спокойно могла обходится без еды 18-20 часов, но вес всё равно не падал. Сладкое проела всю жизнь, но с весом проблем никаких не было. А теперь я Сладкое ем очень ПРИОЧЕНЬ редко и с марта месяца вес не уходит. Я против диет, я за здоровое питание
Спасибо большое Оксана. Очень нравятся ваши уроки. Но у меня спина плюхается😂 и я думала, что это нормально, а сейчас вы мне Америку прям открыли сказав, что так быть не должно 🤦♀️😂😂
Рада, что смогла помочь)
Здравствуйте, очень классные упражнения. Я раньше занималась пилатесом но после 2 родов один за другим очень поправилась. Хочу начать с этих потом добавить и другие. Сколько раз минимум надо делать каждое упражнение? Спасибо большое
5-6 раз.
У меня есть авторский курс для восстановления женщин после родов. Напишите нам в поддержку, расскажем подробнее clck.ru/32NSA7
Спасибо ❤❤
Во благо)
Здравствуйте, я внимательно наблюдала за своим позвоночником при упражнениях. Спиной я не плюхалась, это упражнение у меня получалось не плохо, но вот например собака мордой вниз или все упражнения где нужно спину наклонять вниз мне очень тяжело держать её прямой. Как будто бугорок в области между поясницей и серединой спины. Я пытаюсь сгибать больше колени, и руки подальше отставляю.
Это нормально, что поначалу трудно выпрямить спину. Ставить ноги чуть ближе с присогнутыми коленями. Постепенно спина выпрямится.
@@yoga.roggelin спасибо, я буду стараться.
Круто! 🙏💕
Спасибо вам большое❤❤❤.
Во благо)
Спасибо за урок!на спину «плюхалась».😔но это исправимо.
Занимайтесь регулярно и постепенно всё получится)